愛護(hù)自己的眼睛演講稿

愛護(hù)自己的眼睛演講稿教師們，同學(xué)們：

早上好！

當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空。可是慢慢地，由于讀寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片模糊。看看，我就是這樣一個例子。我想，各位肯定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記愛護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼“。我國的盲人到達(dá)了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人。我國的近視率到達(dá)了1000萬。愛護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線缺乏時要準(zhǔn)時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一“，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時訂正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。

5、多做戶外運動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

6、不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要教師們隨時提示，準(zhǔn)時訂正，我信任，同學(xué)們肯定會擁有一雙更清亮，更光明的眼睛，肯定會擁有一片更寬闊，更明凈的天空！

愛惜自己的眼睛演講稿2

教師們，同學(xué)們：

早上好！

今日，我國國旗下講話的主題是：愛惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全國愛眼日，古人經(jīng)常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛?？梢姡總€人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的.光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)生活帶來許多不便。統(tǒng)計結(jié)果標(biāo)明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。

這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時間過長，不留意讀寫姿態(tài)，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、養(yǎng)分不良造成的。目前，國家非常重視青少年的視力問題，學(xué)校也由此提出仔細(xì)做眼保健操等要求，各級教育主管部門都非常重視同學(xué)們的用眼安康。

這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)當(dāng)在25厘米以上，而且在大約一小時后，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。

2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛損害較大，特殊是假如不掌握使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。

3、仔細(xì)做好每天的眼保健操，對自己的安康有仔細(xì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)展體育熬煉和戶外活動。

4、睡眠充分，留意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時間有規(guī)律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。

5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛護(hù)眼睛同樣貴在堅持，我信任，只要我們仔細(xì)做好日常生活中的點滴小事，科學(xué)用眼，就能愛護(hù)視力，預(yù)防近視。我的講話完畢，感謝大家。

愛惜自己的眼睛演講稿3

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今日國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛“。

眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？

或許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了“；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫忙大家愛惜眼睛：

1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一“，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不“：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳

5、保證充分的睡眠。

6、多做戶外運動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？

常言道：冰凍三尺