怎樣克服高考緊張焦慮呢

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦怎樣克服高考緊張焦慮呢怎樣克服高考緊急焦慮呢

對(duì)于每一位即將參與高考的人來說，考前焦慮都是一個(gè)不行避開的負(fù)面狀況，究竟面對(duì)人生的重要節(jié)點(diǎn)誰會(huì)不緊急?以下是我為大家?guī)淼脑鯓涌朔呖季o急焦慮，盼望能幫到大家。

怎樣克服高考緊急焦慮

克服高考緊急焦慮的方法主要有正確看待、樹立自信念、勞逸結(jié)合等。

1、正確看待：面對(duì)重大大事，每個(gè)人都會(huì)有緊急焦慮的心理，是一種正?，F(xiàn)象，需要正確的看待，不要過分抗拒，可以把它當(dāng)作激勵(lì)自己的方法，學(xué)會(huì)共處。

2、樹立自信念：常說自信是勝利的前提。面對(duì)高考時(shí)，假如失去了自信念，則會(huì)產(chǎn)生巨大的心理障礙，無形之中給自己產(chǎn)生巨大壓力，更加提高了高考的難度。相反，假如人有自信念時(shí)，面對(duì)高考就會(huì)充分發(fā)揮其力量，心情舒服，可以把平常所學(xué)到的學(xué)問全部應(yīng)用出來。自信可以把事情由難化易，最終取得勝利。

3、勞逸結(jié)合：假如患者高考前緊急壓力大，肯定要注意勞逸結(jié)合，樂觀的進(jìn)行調(diào)整狀態(tài)和轉(zhuǎn)移留意力，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去跑跑步，可以吹吹風(fēng)散漫步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法緩解負(fù)面的心情，來調(diào)整狀態(tài)。

建議必要時(shí)要尋求心理詢問師，可以自己查找舒緩壓力的方法，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，克服焦慮。

學(xué)校高三高考前備考復(fù)習(xí)沖刺方案

一、指導(dǎo)思想:

在學(xué)?！案呷昙?jí)組工作方案”的指導(dǎo)下，仔細(xì)貫徹落實(shí)各項(xiàng)教育教學(xué)方針，仔細(xì)貫徹落實(shí)學(xué)校課堂教學(xué)的“導(dǎo)學(xué)、質(zhì)疑、探究”的教學(xué)思想，充分發(fā)揮備課組的團(tuán)隊(duì)精神，高度重視高三其次輪、第三輪的政治復(fù)習(xí)的討論，努力提高同學(xué)考試成果，為實(shí)現(xiàn)學(xué)校提出的高考目標(biāo)科學(xué)備考、人文備考、理性備考。真正重細(xì)節(jié)、抓落實(shí)、勤反思、善推廣。

二、本學(xué)期的教學(xué)工作主要做好以下幾點(diǎn):

1、充分發(fā)揮備課組集體力氣，做好分工與合作;加強(qiáng)課堂教學(xué)的細(xì)致落實(shí)，加強(qiáng)課后學(xué)習(xí)的督促;仔細(xì)備好、上好每堂課;

2、仔細(xì)研讀考綱，明確考點(diǎn)，把握考試方向。仔細(xì)討論考綱規(guī)定考試的性質(zhì)、內(nèi)容、形式及試卷結(jié)構(gòu)、考查的`學(xué)問范圍、考試的基本題型及要求;分析考點(diǎn)，明確每個(gè)考點(diǎn)的本質(zhì)，了解考點(diǎn)的內(nèi)涵和外延，明確復(fù)習(xí)的方向，提高復(fù)習(xí)的針對(duì)性和實(shí)效性。

3、以教材為本，夯實(shí)基礎(chǔ)，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)。

首先，立足教材，仔細(xì)梳理學(xué)問，狠抓基礎(chǔ)學(xué)問的把握。以本為本，堅(jiān)決、踏實(shí)地抓好同學(xué)對(duì)課本基礎(chǔ)學(xué)問的把握。常常以提問的方式來考查同學(xué)對(duì)課本基礎(chǔ)學(xué)問的把握狀況，，回答不好的同學(xué)要求必需在限定的時(shí)間內(nèi)去把握。

其次，要構(gòu)建學(xué)問網(wǎng)絡(luò)。復(fù)習(xí)時(shí)注意學(xué)問體系的構(gòu)建，重視網(wǎng)絡(luò)化復(fù)習(xí)，注意學(xué)科內(nèi)經(jīng)濟(jì)、政治、哲學(xué)的聯(lián)系和綜合。網(wǎng)絡(luò)化復(fù)習(xí)從縱橫兩角度雙向綻開。

4、關(guān)注熱點(diǎn)，聯(lián)系實(shí)際，提高力量。復(fù)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)問的同時(shí)，有意識(shí)的引導(dǎo)同學(xué)關(guān)注社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化生活，特殊是社會(huì)生活中的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題。弄清來龍去脈，了解產(chǎn)生的緣由，分析如何進(jìn)展，留意解決對(duì)策，并學(xué)會(huì)用所學(xué)的學(xué)問進(jìn)行分析。

5、強(qiáng)化訓(xùn)練，精選試題，提高水平。在高考的最終階段的復(fù)習(xí)過程中，結(jié)合近幾年來文綜測試反映較好的試題，進(jìn)行思維過程的訓(xùn)練，熟識(shí)高考文綜試題的命題思路，領(lǐng)悟試題的設(shè)計(jì)立意、設(shè)問角度、答案組織等關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過練習(xí)查漏補(bǔ)缺，把握答題規(guī)律、技巧，提高應(yīng)試力量。每次的周考試卷要經(jīng)過仔細(xì)篩選，按時(shí)批改，準(zhǔn)時(shí)講評(píng)，而且要講得精，評(píng)得透，做到舉一反三。

6、加強(qiáng)對(duì)同學(xué)答題的訓(xùn)練，提高應(yīng)試水平。在練習(xí)的過程中，要留意答題技巧，答題規(guī)律的把握，同時(shí)要訓(xùn)練同學(xué)答題的格式，書寫，答主觀題要做到術(shù)語化、要點(diǎn)化、段落化、序號(hào)化，以增加非智力因素得分。要想方法讓同學(xué)有力量撈到更多的分?jǐn)?shù)。

三、主要教學(xué)活動(dòng)支配:

起止日期

活動(dòng)支配

備注

2.12—13

講評(píng)期末試卷

可能第五次月考

2.14—3.31

哲學(xué)第一輪復(fù)習(xí)

4.14.19

政治常識(shí)復(fù)習(xí)

二輪復(fù)習(xí)

4.20—5.10

三輪時(shí)政專題講座

5.11—24

三輪綜合復(fù)習(xí)

5.25—29

查漏補(bǔ)缺

6.1—5

查漏補(bǔ)缺及考前指導(dǎo)

高考志愿如何正確填

高考是人生的新起點(diǎn)，是人生態(tài)度的試金石。而高考學(xué)校和專業(yè)的選擇對(duì)人生將起到及其重要的影響。因此，精準(zhǔn)填報(bào)志愿，走進(jìn)心儀的高校和專業(yè)，是每個(gè)學(xué)子夢寐以求的結(jié)果。

高考志愿填報(bào)是一項(xiàng)簡單的系統(tǒng)工程，其中包括價(jià)值觀、分?jǐn)?shù)、學(xué)校、專業(yè)、地域、就業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)等因素。作為人生的一次重要選擇，有人甚至將高考志愿填報(bào)過程看作一場指揮博弈的過程。因此，考慮志愿時(shí)需要把以上因素做綜合考慮，考慮面越寬，越有利于高中生將來的進(jìn)展。

(一)確立職業(yè)目標(biāo)

通過制訂學(xué)業(yè)規(guī)劃，分類設(shè)計(jì)志愿。學(xué)