心理學(xué)第四章記憶-教學(xué)課件

第四章記憶識(shí)記：記憶、遺忘的概念和記憶分類。理解：保持過(guò)程的三種信息儲(chǔ)存系統(tǒng)、影響識(shí)記的因素、影響遺忘進(jìn)程的因素和遺忘的規(guī)律。應(yīng)用：運(yùn)用所學(xué)知識(shí)培養(yǎng)良好的記憶品質(zhì)，能把記憶規(guī)律運(yùn)用于教學(xué)中。學(xué)習(xí)目標(biāo)第一節(jié)記憶概述記憶是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)（再認(rèn)和回憶）的心理過(guò)程。從信息加工理論的角度看，記憶就是對(duì)外界信息的輸入、編碼、存儲(chǔ)和提取的過(guò)程。一、記憶的概念二、記憶的測(cè)量方法人腦記憶的容量驚人。據(jù)估計(jì)，人腦約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，可以存儲(chǔ)全世界圖書館所有的圖書信息；而一般人只使用了大約10%的大腦功能，絕大部分潛能尚待開發(fā)。常用的記憶測(cè)量方法有以下幾種。1.再認(rèn)法再認(rèn)法用來(lái)測(cè)量再認(rèn)能力。該方法的具體操作過(guò)程是，先向被測(cè)者呈現(xiàn)識(shí)記的材料，如英文單詞或數(shù)字等，時(shí)間常為30秒鐘，然后把識(shí)記過(guò)的材料與等量的未識(shí)記的材料隨機(jī)排列，再呈現(xiàn)給被測(cè)者辨認(rèn)，說(shuō)出哪些是已經(jīng)識(shí)記過(guò)的材料。二、記憶的測(cè)量方法2.回憶法回憶法用來(lái)測(cè)量學(xué)生的回憶能力。該方法的具體操作過(guò)程是，用一連串的數(shù)字作為測(cè)驗(yàn)材料（如表4-1所示），讓被測(cè)者任選一行，在1分鐘內(nèi)讀完，然后把記住的數(shù)字寫出來(lái)(可以不按順序)。該方法的具體操作過(guò)程是，先讓被測(cè)者學(xué)習(xí)一些材料，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間后，讓其重新學(xué)習(xí)這些材料，然后比較前、后兩次學(xué)習(xí)所用的時(shí)間或次數(shù)的相差數(shù)值，以節(jié)省的時(shí)間或次數(shù)多少為指標(biāo)來(lái)衡量記憶的效果。節(jié)省的效果即保持量的計(jì)算公式，該公式為保持量＝（初學(xué)所用的時(shí)間或次數(shù)－再學(xué)所用的時(shí)間或次數(shù)）÷初學(xué)所用的時(shí)間或次數(shù)。3.再學(xué)法(節(jié)省法)二、記憶的測(cè)量方法2.語(yǔ)義記憶語(yǔ)義記憶又稱為語(yǔ)義-邏輯記憶，是個(gè)體對(duì)主要以詞語(yǔ)為表達(dá)方式的知識(shí)的記憶。1.形象記憶形象記憶是指以感知過(guò)的事物的具體形象為內(nèi)容的記憶。三、記憶的分類（一）根據(jù)記憶的內(nèi)容劃分3.情境記憶情境記憶是指對(duì)個(gè)人親身經(jīng)歷過(guò)的、發(fā)生在一定時(shí)間和地點(diǎn)的事情的記憶。4.情緒記憶情緒記憶是以個(gè)體對(duì)曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)的情緒或情感為內(nèi)容。三、記憶的分類（一）根據(jù)記憶的內(nèi)容劃分5.動(dòng)作記憶動(dòng)作記憶又稱為運(yùn)動(dòng)記憶，是以個(gè)體過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或動(dòng)作形象為內(nèi)容的記憶。（二）根據(jù)信息加工處理與儲(chǔ)存的方式劃分1.陳述性記憶陳述性記憶是對(duì)陳述性知識(shí)的記憶，是對(duì)有關(guān)事實(shí)和事件的記憶。它可以通過(guò)語(yǔ)言的傳授而一次性獲得，它的提取往往需要意識(shí)的參與。2.程序性記憶程序性記憶是對(duì)具有先后順序的活動(dòng)的記憶，是對(duì)如何做事情的記憶，主要包括認(rèn)知技能、運(yùn)動(dòng)技能等內(nèi)容。這種記憶往往需要通過(guò)多次嘗試才能逐漸獲得，而且在提取、使用時(shí)可以不需要意識(shí)的參與。根據(jù)記憶時(shí)有無(wú)意識(shí)的參與劃分，記憶可分外顯記憶和內(nèi)隱記憶。1.外顯記憶外顯記憶是指?jìng)€(gè)體有意識(shí)或主動(dòng)地收集某些經(jīng)驗(yàn)來(lái)完成當(dāng)前作業(yè)的記憶。這種記憶是個(gè)體有意識(shí)回憶的，因此又稱為意識(shí)控制的記憶。2.內(nèi)隱記憶內(nèi)隱記憶是指在無(wú)意識(shí)的情況下，個(gè)體過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)自動(dòng)對(duì)當(dāng)前的作業(yè)產(chǎn)生影響的記憶。（三）根據(jù)記憶時(shí)有無(wú)意識(shí)的參與劃分研究表明，外顯記憶和內(nèi)隱記憶在認(rèn)知加工方面具有很大的差異。其主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一是加工深度，內(nèi)隱記憶受學(xué)習(xí)者認(rèn)知加工深度的影響遠(yuǎn)小于外顯記憶。第二是保持時(shí)間，內(nèi)隱記憶和外顯記憶的保持時(shí)間不同，內(nèi)隱記憶的保持時(shí)間更持久。第三是記憶負(fù)荷量，對(duì)外顯記憶而言，記憶的項(xiàng)目越多，記憶的效果越不好。第四是呈現(xiàn)方式，感覺通道的改變。第五是干擾因素，干擾因素更容易對(duì)外顯記憶產(chǎn)生影響，但對(duì)內(nèi)隱記憶的影響不大。（三）根據(jù)記憶時(shí)有無(wú)意識(shí)的參與劃分（四）根據(jù)記憶保持時(shí)間的長(zhǎng)短劃分1.感覺記憶感覺記憶在記憶系統(tǒng)的第一階段，是一種原始的感覺形式，是記憶系統(tǒng)在對(duì)外界信息進(jìn)行進(jìn)一步加工之前的暫時(shí)記憶。感覺記憶也稱為瞬時(shí)記憶，是當(dāng)客觀刺激停止作用以后，感覺信息在一個(gè)極短的時(shí)間內(nèi)被保存下來(lái)的記憶。（四）根據(jù)記憶保持時(shí)間的長(zhǎng)短劃分2.短時(shí)記憶短時(shí)記憶又稱為操作記憶或工作記憶，是指信息一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘之內(nèi)的記憶。它是感覺記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的中間階段。（四）根據(jù)記憶保持時(shí)間的長(zhǎng)短劃分3.長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶是指信息經(jīng)過(guò)充分和有一定深度的加工后，在頭腦中長(zhǎng)時(shí)間保存下來(lái)的記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶又稱為永久性記憶，信息在記憶中可以保持很長(zhǎng)時(shí)間，為1分鐘以上，甚至終生。長(zhǎng)時(shí)記憶構(gòu)成了個(gè)體關(guān)于外界和自身的全部知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。客觀現(xiàn)實(shí)的外界刺激物具有物理特征，人必須把這些物理特征轉(zhuǎn)換成具有心理特性的形式，才能被儲(chǔ)存和取用。經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換的具有心理特性的記憶形式主要是記憶表象和詞語(yǔ)，人依靠這兩類形式儲(chǔ)存信息。四、記憶的形式(一)記憶表象曾經(jīng)感知的事物不在眼前，而在頭腦中再現(xiàn)出來(lái)的心理形式就是記憶表象?？陀^現(xiàn)實(shí)是記憶表象形成的源泉，也是檢驗(yàn)記憶表象是否符合實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)。1.直觀性知覺形象和記憶表象都具有直觀性，知覺形象是在客觀事物直接刺激下產(chǎn)生的。2.概括性記憶表象與知覺形象在概括性方面也有區(qū)別。知覺形象概括的是事物的個(gè)別屬性，它是當(dāng)前事物的具體映像。利用詞語(yǔ)形式記憶是人類所特有的，人的大量記憶屬于這類形式。詞語(yǔ)形式更符合人腦對(duì)信息的儲(chǔ)存。詞語(yǔ)具有高度的概括性，可以標(biāo)志客觀事物，所以人們記住了詞語(yǔ)也就記住了它所代表的事物。(二)詞語(yǔ)1.記憶的機(jī)能定位說(shuō)法國(guó)醫(yī)生布洛卡認(rèn)為，記憶與大腦的某些特定區(qū)域有關(guān)，不同類型的記憶產(chǎn)生于大腦的不同部位。按其假設(shè)，人的大腦中有視覺記憶中樞、聽覺記憶中樞、語(yǔ)言記憶中樞和動(dòng)作記憶中樞。五、記憶的生理機(jī)制2.記憶機(jī)能整體說(shuō)記憶機(jī)能整體說(shuō)認(rèn)為，大腦以整體發(fā)揮作用，不同部位對(duì)心理功能產(chǎn)生同等程度的影響。3.記憶突觸生長(zhǎng)說(shuō)

記憶突觸生長(zhǎng)說(shuō)認(rèn)為，記憶的神經(jīng)生物基礎(chǔ)包含神經(jīng)突觸的持久性改變。五、記憶的生理機(jī)制5.反響回路說(shuō)有人通過(guò)腦電和神經(jīng)結(jié)構(gòu)的研究，認(rèn)為反響回路是記憶的生理基礎(chǔ)4.記憶分子說(shuō)記憶分子說(shuō)是伴隨分子生物學(xué)的興起而出現(xiàn)的。記憶力沒有先天之別一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人的記憶力是有著先天的差別的，有些人天生就是記憶力好，而有些人生來(lái)記憶力就差。這是一種完全錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。事實(shí)上，人的記憶功能是與生俱來(lái)的，每一個(gè)人都擁有記憶力這個(gè)天賦，因?yàn)樗俏覀內(nèi)祟惔竽X的一個(gè)固有功能，沒有先天的優(yōu)劣之分。大腦的記憶功能是從嬰兒出生的那一刻開始，分秒不斷地工作著，日復(fù)一日，年復(fù)一年。我們記住了日常生活中無(wú)數(shù)種千差萬(wàn)別的事物，卻從來(lái)沒有意識(shí)到自己的大腦在不斷地進(jìn)行著記憶活動(dòng)。不管我們忙忙碌碌還是悠閑自在，不管我們?cè)诘裙财囘€是準(zhǔn)備上床睡覺，各種形象、念頭和想法總是不斷地浮現(xiàn)在腦海中。特別拓展記憶力沒有先天之別而且，我們大部分的行為（比如寫日記，點(diǎn)燃煤氣灶等）正是來(lái)源于我們?cè)?jīng)接受過(guò)的某種訓(xùn)練——我們的大腦在某個(gè)時(shí)刻記住了某些信息，并隨時(shí)準(zhǔn)備著在我們需要的時(shí)候浮現(xiàn)出來(lái)。記憶功能本身就能夠不斷獲得信息，將這些信息儲(chǔ)存起來(lái)，然后在必要時(shí)刻重新顯現(xiàn)出來(lái)，不需要我們刻意去做些什么，因?yàn)榇竽X能夠自動(dòng)地啟動(dòng)“記憶力”這個(gè)機(jī)器。特別拓展第二節(jié)記憶的基本過(guò)程我們所說(shuō)的記憶過(guò)程分為識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶四個(gè)過(guò)程，這幾個(gè)環(huán)節(jié)是相互聯(lián)系、相互依存的，識(shí)記、保持是再認(rèn)和回憶的前提與保證，再認(rèn)、回憶是識(shí)記和保持的結(jié)果與證明，每一個(gè)過(guò)程都有其不同的特點(diǎn)和規(guī)律。一、識(shí)記通過(guò)反復(fù)感知而識(shí)別、記住某種事物，并在頭腦中形成比較鞏固的暫時(shí)聯(lián)系，留下映像的過(guò)程就是識(shí)記。識(shí)記是整個(gè)記憶過(guò)程的開端，更是保持的必要條件。（一）無(wú)意識(shí)記沒有預(yù)定的目的，也不必經(jīng)過(guò)意志努力的識(shí)記稱為無(wú)意識(shí)記。無(wú)意識(shí)記的心理基礎(chǔ)是無(wú)意注意。無(wú)意識(shí)記這一心理事實(shí)表明。一、識(shí)記（二）有意識(shí)記有預(yù)定的目的，采取一定的方法和步驟，并經(jīng)過(guò)一定的意志努力所進(jìn)行的識(shí)記稱為有意識(shí)記。一、識(shí)記（二）有意識(shí)記1.機(jī)械記憶機(jī)械記憶是指人根據(jù)材料的外部聯(lián)系或表現(xiàn)形式，采取機(jī)械重復(fù)的方法所進(jìn)行的識(shí)記。機(jī)械識(shí)記的基本條件是重復(fù)感知材料。2.意義記憶意義記憶是指通過(guò)理解材料的意義，找出材料之間的本質(zhì)聯(lián)系、因果關(guān)系或者新舊知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)之間的聯(lián)系后而進(jìn)行的識(shí)記。大連發(fā)布政策減少對(duì)學(xué)生機(jī)械性記憶內(nèi)容的考查大連市教育局發(fā)布《關(guān)于大連市2019年初中畢業(yè)升學(xué)考試和中等學(xué)校招生工作的意見》，兼顧不同學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際和不同學(xué)校對(duì)錄取新生的要求確定試題難易程度，減少對(duì)學(xué)生機(jī)械性記憶內(nèi)容的考查，不出偏題、怪題是大連市2019年中考政策的命題原則。特別拓展機(jī)械重復(fù)≠記憶力良好在學(xué)校里，孩子們?yōu)榱擞涀∧承〇|西，總要一遍又一遍地進(jìn)行機(jī)械地重復(fù)。被稱贊為好學(xué)生的是那些努力地背誦所學(xué)內(nèi)容并在第二天早上鸚鵡學(xué)舌般地復(fù)述所學(xué)課程的孩子，做不到這些的人都被稱為懶學(xué)生，都被認(rèn)為是“記憶力很差”的人。然而，實(shí)際上，在8到10歲的年齡階段上，孩子們很容易將接受的信息全部都機(jī)械地記住，盡管他們可能根本就不理解這些信息的真正含義。而對(duì)于4歲到5歲之間的小孩子而言，他們可能連重復(fù)都不需要，就能夠記住。人們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為，良好的記憶力是因?yàn)槿藗儞碛袡C(jī)械重復(fù)的良好習(xí)慣——盡管我們根本就不理解自己重復(fù)的是什么，成年人亦是如此。而且，人們還錯(cuò)誤地認(rèn)為，這樣的機(jī)械記憶跟邏輯的推理和分析是矛盾的：“你跟一個(gè)機(jī)器一樣機(jī)械地重復(fù)，肯定就不能思考了?！卑凑者@個(gè)說(shuō)法，我們把人分成了兩類：一類是記憶力特別好但不怎么聰明的人，另一類是智商非常高但是記憶力非常差的人。再?zèng)]有比這更容易誤人子弟的觀點(diǎn)了。特別拓展機(jī)械重復(fù)≠記憶力良好的確，正如我們前面說(shuō)到過(guò)的，人在8到10歲之前，大腦成長(zhǎng)非常迅速，它會(huì)毫不辨別地將所有展示給它的信息囫圇吞棗地容納進(jìn)去。處在這個(gè)年齡階段的孩子還沒有能力辨別和選擇哪些東西需要記憶，哪些不需要記憶。但是，一旦經(jīng)過(guò)了少年時(shí)代，盡管人的機(jī)械記憶能力仍然存在，依靠機(jī)械的重復(fù)方法記憶事物卻已經(jīng)越來(lái)越困難，效果也越來(lái)越差。在青春期初期，聯(lián)想記憶的方法開始活躍起來(lái)——經(jīng)常在孩子們還不知道該怎么用這種方法記憶的時(shí)候，他們就已經(jīng)具備這個(gè)能力了。聯(lián)想是一種智力活動(dòng)：我們的“智商”越高，記憶力就越好。特別拓展4.識(shí)記材料的難度和理解程度1.識(shí)記的目的3.識(shí)記材料的數(shù)量和性質(zhì)5.識(shí)記的方法6.識(shí)記的感官2.學(xué)習(xí)的態(tài)度（三）影響識(shí)記的因素識(shí)記所獲得的信息在頭腦中保留與鞏固的過(guò)程就是保持。保持是記憶過(guò)程中的中間環(huán)節(jié)，是過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在頭腦中鞏固的過(guò)程。保持不是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程，隨著時(shí)間的推移和后來(lái)經(jīng)驗(yàn)等因素的影響，保持會(huì)在質(zhì)量和數(shù)量上發(fā)生某些變化。二、保持二、保持1.瞬時(shí)儲(chǔ)存系統(tǒng)2.短時(shí)儲(chǔ)存系統(tǒng)3.長(zhǎng)時(shí)儲(chǔ)存系統(tǒng)010203信息加工理論認(rèn)為，保持過(guò)程有以下三種信息儲(chǔ)存系統(tǒng)。三、再認(rèn)過(guò)去經(jīng)歷的事物再次出現(xiàn)時(shí)仍然可以被識(shí)別出來(lái)，這就是再認(rèn)。再認(rèn)是記憶的初級(jí)表現(xiàn)形式。再認(rèn)要比回憶容易，因?yàn)樵僬J(rèn)時(shí)，要識(shí)別的事物就在眼前，會(huì)提供回憶的線索。如果保持在頭腦中的材料發(fā)生較大的變化或者識(shí)別條件不具備，那么發(fā)生誤認(rèn)的現(xiàn)象也會(huì)出現(xiàn)。四、回憶1.回憶的概念回憶是把以前曾經(jīng)感知過(guò)的事物在頭腦中重新呈現(xiàn)并加以確認(rèn)的心理過(guò)程，也稱為重現(xiàn)。回憶不需要過(guò)去感知過(guò)的事物重新出現(xiàn)便可以進(jìn)行。它可以在沒有預(yù)定目的的情況下發(fā)生，也可以在有預(yù)定目的的情況下發(fā)生。四、回憶（1）接近聯(lián)想。（2）相似聯(lián)想。（3）對(duì)比聯(lián)想。（4）關(guān)系聯(lián)想。010203042.聯(lián)想與回憶（1）材料的數(shù)量。

要回憶的材料的數(shù)量越多，所需時(shí)間就越長(zhǎng)，即重現(xiàn)速度越慢。有研究發(fā)現(xiàn)，人們平均從儲(chǔ)存系統(tǒng)中搜尋和提取一個(gè)記憶項(xiàng)目要花38毫秒的時(shí)間。四、回憶3.影響回憶的速度和正確性的因素（2）識(shí)記時(shí)材料的組織。有研究表明，識(shí)記有層次關(guān)系的詞語(yǔ)，回憶的正確率為65%；而識(shí)記隨機(jī)排列的詞語(yǔ)，回憶的正確率只有19%。（3）情緒的作用。愉快的情緒有利于回憶，不愉快的情緒會(huì)干擾回憶。此外，重現(xiàn)時(shí)的情緒狀態(tài)若與獲取信息時(shí)的情緒狀態(tài)相同或相似，可促進(jìn)回憶。四、回憶3.影響回憶的速度和正確性的因素第三節(jié)遺忘一、遺忘的概念遺忘是指對(duì)過(guò)去識(shí)記過(guò)的事物不能再認(rèn)或回憶，或表現(xiàn)為錯(cuò)誤的再認(rèn)或回憶。遺忘是一種正常的心理現(xiàn)象，有積極和消極之分。對(duì)正確的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能及技巧、行為習(xí)慣的遺忘有消極的作用；對(duì)一些無(wú)關(guān)緊要的東西，則遺忘為好，以免大腦信息太多而帶來(lái)負(fù)面作用。大連發(fā)布政策減少對(duì)學(xué)生機(jī)械性記憶內(nèi)容的考查大連市教育局發(fā)布《關(guān)于大連市2019年初中畢業(yè)升學(xué)考試和中等學(xué)校招生工作的意見》，兼顧不同學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際和不同學(xué)校對(duì)錄取新生的要求確定試題難易程度，減少對(duì)學(xué)生機(jī)械性記憶內(nèi)容的考查，不出偏題、怪題是大連市2019年中考政策的命題原則。特別拓展二、有關(guān)遺忘的學(xué)說(shuō)遺忘有生理方面的原因，如腦的器質(zhì)性損傷會(huì)導(dǎo)致識(shí)記困難或回憶障礙等；遺忘也有心理方面的原因，目前關(guān)于遺忘的心理原因有四種主要的假說(shuō)。（一）消退說(shuō)消退說(shuō)認(rèn)為，遺忘是因?yàn)橛洃浐圹E隨著時(shí)間的推移得不到強(qiáng)化而逐漸衰退，以至于最后消失。該學(xué)說(shuō)認(rèn)為，時(shí)間是造成遺忘的決定性因素。記憶痕跡的消退一般是從細(xì)節(jié)開始，而后擴(kuò)展至其他部分的。（二）干擾說(shuō)干擾說(shuō)認(rèn)為，遺忘是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和遺忘之間受到內(nèi)、外因素的干擾，使記憶痕跡產(chǎn)生抑制作用導(dǎo)致的，而不是記憶痕跡的消退。1.前攝抑制先前學(xué)習(xí)的材料及學(xué)習(xí)活動(dòng)對(duì)識(shí)記和回憶后來(lái)的學(xué)習(xí)材料產(chǎn)生的干擾作用稱為前攝抑制。2.倒攝抑制后學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶先前的學(xué)習(xí)材料所產(chǎn)生的干擾作用稱為倒攝抑制。（四）壓抑說(shuō)弗洛伊德根據(jù)他對(duì)精神病人的觀察結(jié)果提出了動(dòng)機(jī)遺忘說(shuō)。（三）動(dòng)機(jī)說(shuō)前兩種遺忘學(xué)說(shuō)都沒有涉及個(gè)體的興趣、需要等動(dòng)機(jī)因素。（五）提取失敗說(shuō)提取失敗說(shuō)認(rèn)為，在長(zhǎng)時(shí)記憶中保存的信息是不會(huì)丟失的。二、有關(guān)遺忘的學(xué)說(shuō)三、影響遺忘進(jìn)程的因素識(shí)記材料的性質(zhì)、數(shù)量和意義從識(shí)記材料的性質(zhì)來(lái)看，人們對(duì)動(dòng)作、技能遺忘得最慢；從識(shí)記材料的數(shù)量來(lái)看，識(shí)記材料的數(shù)量越大，被遺忘的信息越多。2.學(xué)習(xí)的程度在完全識(shí)記了材料并足以正確回憶之后，又繼續(xù)增加學(xué)習(xí)或練習(xí)的次數(shù)，使學(xué)習(xí)的鞏固水平超過(guò)剛能背誦的程度，這就是超額學(xué)習(xí)。4.記憶任務(wù)的長(zhǎng)久性和重要性

需要長(zhǎng)久記憶的材料和重要的內(nèi)容不容易被遺忘。3.識(shí)記材料的系列位置一般來(lái)說(shuō)，識(shí)記材料的首尾容易被記住，不易被遺忘，而中間部分則容易被遺忘。5.識(shí)記者的態(tài)度識(shí)記者對(duì)識(shí)記內(nèi)容的需要、興趣等對(duì)遺忘的快慢有影響。三、影響遺忘進(jìn)程的因素最早研究遺忘規(guī)律的人是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯。遺忘的進(jìn)程是不均衡的，總的趨勢(shì)是最初忘得多，以后忘得少。根據(jù)這一遺忘規(guī)律，他繪制了一條曲線，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線，如圖4-1所示。四、遺忘的規(guī)律年齡增長(zhǎng)≠記憶力衰老還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的記憶力會(huì)慢慢喪失，而我們對(duì)此無(wú)能為力，只能聽之任之。每天都有成千上萬(wàn)的腦細(xì)胞在死亡，而且腦細(xì)胞不能再生，因此，一旦這些決定記憶功能的腦細(xì)胞消失殆盡，我們就什么也記不住了。這種想法是完全錯(cuò)誤的。只懂得一點(diǎn)點(diǎn)膚淺的科學(xué)知識(shí)比完全無(wú)知更可怕。的確，從我們出生的那一刻起，每天都會(huì)有看起來(lái)數(shù)量相當(dāng)驚人的大腦細(xì)胞在不斷消失。但是，我們的大腦細(xì)胞數(shù)量多得驚人，這都是我們與生俱來(lái)的。特別拓展年齡增長(zhǎng)≠記憶力衰老的確，我們開始慢慢變老的時(shí)候，記憶力似乎也越來(lái)越差了。我們總是會(huì)丟三落四，仿佛什么也記不住了，總是不厭其煩地說(shuō)同一件事情，因?yàn)槲覀儾⒉挥浀米约阂呀?jīng)說(shuō)過(guò)了。但是，所有這些情況并不是因?yàn)榇竽X記憶力功能退化造成的?？茖W(xué)試驗(yàn)的確表明，人的記憶力功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)退化得越來(lái)越快。但是，問題的實(shí)質(zhì)在于，隨著年齡的增長(zhǎng)不斷消退的，是我們對(duì)事物的關(guān)注程度和對(duì)周圍的一切的興趣——不是因?yàn)槟X細(xì)胞功能退化的緣故，而是因?yàn)槲覀儚男睦砩先纹渥匀幌肆恕沁@種興趣，這種對(duì)生活的好奇心的消退，讓我們大腦的行動(dòng)緩慢下來(lái)的，不是身體機(jī)能上的衰老和障礙。特別拓展第四節(jié)良好記憶品質(zhì)的培養(yǎng)及記憶規(guī)律的應(yīng)用良好的記憶品質(zhì)包括記憶的敏捷性、記憶的持久性、記憶的正確性、記憶的備用性。記憶的品質(zhì)在不同的個(gè)體身上有不同的結(jié)合，這反映了個(gè)體記憶能力的差異。因此，記憶的品質(zhì)可以作為衡量個(gè)體記憶能力好壞的綜合性指標(biāo)。（一）記憶品質(zhì)的個(gè)體差異一、良好記憶品質(zhì)的培養(yǎng)1.記憶的數(shù)量多、保持牢固且善于準(zhǔn)確回憶學(xué)生的記憶品質(zhì)大致有以下幾種主要的類型。3.記憶的數(shù)量少但保持牢固且善于準(zhǔn)確回憶一、良好記憶品質(zhì)的培養(yǎng)2.記憶的數(shù)量多而保持不牢固4.記憶的數(shù)量少且保持不牢固（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的記憶品質(zhì)1.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的記憶特點(diǎn)2.指導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格按照記憶的規(guī)律學(xué)習(xí)知識(shí)3.指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中運(yùn)用儲(chǔ)存在頭腦中的知識(shí)0102034.充分利用無(wú)意識(shí)記的規(guī)律組織教學(xué)1.合理安排教學(xué)。3.使學(xué)生處于良好的情緒和注意狀態(tài)5.對(duì)材料進(jìn)行精細(xì)加工，使學(xué)生理解所學(xué)內(nèi)容并使之系統(tǒng)化6.運(yùn)用組塊化學(xué)習(xí)策略和多重信息編碼形式，合理組織學(xué)習(xí)材料2.向?qū)W生提出具體的識(shí)記任務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性二、記憶規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用（4）反復(fù)閱讀和嘗試回憶相結(jié)合。（1）及時(shí)復(fù)習(xí)。（3）分散復(fù)習(xí)和集中復(fù)習(xí)相結(jié)合。（5）多種感官參與復(fù)習(xí)。（6）適當(dāng)超額學(xué)習(xí)。（2）合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間。二、記憶規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用7.重視復(fù)習(xí)，防止遺忘2.調(diào)動(dòng)積極性這涉及個(gè)性動(dòng)力系統(tǒng)的動(dòng)機(jī)激發(fā)。明確的記憶目的、具體的記憶目標(biāo)、持久的記憶任務(wù)等是調(diào)動(dòng)個(gè)體記憶積極性的有效方法。（一）個(gè)體的身心調(diào)節(jié)策略三、記憶規(guī)律在自我教育中的應(yīng)用1.增強(qiáng)自信心在識(shí)記材料時(shí)，首先要有相信自己能記住的信心，如果對(duì)自己的記憶力缺乏自信，就會(huì)產(chǎn)生消極的自我暗示，從而影響個(gè)體內(nèi)在潛能的發(fā)揮。4.集中注意力注意對(duì)心理活動(dòng)的選擇、保持和調(diào)控作用同樣表現(xiàn)于記憶過(guò)程中。三、記憶規(guī)律在自我教育中的應(yīng)用3.調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)情緒不僅對(duì)認(rèn)知活動(dòng)具有動(dòng)力功能，而且還有調(diào)節(jié)功能。5.保證充足的睡眠睡眠的充足與否不僅取決于時(shí)間，也取決于質(zhì)量。1.記憶材料的性質(zhì)轉(zhuǎn)化記憶材料的性質(zhì)是影響記憶的一個(gè)重要因素。（1）記憶材料操作化。（2）記憶材料形象化。其即把要記憶材料轉(zhuǎn)化為形象化的材料。2.記憶材料的數(shù)量簡(jiǎn)化記憶材料的數(shù)量會(huì)影響記憶的效率。一次識(shí)記的數(shù)量越多，記憶的效率越低。（1）記憶材料概括化，即對(duì)記憶材料進(jìn)行提煉，抓住關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行記憶。（2）記憶材料規(guī)律化，即對(duì)記憶材料進(jìn)行分析、抽象，以抓住規(guī)律進(jìn)行記憶。（3）記憶材料特征化，即抓住記憶材料中的特征來(lái)加強(qiáng)記憶。（二）記憶材料的優(yōu)化處理策略（二）記憶材料的優(yōu)化處理策略3.記憶材料的內(nèi)容系統(tǒng)化大腦中記憶材料的儲(chǔ)存猶如資料室里的文件存放，文件只有分門別類擺放，才能便于尋找，大腦中的記憶材料需要有序儲(chǔ)存，否則很快就會(huì)忘記。（1）記憶材料歸類化，即把記憶的材料按一定的標(biāo)準(zhǔn)組成或納入不同的類別。（2）記憶材料網(wǎng)絡(luò)化，即把記憶的材料編成或織入某一網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)成某種認(rèn)知結(jié)構(gòu)。（三）記憶痕跡的有效建立策略1.初建痕跡2.加固痕跡3.強(qiáng)化痕跡010203記憶的技術(shù)和方法也稱為記憶術(shù)。個(gè)體掌握并能運(yùn)用一些符合自己習(xí)慣的記憶術(shù)，對(duì)于完善記憶操作和避免遺忘是有好處的。特別是對(duì)于歷史年代、外國(guó)地名、外語(yǔ)詞匯、運(yùn)算數(shù)據(jù)等近乎無(wú)意義的材料，采用合理的記憶術(shù)可以使記憶的材料經(jīng)久不忘。（四）運(yùn)用記憶的技術(shù)和方法（3）以獲得強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)