體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)教學(xué)課件

體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí)，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長(zhǎng)。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí)，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長(zhǎng)。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會(huì)課品香港中文大學(xué)KH0NGK百W中國(guó)香港錯(cuò)體適能測(cè)試之功用分別出社會(huì)中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個(gè)體在進(jìn)行體遍能活動(dòng)的進(jìn)度及成就用作激勵(lì)參與體適能活動(dòng)的工具測(cè)試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。一、前言小學(xué)英語教學(xué)課程在小學(xué)教育中占有舉重輕重的地位，全面開展英語教學(xué)已經(jīng)成為了每一個(gè)小學(xué)的重要教學(xué)任務(wù)。農(nóng)村英語教學(xué)中存在很多問題，包括師資力量的缺乏，教學(xué)方式的落后以及學(xué)生英語基礎(chǔ)的薄弱等，都是亟待解決的問題。減少教學(xué)活動(dòng)中的這些問題，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。二、農(nóng)村小學(xué)英語教學(xué)中存在的問題1.小學(xué)英語嚴(yán)重缺乏。語言教學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)人主動(dòng)性，因此在交流過程中，需要關(guān)注到教師和學(xué)生的素質(zhì)。當(dāng)下教育體系中，教師本人素質(zhì)成為了影響整個(gè)教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，如果教師班子素質(zhì)沒有達(dá)到要求，那英語教學(xué)開展會(huì)很困難。對(duì)于農(nóng)村教師而言，很多都是轉(zhuǎn)崗教師或者是兼職教師，本身素質(zhì)并不是很高，在英語教學(xué)中，優(yōu)秀專業(yè)的教師資源并不夠，隊(duì)伍也不成熟，往往是很多的學(xué)生只有一名老師，教學(xué)質(zhì)量很難提高。而對(duì)于教師本人來說，在教學(xué)中批改作業(yè)的量很大，很難投入全部精力去鉆研教程，對(duì)每一個(gè)學(xué)生的情況進(jìn)行了解。因此教學(xué)效果會(huì)大打折扣。很多老師并非專業(yè)出身，在教學(xué)中還會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤，發(fā)音失誤，愈發(fā)失誤等都有可能發(fā)生，因此教學(xué)效果很難保證，學(xué)生英語學(xué)習(xí)情況并不樂觀。2.學(xué)生課堂參與度不高。農(nóng)村學(xué)生本身的特性是在教育中膽小拘謹(jǐn)，這是家庭條件造成的，一直以來，農(nóng)村教育中最大的問題就是農(nóng)村學(xué)生不善言辭，在學(xué)習(xí)中不能與老師進(jìn)行快速及時(shí)的溝通，在很大程度上不能完全表達(dá)自己。對(duì)于英語學(xué)習(xí)來說，需要學(xué)生有足夠的積極性，但是農(nóng)村學(xué)生在這一方面表現(xiàn)的還不夠到位。這樣的學(xué)習(xí)氛圍，使得農(nóng)村英語教學(xué)的樂趣陡然下降，缺乏了學(xué)生的主動(dòng)參與，教師教學(xué)難度加大，學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)難以提高。3.課堂教學(xué)方式落后?，F(xiàn)代英語教學(xué)更加重視教學(xué)方式，新型教學(xué)方式取得成績(jī)明顯。但是對(duì)于農(nóng)村來說，新型的教育方式還沒有完全深入到教學(xué)體制中來，一直以來使用的教學(xué)方式都是聽寫，背誦等傳統(tǒng)教學(xué)方式，對(duì)于聯(lián)想記憶法，情境教學(xué)法并沒有多大了解。因此學(xué)生學(xué)習(xí)效果并不明顯。三、策略1.注重學(xué)習(xí)環(huán)境的構(gòu)建。環(huán)境對(duì)一個(gè)人行為有著巨大的影響，在小學(xué)英語教學(xué)中，注重學(xué)習(xí)環(huán)境的建設(shè)非常有必要。在很大程度上，英語學(xué)習(xí)環(huán)境要求積極學(xué)習(xí)的氛圍，熱情的討論等等，想要提高英語教學(xué)的質(zhì)量，注重對(duì)環(huán)境的建設(shè)就很重要。教師在日常的教學(xué)活動(dòng)中，為學(xué)生營(yíng)造英語學(xué)習(xí)的良好環(huán)境，可以為學(xué)生提供更多使用英語的機(jī)會(huì)，在日常使用中提高學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣和自信。在良好的學(xué)習(xí)氛圍中進(jìn)行英語教學(xué)，可以起到事半功倍的效果。教師在英語教學(xué)活動(dòng)中要注重對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，不能一味施加壓力，讓學(xué)生能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要注意學(xué)生心理換將建設(shè)，因?yàn)閷W(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，心理環(huán)境會(huì)影響到學(xué)生學(xué)習(xí)效率，關(guān)系到學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。根據(jù)心理學(xué)的研究報(bào)告，學(xué)生在心理上大幅度接受了自主學(xué)習(xí)之后，自主學(xué)習(xí)效率會(huì)大幅度提高。心理環(huán)境上的建設(shè)同時(shí)還包括徐盛自主學(xué)習(xí)的信心，自主學(xué)習(xí)是一種新的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，學(xué)生只有克服了心理的恐懼，在心理上接受他，才可以適應(yīng)這種教學(xué)模式。因此教師需要做的就是正確的引導(dǎo)與疏通他們的心理。2.?l展多邊教學(xué)模式。小學(xué)英語教學(xué)不但是老師的職責(zé)，同時(shí)也是學(xué)生的任務(wù)，想要提高教學(xué)成績(jī)，就必須重視到多變教學(xué)的意義。小學(xué)英語老師在教學(xué)活動(dòng)中也需要關(guān)注對(duì)學(xué)生的多方面素質(zhì)的培養(yǎng)。在英語教學(xué)中，教師不能一直保持傳統(tǒng)的單邊的知識(shí)傳授模式，除了學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握外，還需要關(guān)注學(xué)生其它能力的培養(yǎng)，發(fā)展多邊教學(xué)模式，對(duì)于學(xué)生的口語能力和實(shí)際的英語交際能力也要有高度重視的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生多個(gè)方面的能力。英語學(xué)習(xí)方式需要從小培養(yǎng)，如果學(xué)生養(yǎng)成了學(xué)習(xí)英語只學(xué)習(xí)英語單詞的習(xí)慣，在將來的學(xué)習(xí)中就很難接受聽力以及英語寫作。在進(jìn)行多邊模式教學(xué)活動(dòng)中，可以利用團(tuán)隊(duì)合作的方式，建立小組來完成任務(wù)。在同學(xué)之間的互動(dòng)活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的交流能力和合作能力。外師生的互動(dòng)中，教師與學(xué)生之間也不在是被動(dòng)的教與學(xué)的關(guān)系，也會(huì)逐漸演變成良好的合作關(guān)系。多變教學(xué)模式充分發(fā)揮了學(xué)生本人的主觀能動(dòng)性，通過這種教學(xué)模式，學(xué)生本人可以建立更加全方位多元的學(xué)習(xí)機(jī)制，在學(xué)習(xí)的時(shí)候建立一個(gè)更加完備的學(xué)習(xí)模式，同時(shí)因?yàn)榻虒W(xué)形式的多元化，學(xué)生對(duì)于一個(gè)知識(shí)的理解往往更加深刻和多元，學(xué)生在這樣的多邊學(xué)習(xí)中，還可以掌握其他的學(xué)習(xí)技能。受到這種模式的影響，學(xué)生與老師關(guān)系的改變，學(xué)生學(xué)習(xí)模式的改善，學(xué)生合作觀念的增強(qiáng)，都會(huì)成為教學(xué)中比較顯著的成就。四、結(jié)束語小學(xué)英語教學(xué)是一個(gè)完整的教學(xué)系統(tǒng)，在課堂教學(xué)中存在的問題不是一次性就可以解決的，解決多種類型的教學(xué)問題，是減少語言教學(xué)難度的關(guān)鍵。小學(xué)作為語言學(xué)習(xí)黃金時(shí)期，在很大程度上英語教師的作用十分關(guān)鍵，因此重視小學(xué)英語教育十分重要。根究實(shí)際情況研究出可行的方式，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵所在。近年來，隨著對(duì)信息技術(shù)教育的重視，部分農(nóng)村學(xué)校也相繼購(gòu)置了電腦，配備了多媒體教室，開設(shè)了信息技術(shù)課。面對(duì)農(nóng)村初級(jí)中學(xué)信息技術(shù)教育課，思考如何提高信息技術(shù)教學(xué)效果，探索適合農(nóng)村學(xué)生信息技術(shù)教學(xué)模式成為了許多教師關(guān)心的熱點(diǎn)，筆者對(duì)農(nóng)村學(xué)校開展信息技術(shù)教育工作進(jìn)行了分析并有了一些思考，現(xiàn)與同仁談?wù)?。一、農(nóng)村初中信息技術(shù)課教學(xué)的現(xiàn)狀1、很多學(xué)校硬件配置不足學(xué)校的軟硬件設(shè)施問題，隨著近幾年國(guó)家及各地教委對(duì)教育的大量投入，得到了一定的緩解，許多沒有計(jì)算機(jī)的學(xué)校都有了計(jì)算機(jī)，許多計(jì)算機(jī)不足的學(xué)校也得到了補(bǔ)充，然而據(jù)我了解還存在一些農(nóng)村學(xué)校，尤其是比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)，學(xué)校電腦嚴(yán)重不足或者老化嚴(yán)重，慢的像頭牛，課堂上根本不能用，就是這樣的電腦，在有的學(xué)校也不是人手一臺(tái)，更多時(shí)候需要兩人一臺(tái)。嚴(yán)重影響了課堂效率，減少了學(xué)生的上機(jī)時(shí)間，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)。2、學(xué)生信息技術(shù)底子薄弱，課堂管理難度很大由于學(xué)生地處農(nóng)村，很多學(xué)生是升入初中后才有機(jī)會(huì)接觸到計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)知識(shí)相當(dāng)薄弱。我曾讓一位七年級(jí)的學(xué)生演示“關(guān)閉計(jì)算機(jī)”的全過程，可這位學(xué)生只是關(guān)掉了顯示器的電源，?？此坪?jiǎn)單的操作，卻難倒了眾多學(xué)生，可見，農(nóng)村初中學(xué)生的信息技術(shù)的底子薄，甚至是一無所知，完全有必要從零學(xué)起。3、缺乏考核機(jī)制，難以激發(fā)學(xué)生的積極性信息技術(shù)課程是一門輔修選修課程，在學(xué)生中普遍缺乏足夠的重視，學(xué)校雖然開設(shè)了信息技術(shù)課程，但是缺乏行之有效的考核標(biāo)準(zhǔn)和較為健全的考核制度，學(xué)校根本對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果不進(jìn)行考核，因此在選擇教學(xué)內(nèi)容上，教師可以根據(jù)教材進(jìn)行講解，也可以由教師自己來決定。因?yàn)閷W(xué)校在期中和期末的考試中根本不對(duì)信息技術(shù)課進(jìn)行考評(píng)，因此學(xué)生對(duì)信息技術(shù)課程也得不到充分的認(rèn)識(shí)。在這樣的情況下，信息技術(shù)課堂就像一盤散沙，學(xué)校不重視，學(xué)生不認(rèn)真，課堂秩序也難以管理。二、農(nóng)村中學(xué)信息技術(shù)課教學(xué)策略1、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，首先要解決我們教師的教育觀念。我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，信息技術(shù)的教學(xué)不能僅僅停留在訓(xùn)練和灌輸這兩個(gè)層次中，信息技術(shù)的教學(xué)應(yīng)該是發(fā)展認(rèn)知的手段。在提倡素質(zhì)教育的改革大潮中。一切以學(xué)生為中心，教師將不再是課堂的主角。由于學(xué)生的積極參與，學(xué)生不再是被動(dòng)的接受。教師也從灌輸轉(zhuǎn)向了借助學(xué)生的積極性來促進(jìn)學(xué)生的充分發(fā)展。通過不同的教學(xué)手段把比知識(shí)更重要的東西教給學(xué)生，而這就是獲得知識(shí)的方法。從而提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和創(chuàng)新能力，開拓學(xué)生的思維。2、精講多練，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和創(chuàng)造能力傳統(tǒng)學(xué)科的學(xué)習(xí)是以教師為中心，教師通過講授把教學(xué)內(nèi)容傳遞給學(xué)生，學(xué)生根據(jù)所學(xué)的知識(shí)去理解及延伸。在學(xué)習(xí)過程中，教師是教學(xué)過程的主宰，學(xué)生則處于被動(dòng)接受的地位，學(xué)生成為被灌輸?shù)膶?duì)象。其缺陷在于：忽視學(xué)生主動(dòng)性、創(chuàng)造性能力的培養(yǎng)，自主學(xué)習(xí)特點(diǎn)未能很好地體現(xiàn)出來。信息技術(shù)課的教學(xué)目的是將學(xué)生學(xué)習(xí)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)踐操作，在實(shí)踐中檢驗(yàn)所學(xué)的理論知識(shí)，并使學(xué)生在實(shí)踐中動(dòng)腦、聯(lián)想、發(fā)揮，從而使學(xué)習(xí)變?yōu)閷W(xué)生的一種自覺習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的操作技能，提高他們的自學(xué)能力與創(chuàng)造能力。3、拓展教學(xué)內(nèi)容，保證部分特長(zhǎng)生有所突破信息技術(shù)發(fā)展速度快、更新周期短，所以課堂教學(xué)的重點(diǎn)不是一兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而是培養(yǎng)學(xué)生的信息技能，要求“在引導(dǎo)學(xué)生把握知識(shí)體系的基礎(chǔ)上，適當(dāng)放手，讓學(xué)生通過自主探索掌握技術(shù)工具的操作方法與應(yīng)用技巧”，符合（《普通初中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》）要求和標(biāo)準(zhǔn)。這種“適當(dāng)放手”在具體操作中是有很大彈性的。無論是教師的“講”，還是學(xué)生的“練”，都是既可以按部就班，又可以海闊天空；既可以點(diǎn)到為止，又可以深入探究，亦即可以“收”，也可以“放”。4、課堂教學(xué)要注重創(chuàng)新性評(píng)價(jià)在傳統(tǒng)課堂教學(xué)中，老師只管教，學(xué)生只管學(xué)，二者各行其事，很少協(xié)作配合，互動(dòng)交流，學(xué)生無可奈何的被動(dòng)接受來完成課堂教學(xué)任務(wù)的。學(xué)生具體操作時(shí)，也不要機(jī)械照搬現(xiàn)成的方法，應(yīng)該因課堂內(nèi)容而異、因問題而異、因?qū)W生而異，決不能一刀切，只能采用一種方法。老師要精心設(shè)計(jì)創(chuàng)新的課堂教學(xué)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)表新穎獨(dú)特的見解，勇于質(zhì)疑問難，學(xué)會(huì)通過思考、分析解決疑難?？傊ㄟ^信息技術(shù)學(xué)科教學(xué)，學(xué)生不僅要掌握所學(xué)知識(shí)，更重要的是在學(xué)習(xí)過程中不斷提高自己使用計(jì)算機(jī)的能力。由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，學(xué)生每天都能從各種不同的媒體和渠道接受新的信息。同一個(gè)班的學(xué)生，在掌握計(jì)算機(jī)的知識(shí)和操作計(jì)算機(jī)的技能方面，差異很明顯。起點(diǎn)不一致，進(jìn)展也不相同。為了適應(yīng)這種狀況，因材施教，充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)的智能化優(yōu)勢(shì)，讓我們共同努力，促進(jìn)信息技術(shù)學(xué)科的發(fā)展。體適能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)實(shí)習(xí)AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會(huì)課品香港中文大學(xué)KH0NGK百W中國(guó)香港錯(cuò)體適能測(cè)試之功用分別出社會(huì)中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個(gè)體在進(jìn)行體遍能活動(dòng)的進(jìn)度及成就用作激勵(lì)參與體適能活動(dòng)的工具測(cè)試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。理念∽健康體適能ⅴs運(yùn)動(dòng)體適能測(cè)試Health-RelatedvsPerformance-RelatedTests√常模參照vS標(biāo)準(zhǔn)參照Norm-ReferencedvsCriterion-ReferencedStandards健康體遍能測(cè)試項(xiàng)目健康體適能的測(cè)試項(xiàng)目實(shí)在種類繁多有些特別遍合成年人,有些特別遍合小童,各有特色。這些測(cè)試是經(jīng)過嚴(yán)緊的科學(xué)驗(yàn)証’確實(shí)其信度與效度可以接受才公佈。今次所介紹的測(cè)試項(xiàng)目是以般人土’在有限器材及較容易實(shí)施的原則下’再以各健康體適能要素來分類並附設(shè)各測(cè)試的常模表或/及健康標(biāo)準(zhǔn)以作參考。心肺功能靜態(tài)心跳率白覺歇力程度判斷法(RateofPerceivedEXertionScale)分鐘踏臺(tái)階測(cè)試哩步行測(cè)試肌力及肌耐力功能手握力測(cè)試臥趕坐測(cè)試引體向上/屈臂懸垂測(cè)試掌上壓測(cè)試柔軟度測(cè)試坐地體前伸測(cè)試體適能測(cè)試執(zhí)行程序介紹測(cè)試內(nèi)容及給受試者簽測(cè)試同意書填PARQ問卷度高及磅重。血壓量度及靜態(tài)心率量度皮脂測(cè)試熱身/伸展運(yùn)動(dòng)三分鐘踏臺(tái)階測(cè)試、步行測(cè)試手握力測(cè)試捲腹測(cè)試。引體向上/屈臂懸垂測(cè)試掌上壓測(cè)試坐體前伸測(cè)試緩和運(yùn)動(dòng)。專業(yè)咨詢服務(wù)一運(yùn)動(dòng)處方預(yù)約下次時(shí)間。心肺耐力測(cè)試(1)心跳率的量度器材:秒錶心跳率的量度方法腕動(dòng)頸動(dòng)脈心尖位置心跳率的量度步驟及注意事項(xiàng)把食指及中指放在該動(dòng)脈上使可感覺到膊動(dòng)’不可太大力壓下去,祇要威到膊動(dòng)便可可用大姆指’因?yàn)樗灿形⑷醪矂?dòng)·會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤開始計(jì)時(shí)的一刻由簽數(shù)起’數(shù)至15秒時(shí)便停。把讀數(shù)乘以4便是分鐘的脈脈次數(shù)率應(yīng)在連續(xù)二個(gè)早上醒來時(shí)立刻量度足1分鐘然後取其三天的平均值便可正常的靜態(tài)心率應(yīng)約60-100次/分鐘經(jīng)常有足夠體能鍛鋉的人