體適能測試及運動實習教學課件

體適能測試及運動實習46、寓形宇內(nèi)復幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復得此生。49、勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測試及運動實習體適能測試及運動實習46、寓形宇內(nèi)復幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復得此生。49、勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測試及運動實習AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會課品香港中文大學KH0NGK百W中國香港錯體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。一、前言小學英語教學課程在小學教育中占有舉重輕重的地位，全面開展英語教學已經(jīng)成為了每一個小學的重要教學任務(wù)。農(nóng)村英語教學中存在很多問題，包括師資力量的缺乏，教學方式的落后以及學生英語基礎(chǔ)的薄弱等，都是亟待解決的問題。減少教學活動中的這些問題，是提高教學效果的關(guān)鍵。二、農(nóng)村小學英語教學中存在的問題1.小學英語嚴重缺乏。語言教學強調(diào)學生個人主動性，因此在交流過程中，需要關(guān)注到教師和學生的素質(zhì)。當下教育體系中，教師本人素質(zhì)成為了影響整個教學質(zhì)量的關(guān)鍵，如果教師班子素質(zhì)沒有達到要求，那英語教學開展會很困難。對于農(nóng)村教師而言，很多都是轉(zhuǎn)崗教師或者是兼職教師，本身素質(zhì)并不是很高，在英語教學中，優(yōu)秀專業(yè)的教師資源并不夠，隊伍也不成熟，往往是很多的學生只有一名老師，教學質(zhì)量很難提高。而對于教師本人來說，在教學中批改作業(yè)的量很大，很難投入全部精力去鉆研教程，對每一個學生的情況進行了解。因此教學效果會大打折扣。很多老師并非專業(yè)出身，在教學中還會出現(xiàn)很多錯誤，發(fā)音失誤，愈發(fā)失誤等都有可能發(fā)生，因此教學效果很難保證，學生英語學習情況并不樂觀。2.學生課堂參與度不高。農(nóng)村學生本身的特性是在教育中膽小拘謹，這是家庭條件造成的，一直以來，農(nóng)村教育中最大的問題就是農(nóng)村學生不善言辭，在學習中不能與老師進行快速及時的溝通，在很大程度上不能完全表達自己。對于英語學習來說，需要學生有足夠的積極性，但是農(nóng)村學生在這一方面表現(xiàn)的還不夠到位。這樣的學習氛圍，使得農(nóng)村英語教學的樂趣陡然下降，缺乏了學生的主動參與，教師教學難度加大，學生學習成績難以提高。3.課堂教學方式落后?，F(xiàn)代英語教學更加重視教學方式，新型教學方式取得成績明顯。但是對于農(nóng)村來說，新型的教育方式還沒有完全深入到教學體制中來，一直以來使用的教學方式都是聽寫，背誦等傳統(tǒng)教學方式，對于聯(lián)想記憶法，情境教學法并沒有多大了解。因此學生學習效果并不明顯。三、策略1.注重學習環(huán)境的構(gòu)建。環(huán)境對一個人行為有著巨大的影響，在小學英語教學中，注重學習環(huán)境的建設(shè)非常有必要。在很大程度上，英語學習環(huán)境要求積極學習的氛圍，熱情的討論等等，想要提高英語教學的質(zhì)量，注重對環(huán)境的建設(shè)就很重要。教師在日常的教學活動中，為學生營造英語學習的良好環(huán)境，可以為學生提供更多使用英語的機會，在日常使用中提高學生學習英語的興趣和自信。在良好的學習氛圍中進行英語教學，可以起到事半功倍的效果。教師在英語教學活動中要注重對學生的鼓勵，不能一味施加壓力，讓學生能夠主動學習。同時，也要注意學生心理換將建設(shè)，因為學生在學習時，心理環(huán)境會影響到學生學習效率，關(guān)系到學生學習熱情。根據(jù)心理學的研究報告，學生在心理上大幅度接受了自主學習之后，自主學習效率會大幅度提高。心理環(huán)境上的建設(shè)同時還包括徐盛自主學習的信心，自主學習是一種新的學習體驗，學生只有克服了心理的恐懼，在心理上接受他，才可以適應這種教學模式。因此教師需要做的就是正確的引導與疏通他們的心理。2.?l展多邊教學模式。小學英語教學不但是老師的職責，同時也是學生的任務(wù)，想要提高教學成績，就必須重視到多變教學的意義。小學英語老師在教學活動中也需要關(guān)注對學生的多方面素質(zhì)的培養(yǎng)。在英語教學中，教師不能一直保持傳統(tǒng)的單邊的知識傳授模式，除了學生對基礎(chǔ)知識的掌握外，還需要關(guān)注學生其它能力的培養(yǎng)，發(fā)展多邊教學模式，對于學生的口語能力和實際的英語交際能力也要有高度重視的態(tài)度，培養(yǎng)學生多個方面的能力。英語學習方式需要從小培養(yǎng)，如果學生養(yǎng)成了學習英語只學習英語單詞的習慣，在將來的學習中就很難接受聽力以及英語寫作。在進行多邊模式教學活動中，可以利用團隊合作的方式，建立小組來完成任務(wù)。在同學之間的互動活動中，培養(yǎng)學生的交流能力和合作能力。外師生的互動中，教師與學生之間也不在是被動的教與學的關(guān)系，也會逐漸演變成良好的合作關(guān)系。多變教學模式充分發(fā)揮了學生本人的主觀能動性，通過這種教學模式，學生本人可以建立更加全方位多元的學習機制，在學習的時候建立一個更加完備的學習模式，同時因為教學形式的多元化，學生對于一個知識的理解往往更加深刻和多元，學生在這樣的多邊學習中，還可以掌握其他的學習技能。受到這種模式的影響，學生與老師關(guān)系的改變，學生學習模式的改善，學生合作觀念的增強，都會成為教學中比較顯著的成就。四、結(jié)束語小學英語教學是一個完整的教學系統(tǒng)，在課堂教學中存在的問題不是一次性就可以解決的，解決多種類型的教學問題，是減少語言教學難度的關(guān)鍵。小學作為語言學習黃金時期，在很大程度上英語教師的作用十分關(guān)鍵，因此重視小學英語教育十分重要。根究實際情況研究出可行的方式，是提高教學效果的關(guān)鍵所在。近年來，隨著對信息技術(shù)教育的重視，部分農(nóng)村學校也相繼購置了電腦，配備了多媒體教室，開設(shè)了信息技術(shù)課。面對農(nóng)村初級中學信息技術(shù)教育課，思考如何提高信息技術(shù)教學效果，探索適合農(nóng)村學生信息技術(shù)教學模式成為了許多教師關(guān)心的熱點，筆者對農(nóng)村學校開展信息技術(shù)教育工作進行了分析并有了一些思考，現(xiàn)與同仁談?wù)?。一、農(nóng)村初中信息技術(shù)課教學的現(xiàn)狀1、很多學校硬件配置不足學校的軟硬件設(shè)施問題，隨著近幾年國家及各地教委對教育的大量投入，得到了一定的緩解，許多沒有計算機的學校都有了計算機，許多計算機不足的學校也得到了補充，然而據(jù)我了解還存在一些農(nóng)村學校，尤其是比較偏遠的地區(qū)，學校電腦嚴重不足或者老化嚴重，慢的像頭牛，課堂上根本不能用，就是這樣的電腦，在有的學校也不是人手一臺，更多時候需要兩人一臺。嚴重影響了課堂效率，減少了學生的上機時間，影響了學生的學習。2、學生信息技術(shù)底子薄弱，課堂管理難度很大由于學生地處農(nóng)村，很多學生是升入初中后才有機會接觸到計算機，計算機基礎(chǔ)知識相當薄弱。我曾讓一位七年級的學生演示“關(guān)閉計算機”的全過程，可這位學生只是關(guān)掉了顯示器的電源，?？此坪唵蔚牟僮?，卻難倒了眾多學生，可見，農(nóng)村初中學生的信息技術(shù)的底子薄，甚至是一無所知，完全有必要從零學起。3、缺乏考核機制，難以激發(fā)學生的積極性信息技術(shù)課程是一門輔修選修課程，在學生中普遍缺乏足夠的重視，學校雖然開設(shè)了信息技術(shù)課程，但是缺乏行之有效的考核標準和較為健全的考核制度，學校根本對學生學習結(jié)果不進行考核，因此在選擇教學內(nèi)容上，教師可以根據(jù)教材進行講解，也可以由教師自己來決定。因為學校在期中和期末的考試中根本不對信息技術(shù)課進行考評，因此學生對信息技術(shù)課程也得不到充分的認識。在這樣的情況下，信息技術(shù)課堂就像一盤散沙，學校不重視，學生不認真，課堂秩序也難以管理。二、農(nóng)村中學信息技術(shù)課教學策略1、轉(zhuǎn)變教師的教學觀念轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學觀念，首先要解決我們教師的教育觀念。我們應該清楚地認識到，信息技術(shù)的教學不能僅僅停留在訓練和灌輸這兩個層次中，信息技術(shù)的教學應該是發(fā)展認知的手段。在提倡素質(zhì)教育的改革大潮中。一切以學生為中心，教師將不再是課堂的主角。由于學生的積極參與，學生不再是被動的接受。教師也從灌輸轉(zhuǎn)向了借助學生的積極性來促進學生的充分發(fā)展。通過不同的教學手段把比知識更重要的東西教給學生，而這就是獲得知識的方法。從而提高學生的素質(zhì)，培養(yǎng)學生的動手能力和創(chuàng)新能力，開拓學生的思維。2、精講多練，培養(yǎng)學生的自學能力和創(chuàng)造能力傳統(tǒng)學科的學習是以教師為中心，教師通過講授把教學內(nèi)容傳遞給學生，學生根據(jù)所學的知識去理解及延伸。在學習過程中，教師是教學過程的主宰，學生則處于被動接受的地位，學生成為被灌輸?shù)膶ο?。其缺陷在于：忽視學生主動性、創(chuàng)造性能力的培養(yǎng)，自主學習特點未能很好地體現(xiàn)出來。信息技術(shù)課的教學目的是將學生學習的理論知識轉(zhuǎn)化為具體的實踐操作，在實踐中檢驗所學的理論知識，并使學生在實踐中動腦、聯(lián)想、發(fā)揮，從而使學習變?yōu)閷W生的一種自覺習慣，培養(yǎng)學生的操作技能，提高他們的自學能力與創(chuàng)造能力。3、拓展教學內(nèi)容，保證部分特長生有所突破信息技術(shù)發(fā)展速度快、更新周期短，所以課堂教學的重點不是一兩個知識點，而是培養(yǎng)學生的信息技能，要求“在引導學生把握知識體系的基礎(chǔ)上，適當放手，讓學生通過自主探索掌握技術(shù)工具的操作方法與應用技巧”，符合（《普通初中技術(shù)課程標準（實驗）》）要求和標準。這種“適當放手”在具體操作中是有很大彈性的。無論是教師的“講”，還是學生的“練”，都是既可以按部就班，又可以海闊天空；既可以點到為止，又可以深入探究，亦即可以“收”，也可以“放”。4、課堂教學要注重創(chuàng)新性評價在傳統(tǒng)課堂教學中，老師只管教，學生只管學，二者各行其事，很少協(xié)作配合，互動交流，學生無可奈何的被動接受來完成課堂教學任務(wù)的。學生具體操作時，也不要機械照搬現(xiàn)成的方法，應該因課堂內(nèi)容而異、因問題而異、因?qū)W生而異，決不能一刀切，只能采用一種方法。老師要精心設(shè)計創(chuàng)新的課堂教學環(huán)境，引導學生發(fā)表新穎獨特的見解，勇于質(zhì)疑問難，學會通過思考、分析解決疑難?？傊?，通過信息技術(shù)學科教學，學生不僅要掌握所學知識，更重要的是在學習過程中不斷提高自己使用計算機的能力。由于現(xiàn)代科學技術(shù)的飛速發(fā)展，學生每天都能從各種不同的媒體和渠道接受新的信息。同一個班的學生，在掌握計算機的知識和操作計算機的技能方面，差異很明顯。起點不一致，進展也不相同。為了適應這種狀況，因材施教，充分發(fā)揮計算機的智能化優(yōu)勢，讓我們共同努力，促進信息技術(shù)學科的發(fā)展。體適能測試及運動實習AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會課品香港中文大學KH0NGK百W中國香港錯體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。理念∽健康體適能ⅴs運動體適能測試Health-RelatedvsPerformance-RelatedTests√常模參照vS標準參照Norm-ReferencedvsCriterion-ReferencedStandards健康體遍能測試項目健康體適能的測試項目實在種類繁多有些特別遍合成年人,有些特別遍合小童,各有特色。這些測試是經(jīng)過嚴緊的科學驗証’確實其信度與效度可以接受才公佈。今次所介紹的測試項目是以般人土’在有限器材及較容易實施的原則下’再以各健康體適能要素來分類並附設(shè)各測試的常模表或/及健康標準以作參考。心肺功能靜態(tài)心跳率白覺歇力程度判斷法(RateofPerceivedEXertionScale)分鐘踏臺階測試哩步行測試肌力及肌耐力功能手握力測試臥趕坐測試引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試柔軟度測試坐地體前伸測試體適能測試執(zhí)行程序介紹測試內(nèi)容及給受試者簽測試同意書填PARQ問卷度高及磅重。血壓量度及靜態(tài)心率量度皮脂測試熱身/伸展運動三分鐘踏臺階測試、步行測試手握力測試捲腹測試。引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試坐體前伸測試緩和運動。專業(yè)咨詢服務(wù)一運動處方預約下次時間。心肺耐力測試(1)心跳率的量度器材:秒錶心跳率的量度方法腕動頸動脈心尖位置心跳率的量度步驟及注意事項把食指及中指放在該動脈上使可感覺到膊動’不可太大力壓下去,祇要威到膊動便可可用大姆指’因為它也有微弱膊動·會導致錯誤開始計時的一刻由簽數(shù)起’數(shù)至15秒時便停。把讀數(shù)乘以4便是分鐘的脈脈次數(shù)率應在連續(xù)二個早上醒來時立刻量度足1分鐘然後取其三天的平均值便可正常的靜態(tài)心率應約60-100次/分鐘經(jīng)常有足夠體能鍛鋉的人