第二章田徑運(yùn)動(dòng)-跳繩-華東師大版初中體育與健康七年級(jí)上冊(cè)

教育課程教學(xué)設(shè)計(jì)體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象初一年級(jí)授課教師學(xué)校1、了解速度跳繩的重要性，它不僅是中考的項(xiàng)目，跳繩也是提高身體素質(zhì)和體能的重要訓(xùn)練方法。2、掌握速度跳繩的動(dòng)作技巧和練習(xí)方法，熟悉雙腳輪換跳的節(jié)奏。3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈，樹立目標(biāo)的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)場(chǎng)地器材雙腳輪流跳的動(dòng)作技巧和練習(xí)方法。手腕發(fā)力，快速搖繩。難點(diǎn)身體上下肢的協(xié)調(diào)配合以及跳躍節(jié)奏的感知與把握。便攜式小音箱，計(jì)數(shù)跳繩。1、確保地面平坦，空間寬敞。安全提示2、課前、課中對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，提醒學(xué)生安全第一。3、如有不適，請(qǐng)立即停止，原地休息、課的結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容和練習(xí)注意事項(xiàng)練習(xí)次數(shù)（時(shí)間）容易出現(xiàn)的練習(xí)方法練習(xí)組數(shù)解決問(wèn)題的方法問(wèn)題1、頭部運(yùn)動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨每個(gè)動(dòng)作做41組音樂(lè)認(rèn)真做準(zhǔn)備活個(gè)八拍。（2動(dòng)作不到位，拉伸不夠充分。強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)熱身的重要性，避免因?yàn)闊嵘聿怀浞衷斐傻倪\(yùn)動(dòng)損傷。熱身活動(dòng)的內(nèi)容要科學(xué)合理，內(nèi)容得當(dāng)。2、肩繞環(huán)3、臂繞環(huán)動(dòng)。分鐘）4、伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)熱身5、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)6、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)充分熱身，手腕腳踝肩關(guān)節(jié)要做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)內(nèi)容：練習(xí)方法---分解訓(xùn)練1、手腕搖繩，每次30下1、2組上臂沒(méi)有貼近身體，靠小臂搖繩，手腳節(jié)奏配合不到位。大臂下面夾住一張A4紙進(jìn)行練習(xí)，老師可以通過(guò)播放不同頻率的跳繩音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。技能學(xué)習(xí)1、講解雙腳輪流跳的動(dòng)作技巧。1、手腕搖繩2、雙腳輪流跳的節(jié)奏。2、不持繩雙2、4組腳輪流跳每次50下。眼睛平視前方，腰背伸直。沉肘：手臂與手肘呈90度角。以手腕發(fā)力快速搖繩。踏跳時(shí)前腳掌著地，膝蓋微曲。3、搖繩+步伐的配合，感受手腳動(dòng)作配合的節(jié)奏。3、連續(xù)跳繩3、4組50次。4、共計(jì)10分鐘2、學(xué)生自己嘗試手腕搖繩的發(fā)力感覺(jué)，并配合腳的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。1、手持小啞鈴或飲料瓶進(jìn)行手腕的練習(xí)。教師示范講解，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。1、每次20下2、每次20下3組體能跟不上，動(dòng)作完成不理想。多觀察多模仿。2、雙手啞鈴彎舉、坐姿啞鈴彎舉、啞鈴俯身臂屈伸、啞鈴仰臥上舉。體能練習(xí)3、進(jìn)行簡(jiǎn)單的花樣跳繩的練習(xí)，雙飛、單腳跳、開合跳、前后跳、左右跳。3、每種花樣都嘗試進(jìn)行20個(gè)左右。體能練習(xí)時(shí)間共計(jì)5分鐘頸部放松通過(guò)拉伸，拍打進(jìn)行各個(gè)部位的放松。3分鐘每個(gè)部位4個(gè)八拍。拉伸動(dòng)作不到位。首先讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到拉伸放松的重要性，通過(guò)拉伸讓學(xué)生意識(shí)到拉伸不僅避免運(yùn)動(dòng)損傷，還可以提高學(xué)生的柔韌性和彈跳力。肩胸部放松前臂手腕放松手腕腳踝各個(gè)關(guān)節(jié)的放松拉伸放松總結(jié)下課為什么雙腳輪流跳學(xué)生思考，教師總2分鐘1組學(xué)習(xí)態(tài)度不夠積極。多引導(dǎo)多鼓勵(lì)比并腳跳要更有助于提高成績(jī)？結(jié)。1、連續(xù)跳100個(gè)*5組，盡量做到每組不壞繩。學(xué)生10分鐘1組訓(xùn)練量達(dá)不到老師的要求。完成作業(yè)后進(jìn)行打卡，老師做好統(tǒng)計(jì)。2、計(jì)時(shí)跳10秒、15秒、20秒、30秒、45秒、1分鐘。3、拍一分鐘的跳繩視頻課后作業(yè)速度跳繩答疑1、怎么練習(xí)用手腕搖繩？首先，可以徒手練習(xí)搖繩，大臂夾緊，小臂盡量收回身體兩側(cè)，多練習(xí)，找到手腕發(fā)力的感覺(jué)。其次，通過(guò)小器械的練習(xí)，增強(qiáng)手腕的力量。2、跳繩過(guò)程中，經(jīng)常死繩如何處理？第一，選擇合適的跳繩，調(diào)整到合