與心理相約與健康同行

與心理相約與健康同行第1頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理健康意義心理特點與常見問題心理健康的維護LOGOCompanyandSlogan第2頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理健康意義心理健康是身體健康的保證。心理健康是完成學習任務(wù)全面發(fā)展的保證。心理健康是減少心理障礙的保證。LOGOCompanyandSlogan第3頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理特點與常見問題心理健康是身體健康的保證:人的心理活動和生理活動是密切相關(guān)，相互依存的，不存在無生理活動的心理活動，也不存在無心理活動的生理活動。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康反過來又能促進生理健康。有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進身體健康的力量，即，良好的情緒的力量。如果善調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，可以達到未雨綢繆，有病早除的效果。長壽學者胡里夫指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命和夭亡的是不良的情緒和惡劣的心境?！蓖瑢W們都有這樣的經(jīng)歷：當生理上有病時，會情緒低落，焦躁不安，容易發(fā)怒，而當面臨某種壓力（如考試）緊張焦慮時則會食而無味，胃口大減，頭痛，失眠。研究表明：情緒主宰健康。強烈或持久的不良情緒，如：煩躁，憂愁，焦慮，多疑，憤懣，冷漠，恐懼，失望等，最終會導(dǎo)致生理疾病。LOGOCompanyandSlogan第4頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理特點與常見問題心理健康是完成學習任務(wù)全面發(fā)展的保證:古希臘哲學家赫拉克里特指出：“如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用?！倍⒗兄V語：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就，事業(yè)成功，生活快樂的基礎(chǔ)。LOGOCompanyandSlogan第5頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理特點與常見問題心理健康是減少心理障礙的保證:大學生作為社會上最活躍，最有知識的人群，他們的生理和心理在迅速的百變化之中，處于成熟與不成熟之間。而現(xiàn)實生活中，大學生又面臨著競爭，社會責任等各方面的壓力。隨著社會的發(fā)展，人們所承受的心理負荷也會相應(yīng)增加，人們所感受到的矛盾和沖突也會增加，同時大學生生活中的人際關(guān)系的復(fù)雜化等不良應(yīng)激性刺激也對大學生個體構(gòu)成心理壓力。如果個體不能做出適應(yīng)性反映，就可能引起心理均衡失調(diào)。引起一系列負性情緒表現(xiàn)。如：迷茫，煩躁，失望，憂慮，悲傷，恐懼，憤怒，以及失望等。這狀況持續(xù)下去，就可能導(dǎo)致心理障礙，行為異常。心理健康對大學生有效的抗御心理疾病，提高學習效率，完成學習任務(wù)，提高人際交往水平和生活質(zhì)量，有著重要的作用。現(xiàn)實生活中每個人都應(yīng)對自己的健康負責，積極的通過各種途徑提高自己的心理健康水平。LOGOCompanyandSlogan第6頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理健康的維護校園文化環(huán)境是大學生成長的外部條件，它集中體現(xiàn)在校風、學風和班風上。一個學校的校風、學風與這所學校的歷史、傳統(tǒng)和特色是分不開的，它是一種無形的力量，為學生的健康成長提供了重要的精神環(huán)境和心理氛圍。良好的校風、學風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，如團結(jié)友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進同學之間的相互溝通、相互幫助。班風相對校風而言，對學生心理健康的影響更直接、更具體。一般來講，處在積極向上、寬松友好的班風中，會使人感到心情舒暢、精神振奮；相反，就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑，從而對學習和其他活動產(chǎn)生不良影響。可見，保持和發(fā)揚優(yōu)良的校風、學風和班風對于促進大學生心理健康是十分重要的。LOGOCompanyandSlogan第7頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月一位哲人說：你的心態(tài)就是你真正的主人心理學專家發(fā)現(xiàn)：健康的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)InputyourtitleLOGOCompanyandSlogan第8頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月大學生心理健康的問題人際交往與人際問題戀愛的健康問題學校問題自我認知問題大學生定位問題網(wǎng)絡(luò)成癮傾向誠信危機問題求職擇業(yè)的問題特殊群體的問題

LOGOCompanyandSlogan第9頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月心理健康的概念與標準1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準是：1：身體、智力及情感十分調(diào)和；2：適應(yīng)環(huán)境；3：有幸福感；4：在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活LOGOCompanyandSlogan第10頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月積極的自我觀念1.寫出你的5個優(yōu)點：A/B/C/D/E2.寫出你的5個缺點：a/b/c/d/e3把你寫的優(yōu)缺點填進下面的句子：我是一個A、B、C、D、E的人，因此我可以坦然面對并解決生活中的一切問題。雖然我也有些小缺點，但a和b不是我能改變的，我只要不斷努力，避免它們的不良影響就行；至于c、d、e，我一定努力改正，而且很快會見到成效。我喜歡自己，相信在別人眼里，我也是個不錯的人。4.把填好的句子默讀三遍LOGOCompanyandSlogan第11頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是亞心理健康？

亞心理健康的特點亞心理健康的自我調(diào)節(jié)我們周圍有多少亞心理健康LOGOCompanyandSlogan第12頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是亞心理健康？“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱三心理狀態(tài)LOGOCompanyandSlogan第13頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月1、衰老----亞健康的典型表現(xiàn)2、疲勞----亞健康的孿生兄弟3、失眠----亞健康的罪魁禍首4、頭痛----亞健康的預(yù)警信號5、貧血----亞健康的集中表現(xiàn)6、肥胖----亞健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

6、肥胖----亞健康的物質(zhì)基礎(chǔ)7、痛經(jīng)----亞健康的女人“專利”8、便秘----亞健康的惱人頑癥9、“心病”----亞健康的心理陰影10、脂肪肝----亞健康的病變溫床11、骨質(zhì)疏松----亞健康的老人陷阱12、問題肌膚----亞健康的涉外窗口13、排尿艱難----亞健康的難言之癥14、胸悶胸痛----亞健康的隱形殺手15、食欲不良----亞健康的飲食障礙亞健康的特點LOGOCompanyandSlogan第14頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月

6、掌握此時此刻的時空

2、誠實待己、依然自處；3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；

4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5、發(fā)展積極樂觀的思考模式；臺灣心理學家吳靜吉：1、重視快樂的價值；亞健康的自我調(diào)節(jié)LOGOCompanyandSlogan第15頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月

大學生的心理壓力來源LOGOCompanyandSloganSTRESS學業(yè)壓力經(jīng)濟壓力人際壓力情感壓力前途壓力第16頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月

相信世界是美好的，但絕不是完美的，生活是艱辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能獲得健康而亮麗的人生。LOGOCompanyandSlogan第17頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月LOGOCompanyandSlogan自我調(diào)適生活原來還是很美的!第18頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月你有試過晾曬自己的心情么？

這么好的陽光，這么好的天氣，如果有很多不開心的事情，讓陽光曬涼一下你的心情經(jīng)常都在說：生活也許不能每天都陽光燦爛，但是我們可以每天給生活一個微笑，給自己一縷陽光試試看，這樣你的心情會好的：）第19頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月LOGOCompanyandSlogan在這樣的下午你是否想穿上運動鞋去體會大自然的美好呢？

那還等什么呢？第20頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月LOGOCompanyandSlogan下雨的日子里，掛上晴天娃娃吧，它會讓你有個好心情~第21頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月LOGOCompanyandSlogan如果心情不好，一個人也可以喝上這樣一杯飲料啊人生本來就是這樣?。海?/p>

有顏色才漂亮，有傷心才能體現(xiàn)快樂的價值啊來，喝上一杯，忘記煩惱……第22頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月LOGOCompanyandSlogan周末了，輕松一下的感覺真好第23頁，課件共25頁，創(chuàng)作于2023年2月總結(jié)在大學生中展開心理教育，不僅是社會主義市場經(jīng)濟提出的客觀要求，也是現(xiàn)代高等教育發(fā)展的趨勢，更是高校思想政治工作所效力的目標，這不僅關(guān)系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、全面