養(yǎng)生冬病夏治-實用課件

冬病夏治冬病夏治1天道規(guī)律天地有四季，有五行，相互更替，猶如一個圓形無端的輪子。如何運(yùn)轉(zhuǎn)呢？天道之氣和順而為陽光，憤怒起來便化為風(fēng)雨，凝結(jié)而成霜霧，張揚(yáng)發(fā)散就是彩虹。這是天道規(guī)律，人也相對應(yīng)于四肢五臟，晝行夜寢，呼吸精氣，吐故納新。人身之氣流注周身而成營氣、衛(wèi)氣，彰顯于志則顯現(xiàn)于氣色精神，天道規(guī)律天地有四季，有五行，相互更替，猶如一個圓2順應(yīng)自然《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“故陰陽四時者，萬物之終始也，生死之本也”，“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。什么意思？天道不可違背！順應(yīng)自然3關(guān)注現(xiàn)代人健康健康亞健康疾病關(guān)注現(xiàn)代人健康健康亞健康疾病4關(guān)注現(xiàn)代人健康5%符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)20%患有各種疾病75%處于亞健康狀態(tài)缺乏運(yùn)動及保健常識的忙碌上班族是亞健康狀態(tài)高發(fā)人群關(guān)注現(xiàn)代人健康5%符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)5觀注現(xiàn)代人健康

亞健康狀態(tài)形成的基本原因

缺乏運(yùn)動，勞累/壓力/不當(dāng)?shù)娘嬍?/p>

血流不暢營養(yǎng)交換不全/代謝物瘀積細(xì)胞活性減低/免疫功能下降/臟腑功能減弱微循環(huán)障礙亞健康狀態(tài)觀注現(xiàn)代人健康

亞健康狀態(tài)形成的基本原因缺乏運(yùn)動，血流6形者生之具神者生之本生命就是形、神完美的有機(jī)結(jié)合形者生之具神者生之本7中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生

就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。三位一體的鍛煉：養(yǎng)身+養(yǎng)氣+養(yǎng)心=最全面的養(yǎng)生方法中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士8何謂“冬病”“冬病”指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變。陽氣不足，是“冬病”的最基本病機(jī)。何謂“冬病”9什么是冬病夏治？

冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重要特色治療手段，就是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛的有利時機(jī)，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些冬天容易反復(fù)發(fā)作的難治的一些疾病在夏天三伏天進(jìn)行一些中醫(yī)的內(nèi)治與外治配合的一種治療方法。什么是冬病夏治？10冬病夏治包括哪些方法？包含針灸、中藥敷貼、中藥熱敷、中藥浸泡、內(nèi)服中藥等方法，從而達(dá)到在冬天的時候減輕發(fā)作癥狀或減少發(fā)作次數(shù)、甚至治愈等效果。冬病夏治包括哪些方法？11冬病夏治的種類一，外治法：灸法、中藥熱敷、中藥浸泡、針灸（針刺）、拔罐（藥罐）、敷貼、推拿按摩等。二，內(nèi)治法：口服中藥。三，其他：飲食調(diào)理（藥膳）、體育鍛煉、氣功鍛煉等。冬病夏治的種類一，外治法：12冬病夏治主要包含哪些疾??？主要治療疾病包含：如支氣管炎、支氣管哮喘、各種慢性咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、及各種頸肩腰腿痛凍瘡、痛經(jīng)、畏寒癥以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒、腎陽虛等疾病。

冬病夏治主要包含哪些疾?。?3春夏養(yǎng)陽《素問.四氣調(diào)神大論》：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。

“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。

春夏養(yǎng)陽《素問.四氣調(diào)神大論》：14冬病夏治的理論基礎(chǔ)一“治未病”的思想：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治重病”。（扁鵲）所謂“未病”就是現(xiàn)在未發(fā)，但卻會在將來要發(fā)的疾病。所以預(yù)先去除其必發(fā)的條件：主因或誘因。消除主因就是要改變體質(zhì)，誘因就是改變環(huán)境。冬病夏治的理論基礎(chǔ)15冬病夏治的理論基礎(chǔ)二陽氣在生命過程中占有的重要地位：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能，抗御外邪侵襲，主持氣化開合，維系陰陽平衡等功能。所以陽氣在生命過程中起著主導(dǎo)作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。也就是說，陽氣虛衰，機(jī)體的抗病能力就會下降。冬病夏治就是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則派生出的一種治療方法冬病夏治的理論基礎(chǔ)二陽氣在生命過程中占有的重要地位16冬病夏治的理論基礎(chǔ)三冬天所發(fā)之病，大都是寒性的。寒邪侵襲在于人體陽氣的不足。寒則熱之，是中醫(yī)的基本治則之一。扶助人體陽氣，是預(yù)防疾病的重要手段之一。三伏天是一年中自然界陽氣最旺盛的時間。當(dāng)陽氣最旺盛的時節(jié)，對人體陽氣給予激發(fā)，對于增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，治療一些難治的疾病減少發(fā)病率和減輕發(fā)病癥狀是有幫助的。冬病夏治的理論基礎(chǔ)三冬天所發(fā)之病，大都是寒性的。寒邪17冬病夏治的理論基礎(chǔ)綜上所述，冬病夏治是時間醫(yī)學(xué)的一種表現(xiàn)形式，通過扶助人體陽氣，激發(fā)人體對疾病的抵抗能力，從而達(dá)到預(yù)防或治療冬天易發(fā)、難治的疾病。冬病夏治，不單是直接作用于疾病，也調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)。陽氣若足千年壽！灸法升陽第一方！冬病夏治的理論基礎(chǔ)綜上所述，冬病夏治是時間醫(yī)學(xué)的一種18冬病夏治的具體實施二、敷貼穴位：1，肺系疾病：大椎1、肺俞2、膏肓2、中府2、腎俞2（脾俞）備選穴位：天突1、定喘2、心俞22，消化系疾病：脾俞2、胃俞2、腎俞2、中脘1、（內(nèi)關(guān)、公孫、足三里等）3，筋骨關(guān)節(jié)疾?。阂酝礊橛岫∠闹蔚木唧w實施二、敷貼穴位：19穴位闡釋大椎：督脈經(jīng)的重要穴位，位于后正中線第七頸椎棘突下凹陷中。與手三陽經(jīng)交會，主一身之陽氣。肺俞與中府：肺之腧募相配，調(diào)節(jié)肺臟功能。腎俞：腎為先天之本，腎陽為一身陽氣之根。脾俞：脾為后天之本，在五行屬土，為金之母，培土以生金。穴位闡釋大椎：督脈經(jīng)的重要穴位，位于后正中線第20夏季重養(yǎng)心！夏至白天最長，夜晚最短，就是陽氣最盛，陰氣最弱的時候，陽氣盛就要消減，陰氣弱就要增加，所以這個時候一定要注意加倍保養(yǎng)心陰，克制心陽，不要讓心火太旺想要健康，身心一定要平衡，首先要釋放所有的壓抑和憤怒??！悅字，左邊一個心，右邊就是兌，頭上那兩點是說高興了，一張"口"，上面口沫橫飛。夏季重養(yǎng)心！夏至白天最長，夜晚最短，就是陽氣最盛，陰氣最弱的21觀相不如觀氣，觀氣不如觀心人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。病由心生！多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。。。觀相不如觀氣，觀氣不如觀心人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以22中醫(yī)養(yǎng)生的方法“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！狈ㄓ陉庩枺喝》ㄐХ虏⒆駨淖匀唤珀庩栕兓囊?guī)律。和于術(shù)數(shù)：1，對陰陽、五運(yùn)六氣的推演。2，，指練形、導(dǎo)引、吐納、針灸、藥餌等養(yǎng)生技術(shù)（技巧）。中醫(yī)養(yǎng)生的方法“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲23鍛煉就是養(yǎng)身！道家金丹派周天功煉精化氣，煉氣化神、煉神還虛最終復(fù)歸于虛無本體，就可以長生久視了！！鍛煉就是養(yǎng)身！24靜坐是息心法

心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長?，F(xiàn)在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機(jī)靈，靜者心多妙，觀機(jī)辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達(dá)，自無主觀偏執(zhí)之弊，而大機(jī)大用，由此開啟矣。靜坐是息心法心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，25站樁調(diào)動的是足三里這一對大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸著，這就調(diào)動了頭頂?shù)陌贂?；而手掌的環(huán)抱狀態(tài)，正好又調(diào)動了勞宮穴；腳掌的站立狀態(tài)，還調(diào)動了涌泉穴，讓補(bǔ)心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。所以，練“抱住健康”法的時候，人往往手心、腳心會發(fā)熱；還有，胸部、腹部和背部會充分放松，這又調(diào)和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，通過“抱住健康”法都能充分地調(diào)動起來，可謂“一站通經(jīng)穴，一抱健康來”！抱住健康萬病皆除——站樁養(yǎng)生法是最簡單有效的長命之道站樁調(diào)動的是足三里這一對大穴；另外，“抱住健康”26腹部軟如棉百病不藏逆腹式呼吸與讀經(jīng)是讓腹部保持柔軟的最好方法！腹部軟如棉百病不藏逆腹式呼吸與讀經(jīng)是讓腹部保持柔軟的最好方法27三折腰身體畫圈等運(yùn)動的針對部位

頭頸部整個脊柱肩周肘/腕關(guān)節(jié)腰部腿全身經(jīng)絡(luò)三折腰身體畫圈等運(yùn)動的針對部位頭頸部整個脊柱28腎的位置腎的位置29雙腎雙腎30內(nèi)臟分布正面觀內(nèi)臟分布正面觀31運(yùn)動加靜坐是最好的補(bǔ)益方法不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽。記住了，運(yùn)動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。運(yùn)動加靜坐是最好的補(bǔ)益方法不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽32辨別陰陽清末名醫(yī)鄭欽安說過這樣的話："醫(yī)學(xué)一途，不難于用藥，而難于識癥。亦不難于識癥，而難于識陰陽。"什么意思呢？就是說一個好的中醫(yī)人應(yīng)該在陰陽寒熱的辨識上下功夫。假如不辨陰陽，寒熱也辨不準(zhǔn)，那就是等于草菅人命，慢性殺人，也就是古人說的庸醫(yī)殺人不用刀！因為沒有熱，你給去熱，受害的就是人體的陽氣。辨別陰陽清末名醫(yī)鄭欽安說過這樣的話："醫(yī)學(xué)一途，33辨別陰陽偏陽體質(zhì)四個特點：一是偏熱，二是偏燥，三是偏動，四是偏于亢奮。多畏熱喜冷，形體偏瘦，但較結(jié)實，性格外向，喜動，易急躁，食量較大，對風(fēng)，暑，熱邪易感。受邪發(fā)病多為熱癥、實癥，餅化燥傷陰易長瘡癤！內(nèi)傷多為火旺、陽亢或兼陰虛。辨別陰陽偏陽體質(zhì)四個特點：一是偏熱，二是偏燥，三是偏動，四是34辨別陰陽偏陰體質(zhì)四個特點：一是偏寒，二是偏濕，三是偏靜，四是偏低沉。多畏寒、喜熱、或體溫偏低，面色偏白而欠華、精力偏弱、動作遲緩，反應(yīng)較慢，多形體偏胖，辨別陰陽偏陰體質(zhì)四個特點：一是偏寒，二是偏濕，三是35辨別陰陽陰陽平和質(zhì)：身體強(qiáng)壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而又精神，其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和，開朗，食量適中，二便調(diào)暢，夜寐安，對自身調(diào)節(jié)和對外適應(yīng)能力強(qiáng)，不易感受外邪等辨別陰陽陰陽平和質(zhì)：身體強(qiáng)壯，胖瘦適度，或雖胖而不36一何謂陰陽？

1、

陰陽是我國古代哲學(xué)的一對范疇。最初涵義指日光的向背，向日為陽，背為陰，后來引申為氣候的寒暖，方位的上下、內(nèi)外，運(yùn)動狀態(tài)的躁動和寧靜等，并認(rèn)為陰陽的對立和消長是事物本身所固有的。（一）陰陽學(xué)說一何謂陰陽？（一）陰陽學(xué)說37（一）陰陽學(xué)說

陰陽的關(guān)系2、陰陽代表相互對立又相面關(guān)聯(lián)的事物屬性。一般地說凡是劇烈運(yùn)動著的、外向的。上升的。溫?zé)岬摹⒚髁恋亩紝訇枺幌鄬o止著的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬陰。

3、對于中醫(yī)而言，人體具有凝聚、滋潤、抑制等作用的物質(zhì)和功能屬陰；

人體具有推動、溫熙、興奮等作用物質(zhì)和功能的屬陽；（一）陰陽學(xué)說3、對于中醫(yī)而言，人體具有凝聚、38（一）陰陽學(xué)說

4．陰陽二者互根互用，既相互對立又相互依存。

5．陰陽二者且對立制約、消長平衡，在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。

6．中醫(yī)認(rèn)為人體結(jié)構(gòu)可劃分為陰陽對立的兩部分。（一）陰陽學(xué)說4．陰陽二者互根互用，39五行學(xué)說（一）

1．五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物都是這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動變化而生成的。

2．五行各有特性。木指具有生長、升發(fā)、條達(dá)舒暢等作用或性質(zhì)的事物?；鹁哂袦?zé)?、上升的特性；土引申為具有生化、承載、受納作用的事物；金引申為清治、肅降、收斂等作用的事物；水滋潤而向下，引申為具有寒涼、滋潤、向下運(yùn)動的事物。五行學(xué)說（一）1．五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物40五行學(xué)說（二）

3事物的五行屬性是與五行特性相類比而得出的。五行學(xué)說是說明人與自然環(huán)境統(tǒng)一的基礎(chǔ)。4五行之間存在著生克乘侮的關(guān)系。相生：指某一事物對另一事物有促進(jìn)、助長和資生的作用，屬正?，F(xiàn)象。相克：指某一事物對另一事物的生長和功能具有制約作用。五行學(xué)說（二）

3事物的五行屬性是與五行特性相類比而41五行學(xué)說（三）

5．五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)中，不僅被用作理論上的闡釋、而且具有重要的臨床指導(dǎo)意義。如肝屬木，心屬人，脾屬土，肺屬金，腎屬水。

6．根據(jù)五行生克制化的理論，主臟之間既有相互資生的關(guān)系，又有相互制約的關(guān)系。五行學(xué)說（三）5．五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)中，不僅被用作理論上的42五行學(xué)說（四）

7．五行學(xué)說還用以說明病理情況下臟腑間的相互影響8.五行學(xué)說在中醫(yī)診斷方面應(yīng)用很廣。當(dāng)內(nèi)臟有病時，可以反映到體表相應(yīng)的組織器官，出現(xiàn)色澤、聲音、形態(tài)、脈象等方面的異常變化。五行學(xué)說（四）

7．五行學(xué)說還用以說明病理情況下43五行學(xué)說（五）

9．在臨床治療中，五行學(xué)說可以確定治療原則和確定治療方法。如肝臟有變可以通過生克乘侮規(guī)律影響到心、脾、肺、腎，又可由心、脾、肺、腎的病變影響至肝而得病。肝陰不足，水不生木，其治療不直接治肝而補(bǔ)腎之虛，因為腎為肝母，腎水生肝木故補(bǔ)腎水以生肝，此即“虛則補(bǔ)其母”。臨床上尚有“培土生金”“金水相生”、“瀉南補(bǔ)北”等治則治法，均以五行學(xué)說為指導(dǎo)確定。五行學(xué)說（五）

9．在臨床治療中，五行學(xué)說可以確44五行學(xué)說（六）

10．五行學(xué)說還用于針灸療法和精神療法。臨床選穴根據(jù)五行生克乘侮規(guī)律進(jìn)行。五行學(xué)說（六）

10．五行學(xué)說還用于針灸療法和精神療法45五行學(xué)說（七）五行五味之關(guān)系甜（脾胃－土）：中醫(yī)認(rèn)為，甜入脾。食甜可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸（肝膽－木）：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。五行學(xué)說（七）五行五味之關(guān)系甜（脾胃－土）：中醫(yī)認(rèn)為，甜入46五行學(xué)說（八）五行五味之關(guān)系苦（心、小腸、心包、三焦）：古有良藥苦口之說。中醫(yī)認(rèn)為“苦生心”，“苦味入心”?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔?。如苦瓜，常吃能治療水腫病。辣：中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護(hù)血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。五行學(xué)說（八）五行五味之關(guān)系苦（心、小腸、心包、三焦）：古47五行學(xué)說（九）五行五味之關(guān)系

咸：為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。中醫(yī)養(yǎng)生有道：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币虼耍貉a(bǔ)應(yīng)圍繞“補(bǔ)肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。五行學(xué)說（九）五行五味之關(guān)系咸：為五味之冠，百吃不厭。中48中醫(yī)認(rèn)為一、麻：表明氣能過來，而血過不來。二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。

四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹。

五、痛：單純性的痛則是因為有血淤

六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同.中醫(yī)認(rèn)為49體質(zhì)類型決定健康狀況平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度陽虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感痰濕體質(zhì)：怠惰沉重，容易發(fā)胖濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢陰虛體質(zhì)：無心煩熱，口干咽燥淤血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤氣郁體質(zhì)：氣機(jī)不順，情緒郁悶體質(zhì)類型決定健康狀況平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度50飲食不當(dāng)不可忽視營養(yǎng)過剩：促進(jìn)氣虛或痰濕體質(zhì)營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促生陽虛或淤血體質(zhì)常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)食速過快：加重氣虛或痰濕體質(zhì)飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕，淤血體質(zhì)飲食不當(dāng)不可忽視營養(yǎng)過剩：促進(jìn)氣虛或痰濕體質(zhì)51生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)神過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)房勞：促生為陽虛體質(zhì)身體過逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)常用電腦：加重體質(zhì)偏頗生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)52望—體質(zhì)總有其外在表象

看形體：胖多痰濕，瘦則多虛看神氣：靜多偏虛，鈍多痰濕看面色：暗多淤血，晄白則虛看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無神則虛，渾濁多濕望—體質(zhì)總有其外在表象看形體：胖多痰濕，瘦53聞聽聲音，有無中氣，最為重要：

聲音輕淺，沒有中氣是氣虛聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質(zhì)聞味道，異味較大，非濕即熱：

經(jīng)常汗味，體味特別大，是痰濕或濕熱，經(jīng)常有口氣，提示內(nèi)熱，有積滯，痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣。聞聽聲音，有無中氣，最為重要：54背部診斷（1）背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。（2）背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重，水分滯留體內(nèi)，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。背部診斷55經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)按摩金火水水水土木壓力區(qū)免疫區(qū)肺（大腸）心（小腸）心包（三焦）肝（膽）脾（胃）腎（膀胱）排泄區(qū)生殖區(qū)經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)按摩金火水水水土木壓力區(qū)免疫區(qū)肺（大腸）心（小腸）肝56肺區(qū)診斷（1）拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。（2)背部長痘為肺風(fēng)粉刺，體質(zhì)燥熱，多為肺陰虛。（3）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。備注：胖人多痰，瘦人多火肺區(qū)診斷57“通則不痛，痛則不通”“疼痛”是由于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)停滯所導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)若不通，氣血必停滯，是百病叢生，容顏衰老的根源

專業(yè)知識篇

（一）何謂疼痛？“通則不痛，痛則不通”

專業(yè)知識篇

（一）何謂疼痛？58（二）何謂經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)于內(nèi)連接臟腑，于外連接肢體，溝通內(nèi)外，貫串上下，將人體各部的組織器官聯(lián)系成為一個有機(jī)的整體；經(jīng)，意指大的管道。絡(luò)，意指小的分支。（二）何謂經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)于內(nèi)連接臟腑，于外59（三）經(jīng)絡(luò)的作用1、運(yùn)行氣血，輸送氧氣,水,營養(yǎng)到全身.2、運(yùn)送抗體、增加抗病能力及防御力.3、排泄廢水、廢物、毒素.從而保證全身各器官正常的功能活動及人體平衡（三）經(jīng)絡(luò)的作用1、運(yùn)行氣血，輸送氧氣,水,營養(yǎng)到全身.60（四）經(jīng)絡(luò)的診斷因為經(jīng)絡(luò)在人體各部分布的關(guān)系所以內(nèi)臟有病時,便可在相應(yīng)的人體部位出現(xiàn)各種不同的癥狀和體征,甚至還在頭面五官等部位出現(xiàn)反應(yīng)。

（四）經(jīng)絡(luò)的診斷因為經(jīng)絡(luò)在人體各部分布的關(guān)系61（五）經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象的分類經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象可根據(jù)反射區(qū)的明顯異常反應(yīng):如壓痛、結(jié)節(jié)、條索狀等，幫助診斷；這些異常反應(yīng)是人體自身產(chǎn)生的一些異常代謝物質(zhì)，如：痰飲、淤血等，這些異常代謝物比較不易運(yùn)行，一旦生成會使得正常生理活動受阻，造成新陳代謝障礙。（五）經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象的分類經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象可根據(jù)反射區(qū)的明顯異常反62早上（5：00—7：00）大腸經(jīng)

治療便秘最佳時期

在這個時辰里，血氣流注于大腸經(jīng)，“卯時大腸蠕，排毒渣滓出?！?點前必須起床喝一大杯水，排大便。很多早起的人很容易排便，反之就容易便秘。所以，清熱滑腸，治療便秘最好的時間就是此時。有助大腸經(jīng)的食物是蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果，可起到治療便秘的效果。

另外，大腸與肺互為表里，所以早起后要在新鮮的空氣中做養(yǎng)生操，也是有益身心保健的。

早上（5：00—7：00）大腸經(jīng)治療便秘最佳時期63（7：00—9：00）胃經(jīng)必須吃早餐

早上7:00~9:00，血氣流注于胃經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻。早餐如此重要，原因也在此。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

9點前一定要吃早餐，早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等，過于燥熱的食品則容易引起胃火盛。

（7：00—9：00）胃經(jīng)必須吃早餐64（9：00—11：00）脾經(jīng)

搭起你的“4”字腿

早上9:00~11:00血氣流注于脾臟，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，久坐傷肉。辦公室一族在上午工作時間，每隔一小時左右就要起來走動，喝水。

忙碌的你可以在辦公桌底下按壓足部，踩按大腳趾，或用腳趾做抓地動作。還可以搭起你的“4”字腿，即坐在椅子上，把其中一只腿搭在另一只大腿上，按揉敲打大腿內(nèi)側(cè)。

（9：00—11：00）脾經(jīng)搭起你的“4”字腿65（11：00—13：00）心經(jīng)午睡養(yǎng)心精神一下午

此時段是陽氣最旺的時候，也是陰氣初期時。氣血流注于心經(jīng)，中午不宜劇烈運(yùn)動，因心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，此時應(yīng)適度休息。心氣養(yǎng)好，能推動血液運(yùn)行，達(dá)到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的效果，能使下午至晚上都精力充沛。

（11：00—13：00）心經(jīng)午睡養(yǎng)心精神一下午66（13：00—15：00）小腸經(jīng)

下午按摩頸肩的最佳時刻

此時血氣流注于小腸經(jīng)，是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；小腸經(jīng)在這時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。此時多喝水、喝茶，這時辰喝的水可稱為“美容水”，有利小腸排毒降火。

小腸經(jīng)的經(jīng)脈循行經(jīng)過頸肩部，有肩周炎或頸椎病的人最好在此時治療，能起到事半功倍的效果。久坐族也要在此時多做肩頸操。

（13：00—15：00）小腸經(jīng)下午按摩頸肩的最佳時刻67（15：00—17：00）膀胱經(jīng)

多喝水利排泄

此時血氣流注于膀胱經(jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。如果患有腎結(jié)石者，在這個時段多喝水，利于結(jié)石排出體外。

膀胱經(jīng)是人體中陽氣最盛的一條經(jīng)，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)經(jīng)氣在足部相接，所以可于同時按摩膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，一陰一陽互為補(bǔ)充。可左右轉(zhuǎn)動身體五六次，雙腳自然地前后擺動數(shù)十次，將手掌搓熱，置于背后膀胱經(jīng)背俞穴上，上下摩擦，直至腰部發(fā)熱為止，這一方法可補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑。（15：00—17：00）膀胱經(jīng)

68（17：00—19：00）腎經(jīng)

工作完畢多休息

血氣流注于腎經(jīng)，人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。此時工作完畢需稍事休息，不宜過勞。（17：00—19：00）腎經(jīng)

工作完畢多休息69（19：00——21：00）心包經(jīng)保持好心情擁抱家人

血氣流至心包經(jīng)，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。建議晚餐不宜過膩，餐后休息，運(yùn)動以散步的方式為好。保持心情舒暢：看書、聽音樂、做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

可拍拍手，張開雙臂調(diào)理心包經(jīng)，并給家人一個擁抱，還可以按壓膻中。用力握拳，吸氣時放松，呼氣時緊握，可連續(xù)做六次來調(diào)節(jié)手部氣血。當(dāng)用力握拳時，可起到按摩掌心勞宮穴的作用，勞宮穴為心包經(jīng)火穴，有清心火的功效。（19：00——21：00）心包經(jīng)保持好心情擁抱家人70（21：00—23：00）三焦經(jīng)

此時氣血流至三焦經(jīng)，三焦經(jīng)是人體血氣運(yùn)行的要道，三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體保健和美容有益。俗稱“美容覺”就是指這個時段。

現(xiàn)代人生活繁忙，有時得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢癥狀，但又不得不熬夜工作，可在晚上11點前小睡，待氣血運(yùn)行過肝經(jīng)后再工作，必定精神百倍。

另外，這時人體進(jìn)入男女陰陽和合時期，是夫妻性生活的最佳時期。

（21：00—23：00）三焦經(jīng)71（23：00—1：00）膽經(jīng)

11點前睡覺不露黑眼圈

此時氣血流至膽經(jīng)，人在子時前入眠，膽能完成代謝。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常在子時內(nèi)不能入睡的氣色青白，眼眶昏黑。因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)石。

（23：00—1：00）膽經(jīng)11點前睡覺不露黑72（1：00—3：00）肝經(jīng)此時不睡覺臉上易長斑中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，此時段不睡覺的人，容易面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗、長斑。（1：00—3：00）肝經(jīng)此時不睡覺臉上易長斑73（3：00—5：00）肺經(jīng)

深度睡眠養(yǎng)肺時段此時血氣流注于肺，其中凌晨4點人的呼吸最弱。在這個時段，過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作。此時是人體進(jìn)入深度睡眠的時段，若休息得好，則能發(fā)揮“肺朝百脈”的功能，把氣血津液疏布至全身臟腑。

（3：00—5：00）肺經(jīng)深度睡眠養(yǎng)肺時段74經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常時的對照表經(jīng)絡(luò)名稱對應(yīng)的系統(tǒng)異常表現(xiàn)時出現(xiàn)的癥狀肺經(jīng)呼吸系統(tǒng)皮膚干燥、失去光澤、缺乏彈性大腸經(jīng)消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)腹瀉或便秘、座瘡、皮膚粗糙胃經(jīng)消化系統(tǒng)免疫系統(tǒng)座瘡、皮疹、膝蓋無力脾經(jīng)消化系統(tǒng)免疫系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)肥胖、便秘、精神疲憊、黃褐斑、皮膚油膩心經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)面色蒼白、座瘡、記憶力下降小腸經(jīng)消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)肩部肌肉酸痛、座瘡膀胱經(jīng)頭部系統(tǒng)排泄系統(tǒng)腰背肌肉酸軟、座瘡、色斑腎經(jīng)頭部排泄系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)腰膝酸軟、眼袋、黑眼圈心包經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)怕冷、口干、心悸三焦經(jīng)淋巴系統(tǒng)座瘡、黃褐斑、皮膚粗糙、免疫力下降膽經(jīng)頭部肌肉消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)偏頭痛、皮膚發(fā)黃、面色晦暗等肝經(jīng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)肌肉無力、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常時的對照表經(jīng)絡(luò)名稱對應(yīng)的系統(tǒng)異常表現(xiàn)時出現(xiàn)的癥狀75（六）經(jīng)絡(luò)疏通物理療法針灸推拿刮痧火罐敷貼拉筋火療捏脊耳燭放血（六）經(jīng)絡(luò)疏通物理療法針灸推拿76背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)上體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)下體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)（七）背部腧穴具體對應(yīng)臟器背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)（七）背部腧穴具體對應(yīng)臟器77（八）背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

（背部、肩頸、頭部）背部為人體內(nèi)臟最重要的反射區(qū)域自律神經(jīng)分布最密集及最敏銳的區(qū)域調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，準(zhǔn)確反應(yīng)機(jī)體受阻滯的經(jīng)絡(luò)及虛弱的臟腑；改善問題腰背酸痛、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、感冒、婦科問題等等。（八）背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

（背部、肩頸、頭部）78（九）上體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)之經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)主要調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、