養(yǎng)生冬病夏治-實(shí)用課件

冬病夏治冬病夏治1天道規(guī)律天地有四季，有五行，相互更替，猶如一個(gè)圓形無(wú)端的輪子。如何運(yùn)轉(zhuǎn)呢？天道之氣和順而為陽(yáng)光，憤怒起來(lái)便化為風(fēng)雨，凝結(jié)而成霜霧，張揚(yáng)發(fā)散就是彩虹。這是天道規(guī)律，人也相對(duì)應(yīng)于四肢五臟，晝行夜寢，呼吸精氣，吐故納新。人身之氣流注周身而成營(yíng)氣、衛(wèi)氣，彰顯于志則顯現(xiàn)于氣色精神，天道規(guī)律天地有四季，有五行，相互更替，猶如一個(gè)圓2順應(yīng)自然《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，生死之本也”，“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。什么意思？天道不可違背！順應(yīng)自然3關(guān)注現(xiàn)代人健康健康亞健康疾病關(guān)注現(xiàn)代人健康健康亞健康疾病4關(guān)注現(xiàn)代人健康5%符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)20%患有各種疾病75%處于亞健康狀態(tài)缺乏運(yùn)動(dòng)及保健常識(shí)的忙碌上班族是亞健康狀態(tài)高發(fā)人群關(guān)注現(xiàn)代人健康5%符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)5觀注現(xiàn)代人健康

亞健康狀態(tài)形成的基本原因

缺乏運(yùn)動(dòng)，勞累/壓力/不當(dāng)?shù)娘嬍?/p>

血流不暢營(yíng)養(yǎng)交換不全/代謝物瘀積細(xì)胞活性減低/免疫功能下降/臟腑功能減弱微循環(huán)障礙亞健康狀態(tài)觀注現(xiàn)代人健康

亞健康狀態(tài)形成的基本原因缺乏運(yùn)動(dòng)，血流6形者生之具神者生之本生命就是形、神完美的有機(jī)結(jié)合形者生之具神者生之本7中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生

就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。三位一體的鍛煉：養(yǎng)身+養(yǎng)氣+養(yǎng)心=最全面的養(yǎng)生方法中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士8何謂“冬病”“冬病”指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變。陽(yáng)氣不足，是“冬病”的最基本病機(jī)。何謂“冬病”9什么是冬病夏治？

冬病夏治是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色治療手段，就是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些冬天容易反復(fù)發(fā)作的難治的一些疾病在夏天三伏天進(jìn)行一些中醫(yī)的內(nèi)治與外治配合的一種治療方法。什么是冬病夏治？10冬病夏治包括哪些方法？包含針灸、中藥敷貼、中藥熱敷、中藥浸泡、內(nèi)服中藥等方法，從而達(dá)到在冬天的時(shí)候減輕發(fā)作癥狀或減少發(fā)作次數(shù)、甚至治愈等效果。冬病夏治包括哪些方法？11冬病夏治的種類一，外治法：灸法、中藥熱敷、中藥浸泡、針灸（針刺）、拔罐（藥罐）、敷貼、推拿按摩等。二，內(nèi)治法：口服中藥。三，其他：飲食調(diào)理（藥膳）、體育鍛煉、氣功鍛煉等。冬病夏治的種類一，外治法：12冬病夏治主要包含哪些疾??？主要治療疾病包含：如支氣管炎、支氣管哮喘、各種慢性咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、及各種頸肩腰腿痛凍瘡、痛經(jīng)、畏寒癥以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒、腎陽(yáng)虛等疾病。

冬病夏治主要包含哪些疾?。?3春夏養(yǎng)陽(yáng)《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少”。

“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。

春夏養(yǎng)陽(yáng)《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》：14冬病夏治的理論基礎(chǔ)一“治未病”的思想：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治重病”。（扁鵲）所謂“未病”就是現(xiàn)在未發(fā)，但卻會(huì)在將來(lái)要發(fā)的疾病。所以預(yù)先去除其必發(fā)的條件：主因或誘因。消除主因就是要改變體質(zhì)，誘因就是改變環(huán)境。冬病夏治的理論基礎(chǔ)15冬病夏治的理論基礎(chǔ)二陽(yáng)氣在生命過(guò)程中占有的重要地位：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能，抗御外邪侵襲，主持氣化開合，維系陰陽(yáng)平衡等功能。所以陽(yáng)氣在生命過(guò)程中起著主導(dǎo)作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。也就是說(shuō)，陽(yáng)氣虛衰，機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。冬病夏治就是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則派生出的一種治療方法冬病夏治的理論基礎(chǔ)二陽(yáng)氣在生命過(guò)程中占有的重要地位16冬病夏治的理論基礎(chǔ)三冬天所發(fā)之病，大都是寒性的。寒邪侵襲在于人體陽(yáng)氣的不足。寒則熱之，是中醫(yī)的基本治則之一。扶助人體陽(yáng)氣，是預(yù)防疾病的重要手段之一。三伏天是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間。當(dāng)陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，對(duì)人體陽(yáng)氣給予激發(fā)，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，治療一些難治的疾病減少發(fā)病率和減輕發(fā)病癥狀是有幫助的。冬病夏治的理論基礎(chǔ)三冬天所發(fā)之病，大都是寒性的。寒邪17冬病夏治的理論基礎(chǔ)綜上所述，冬病夏治是時(shí)間醫(yī)學(xué)的一種表現(xiàn)形式，通過(guò)扶助人體陽(yáng)氣，激發(fā)人體對(duì)疾病的抵抗能力，從而達(dá)到預(yù)防或治療冬天易發(fā)、難治的疾病。冬病夏治，不單是直接作用于疾病，也調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)。陽(yáng)氣若足千年壽！灸法升陽(yáng)第一方！冬病夏治的理論基礎(chǔ)綜上所述，冬病夏治是時(shí)間醫(yī)學(xué)的一種18冬病夏治的具體實(shí)施二、敷貼穴位：1，肺系疾病：大椎1、肺俞2、膏肓2、中府2、腎俞2（脾俞）備選穴位：天突1、定喘2、心俞22，消化系疾?。浩⒂?、胃俞2、腎俞2、中脘1、（內(nèi)關(guān)、公孫、足三里等）3，筋骨關(guān)節(jié)疾?。阂酝礊橛岫∠闹蔚木唧w實(shí)施二、敷貼穴位：19穴位闡釋大椎：督脈經(jīng)的重要穴位，位于后正中線第七頸椎棘突下凹陷中。與手三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)，主一身之陽(yáng)氣。肺俞與中府：肺之腧募相配，調(diào)節(jié)肺臟功能。腎俞：腎為先天之本，腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之根。脾俞：脾為后天之本，在五行屬土，為金之母，培土以生金。穴位闡釋大椎：督脈經(jīng)的重要穴位，位于后正中線第20夏季重養(yǎng)心！夏至白天最長(zhǎng)，夜晚最短，就是陽(yáng)氣最盛，陰氣最弱的時(shí)候，陽(yáng)氣盛就要消減，陰氣弱就要增加，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意加倍保養(yǎng)心陰，克制心陽(yáng)，不要讓心火太旺想要健康，身心一定要平衡，首先要釋放所有的壓抑和憤怒！！悅字，左邊一個(gè)心，右邊就是兌，頭上那兩點(diǎn)是說(shuō)高興了，一張"口"，上面口沫橫飛。夏季重養(yǎng)心！夏至白天最長(zhǎng)，夜晚最短，就是陽(yáng)氣最盛，陰氣最弱的21觀相不如觀氣，觀氣不如觀心人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)猓故д?。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。病由心生！多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。。。觀相不如觀氣，觀氣不如觀心人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以22中醫(yī)養(yǎng)生的方法“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！狈ㄓ陉庩?yáng)：取法效仿并遵從自然界陰陽(yáng)變化的規(guī)律。和于術(shù)數(shù)：1，對(duì)陰陽(yáng)、五運(yùn)六氣的推演。2，，指練形、導(dǎo)引、吐納、針灸、藥餌等養(yǎng)生技術(shù)（技巧）。中醫(yī)養(yǎng)生的方法“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲23鍛煉就是養(yǎng)身！道家金丹派周天功煉精化氣，煉氣化神、煉神還虛最終復(fù)歸于虛無(wú)本體，就可以長(zhǎng)生久視了??！鍛煉就是養(yǎng)身！24靜坐是息心法

心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)?，F(xiàn)在病可去，未來(lái)病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機(jī)靈，靜者心多妙，觀機(jī)辨證，格外敏捷，見(jiàn)理既正，料事益遠(yuǎn)，遇亂不驚，見(jiàn)境不惑，能一切通達(dá)，自無(wú)主觀偏執(zhí)之弊，而大機(jī)大用，由此開啟矣。靜坐是息心法心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，25站樁調(diào)動(dòng)的是足三里這一對(duì)大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就會(huì)感覺(jué)頭頂上有一根線懸著，這就調(diào)動(dòng)了頭頂?shù)陌贂?huì)穴；而手掌的環(huán)抱狀態(tài)，正好又調(diào)動(dòng)了勞宮穴；腳掌的站立狀態(tài)，還調(diào)動(dòng)了涌泉穴，讓補(bǔ)心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。所以，練“抱住健康”法的時(shí)候，人往往手心、腳心會(huì)發(fā)熱；還有，胸部、腹部和背部會(huì)充分放松，這又調(diào)和了任督二脈……全身所有對(duì)人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，通過(guò)“抱住健康”法都能充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，可謂“一站通經(jīng)穴，一抱健康來(lái)”！抱住健康萬(wàn)病皆除——站樁養(yǎng)生法是最簡(jiǎn)單有效的長(zhǎng)命之道站樁調(diào)動(dòng)的是足三里這一對(duì)大穴；另外，“抱住健康”26腹部軟如棉百病不藏逆腹式呼吸與讀經(jīng)是讓腹部保持柔軟的最好方法！腹部軟如棉百病不藏逆腹式呼吸與讀經(jīng)是讓腹部保持柔軟的最好方法27三折腰身體畫圈等運(yùn)動(dòng)的針對(duì)部位

頭頸部整個(gè)脊柱肩周肘/腕關(guān)節(jié)腰部腿全身經(jīng)絡(luò)三折腰身體畫圈等運(yùn)動(dòng)的針對(duì)部位頭頸部整個(gè)脊柱28腎的位置腎的位置29雙腎雙腎30內(nèi)臟分布正面觀內(nèi)臟分布正面觀31運(yùn)動(dòng)加靜坐是最好的補(bǔ)益方法不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽(yáng)。記住了，運(yùn)動(dòng)就可以生陽(yáng)；靜坐就可以生陰。陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用。運(yùn)動(dòng)加靜坐是最好的補(bǔ)益方法不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽(yáng)32辨別陰陽(yáng)清末名醫(yī)鄭欽安說(shuō)過(guò)這樣的話："醫(yī)學(xué)一途，不難于用藥，而難于識(shí)癥。亦不難于識(shí)癥，而難于識(shí)陰陽(yáng)。"什么意思呢？就是說(shuō)一個(gè)好的中醫(yī)人應(yīng)該在陰陽(yáng)寒熱的辨識(shí)上下功夫。假如不辨陰陽(yáng)，寒熱也辨不準(zhǔn)，那就是等于草菅人命，慢性殺人，也就是古人說(shuō)的庸醫(yī)殺人不用刀！因?yàn)闆](méi)有熱，你給去熱，受害的就是人體的陽(yáng)氣。辨別陰陽(yáng)清末名醫(yī)鄭欽安說(shuō)過(guò)這樣的話："醫(yī)學(xué)一途，33辨別陰陽(yáng)偏陽(yáng)體質(zhì)四個(gè)特點(diǎn)：一是偏熱，二是偏燥，三是偏動(dòng)，四是偏于亢奮。多畏熱喜冷，形體偏瘦，但較結(jié)實(shí)，性格外向，喜動(dòng)，易急躁，食量較大，對(duì)風(fēng)，暑，熱邪易感。受邪發(fā)病多為熱癥、實(shí)癥，餅化燥傷陰易長(zhǎng)瘡癤！內(nèi)傷多為火旺、陽(yáng)亢或兼陰虛。辨別陰陽(yáng)偏陽(yáng)體質(zhì)四個(gè)特點(diǎn)：一是偏熱，二是偏燥，三是偏動(dòng)，四是34辨別陰陽(yáng)偏陰體質(zhì)四個(gè)特點(diǎn)：一是偏寒，二是偏濕，三是偏靜，四是偏低沉。多畏寒、喜熱、或體溫偏低，面色偏白而欠華、精力偏弱、動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，多形體偏胖，辨別陰陽(yáng)偏陰體質(zhì)四個(gè)特點(diǎn)：一是偏寒，二是偏濕，三是35辨別陰陽(yáng)陰陽(yáng)平和質(zhì)：身體強(qiáng)壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而又精神，其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤(rùn)含蓄，目光有神，性格隨和，開朗，食量適中，二便調(diào)暢，夜寐安，對(duì)自身調(diào)節(jié)和對(duì)外適應(yīng)能力強(qiáng)，不易感受外邪等辨別陰陽(yáng)陰陽(yáng)平和質(zhì)：身體強(qiáng)壯，胖瘦適度，或雖胖而不36一何謂陰陽(yáng)？

1、

陰陽(yáng)是我國(guó)古代哲學(xué)的一對(duì)范疇。最初涵義指日光的向背，向日為陽(yáng)，背為陰，后來(lái)引申為氣候的寒暖，方位的上下、內(nèi)外，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的躁動(dòng)和寧?kù)o等，并認(rèn)為陰陽(yáng)的對(duì)立和消長(zhǎng)是事物本身所固有的。（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)一何謂陰陽(yáng)？（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)37（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)

陰陽(yáng)的關(guān)系2、陰陽(yáng)代表相互對(duì)立又相面關(guān)聯(lián)的事物屬性。一般地說(shuō)凡是劇烈運(yùn)動(dòng)著的、外向的。上升的。溫?zé)岬?、明亮的都屬?yáng)；相對(duì)靜止著的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬陰。

3、對(duì)于中醫(yī)而言，人體具有凝聚、滋潤(rùn)、抑制等作用的物質(zhì)和功能屬陰；

人體具有推動(dòng)、溫熙、興奮等作用物質(zhì)和功能的屬陽(yáng)；（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)3、對(duì)于中醫(yī)而言，人體具有凝聚、38（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)

4．陰陽(yáng)二者互根互用，既相互對(duì)立又相互依存。

5．陰陽(yáng)二者且對(duì)立制約、消長(zhǎng)平衡，在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。

6．中醫(yī)認(rèn)為人體結(jié)構(gòu)可劃分為陰陽(yáng)對(duì)立的兩部分。（一）陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)4．陰陽(yáng)二者互根互用，39五行學(xué)說(shuō)（一）

1．五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物都是這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成的。

2．五行各有特性。木指具有生長(zhǎng)、升發(fā)、條達(dá)舒暢等作用或性質(zhì)的事物?；鹁哂袦?zé)帷⑸仙奶匦?；土引申為具有生化、承載、受納作用的事物；金引申為清治、肅降、收斂等作用的事物；水滋潤(rùn)而向下，引申為具有寒涼、滋潤(rùn)、向下運(yùn)動(dòng)的事物。五行學(xué)說(shuō)（一）1．五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物40五行學(xué)說(shuō)（二）

3事物的五行屬性是與五行特性相類比而得出的。五行學(xué)說(shuō)是說(shuō)明人與自然環(huán)境統(tǒng)一的基礎(chǔ)。4五行之間存在著生克乘侮的關(guān)系。相生：指某一事物對(duì)另一事物有促進(jìn)、助長(zhǎng)和資生的作用，屬正?，F(xiàn)象。相克：指某一事物對(duì)另一事物的生長(zhǎng)和功能具有制約作用。五行學(xué)說(shuō)（二）

3事物的五行屬性是與五行特性相類比而41五行學(xué)說(shuō)（三）

5．五行學(xué)說(shuō)在中醫(yī)學(xué)中，不僅被用作理論上的闡釋、而且具有重要的臨床指導(dǎo)意義。如肝屬木，心屬人，脾屬土，肺屬金，腎屬水。

6．根據(jù)五行生克制化的理論，主臟之間既有相互資生的關(guān)系，又有相互制約的關(guān)系。五行學(xué)說(shuō)（三）5．五行學(xué)說(shuō)在中醫(yī)學(xué)中，不僅被用作理論上的42五行學(xué)說(shuō)（四）

7．五行學(xué)說(shuō)還用以說(shuō)明病理情況下臟腑間的相互影響8.五行學(xué)說(shuō)在中醫(yī)診斷方面應(yīng)用很廣。當(dāng)內(nèi)臟有病時(shí)，可以反映到體表相應(yīng)的組織器官，出現(xiàn)色澤、聲音、形態(tài)、脈象等方面的異常變化。五行學(xué)說(shuō)（四）

7．五行學(xué)說(shuō)還用以說(shuō)明病理情況下43五行學(xué)說(shuō)（五）

9．在臨床治療中，五行學(xué)說(shuō)可以確定治療原則和確定治療方法。如肝臟有變可以通過(guò)生克乘侮規(guī)律影響到心、脾、肺、腎，又可由心、脾、肺、腎的病變影響至肝而得病。肝陰不足，水不生木，其治療不直接治肝而補(bǔ)腎之虛，因?yàn)槟I為肝母，腎水生肝木故補(bǔ)腎水以生肝，此即“虛則補(bǔ)其母”。臨床上尚有“培土生金”“金水相生”、“瀉南補(bǔ)北”等治則治法，均以五行學(xué)說(shuō)為指導(dǎo)確定。五行學(xué)說(shuō)（五）

9．在臨床治療中，五行學(xué)說(shuō)可以確44五行學(xué)說(shuō)（六）

10．五行學(xué)說(shuō)還用于針灸療法和精神療法。臨床選穴根據(jù)五行生克乘侮規(guī)律進(jìn)行。五行學(xué)說(shuō)（六）

10．五行學(xué)說(shuō)還用于針灸療法和精神療法45五行學(xué)說(shuō)（七）五行五味之關(guān)系甜（脾胃－土）：中醫(yī)認(rèn)為，甜入脾。食甜可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸（肝膽－木）：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動(dòng)脈硬化。五行學(xué)說(shuō)（七）五行五味之關(guān)系甜（脾胃－土）：中醫(yī)認(rèn)為，甜入46五行學(xué)說(shuō)（八）五行五味之關(guān)系苦（心、小腸、心包、三焦）：古有良藥苦口之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為“苦生心”，“苦味入心”?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔?。如苦瓜，常吃能治療水腫病。辣：中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護(hù)血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。五行學(xué)說(shuō)（八）五行五味之關(guān)系苦（心、小腸、心包、三焦）：古47五行學(xué)說(shuō)（九）五行五味之關(guān)系

咸：為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。中醫(yī)養(yǎng)生有道：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币虼?，春補(bǔ)應(yīng)圍繞“補(bǔ)肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。五行學(xué)說(shuō)（九）五行五味之關(guān)系咸：為五味之冠，百吃不厭。中48中醫(yī)認(rèn)為一、麻：表明氣能過(guò)來(lái)，而血過(guò)不來(lái)。二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過(guò)不來(lái)了。三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。

四、脹：表明氣很足，此類人是愛(ài)生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹。

五、痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>

六、癢：表明氣和血正在過(guò)來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同.中醫(yī)認(rèn)為49體質(zhì)類型決定健康狀況平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度陽(yáng)虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感痰濕體質(zhì)：怠惰沉重，容易發(fā)胖濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢陰虛體質(zhì)：無(wú)心煩熱，口干咽燥淤血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤氣郁體質(zhì)：氣機(jī)不順，情緒郁悶體質(zhì)類型決定健康狀況平和體質(zhì)：機(jī)能協(xié)調(diào)，七情適度50飲食不當(dāng)不可忽視營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：促進(jìn)氣虛或痰濕體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不足：促生氣虛或陽(yáng)虛體質(zhì)長(zhǎng)期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促生陽(yáng)虛或淤血體質(zhì)常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)食速過(guò)快：加重氣虛或痰濕體質(zhì)飲食過(guò)咸：促生陽(yáng)虛間夾痰濕，淤血體質(zhì)飲食不當(dāng)不可忽視營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：促進(jìn)氣虛或痰濕體質(zhì)51生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)身體過(guò)勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)神過(guò)勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)房勞：促生為陽(yáng)虛體質(zhì)身體過(guò)逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)常用電腦：加重體質(zhì)偏頗生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì)身體過(guò)勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)52望—體質(zhì)總有其外在表象

看形體：胖多痰濕，瘦則多虛看神氣：靜多偏虛，鈍多痰濕看面色：暗多淤血，晄白則虛看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無(wú)神則虛，渾濁多濕望—體質(zhì)總有其外在表象看形體：胖多痰濕，瘦53聞聽聲音，有無(wú)中氣，最為重要：

聲音輕淺，沒(méi)有中氣是氣虛聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質(zhì)聞味道，異味較大，非濕即熱：

經(jīng)常汗味，體味特別大，是痰濕或濕熱，經(jīng)常有口氣，提示內(nèi)熱，有積滯，痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣。聞聽聲音，有無(wú)中氣，最為重要：54背部診斷（1）背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。（2）背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重，水分滯留體內(nèi)，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。背部診斷55經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)按摩金火水水水土木壓力區(qū)免疫區(qū)肺（大腸）心（小腸）心包（三焦）肝（膽）脾（胃）腎（膀胱）排泄區(qū)生殖區(qū)經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)按摩金火水水水土木壓力區(qū)免疫區(qū)肺（大腸）心（小腸）肝56肺區(qū)診斷（1）拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。（2)背部長(zhǎng)痘為肺風(fēng)粉刺，體質(zhì)燥熱，多為肺陰虛。（3）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。備注：胖人多痰，瘦人多火肺區(qū)診斷57“通則不痛，痛則不通”“疼痛”是由于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)停滯所導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)若不通，氣血必停滯，是百病叢生，容顏衰老的根源

專業(yè)知識(shí)篇

（一）何謂疼痛？“通則不痛，痛則不通”

專業(yè)知識(shí)篇

（一）何謂疼痛？58（二）何謂經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)于內(nèi)連接臟腑，于外連接肢體，溝通內(nèi)外，貫串上下，將人體各部的組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體；經(jīng)，意指大的管道。絡(luò)，意指小的分支。（二）何謂經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)于內(nèi)連接臟腑，于外59（三）經(jīng)絡(luò)的作用1、運(yùn)行氣血，輸送氧氣,水,營(yíng)養(yǎng)到全身.2、運(yùn)送抗體、增加抗病能力及防御力.3、排泄廢水、廢物、毒素.從而保證全身各器官正常的功能活動(dòng)及人體平衡（三）經(jīng)絡(luò)的作用1、運(yùn)行氣血，輸送氧氣,水,營(yíng)養(yǎng)到全身.60（四）經(jīng)絡(luò)的診斷因?yàn)榻?jīng)絡(luò)在人體各部分布的關(guān)系所以內(nèi)臟有病時(shí),便可在相應(yīng)的人體部位出現(xiàn)各種不同的癥狀和體征,甚至還在頭面五官等部位出現(xiàn)反應(yīng)。

（四）經(jīng)絡(luò)的診斷因?yàn)榻?jīng)絡(luò)在人體各部分布的關(guān)系61（五）經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象的分類經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象可根據(jù)反射區(qū)的明顯異常反應(yīng):如壓痛、結(jié)節(jié)、條索狀等，幫助診斷；這些異常反應(yīng)是人體自身產(chǎn)生的一些異常代謝物質(zhì)，如：痰飲、淤血等，這些異常代謝物比較不易運(yùn)行，一旦生成會(huì)使得正常生理活動(dòng)受阻，造成新陳代謝障礙。（五）經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象的分類經(jīng)絡(luò)阻滯現(xiàn)象可根據(jù)反射區(qū)的明顯異常反62早上（5：00—7：00）大腸經(jīng)

治療便秘最佳時(shí)期

在這個(gè)時(shí)辰里，血?dú)饬髯⒂诖竽c經(jīng)，“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。”7點(diǎn)前必須起床喝一大杯水，排大便。很多早起的人很容易排便，反之就容易便秘。所以，清熱滑腸，治療便秘最好的時(shí)間就是此時(shí)。有助大腸經(jīng)的食物是蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果，可起到治療便秘的效果。

另外，大腸與肺互為表里，所以早起后要在新鮮的空氣中做養(yǎng)生操，也是有益身心保健的。

早上（5：00—7：00）大腸經(jīng)治療便秘最佳時(shí)期63（7：00—9：00）胃經(jīng)必須吃早餐

早上7:00~9:00，血?dú)饬髯⒂谖附?jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻。早餐如此重要，原因也在此。人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

9點(diǎn)前一定要吃早餐，早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等，過(guò)于燥熱的食品則容易引起胃火盛。

（7：00—9：00）胃經(jīng)必須吃早餐64（9：00—11：00）脾經(jīng)

搭起你的“4”字腿

早上9:00~11:00血?dú)饬髯⒂谄⑴K，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，久坐傷肉。辦公室一族在上午工作時(shí)間，每隔一小時(shí)左右就要起來(lái)走動(dòng)，喝水。

忙碌的你可以在辦公桌底下按壓足部，踩按大腳趾，或用腳趾做抓地動(dòng)作。還可以搭起你的“4”字腿，即坐在椅子上，把其中一只腿搭在另一只大腿上，按揉敲打大腿內(nèi)側(cè)。

（9：00—11：00）脾經(jīng)搭起你的“4”字腿65（11：00—13：00）心經(jīng)午睡養(yǎng)心精神一下午

此時(shí)段是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，也是陰氣初期時(shí)。氣血流注于心經(jīng)，中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，因心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，此時(shí)應(yīng)適度休息。心氣養(yǎng)好，能推動(dòng)血液運(yùn)行，達(dá)到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的效果，能使下午至晚上都精力充沛。

（11：00—13：00）心經(jīng)午睡養(yǎng)心精神一下午66（13：00—15：00）小腸經(jīng)

下午按摩頸肩的最佳時(shí)刻

此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c經(jīng)，是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；小腸經(jīng)在這時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。此時(shí)多喝水、喝茶，這時(shí)辰喝的水可稱為“美容水”，有利小腸排毒降火。

小腸經(jīng)的經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)頸肩部，有肩周炎或頸椎病的人最好在此時(shí)治療，能起到事半功倍的效果。久坐族也要在此時(shí)多做肩頸操。

（13：00—15：00）小腸經(jīng)下午按摩頸肩的最佳時(shí)刻67（15：00—17：00）膀胱經(jīng)

多喝水利排泄

此時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂捉?jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。如果患有腎結(jié)石者，在這個(gè)時(shí)段多喝水，利于結(jié)石排出體外。

膀胱經(jīng)是人體中陽(yáng)氣最盛的一條經(jīng)，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)經(jīng)氣在足部相接，所以可于同時(shí)按摩膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，一陰一陽(yáng)互為補(bǔ)充?？勺笥肄D(zhuǎn)動(dòng)身體五六次，雙腳自然地前后擺動(dòng)數(shù)十次，將手掌搓熱，置于背后膀胱經(jīng)背俞穴上，上下摩擦，直至腰部發(fā)熱為止，這一方法可補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑。（15：00—17：00）膀胱經(jīng)

68（17：00—19：00）腎經(jīng)

工作完畢多休息

血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。此時(shí)工作完畢需稍事休息，不宜過(guò)勞。（17：00—19：00）腎經(jīng)

工作完畢多休息69（19：00——21：00）心包經(jīng)保持好心情擁抱家人

血?dú)饬髦列陌?jīng)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。建議晚餐不宜過(guò)膩，餐后休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式為好。保持心情舒暢：看書、聽音樂(lè)、做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

可拍拍手，張開雙臂調(diào)理心包經(jīng)，并給家人一個(gè)擁抱，還可以按壓膻中。用力握拳，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做六次來(lái)調(diào)節(jié)手部氣血。當(dāng)用力握拳時(shí)，可起到按摩掌心勞宮穴的作用，勞宮穴為心包經(jīng)火穴，有清心火的功效。（19：00——21：00）心包經(jīng)保持好心情擁抱家人70（21：00—23：00）三焦經(jīng)

此時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，三焦經(jīng)是人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體保健和美容有益。俗稱“美容覺(jué)”就是指這個(gè)時(shí)段。

現(xiàn)代人生活繁忙，有時(shí)得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢癥狀，但又不得不熬夜工作，可在晚上11點(diǎn)前小睡，待氣血運(yùn)行過(guò)肝經(jīng)后再工作，必定精神百倍。

另外，這時(shí)人體進(jìn)入男女陰陽(yáng)和合時(shí)期，是夫妻性生活的最佳時(shí)期。

（21：00—23：00）三焦經(jīng)71（23：00—1：00）膽經(jīng)

11點(diǎn)前睡覺(jué)不露黑眼圈

此時(shí)氣血流至膽經(jīng)，人在子時(shí)前入眠，膽能完成代謝。子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常在子時(shí)內(nèi)不能入睡的氣色青白，眼眶昏黑。因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)石。

（23：00—1：00）膽經(jīng)11點(diǎn)前睡覺(jué)不露黑72（1：00—3：00）肝經(jīng)此時(shí)不睡覺(jué)臉上易長(zhǎng)斑中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝，此時(shí)段不睡覺(jué)的人，容易面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗、長(zhǎng)斑。（1：00—3：00）肝經(jīng)此時(shí)不睡覺(jué)臉上易長(zhǎng)斑73（3：00—5：00）肺經(jīng)

深度睡眠養(yǎng)肺時(shí)段此時(shí)血?dú)饬髯⒂诜危渲辛璩?點(diǎn)人的呼吸最弱。在這個(gè)時(shí)段，過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作。此時(shí)是人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)段，若休息得好，則能發(fā)揮“肺朝百脈”的功能，把氣血津液疏布至全身臟腑。

（3：00—5：00）肺經(jīng)深度睡眠養(yǎng)肺時(shí)段74經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常時(shí)的對(duì)照表經(jīng)絡(luò)名稱對(duì)應(yīng)的系統(tǒng)異常表現(xiàn)時(shí)出現(xiàn)的癥狀肺經(jīng)呼吸系統(tǒng)皮膚干燥、失去光澤、缺乏彈性大腸經(jīng)消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)腹瀉或便秘、座瘡、皮膚粗糙胃經(jīng)消化系統(tǒng)免疫系統(tǒng)座瘡、皮疹、膝蓋無(wú)力脾經(jīng)消化系統(tǒng)免疫系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)肥胖、便秘、精神疲憊、黃褐斑、皮膚油膩心經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)面色蒼白、座瘡、記憶力下降小腸經(jīng)消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)肩部肌肉酸痛、座瘡膀胱經(jīng)頭部系統(tǒng)排泄系統(tǒng)腰背肌肉酸軟、座瘡、色斑腎經(jīng)頭部排泄系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)腰膝酸軟、眼袋、黑眼圈心包經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)怕冷、口干、心悸三焦經(jīng)淋巴系統(tǒng)座瘡、黃褐斑、皮膚粗糙、免疫力下降膽經(jīng)頭部肌肉消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)偏頭痛、皮膚發(fā)黃、面色晦暗等肝經(jīng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)肌肉無(wú)力、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常時(shí)的對(duì)照表經(jīng)絡(luò)名稱對(duì)應(yīng)的系統(tǒng)異常表現(xiàn)時(shí)出現(xiàn)的癥狀75（六）經(jīng)絡(luò)疏通物理療法針灸推拿刮痧火罐敷貼拉筋火療捏脊耳燭放血（六）經(jīng)絡(luò)疏通物理療法針灸推拿76背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)上體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)下體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)（七）背部腧穴具體對(duì)應(yīng)臟器背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)（七）背部腧穴具體對(duì)應(yīng)臟器77（八）背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

（背部、肩頸、頭部）背部為人體內(nèi)臟最重要的反射區(qū)域自律神經(jīng)分布最密集及最敏銳的區(qū)域調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，準(zhǔn)確反應(yīng)機(jī)體受阻滯的經(jīng)絡(luò)及虛弱的臟腑；改善問(wèn)題腰背酸痛、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、感冒、婦科問(wèn)題等等。（八）背部經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

（背部、肩頸、頭部）78（九）上體經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)

手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)之經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)主要調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、