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文檔簡介

保護我們聽力的方法不良習慣1：挖耳朵。用火柴棍、牙簽、發(fā)夾等深挖耳垢，可能會導致外耳道損傷，引起外耳道炎，嚴重時會影響聽力。建議：常用濕毛巾擦洗耳郭有助耳部清潔，可減少耳垢產(chǎn)生。耳內(nèi)一些碎小耳垢不宜用堅硬東西深挖，可用藥用棉簽輕輕擦除。不良習慣2：捏住兩側(cè)鼻孔同時用力擤鼻。這會使鼻涕經(jīng)咽鼓管擠進中耳，可能引發(fā)中耳炎。建議：應單側(cè)鼻孔擤鼻，不宜太用力。若感冒出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕，可適當?shù)斡寐辄S素類滴鼻藥，使鼻黏膜收縮，減少分泌物，以利于緩解癥狀。1.保持健康規(guī)律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態(tài)；積極體育鍛煉，重視營養(yǎng)平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。2.不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用，高音量的音頻對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾.3.不濫用損耳藥物：看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對“聽神經(jīng)有損害”的藥物，特別是鏈霉素、氨基糖甙類抗生素。以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。4、預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。5、注意耳膜內(nèi)外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。6.盡早發(fā)現(xiàn)耳病：及時發(fā)現(xiàn)分泌性中耳炎、耳悶、聽不清

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