人生效率手冊(cè)讀書筆記課件

【運(yùn)營商服務(wù)中心張恩豪】《人生效率手冊(cè)》讀書筆記【運(yùn)營商服務(wù)中心張恩豪】《人生效率手冊(cè)》讀書筆記1緣起·目標(biāo)建立聚心·時(shí)間管理臻美·高效學(xué)習(xí)閃耀·修煉硬本領(lǐng)并進(jìn)·輸入輸出助力·工具篇緣起·目標(biāo)建立聚心·時(shí)間管理臻美·高效學(xué)習(xí)閃耀·修煉硬本領(lǐng)并2目標(biāo)建立目標(biāo)建立310000小時(shí)理論實(shí)踐（1000天小樹苗計(jì)劃）堅(jiān)信堅(jiān)持的力量對(duì)過去一年做自我總結(jié)、評(píng)估認(rèn)清職場中自己所屬類型請(qǐng)給過去一年打分7個(gè)人物法如何建立一生目標(biāo)？10000小時(shí)理論實(shí)踐（1000天小樹苗計(jì)劃）堅(jiān)信堅(jiān)持的力量4對(duì)過去一年做自我總結(jié)、評(píng)估1、旁觀者角度，打分2、反思總結(jié)：高分人群到底哪些好習(xí)慣、方法；低分人群是做了什么導(dǎo)致失敗3、找到問題，才能進(jìn)一步找辦法請(qǐng)給過去一年打分認(rèn)清職場中自己所屬類型五類職場青年：1、完全沒有人生目標(biāo)；2、時(shí)常找不到目標(biāo)；3、有時(shí)仿佛找得到目標(biāo)；4、有明確人生目標(biāo)，但沒有清晰道路規(guī)劃；5、有目標(biāo)，有規(guī)劃，每一步選擇圍繞目標(biāo)進(jìn)行，并通過踏實(shí)努力來構(gòu)建。四種區(qū)分方法：1、有清晰的人際交往選擇，主動(dòng)構(gòu)建朋友圈，不是被構(gòu)建2、早起，并能高度集中精力，全部力量聚集一個(gè)點(diǎn)，特別深入3、對(duì)時(shí)間的吝嗇程度，拒絕別人不是一件很困難的事情4、對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，對(duì)知識(shí)和技能領(lǐng)域求知若渴，能清晰劃分精學(xué)、泛學(xué)對(duì)過去一年做自我總結(jié)、評(píng)估請(qǐng)給過去一年打分認(rèn)清職場中自己所屬5三個(gè)界定：1、既可以定義階段性目標(biāo)、也可以定義一生目標(biāo)；

2、7個(gè)人物法不是唯一方法，但是能快速去定義的方法

3、操作簡單，一張紙一支筆五個(gè)步驟：1、先寫下一個(gè)人名，不是你的偶像，是你夢想成為的人（如果你成為他/她，人生滿意度達(dá)到滿分）

2、按同樣思路，寫下另外6人名字（百度人物法）

3、列出每個(gè)人物的3項(xiàng)硬本領(lǐng)，從21項(xiàng)硬本領(lǐng)中歸納出3項(xiàng)共同的硬本領(lǐng)（這就是你要樹立的人生目標(biāo)和奮斗方向，它是你為之忙碌的原因與目標(biāo)）

4、三項(xiàng)硬本領(lǐng)構(gòu)建先后排序，自我匹配

5、確定今年開始修煉的一項(xiàng)硬本領(lǐng)，運(yùn)用10000小時(shí)定律精修

目標(biāo)管理：1、年度目標(biāo)：一個(gè)心愿；要實(shí)現(xiàn)必須完成5件事；把5件事按時(shí)間軸劃分到每季度、每月達(dá)成的目標(biāo)。

2、月度目標(biāo)：圍繞工作、自我提升、家庭、健康等方面；月底反思這個(gè)月遺憾、收獲（感動(dòng)、提升）；下月目標(biāo)（人生目標(biāo)、年度目標(biāo)對(duì)于這個(gè)月規(guī)劃）。

3、周、日目標(biāo)：每日目標(biāo)不超過3個(gè)；按輕重緩急難易排序如何建立一生目標(biāo)---7個(gè)人物法三個(gè)界定：1、既可以定義階段性目標(biāo)、也可以定義一生目標(biāo)；如何6忙，一定是為目標(biāo)而忙忙，一定是有方式方法、有計(jì)劃地忙一定要堅(jiān)持，時(shí)光不會(huì)辜負(fù)你一直的努力，不會(huì)辜負(fù)你一直的堅(jiān)持堅(jiān)信堅(jiān)持的力量忙，一定是為目標(biāo)而忙堅(jiān)信堅(jiān)持的力量7時(shí)間管理時(shí)間管理8目標(biāo)分解法、單點(diǎn)突破法核心競爭力法、自我激勵(lì)法3.時(shí)間管理四大招式結(jié)果導(dǎo)向，三個(gè)誤區(qū)，10000小時(shí)定律1.什么是時(shí)間管理能力時(shí)間管理三大法則2.開啟時(shí)間管理之門早起儀式九步曲、激勵(lì)機(jī)制6.堅(jiān)持早起，如何做起早起做什么、0.1618法則激勵(lì)三層次4.早起，修煉，激勵(lì)SMART法則、多元化職場技能5.模塊時(shí)間，精修硬本領(lǐng)目標(biāo)分解法、單點(diǎn)突破法3.時(shí)間管理四大招式結(jié)果導(dǎo)向，三個(gè)誤區(qū)93個(gè)誤區(qū)：1、時(shí)間管理是高級(jí)管理者才需要，普通人不需要

2、時(shí)間管理就是把要做的事情記下來，一項(xiàng)項(xiàng)去做好

3、時(shí)間管理一味模仿，不具風(fēng)格。什么是時(shí)間管理能力10000小時(shí)定律：美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)教授安德斯.艾力克森通過研究提出：“如果想精修一項(xiàng)技能，至少需要10000個(gè)小時(shí)的反復(fù)訓(xùn)練，才能熟練掌握，如果花費(fèi)越多的時(shí)間進(jìn)行精細(xì)化訓(xùn)練，那么他就越可能做到更好，甚至達(dá)到該領(lǐng)域的頂級(jí)水平。”時(shí)間管理能力是具備結(jié)果導(dǎo)向性的，判斷時(shí)間管理能力強(qiáng)不強(qiáng)：1、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，目標(biāo)達(dá)成情況、創(chuàng)造的價(jià)值；2、個(gè)人知識(shí)與技能是否增強(qiáng)，夢想實(shí)現(xiàn)的進(jìn)度如何。3個(gè)誤區(qū)：1、時(shí)間管理是高級(jí)管理者才需要，普通人不需要什么是10目標(biāo)性法則：1、時(shí)間管理的基礎(chǔ)

2、確定的目標(biāo)：SMART原則（具體的、可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的、合理的、有時(shí)間限制的）

開啟時(shí)間管理之門要事優(yōu)先法則：著名管理學(xué)大師彼得.德魯克先生認(rèn)為，要把重要的事情放在前面，并且一次只做好一件事情。

時(shí)間管理3大法則：目標(biāo)性法則、要事優(yōu)先法則、組織計(jì)劃性法則組織計(jì)劃法則：計(jì)劃時(shí)間分配之前，要對(duì)自己時(shí)間有基本判斷：哪些時(shí)間可控，哪些非可控，自己整塊時(shí)間在哪兒，碎片時(shí)間什么時(shí)候。目標(biāo)性法則：1、時(shí)間管理的基礎(chǔ)開啟時(shí)間管理之門要事優(yōu)先法則：11目標(biāo)分解法：1、人生目標(biāo)向下分解到10年、1年、每季、每月、每周、每天

2、分解的小目標(biāo)，做分解評(píng)估：按先后順序，把小目標(biāo)加總是否等于整體目標(biāo)，即判斷是否有疏漏、冗余。

時(shí)間管理4大招式：目標(biāo)分解法、單點(diǎn)突破法、核心競爭力法、自我激勵(lì)法時(shí)間管理4大招式單點(diǎn)突破法：1、閉環(huán)循環(huán)體系：計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評(píng)估-計(jì)劃2、操作指南：一張白紙左右分半，標(biāo)注時(shí)間軸，左邊列計(jì)劃，右邊記實(shí)施，一天結(jié)束復(fù)盤總結(jié)再循環(huán)

3、注意：計(jì)劃實(shí)施和總結(jié)評(píng)估分別記錄目標(biāo)分解法：1、人生目標(biāo)向下分解到10年、1年、每季、每月、120.1618法則：修煉核心競爭力事務(wù)處理順序：上午優(yōu)先處理最重要、緊急的事情；最緊急不重要的事可授權(quán)他人；重要但不緊急事情可以往后放，下午思考最重要的事早起做什么？1、修煉你的硬本領(lǐng)；

2、給家庭基本需求以外的呵護(hù)；

3、投身健身或興趣愛好中早起，修煉，激勵(lì)激勵(lì)三層次：1、自己激勵(lì)自己，靠物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

2、他人激勵(lì)自己，尋找異類榜樣激勵(lì)

3、自己激勵(lì)他人，成為他人榜樣0.1618法則：修煉核心競爭力早起做什么？1、修煉你的硬本13模塊時(shí)間，精修硬本領(lǐng)多元化職場技能：學(xué)習(xí)更多職場技能，提升自己在職場拼搏奮斗的資本。SMART法則：1000天小樹林計(jì)劃什么是確定的目標(biāo)？SMART法則來確定目標(biāo)，即具體的（specific）、可衡量的（measurable）、可實(shí)現(xiàn)的（attainable）、合理的（realistic）、有時(shí)間限制的（time-targeted）。“靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，就會(huì)喪失自己?！?---蒙田模塊時(shí)間，精修硬本領(lǐng)多元化職場技能：學(xué)習(xí)更多職場技能，提升自14激勵(lì)機(jī)制：1、每21天完成早起打卡80%以上，獎(jiǎng)勵(lì)自己一份心儀禮物。2、加入早起群，團(tuán)隊(duì)內(nèi)監(jiān)督、鼓勵(lì)早起儀式九步曲：1、聽到鬧鈴后立即起床2、香氣喚醒，選擇自己最有效、快速的喚醒方式3、進(jìn)入高能狀態(tài)4、打開計(jì)劃筆記，寫下昨晚睡前思考的今天一定需完成三個(gè)目標(biāo)（把非常寶貴的睡前時(shí)間，留給自己核心競爭力的規(guī)劃上）5、用總結(jié)評(píng)估筆記復(fù)盤昨日6、用計(jì)劃實(shí)施筆記進(jìn)行今天日程安排7、進(jìn)入10000小時(shí)精學(xué)訓(xùn)練8、努力進(jìn)入忘我狀態(tài)，至少持續(xù)1小時(shí)9、出狀態(tài)，吃早餐，調(diào)整好心情注：每21天，做一次自我檢查，早起天數(shù)是否達(dá)到80%以上。堅(jiān)持早起，如何做起激勵(lì)機(jī)制：1、每21天完成早起打卡80%以上，獎(jiǎng)勵(lì)自己一份心15高效學(xué)習(xí)高效學(xué)習(xí)1621天習(xí)慣養(yǎng)成法“每天叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想（目標(biāo)）”再強(qiáng)調(diào)：早起完整的學(xué)習(xí)過程如何高效學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)價(jià)值轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力學(xué)習(xí)低效4個(gè)典型癥狀高效學(xué)習(xí)10大秘訣自我激勵(lì)與分享模式自我診斷、低效解密“預(yù)習(xí)-實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)-復(fù)習(xí)”閉環(huán)結(jié)構(gòu)“計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評(píng)估-計(jì)劃”單點(diǎn)突破充滿正能量，在激勵(lì)中不斷前進(jìn)21天習(xí)慣養(yǎng)成法再強(qiáng)調(diào)：早起完整的學(xué)習(xí)過程如何高效學(xué)習(xí)，17自我診斷：1、羨慕別人，自己不知道怎么辦2、向往成功，但就是無法堅(jiān)持3、嘗試過各種學(xué)習(xí)方法，但學(xué)習(xí)就是出不了成果4、學(xué)霸型，但無法在實(shí)踐中運(yùn)用學(xué)習(xí)低效4個(gè)典型癥狀低效解密：1、是否乘早選擇一個(gè)有價(jià)值的目標(biāo)2、是否遵循累加法則，每一項(xiàng)同一體系的新知識(shí)，一定是構(gòu)建在舊識(shí)基礎(chǔ)上的。3、是否做到學(xué)習(xí)“閉環(huán)流程”，從知識(shí)技能輸入到輸出結(jié)束，總結(jié)反饋機(jī)制是否建立。4、是否理論與實(shí)踐結(jié)合，要學(xué)習(xí)就必須抓住一切可以鍛煉實(shí)踐的機(jī)會(huì)。自我診斷：1、羨慕別人，自己不知道怎么辦學(xué)習(xí)低效4個(gè)典型癥狀1810大秘訣：1、要奮斗，先想清楚自己的目標(biāo)2、為你的目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏。先運(yùn)用7個(gè)人物法找到自己今年要修煉的硬本領(lǐng)，在運(yùn)用0.1618法則來處理修煉硬本領(lǐng)這項(xiàng)重要且不緊急的事情

3、構(gòu)建精學(xué)體系，運(yùn)用10000小時(shí)定律。用整塊時(shí)間來修煉一項(xiàng)技能

4、打造泛學(xué)體系，為走的更遠(yuǎn)打基礎(chǔ)。重點(diǎn)關(guān)注泛學(xué)渠道的構(gòu)建。泛學(xué)形式：閱讀、聆聽行業(yè)大咖講課、優(yōu)質(zhì)平臺(tái)。建立泛學(xué)意識(shí)，需思考清楚如下問題：第一，學(xué)?；蚬舅趦?nèi)容是否滿足自己要求，如果不滿足，我應(yīng)該用什么渠道或方法去獲取所需知識(shí)？第二，我是否已計(jì)劃拿出多少時(shí)間、金錢用到泛學(xué)積累，哪些投資有效、無效？第三，如果我沒錢，選擇免費(fèi)平臺(tái)學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，他們師資如何？5、預(yù)習(xí)法，

學(xué)會(huì)提問。“凡事提前”，屬于計(jì)劃范疇。預(yù)習(xí)最基本標(biāo)準(zhǔn)：預(yù)習(xí)后能結(jié)合自己實(shí)際情況提出相應(yīng)問題。提問，是對(duì)學(xué)習(xí)的反思，對(duì)自我經(jīng)歷的梳理。6、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)記錄?？的螤柟P記法7、復(fù)習(xí)法，學(xué)會(huì)實(shí)踐。是每天對(duì)自己專項(xiàng)能力進(jìn)行再次訓(xùn)練的過程，復(fù)習(xí)法最重要的是：做到與不斷重復(fù)的實(shí)踐相結(jié)合。8、早起法，精學(xué)體系的前提。

9、提升自己，屏蔽負(fù)面信息。一個(gè)人，走得快；一群人，走得遠(yuǎn)

10、自我激勵(lì)與分享法

。18周期禮物法；開啟正能量分享模式，分享，變相的監(jiān)督高效學(xué)習(xí)10大秘訣10大秘訣：1、要奮斗，先想清楚自己的目標(biāo)高效學(xué)習(xí)10大秘訣19修煉硬本領(lǐng)修煉硬本領(lǐng)20修煉硬本領(lǐng)，從弄清目標(biāo)開始提升硬本領(lǐng)，小技能合成大招式模仿，創(chuàng)造的第一步里程碑，人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)“自虐”模式，成長的機(jī)會(huì)身體編程，好習(xí)慣替掉壞習(xí)慣塑造，自我激勵(lì)型人格修煉硬本領(lǐng)，從弄清目標(biāo)開始提升硬本領(lǐng)，小技能合成大招式模仿，21修煉硬本領(lǐng)，從弄清目標(biāo)開始目標(biāo)分解5個(gè)關(guān)鍵步驟：1、目標(biāo)到底是什么，剖析到不能再詳細(xì)2、知道實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，自己能給多少時(shí)間、財(cái)務(wù)預(yù)算3、知道自己現(xiàn)在這項(xiàng)技能的水平怎樣4、可行性分析，找該領(lǐng)域?qū)I(yè)人士提供合理化意見再優(yōu)化目標(biāo)分解一切從目標(biāo)開始：1、凡在做事前，先把做這件事要達(dá)到的目標(biāo)想清楚，這樣你就會(huì)直奔目標(biāo)而去，忽略奮斗途中很多不相關(guān)的因素，不受干擾，持之以恒2、接著，就用幾個(gè)大招式來修煉硬本領(lǐng)(7個(gè)人物法、時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)、10000小時(shí)定律、輸入輸出）修煉硬本領(lǐng)：1、每項(xiàng)硬本領(lǐng)，都有武功秘籍，即招式2、招式每招都要弄清楚、想明白，招式需要背誦下來3、強(qiáng)迫自己把學(xué)到的招式用到學(xué)習(xí)或工作中，并堅(jiān)持下來修煉硬本領(lǐng)，從弄清目標(biāo)開始目標(biāo)分解5個(gè)關(guān)鍵步驟：1、目標(biāo)到底22提升硬本領(lǐng)，小技能合成大招式如何完成技能整合？1、技能整合能力需要刻意訓(xùn)練，提升自身歸納能力。例如：遇到零散的點(diǎn)，迅速用大腦將其分類歸納到不同范疇2、每個(gè)小技巧修煉到嫻熟?；竟Σ辉鷮?shí)，即使把動(dòng)作連貫起來，也打不出漂亮的一仗3、學(xué)習(xí)中注意輸入和輸出結(jié)合4、技能整合訓(xùn)練同樣遵循單點(diǎn)突破法（計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-計(jì)劃）5、硬本領(lǐng)的目標(biāo)決定要整合到什么程度什么是技能整合？1、把硬本領(lǐng)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)與其他領(lǐng)域相關(guān)內(nèi)容，一個(gè)個(gè)修煉好2、最終把它們結(jié)合在一起運(yùn)用到實(shí)踐中不同場景為何技能整合如此重要？例如：功夫、學(xué)英語鑄造自己的知識(shí)帝國，需要一層層壘土、砌磚單一的知識(shí)點(diǎn)是不能在全方位的知識(shí)體系中得以運(yùn)用實(shí)現(xiàn)不了“由內(nèi)而外”體系性的突破提升硬本領(lǐng)，小技能合成大招式如何完成技能整合？1、技能整合能23模仿，創(chuàng)造的第一步正確的模仿，是在學(xué)習(xí)別人長處之后，同時(shí)能彌補(bǔ)自己不足，不是完全復(fù)制別人的成果；在模仿的基礎(chǔ)上，進(jìn)行創(chuàng)新與改良，漸漸形成自己的風(fēng)格，打上自己人格屬性的烙印準(zhǔn)確模仿法：包括三個(gè)部分，缺一不可，按順序執(zhí)行1、閱讀相關(guān)領(lǐng)域工具書：“以人為師”計(jì)劃，應(yīng)用型專家2、找尋模仿對(duì)象3、深度研究模仿案例“模仿是創(chuàng)造的第一步，模仿又是學(xué)習(xí)的最初形式。”----茅盾模仿，創(chuàng)造的第一步正確的模仿，是在學(xué)習(xí)別人長處之后，同時(shí)能彌24里程碑，人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)選擇性歷程碑：以自我激勵(lì)為基本，兩方面解讀：1、輸?shù)魪?qiáng)制性里程碑，想挽回局面而主動(dòng)建立一個(gè)里程碑計(jì)劃2、階段性里程碑，為達(dá)到大目標(biāo)而設(shè)置每個(gè)小目標(biāo)為什么要設(shè)置里程碑：1、里程碑含義2、生命中決定性瞬間兩類里程碑：強(qiáng)制性事件、主動(dòng)選擇事件強(qiáng)制性里程碑=關(guān)鍵性事件+時(shí)間要求+獎(jiǎng)罰標(biāo)準(zhǔn)選擇性里程碑，柔性的，基于自身目標(biāo)設(shè)定的里程碑計(jì)劃強(qiáng)制性歷程碑“贏”的3秘訣：1、即將到來的關(guān)鍵性事件是什么2、這次事件給你多長時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成3、提前預(yù)知這次事件的“輸贏”效應(yīng)目標(biāo)管理+時(shí)間管理=贏的局面里程碑，人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)選擇性歷程碑：以自我激勵(lì)為基本，兩方面解25“自虐”模式，成長的機(jī)會(huì)如何開啟“自虐模式”：1、學(xué)習(xí)技能時(shí)，不能放棄一切可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)。建立情報(bào)機(jī)制，隔段時(shí)間主動(dòng)搜索可以鍛煉自己硬本領(lǐng)的機(jī)會(huì)2、努力學(xué)會(huì)“敢”，敢比會(huì)更重要3、搜索判斷自我鍛煉平臺(tái)。平臺(tái)是否同目標(biāo)相關(guān)，平臺(tái)是否具可持續(xù)發(fā)展力，自己鍛煉后收獲了什么4、學(xué)習(xí)反饋機(jī)制-評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)、自我評(píng)價(jià)+他人評(píng)價(jià)練習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就啟動(dòng)一項(xiàng)評(píng)價(jià)為什么要“自虐”？”定位越舒服，職業(yè)生涯越危險(xiǎn)“。只要對(duì)現(xiàn)在的自己不是100%滿意，只要還有目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，那么就需要為自己進(jìn)行投資，開啟一種“自虐模式”“自虐”模式，成長的機(jī)會(huì)如何開啟“自虐模式”：1、學(xué)習(xí)技能時(shí)26身體編程，好習(xí)慣替掉壞習(xí)慣如何替掉壞習(xí)慣：1、無論何事，堅(jiān)持21天，做到自我獎(jiǎng)罰2、從小處著手，選擇一個(gè)最易操作的開始3、找榜樣4、把養(yǎng)成的好習(xí)慣寫下來5、告訴你的一個(gè)朋友，利用輿論的力量6、把壞習(xí)慣的壞處分條縷析列出來7、至少給自己三次機(jī)會(huì)8、加入團(tuán)隊(duì)9、別想太多，馬上行動(dòng)如何啟動(dòng)“身體編程”？內(nèi)外兼修，努力做事，無暇顧及負(fù)面消息身體編程，好習(xí)慣替掉壞習(xí)慣如何替掉壞習(xí)慣：1、無論何事，堅(jiān)持27塑造，自我激勵(lì)型人格塑造激勵(lì)型自我5步曲：1、學(xué)會(huì)情緒管理。呼吸法、分散注意力、甜食、香薰、陪伴、寧靜冥想2、制定合理化目標(biāo)，SMART法則3、安排休整期4、提供自我挑戰(zhàn)機(jī)遇。每一個(gè)困難背后都蘊(yùn)藏著同等甚至更大機(jī)遇5、選擇榜樣，緊密跟隨自我激勵(lì)，是一個(gè)可以將習(xí)慣堅(jiān)持長久，把一件事堅(jiān)持到底的法寶塑造，自我激勵(lì)型人格塑造激勵(lì)型自我5步曲：1、學(xué)會(huì)情緒管理。28輸入輸出輸入輸出29學(xué)，自我輸入的渠道教，自我輸出的方式自信表達(dá)，hold住演講臺(tái)演講修煉，進(jìn)階秘訣寫作，自我輸出的“不二法門”實(shí)踐，“做”比“會(huì)”更重要學(xué)，自我輸入的渠道教，自我輸出的方式自信表達(dá)，hold住演講30自我輸入的渠道：1、導(dǎo)師的建議和意見，最方便、快捷的渠道2、別人的評(píng)述和交流3、旅行，通過行走去了解4、平臺(tái)學(xué)習(xí)學(xué)，自我輸入的渠道自我輸入的渠道：學(xué)，自我輸入的渠道31自我輸出的方式：1、分享2、講話3、寫作4、指導(dǎo)他人教，自我輸出的方式如何檢驗(yàn)?zāi)銓?duì)一門技術(shù)、技能掌握程度？輸出機(jī)制自我輸出的方式：1、分享2、講話3、寫作32成功演講2個(gè)基本要素：第一，真誠；第二，換位思考自信表達(dá)，hold住演講臺(tái)演講邏輯：現(xiàn)象-問題-原因-對(duì)策-行動(dòng)“演講恐懼，其實(shí)并不是恐懼，而是你沒有適應(yīng)你扮演的角色，慢慢適應(yīng)一下就好了?！?--心理學(xué)家麥克盧漢演講準(zhǔn)備：1、時(shí)間準(zhǔn)備、目標(biāo)準(zhǔn)備、溝通準(zhǔn)備、框架邏輯準(zhǔn)備2、寫稿3、精通排練成功演講2個(gè)基本要素：第一，真誠；第二，換位思考自信表達(dá)，h33真誠+換位思考，無論演講中遇到什么問題，記住一點(diǎn)，你是演員，一定要扮演好自己的角色如同學(xué)習(xí)，演講后需要反思演講稿如何抓住人心？1、確定演講的目的2、素材積累，選擇對(duì)素材、案例的選擇取決于你要引起或制造什么樣的你和觀眾間的關(guān)聯(lián)想引起共鳴的話，找找他們經(jīng)歷過的事或他們想完成的事演講修煉，進(jìn)階秘訣真誠+換位思考，無論演講中遇到什么問題，記住一點(diǎn)，你是演員，34寫作：幫我們掃除迷霧，理清思維、迎接清晰的目標(biāo)寫作，輸出的“不二法門”寫作關(guān)鍵：1、堅(jiān)定我們的中心思想2、如同演講，確立文章達(dá)到目的寫作：幫我們掃除迷霧，理清思維、迎接清晰的目標(biāo)寫作，輸出的“35實(shí)踐有力量，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行力，靠周計(jì)劃和日計(jì)劃進(jìn)行鞏固第一步：列清單第二步：配給法實(shí)踐，“做”比“會(huì)”更重要實(shí)踐有力量，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)實(shí)踐，“做”比“會(huì)”更重36工具篇陸工具篇陸37工欲善事，必先利器計(jì)劃工具：效率手冊(cè)總結(jié)工具：總結(jié)筆記學(xué)習(xí)工具：康奈爾筆記、讀書筆記、演講筆記反思工具：靈感筆記旅行工具：旅行筆記社交工具：人際管理構(gòu)建“精學(xué)&泛學(xué)”體系工欲善事，必先利器計(jì)劃工具：效率手冊(cè)總結(jié)工具：總結(jié)筆記學(xué)習(xí)工38工欲善事，必先利器高效學(xué)習(xí)工具：計(jì)劃工具——效率手冊(cè)總結(jié)工具——總結(jié)筆記學(xué)習(xí)工具——康奈爾筆記法、讀書筆記、演講筆記反思工具——靈感筆記旅行工具——旅行筆記社交工具——人際管理工具不是目的，是輔助達(dá)到目標(biāo)的手段。主動(dòng)構(gòu)建人生工具體系工欲善事，必先利器高效學(xué)習(xí)工具：工具不是目的，是輔助達(dá)到目標(biāo)39計(jì)劃工具：效率手冊(cè)效率手冊(cè)：計(jì)劃層面的事情，只為計(jì)劃和實(shí)施兩個(gè)步驟負(fù)責(zé)，總結(jié)和評(píng)估是總結(jié)筆記負(fù)責(zé)計(jì)劃工具：效率手冊(cè)效率手冊(cè)：計(jì)劃層面的事情，只為計(jì)劃和實(shí)施兩40總結(jié)工具：總結(jié)筆記復(fù)盤6步驟：1、時(shí)間記錄2、未完成事項(xiàng)3、多完成事項(xiàng)4、原因解析5、時(shí)間管理建議6、今天想明白的一個(gè)道理，“吾日三省吾身”總結(jié)復(fù)盤邏輯：回顧目標(biāo)、評(píng)估結(jié)果、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)工具：總結(jié)筆記復(fù)盤6步驟：總結(jié)復(fù)盤邏輯：回顧目標(biāo)、評(píng)估結(jié)41學(xué)習(xí)工具：康奈爾筆記法、讀書筆記、演講筆記康奈爾筆記法：5R筆記法，模塊化思維，“黃金三分法”如何用康奈爾筆記法1、記錄（Record）,右上筆記欄寫標(biāo)題，中間做筆記，右下記要點(diǎn)。記住時(shí)刻糾正你的筆記2、簡化（Reduce），左邊列標(biāo)題、重點(diǎn)、關(guān)鍵詞3、背誦（Recite），根據(jù)左邊提綱復(fù)述右邊筆記欄內(nèi)容4