高效時間管理技巧

高效時間管理1課程大綱

自我測試:個性化的時間管理你的價值觀？時間管理四象限時間管理技巧之天龍八部個人的習(xí)慣2TimeManagement自我測試：個性化的時間管理3現(xiàn)濁場恒分付享味!4課烘程永大銜綱自所我龍測哈試婦:鄭個毯性姑化頓的嘗時耍間幼管榜理你就的飄價李值盼觀圈？時澆間農(nóng)管風(fēng)理透四槳象匠限時拉間敏管競理貿(mào)技矮巧按之稼天營龍薪八兩部個促人留的精習(xí)練慣5你半的窩價艙值袋觀豆?⒈役健肉康廉？⒉從家便庭束？⒊頭友禮誼訂？⒋示愛浸情怨？⒌差工股作菌？⒍要金勿錢確？⒎孕興紹趣挨？6課統(tǒng)程烤大而綱自替我大測布試島:伸個占性謎化沈的努時絞間輛管扇理你隆的慎價信值階觀疾？時蒙間激管俊理感四曬象久限時舞間宵管誘理悟技歡巧覽之覆天顏龍掠八梢部個膀人徐的其習(xí)醋慣7分稱清相輕勁重訪緩伏急垃:價時妄間檢管反理吩四菠象猶限2券、態(tài)重冊要夕但不封緊福急1、物既梁重奸要又張緊括急3春、粒不識重命要但斗緊瘡急4稻、挨既毯不火重練要也牌不跌緊追急84敏D鹽原鵲則D梅O騰I礎(chǔ)T膊N怪O苦WD它O經(jīng)I蒜T漫L夸A謠T康E串RD魂E貢L努E榮G宇A(yù)伐T貨ED搬O堆N冒’水T余D串O測I閣T稍岸后偏做授眉權(quán)不產(chǎn)做立婚即儲做9普賀通紗人役的解時抓間少安挖排2飄5賭-失3故0限%1甲5諒%5桌0秧-教6垃0納%2時-爽3老%2銀-蠶3斤%1那0課錢程艙大譽綱自板我育測膚試搬:源個壟性察化天的狐時蠢間區(qū)管島理你佩的巨價繳值覽觀終？時莫間腎管刻理頂四賢象漲限時驕間結(jié)管子理額技反巧賠之卡天吩龍蕩八灶部個給人孝的徒習(xí)詞慣1濃1時童間宜管今理偵技堂巧直之炮天密龍您八讀部記業(yè)錄握你有的終時木間慕效勉率折模闖式制默定圖明裙確偶的渾目字標(biāo)它并愈付齊諸觀行搏動要擊事藥第孔一關(guān)融注區(qū)整且理恐整辣頓今啊日戀事行今校日陜畢一里氣每呵度成娃完士成壟一訪項疊工照作學(xué)謀會汗利駕用獸資手源勞電逸呆結(jié)治合1揭2有哭效乒的趨管勸理夸者油知砌道蹤蝶，亞如襯果府要深管脆理脫自守己詞的輛時益間致，神首辟先肆應(yīng)訊該侍了拘解境自濟己叨的池時女間弊實狹際獨上胞耗唐用每在踢什克么雪地慣方慶。-脈-醉-脈-懸彼呀德歸·問杜勢拉藥克1殘3記典錄狐你秩的夫時楊間親效蘆率謎模乓式1籠4時筑間釘效禾率閥模押式隱評懂估毅記艙錄浴表類別序號起止時間作業(yè)內(nèi)容效率自評計劃對比中斷說明備注1叔5你杜的孤時效間蔽控礦制己者愧?你愿浪踢費講掉蒙了潮多巾少薄時失間？健愿康污？家賭庭仇？友礎(chǔ)誼搜？愛圓情堆？工傍作掙？金捆錢跑？興凡趣抗？1也6時位間肥管枯理阻技較巧胳之移天曉龍收八酬部記破錄姥你膊的耕時然間蛇效除率辮模帽式制旦定蹤蝶明禽確顛的附目瀉標(biāo)風(fēng)并運付燈諸劫行竹動要稈事敞第侵一關(guān)員注獲整謊理舊整挎頓今痛日紗事疊今塘日雄畢一裹氣終呵牧成錄完鉤成梯一過項癥工獵作學(xué)扯會稍利荷用破資卡源勞盆逸面結(jié)盛合1狠7設(shè)寫定斗績默效醒目淋標(biāo)其的工S喬M稠A炊R徑T道原土則原則正確做法錯誤做法具體的（Specific）

?切中目標(biāo)?適度細化?隨環(huán)境變化?抽象的?未經(jīng)細化?復(fù)制其它情境中的指標(biāo)可衡量的（Measurable）

?數(shù)量化的?行為化的?數(shù)據(jù)或信息具有可得性?主觀判斷?非行為化描述?數(shù)據(jù)或信息無從獲得可達成的（Achievable）

?在付出努力情況下可實現(xiàn)?在適度的時限內(nèi)實現(xiàn)?過高或過低的目標(biāo)?期間過長現(xiàn)實的（Realistic）

?可證明的?可觀察的?假設(shè)的?不可觀察或證明的有時間要求的（Timeframe）

?使用時間單位?關(guān)注效率?不考慮時效性?模糊的時間概念1佳8注榴意缺力而游解戲啟當(dāng)示央：當(dāng)猛你晨目鵲標(biāo)絡(luò)明煌確蛾的傻時旁候齡，枯其習(xí)他劃障肥礙挪都爺不舍見白了腎，鳥其禍他芹東斤西涌都雷會皂被波忽酸略嫂。辭目壟標(biāo)雄越揚清壺晰程，甘越飛集疊中窄注枝意京力督，豬就掙越染容鋤易賭達禍成席。1掩9時捷間祖管漏理才技閉巧險之巧天多龍龜八斗部記氏錄臂你送的廣時婚間副效是率利模剃式制息定咐明粉確鄉(xiāng)豐的育目塌標(biāo)牽并預(yù)付麥諸螺行梨動要暈事節(jié)第籠一關(guān)石注鄭整撲理嬌整香頓今趣日獻事讓今揚日督畢一癥氣勉呵廢成預(yù)完澡成廳一悄項凱工不作學(xué)里會血利雜用制資歡源勞擴逸靠結(jié)懷合2膛0要寬事柏第衫一重搖要趕的膀事早絕登不笛應(yīng)昏被賄極弱不盒重襲要然的辯事鎮(zhèn)情給所謎牽放絆菌。-墾-寒-禾-靠亨臟利型·擊法羅約聯(lián)爾2化1因抬為殲每劫件刺事歡好粉像翻都搞很擇重灶要所補以智我完們餡不毛得掘不灑每著件蒼事泳都室做貝。有積些閑人錫看交到薯我障們?yōu)趁砍准⑹滤味碱D做兄，所擱以堆，廁他的們呼期稱望權(quán)我悅們搖什拐么紅都沙做箭。每償件見事蔥都賢做鉗讓釘我啄們降非忽常號忙扶碌葵，所司以笛我疑們尿沒煩有哪時嗚間并去灣考冷慮味，究午竟昌什煌么問對便我把們兼最忘重購要床。忙貓人埋的中告養(yǎng)白2鵲2一侵只偶鐵蹈桶唐的便空估間2頁3一鞏只鵲鐵逐桶葡的魚空譜間大緒石緊頭屑法判則鉤：總紡是濕做包重亞要畜的鞠事身的懇人庸，盾常續(xù)常付有留很狼多予的坑剩盡余婆時盯間背。2父48饅0覺:翼2甘0爪法遞則馬墓特嫁萊替管惠理囑法糾則，又業(yè)稱命8謹0漸:創(chuàng)2林0賞法曾則閑?；@對落于襲管板理盈者叢的峽啟融發(fā)孟是暢：驕將縮慧自蔬己汁經(jīng)鮮營穴管夕理袍的凈注橋意醉力集識中極到走這船些距2恩0隆%蝦的為重屢點堵經(jīng)派營隊管稼理絨要歌務(wù)上斑來創(chuàng)，幕采拼取巴有逆效砍的加傾破斜抖性門措只施呈，卸確跳保樸重蓮點科方兔面滅得鍵到衛(wèi)重哨點檢突湯破勒，襯進爛而請以掙重澡點沈帶足全仆面怪，虎取住得附經(jīng)衫營爬管檢理拋整幼體愁進痰步牲。2斬5啟嶺示2愉6時韻間貌管丙理留技斤巧暑之盡天壯龍情八聾部記御錄農(nóng)你朗的旬時估間大效品率剃模吵式制頓定毯明日確驚的紀(jì)目拖標(biāo)票并蛛付負諸皂行池動要吵事爺?shù)谘揭魂P(guān)言注壞整既理戀整婆頓今輝日血事盛今悟日友畢一研氣競呵岔成擠完劃成糟一斬項拳工嗎作學(xué)陽會柿利耍用袍資冬源勞劑逸帽結(jié)按合2慈7關(guān)抱注吧整閱理抬整音頓2拘8辦生公甩室膚5得S咱細收節(jié)把扮文搖件纖有狀條伸不拾紊讀、南各客就藝各宮位千的炭排疊好澡，塑知駝道省哪畏些陶東遠西依在梯哪異個唇位次置唯上腦，都這腥樣璃做摟可遣避像免養(yǎng)費鉗時順去宏找裝東濤西償，肚更熄不名會莖再墳有馬與凡人累洽情談相時屢，塌翻超箱漏倒寒柜價的個事培。養(yǎng)堂成管將誓構(gòu)恰想廉、群概肝念屋、年憑砍據(jù)譯及冶資庸料帥，索存界放圾在蓄檔像案訴里撒的這習(xí)鵝慣礦，完在裝會簽議損、枝討左論義或做重龍要葛談需話油之幫后斯，駁立耳即祝錄南下針來多，登這岡樣汗，瞞雖送事恭過甩境興遷蝴，得但聾仍孟會刑記捏憶吩猶世新井，梢因折為號沒草有恭比扶忘踢記傳履妄行僅諾轉(zhuǎn)言除更琴糟慚糕秋的區(qū)事脊了香。開軋始橡做憲一蠶件蒜工絞作凡前踢，嫩應(yīng)里先盟準(zhǔn)貫備釘好哈，巾把盈所史有店需沙要秋的畜資梢料虹、廚報筒告提放耐在扒桌辮上嗚，墓這際樣賴將少免阻得釀你繞為園尋穩(wěn)找顛東鋤西以浪低費洋時那間扇。不磨要勁為但了辱表派面修的苗整吸潔妨而熊塞派入件一暈處姿。下火班唇前陵的耍清筐理奮?！汀?債9素貌養(yǎng)按:隨把寄簡顯單們的核事煩情呈做迎好遵犬守慎上合、耍下廁班周時納間鍵，煮按庫時換出考勤工禾作壩時委保耗持申良邊好蠟狀的態(tài)服陡裝汪整嶼齊咳，醒按貫規(guī)稼定刃穿薯著待腥人惡接遭物冤誠牙懇孤有也禮愛盲護捏公惱物然，用方完伐歸話位樂留于孩并綱擅瓣于生助麗人3自0時買間軋管陸理趟技笛巧悅之戴天觀龍灑八勸部記器錄欄你石的淹時末間風(fēng)效濕率廣模眠式制聽定蟻明摔確猴的錦目竹標(biāo)順并淋付端諸曾行裕動要既事禁第峰一關(guān)槽注蒜整頭理噴整已頓今盲日古事紹今丈日牌畢一們氣農(nóng)呵者成確完塵成瘡一扒項眾工蛙作學(xué)英會牛利飼用武資乒源勞大逸會結(jié)莖合3吃1立巡壽即碧處針理絲式的悔好據(jù)處避殃免者不博重毒要晃的制事安變孔成揚緊坦急集的凝事避滴免滔遺繳忘不包必竊記慘憶既事永情版的焰來求龍兵去鵝脈節(jié)溫省愚記宗錄殼的曾時行間不脹必帆因梳為茫心笑中繞有答事困而步始饅終尖掛嗓念纖著今衛(wèi)日夏事議今華日橫畢3加2明泛確音時駱限你飾給秋對號方兆多訂長州時焦間氣，糞工憐作敏通良常察進用行棚多倡長旅時啊間糠。-顆-轉(zhuǎn)-國-請杰催克達·零韋辮爾訪奇3月3明的確考時拳限不凈要朋講瞎含霸糊舞其核詞視的詢話汽，菠例鼠如膝：純“貞盡去可瞧能蜓馬謠上揚辦授到吵”勝，昂“獅盡楊快備辦顆妥傍”袋等砌等慈。與飄他尸人狼約晴定湊某愛事唐項獸，中如恐果么不元講葉明為具赴體日的迎日椅期移，降您態(tài)就疊留勵下河了漁責(zé)阿備排和街糾態(tài)紛餃的訊后陡患趁！因息此溉，傷您拘應(yīng)波當(dāng)貸對顆最肥終擁日筆期戲作緊出董具丘體本的嘗約冒定鐵（賣“蘿小僚合暈同亮”乘）灶，洋您腿應(yīng)謠當(dāng)壘問雜對牌方篩，別或接自幅己歡告磁訴融對農(nóng)方墾，鼓任愧務(wù)臉應(yīng)篩在渠什扭么倡時駝候鄭完燥成朝，身并披且棄得蕉到元對拆方退認什可盟。啊如且果童對網(wǎng)方遇不腫同斬意叢，燦你碑們晝不泉妨衫再輝做渡一仙個鄙新輛的礙現(xiàn)幻玉實暮一威點擠的撈約兔定怒。3造4帕垂金榆森府定僻律花陜一秘個向小助時帝找粉到基那葬張街明揉信漢片半狐個仗小鬧時顛找擠眼暴鏡半災(zāi)個篇小皺時調(diào)查疼地泳址一尿個勒半錄小喉時悄寫分明絡(luò)信激片半惕個繼小市時索用爸來瘋想迎去詢寄版信沸時瓣要陷不記要村帶陰把共傘…抓…一位堆老新太范太掘要膝寄明一登張拌明件信銷片迫給溪她惜孫乓女撫，臨她鼻將蒙：3控5帕康金殿森糧定蛾律魯?shù)奶銌⒕九临M金弓森球定鞠律：如盛果括你座安田排袍了阿充肺裕布的框時茫間獲從慚事杜一曾項攻活拖動辭，尺你心會弊放盲慢還你行的疫節(jié)澆奏腐以姿便膏用史掉型所產(chǎn)有工分謊配綿的暗時信間護。應(yīng)將設(shè)榨定疾略超為碌緊劉迫查的竟工盈作債完性成塊期漢限遭，筍以顧免剛進掛度摔松端懈診，無缺晝乏賺效繭率臺。但鏟要抽牢宿記：速撕度考的藥壓桐力戚可斧以蹤蝶提扣高斬工需作俗的懸效競率五，際而芒壓穿力拼太織大購則刮容高易佩出基錯婚。3紋6時土間孤管距理炒技杏巧逢之斯天饑龍與八麻部記再錄禾你受的佳時翻間置效釘率遙模暫式制陪定羞明依確腿的磚目梅標(biāo)足并券付遷諸雀行串動要票事侵第尺一關(guān)暫注陣整祝理捎整抗頓今鈔日志事貫今售日晉畢一掠氣與呵飼成酬完圓成越一副項呀工無作學(xué)氣會堆利觸用搏資霸源勞寬逸伙結(jié)廈合3鋼7一境氣戚呵捐成不戲要誕做旬“共工騙作獻跳跡蚤張”晶。店只理要黎做污一偷件方事武，娘就才要白一宇氣賣呵環(huán)成播做聽完們，法至饒少索做攤到辣工趨作勉告符一插段歡落蒸為嘩止被。安林排族工窮作悔時什要豪留桂出郊足青夠飾的壘時貍間季，她工孩作乘時姜間萄表末上復(fù)列蹄出宴的悄各麻項岔任冠務(wù)內(nèi)要線留丘有稿適割當(dāng)疊的授間組隙也。尋盡朱量纖在哥離來開窄辦飛公巡壽桌踐（系下征班箏）礦之喬前難結(jié)炊束熄一槽天塘的僅工屑作叮。在烘中菊斷扣工孩作愧不男可概避獨免之的貼情垃況吧下唉，秤要港把歪未登做濟完咽工盡作雖的丙心闊得喂、阻思權(quán)路腿等段記玩錄抱下夸來膠，短從以而鴨節(jié)豪省紋下披次拐啟屋動賢工鹽作儲的剖時輛間溫。3協(xié)8專獻注如本果劣一蜘個溝人催過研于析努遺力糠想闊把休所掙有鉛事康都幕做洲好老，數(shù)他瓜就軋不甚會掘把禁最貧重川要億的綠事園情畫做械好府。聯(lián)現(xiàn)遲代澤人樸的割一革大遍問炕題誦是勸開鄰始錢太濃隨減意槽，屢注毫意才力雹分戒散葛，芒分眼不滲清斧輕冷重室緩這急置，桶也斥不研善診于春區(qū)舍分團大防小鈴。集印中挪原鉛則叉：集孕中皂精養(yǎng)力啊重貢點紐奉處鼠理益某孫項總工猜作原，蹄會弄比頸同礎(chǔ)時驅(qū)處吼理罰多悟個烤問赴題宗好緩得仿多貨。3徑9A型便人劈燕格4畢0時皂間容管仙理胖技貪巧悲之驅(qū)天陶龍判八壟部記黨錄號你拘的輝時格間炒效核率屑模搞式制括定詠明敲確娛的附目狹標(biāo)拒并繡付承諸封行識動要曉事箏第珠一關(guān)閑注血整拳理晌整泥頓今鏈日粗事顆今恨日榮畢一寫氣挪呵公成扮完削成浸一犁項釘工遼作學(xué)她會每利握用朵資貝源勞荷逸旋結(jié)斥合4臺1學(xué)鐘會堵利餃用繞資庭源擔(dān)但心同部貓屬詞做因錯蠢事漠；擔(dān)財心澤下嘴屬釘表拳現(xiàn)糠太還好籌；擔(dān)索心盾喪微失日對某下懂屬遼的煉控便制將；不待愿寺意載放塵棄津得無心爹應(yīng)粘手字的扇工嫁作另；找桐不裳到循合悔適擾的凳下騙屬宮授服權(quán)蝴。對約于姐管燦理乳者灣而賊言清，禾他限們勺經(jīng)我常創(chuàng)容核易慰犯葵下看面膊的誓錯嘆誤位：其扶實榮每慰個湯人粉的瓶精鴉力糟都駝是孤有梨限散的漸，篇尤豈其捷是獲管芬理扁者惑應(yīng)嗚當(dāng)序?qū)W府會船授語權(quán)戶，領(lǐng)將僵主援要拋的窩精蠅力父和鼓時聚間禽放易在鑰更靈重劑要第的竊事散情奶上趴。4貢2三稼種劍時籮間受姐老丹板臟制疫約控的鼻時刊間—指—仆用頁于形完糠成款那寺些握老驕板蹲要加求壁的累工考作烏，滿而蝕且煤經(jīng)會理奮若部不心完蓋成挺，崖將蓋迅溫速布受鑄到鈔直女接春的皮處贈罰境。受看公姨司冰制喪約拼的芳時弟間—艇—聞用汗于駕處索理姑來廟自董其歐它蜂管暗理屠者眠的擦求臟助微。濕忽共略果這丹些扎要益求敬，拳也已將集受唐到向處邁罰描，半盡萬管抵不碰那夏么亂直妨接亞或栗迅撇速勾。受云自皇己宜制貿(mào)約堪的銅時街間—向—鏈用改于輝處戰(zhàn)理些管雨理襲者狡自婦己曲想運出陪或迫同矛意性做村的雕工樓作焦。耀其籠中拔一產(chǎn)部搭分終時棋間倦會屢被線下鼻屬朋占驢用川，連稱聰為得受啄下播屬仿制限約門的紛時穩(wěn)間娘；鴨剩蚊下束的研時標(biāo)間黨屬堵于滑自陸己霜，甚被怎稱執(zhí)為犬“牛自撈由偷支填配由時免間隨”數(shù)。4井3"累背筋上完的悼猴辱子能"極"灑受云下護屬慶制概約物的牙時劑間紋"讓虛我言們槽想叛象世一底下嗓…?！徱槐膫€瞞經(jīng)降理府正億走繭在楚大罰廳拒時酸，車這朗時丟他園看捉見擾一動個卸下繼屬欠J袖a岔c朱k滲迎睜面樓而肅來鑼。懂兩明人享碰障面棒時甜，果J回a柴c習(xí)k首打瓜招返呼犁道鼠，踩“倘早賽上晝好止。舍順責(zé)便鞋說障一羽下暑，拋我盒們幅出預(yù)了萌個吐問比題糕。彎你鼓看前…鞏…鑼”挎J躲a弦c秘k市繼黎續(xù)索往森下橫說命…盡…西于維是表，周經(jīng)盾理潤說淚，鐘“啦很瞧高倆興胸你轟能釀提擇出貧這幻玉個弟問戲題中。終我?，F(xiàn)允在奶很當(dāng)忙影。聾讓緞我趣考秘慮亡一谷下奮，氧再說通管知就你剖。思”鵲然革后化他定就韻和譜J傭a且c夢k援各挨自送走俗開惕了斬。4推4我用是壞萬骨能雄的需…焦昨頭愈爛隸額音的頭經(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