跑步心得體會(huì)范文（7篇）

第跑步心得體會(huì)范文（7篇）

跑步心得體會(huì)范文（精選7篇）

跑步心得體會(huì)范文篇1

我是20__年4月5日算開(kāi)始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問(wèn)我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開(kāi)始對(duì)跑步就很有興趣。

我想經(jīng)歷過(guò)中國(guó)式體育教育的人，大都不會(huì)一開(kāi)始就對(duì)跑步這件事感興趣吧。剛開(kāi)始我對(duì)跑步也沒(méi)興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺(jué)得跑步這件事比較簡(jiǎn)單，就選擇了跑步。今天我就來(lái)分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。

1、不要糾結(jié)那么多問(wèn)題，先開(kāi)始跑起來(lái)。對(duì)于沒(méi)開(kāi)始跑步的人喜歡問(wèn)一堆問(wèn)題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買(mǎi)什么鞋子啊?其實(shí)這些問(wèn)題基本你去知乎，或者去開(kāi)跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對(duì)于還沒(méi)開(kāi)始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對(duì)于裝備，剛開(kāi)始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門(mén)裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購(gòu)?fù)?。很多人都卡在買(mǎi)不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問(wèn)題上，一直沒(méi)能邁開(kāi)第一步。但是如果你以前有過(guò)什么重大疾病，或者受過(guò)什么大的傷的話，那還是先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，看自己是否適合跑步。

2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開(kāi)始跑起來(lái)了，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。比如為什么自己跑一會(huì)就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會(huì)教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開(kāi)始跑就用很快的速度，基本不到一會(huì)就沒(méi)力氣了。對(duì)于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開(kāi)始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛(ài)上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。

3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，給自己定的第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒(méi)什么動(dòng)力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的'跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過(guò)程，我建議你去網(wǎng)上買(mǎi)專業(yè)書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評(píng)估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類(lèi)。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會(huì)選擇不跑的。

4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來(lái)監(jiān)督你，完成了讓他來(lái)給你獎(jiǎng)勵(lì)。

5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開(kāi)始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會(huì)相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動(dòng)，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽(tīng)李笑來(lái)老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開(kāi)始跑起來(lái)，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對(duì)跑步也很有興趣。

跑步心得體會(huì)范文篇2

如果說(shuō)我這個(gè)人還有什么優(yōu)點(diǎn)的話，聽(tīng)人勸絕對(duì)是其中一個(gè)。經(jīng)過(guò)前輩們的耳提面命，虛心拜讀了村上春樹(shù)的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》后斗膽寫(xiě)一點(diǎn)自己的感想。在我的字典里，再?zèng)]有比一篇讀后感更尊重作者和作品、更好地定義認(rèn)真讀讀這幾個(gè)字了。

我加入跑步圈的時(shí)間不長(zhǎng)，還是一個(gè)正兒八經(jīng)的小白，但是據(jù)我觀察，要想和跑友們有的聊，跑步知識(shí)可以不懂，這本書(shū)最好還是看看，態(tài)度重于能力嘛。村上春樹(shù)的《挪威的森林》和《1Q84》幾年前看過(guò)，總體而言是個(gè)有趣的作家，至今想起來(lái)當(dāng)時(shí)一口氣看了三本《1Q84》頭還是暈暈的，可見(jiàn)故事性還是很強(qiáng)的。

《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》(簡(jiǎn)稱《跑步》)這本也很不錯(cuò)，薄薄的一本，很快就能看完了。遺憾的是我的資歷尚淺，對(duì)前半部分還能有所共鳴，后面關(guān)于馬拉松、鐵人三項(xiàng)等的體驗(yàn)便望塵莫及了，但這并不妨礙把《跑步》歸類(lèi)為一本好書(shū)，因?yàn)槲矣X(jué)得我跑個(gè)10公里和作者跑馬拉松的痛苦程度是一樣的。

跑步的意義何在呢?于我而言，除了是彼時(shí)彼刻的一個(gè)決定，更是，怎么說(shuō)呢，destiny。這點(diǎn)和作者本人經(jīng)歷相似，我想和絕大多數(shù)跑者的經(jīng)歷也相差不遠(yuǎn)。一直以來(lái)，一個(gè)人安靜專注地做點(diǎn)什么，不去管時(shí)光在耳邊刷刷飛過(guò)，是一件頂快樂(lè)的事。這也難怪十多年前就有人說(shuō)我宅了。

恕我妄斷，喜歡跑步的大概是這樣一群人：他們喜歡獨(dú)處并享受獨(dú)處，或多或少地在追求一種疏離感，在人群中但是不屬于人群，在天地間共存于天地。就像歌里唱的那樣，“我要人們都看到我，但不知道我是誰(shuí)”。不需要花時(shí)間花精力去找場(chǎng)地找搭檔，不論什時(shí)候，隨便換了身衣服鞋子，獨(dú)家“旅行”就開(kāi)始了。從這一點(diǎn)上說(shuō)，跑步是一件很私人的事，可能這也解釋了為什么喜歡跑步的人不會(huì)向別人去兜售跑步的好處并攛掇別人也加入進(jìn)來(lái)，但是幾個(gè)熱愛(ài)跑步的朋友相邀一起，那則是另一件樂(lè)事。另外的收獲大概就是對(duì)生活方式的調(diào)整。如果你的日程里加入了一個(gè)雷打不動(dòng)的項(xiàng)目，會(huì)逼得你重新審視時(shí)間分配，不但可以提高效率，還能更好地傾聽(tīng)內(nèi)心，到底想要什么。畢竟重要的事很多，時(shí)間卻是固定有限的。

跑步不是為了減肥和好身材嗎?

反正我是沒(méi)敢奢望，當(dāng)然有很多人通過(guò)跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒(méi)帶走一斤我憑本事吃上來(lái)的肉。經(jīng)常跑步的'人有其特有的身材特征，我的總結(jié)就是大腿不粗、小腿不細(xì)，這不賴，但不是一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，至少不是我的標(biāo)準(zhǔn)，我覺(jué)得Beyonce那種才叫好身材吧?說(shuō)到這又不禁為我變粗的小腿流下幾滴眼淚...并不厚道地配了張圖。

跑步的時(shí)候都在想什么?

確實(shí)如作者所言，基本是放空的狀態(tài)。天氣不好的時(shí)候想想北京的霧霾要什么時(shí)候才能根治，溜早的大爺大媽果然都是漢子，沒(méi)有在怕的;天氣好的時(shí)候會(huì)想，人啊有一片好空氣應(yīng)該懂得感恩，現(xiàn)在變得更寬容可能跟這個(gè)有點(diǎn)關(guān)系;早晨的時(shí)候看著朝陽(yáng)升起想著這是多么充滿干勁的一天，又賺了一個(gè)小時(shí)，晚上的時(shí)候看月亮缺了又圓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，反正我是沒(méi)敢奢望，當(dāng)然有很多人通過(guò)跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒(méi)帶走一斤我憑本事吃上來(lái)的肉。經(jīng)常跑步的人有其特有的身材特征，我的總結(jié)就是大腿不粗、小腿不細(xì)，這不賴，但不是一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，至少不是我的標(biāo)準(zhǔn)，我覺(jué)得Beyonce那種才叫好身材吧?說(shuō)到這又不禁為我變粗的小腿流下幾滴眼淚...并不厚道地配了張圖。跑步的時(shí)候都在想什么?

確實(shí)如作者所言，基本是放空的狀態(tài)。天氣不好的時(shí)候想想北京的霧霾要什么時(shí)候才能根治，溜早的大爺大媽果然都是漢子，沒(méi)有在怕的;天氣好的時(shí)候會(huì)想，人啊有一片好空氣應(yīng)該懂得感恩，現(xiàn)在變得更寬容可能跟這個(gè)有點(diǎn)關(guān)系;早晨的時(shí)候看著朝陽(yáng)升起想著這是多么充滿干勁的一天，又賺了一個(gè)小時(shí)，晚上的時(shí)候看月亮缺了又圓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，又大又圓的月亮掛在樓房上面，就像幾米的畫(huà)一樣，遺憾的是好多次超美的夜色都沒(méi)辦法拍下來(lái)留個(gè)紀(jì)念，手機(jī)像素太渣，只好沿著景色好的那條路多跑幾圈，盡量把那一刻印在腦袋里;有時(shí)路過(guò)地鐵里涌出來(lái)晚歸的人們，也會(huì)小小感嘆下成人世界的不易，每一個(gè)努力活著的人都值得尊重。還有一次趕上下雨，成功刷新PB。跑步時(shí)候都在聽(tīng)什么呢?

在20__年剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，最好的拍檔就是LinkinPark，在那之后的很多時(shí)光也是?，F(xiàn)在再聽(tīng)LinkinPark還是會(huì)浮現(xiàn)在奧森跑步的場(chǎng)景，甚至哪首歌在哪個(gè)路段都有了固定的順序;Numb基本是南園起跑，大概跑到快1公里的時(shí)候就到了IntheEnd，通常會(huì)伴著小腿外側(cè)疼;WhatIveDone一般屬于北園。后來(lái)很多時(shí)候在操場(chǎng)跑步時(shí)候基本也是這個(gè)歌單。畢竟對(duì)于一個(gè)8分多配速的新手，需要點(diǎn)激勵(lì)向前的音樂(lè)啊。

今年2月份剛開(kāi)始加入跑團(tuán)的時(shí)候，很多時(shí)候都是晨跑，LinkinPark顯然對(duì)尚未清醒的靈魂不太友好，便找了一些有聲書(shū)聽(tīng)，最近在聽(tīng)的是MeBeforeYou，非常后悔看了電影，現(xiàn)在一聽(tīng)這個(gè)腦袋里就是龍媽有片酬的眉毛，還自動(dòng)腦補(bǔ)龍媽說(shuō)臺(tái)詞時(shí)眉毛要怎么扭動(dòng)，哈哈，不禁一笑，對(duì)路人來(lái)說(shuō)更像一個(gè)神經(jīng)病了。入夏后基本都是夜跑了，早上實(shí)在是太熱了，經(jīng)常是一首Fade單曲循環(huán)至5公里結(jié)束，對(duì)于保持節(jié)奏很有幫助。建議配速6分左右的不妨試試，太快或者太慢的就算了，容易踩不著點(diǎn)岔氣。跑步和游泳一樣，節(jié)奏是關(guān)鍵。故事的最后是一個(gè)沉重的話題，也是作者在《跑步》中多次提到的：年齡。

我也不知道我為什么要在傷口上撒鹽，但這似乎是一個(gè)不可避免的話題。雖然現(xiàn)在還沒(méi)有到作者那種有一點(diǎn)點(diǎn)無(wú)可奈何的狀態(tài)，但確實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)身體的感受也愈加明顯。跑步時(shí)就像是和身體對(duì)話，感知她今天的狀態(tài)是好是壞，并試圖說(shuō)服她無(wú)論快慢都要堅(jiān)持完當(dāng)天的任務(wù)。反過(guò)來(lái)平時(shí)更加關(guān)注她，因?yàn)槟阒廊松幸桓焙闷つ液纹渲匾?/p>

跑步心得體會(huì)范文篇3

其實(shí)，我并不是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人。

自從20__年四月份開(kāi)始跑步之后，我才慢慢體會(huì)到，每天堅(jiān)持跑步帶給我的快樂(lè)體驗(yàn)。

跑步，是我難得堅(jiān)持下來(lái)的一件事。

12年來(lái)的堅(jiān)持不懈，有些體驗(yàn)值得分享。

跑步起源

記得20__年四月份開(kāi)始，感覺(jué)自己身體出了點(diǎn)問(wèn)題，經(jīng)常失眠感冒，于是開(kāi)始想嘗試跑步。

到而自己又是從事工程施工管理，經(jīng)常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)必須要有固定的場(chǎng)地和一定的器具、裝備才能進(jìn)行，跑步簡(jiǎn)單又不麻煩，最終還是覺(jué)得跑步比較適合。

一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來(lái)。

跑步之路

最初跑步的過(guò)程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來(lái)，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。

就這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月，從一公里、兩公里到三公里……

在度過(guò)枯燥、痛苦的階段后，到了適應(yīng)期，慢慢習(xí)慣了，跑起來(lái)也輕松了。

現(xiàn)在每天不去跑個(gè)四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。

現(xiàn)在每年體檢身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，每一天都精力充沛。

跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰(zhàn)勝和超越自我的快樂(lè)。

我喜歡跑步的最重要原因是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較適合我。

我是那種做事需要有成功感才能推動(dòng)自我前進(jìn)的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)你給自己定下5000米的目標(biāo)時(shí)，只要完成了，你就能獲得達(dá)到目標(biāo)以后的喜悅。

正是因?yàn)槲蚁矚g跑步，才能堅(jiān)持跑了12年，就像我們平時(shí)從事的工作，喜歡自己的專業(yè)，就愿意投入時(shí)間、精力，長(zhǎng)此以往獲得成功就是自然而然的事情。

精彩瞬間

跑步應(yīng)該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關(guān)鍵就是持之以恒的堅(jiān)強(qiáng)毅力。

時(shí)至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對(duì)我不依不饒，但是多年的堅(jiān)持，身體已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣這些酸楚帶來(lái)的愉悅，讓我越來(lái)越喜歡跑步。

在諸多校友、同事和跑友鼓勵(lì)下，我從去年開(kāi)始參加半程馬拉松比賽。雖然說(shuō)重在參與，但成績(jī)也一次比一次提高，這在10年前是無(wú)法想象的。

跑步感悟

12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺(jué)到自己思考問(wèn)題比以前更加理性，懂得了不懈的堅(jiān)持對(duì)于工作生活的重要。

在我們工作生活中總有困難，應(yīng)該堅(jiān)信幸福與經(jīng)歷過(guò)的痛苦是成正比的，面對(duì)生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。

跑步心得體會(huì)范文篇4

我的課余生活豐富多彩，畫(huà)畫(huà)和下棋。這些我都不喜歡，但是跑步是我不可缺少的一部分，也是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。

暑假的時(shí)候，每天早起洗臉，從小區(qū)出發(fā)，一路小跑著去黃水河。在路上，我看到一家人帶著一群小鴨子在門(mén)前覓食。他們吃得很開(kāi)心。這時(shí)，我忍不住停下來(lái)，看了一會(huì)兒小鴨子，就休息了。然后，我會(huì)跑到黃水河的橋上，站在那里看著河水。清澈的河水靜靜地流淌，綠色的荷葉閃閃發(fā)光。上面的青蛙快樂(lè)地跳來(lái)跳去，唱著優(yōu)美的歌曲。身邊有很多晨練的人：舞劍的老頭，打太極的老奶奶，跑步的大叔大媽……逛完風(fēng)景，我也是這么跑回家的，心情好極了！

跑步可以強(qiáng)身健體，鍛煉意志力。我喜歡跑步。

跑步心得體會(huì)范文篇5

在上個(gè)暑假里，有事天蒙蒙亮，我就瞧瞧起床，穿上運(yùn)動(dòng)鞋跑步去外婆家。清晨的河邊，已有不少每天堅(jiān)持晨練的老人了。我呼吸著新鮮的空氣沿著河邊慢跑，清清的綠水里映出我矯健的身影。通常我跑到外婆家時(shí)，太陽(yáng)公公就露出笑臉了。

進(jìn)入一實(shí)后，幾乎每天下午放學(xué)后，我總要和穎子、Soso、妃妃一起到操場(chǎng)跑上幾圈——即使是下大雨，也要到5層的舊教學(xué)樓里跑上兩個(gè)來(lái)回，每天的跑步幾乎已經(jīng)成為了必完成的一大趣事。

冬天，天黑下來(lái)了，校園里的燈亮了，一片橘黃，很是溫馨。這時(shí)，我們才停下來(lái)，背起書(shū)包?！坝?，你累嗎？”穎子突然聞道。“怎么會(huì)呢？跑步的感覺(jué)太棒了！”妃妃搶著答道，“跑哇！”她拉著我們，奔向校門(mén)……

季節(jié)不斷更替，跑道旁的風(fēng)景也不斷變換，不變的是我們奔跑的姿勢(shì)，永遠(yuǎn)向前，向前。

跑步，還讓我忘卻煩惱。

我還記得，那是一個(gè)蒙蒙的雨天，數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)卷發(fā)下來(lái)了——96分。這次的試題很簡(jiǎn)單，問(wèn)了問(wèn)Soso和妃妃，都是100分。我恨自己，總是因?yàn)榇中亩c100分擦肩而過(guò)。我撐著傘，失落地漫無(wú)目的地走著，卻習(xí)慣性的走到了5層舊教學(xué)樓的騎樓下——我們跑步都是在這兒放書(shū)包的。放下了沉重的書(shū)包，卻無(wú)法放下心中的包袱。我瘋了般獨(dú)自一人沖入雨中狂奔，一圈，一圈……風(fēng)兒從我的臉頰兩邊刮過(guò)，輕如牛毛的細(xì)雨落到了我的臉上、身上，冰涼、清爽。我緊閉著眼，腦袋里只有“跑”這個(gè)字，其余的，早已忘卻。不知過(guò)了多少圈，我終于停了下來(lái)，已是大汗淋漓，但之前的煩惱已被拋到了九霄云外，我感到了一種前所未有的舒暢。

現(xiàn)在，我已愛(ài)上了跑步，并在堅(jiān)持中得到了快樂(lè)的心境。跑步，感覺(jué)真好。

跑步心得體會(huì)范文篇6

暑假的時(shí)候，我和媽媽定了一個(gè)計(jì)劃——每天早上晨跑，以此鍛煉身體。

第二天，一大早，鬧鈴一響，我立馬坐起來(lái)，穿好運(yùn)動(dòng)服，洗漱完，就急忙趕到跑步的地點(diǎn)——泰安路，雖然我六點(diǎn)已經(jīng)到達(dá)跑步地方，但是令我大吃一驚，因?yàn)閬?lái)晨練的人，比我預(yù)想多得多。我開(kāi)始熱身，頭部運(yùn)動(dòng)，手腕腳腕，擴(kuò)胸，壓腿......“出發(fā)”我一聲令下，我和媽媽就開(kāi)始慢慢地跑步之旅。剛開(kāi)始，我跑的很快，不一會(huì)兒就和媽媽拉開(kāi)距離了，但這時(shí)候的我也滿臉通紅，氣喘吁吁，我回頭看到媽媽不緊不慢地在后面跟著，我站在原地休息，媽媽追上了我，對(duì)我說(shuō)：“跑，繼續(xù)！”我上氣不接下氣地對(duì)媽媽說(shuō)：“媽......媽......媽媽，我好累??！我跑不動(dòng)了?！眿寢尭嬖V我：“跑步時(shí)慢慢跑，穩(wěn)著點(diǎn)兒，不要那么快，否則，這么大一圈，是不好堅(jiān)持的！”聽(tīng)完媽媽的話，我和媽媽并肩前行。跑的過(guò)程中，我的腿都不聽(tīng)使喚了，左右搖晃，看看，看看，還沒(méi)到終點(diǎn)。從后面跑出一個(gè)和我年齡相仿的哥哥，定睛一看，原來(lái)是浩浩哥哥，他也在跑步，我立馬恢復(fù)精神，繼續(xù)向前，和哥哥并肩“作戰(zhàn)”。我很好奇的問(wèn)哥哥說(shuō)：“你每天都來(lái)跑步嗎？”“是的，期末考完試我就開(kāi)始跑步了，跑完一圈，我還要跳一百個(gè)跳繩呢！以后咱倆每天一起跑步跳繩吧！”我對(duì)哥哥的邀請(qǐng)——盛情難卻，我答應(yīng)了。

終于，跑到終點(diǎn)了，我一屁股坐到地上，而哥哥的媽媽說(shuō)：“跑完步，不能立馬坐地上，快起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。”聽(tīng)到阿姨的關(guān)心，我站了起來(lái)，跟著阿姨走到跳繩的地方，阿姨一馬當(dāng)先跳了一百下，遞給了我，我也毫不猶豫的堅(jiān)持跳......

跑步真累啊，可我喜歡上了跑步，跑完步真的渾身輕松！以后我每天都要堅(jiān)持晨跑，我堅(jiān)信，我可以每天堅(jiān)持跑步。

跑步心得體會(huì)范文篇7

有些擔(dān)心下周周一的體育課，從早晨剛醒來(lái)，我皺著眉想著周一的一千五百米長(zhǎng)跑。

其實(shí)今天天氣