心理學(xué)意識(shí)和注意培訓(xùn)課件

心理學(xué)意識(shí)和注意主要內(nèi)容1.意識(shí)意識(shí)的概念、狀態(tài)生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)意識(shí)與催眠2.注意概念、功能、種類、特征2心理學(xué)意識(shí)和注意從心理狀態(tài)看從心理內(nèi)容看從行為水平上從哲學(xué)層面上——清醒、警覺、注意集中——語言報(bào)告的一些東西，如幸福的體驗(yàn)、對(duì)往事的回憶——受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)（自動(dòng)化動(dòng)作）——對(duì)立于物質(zhì)的精神實(shí)體1.1意識(shí)的概念3心理學(xué)意識(shí)和注意無意識(shí)的種類無意識(shí)行為：自動(dòng)化的行為不受意識(shí)控制。對(duì)刺激的無意識(shí)：沒有覺察到對(duì)其行為產(chǎn)生影響的事件。盲視、半側(cè)忽視、失憶：由于腦損傷而引起。4心理學(xué)意識(shí)和注意冰山理論

意識(shí)前意識(shí)前意識(shí)/無意識(shí)5心理學(xué)意識(shí)和注意1.2意識(shí)的不同狀態(tài)（一）可控制的意識(shí)形態(tài)（二）自動(dòng)化的意識(shí)形態(tài)（三）白日夢(mèng)狀態(tài)（四）睡眠狀態(tài)（五）其他意識(shí)形態(tài)6心理學(xué)意識(shí)和注意1.3生物節(jié)律、睡眠和夢(mèng)1.3.1生物節(jié)律1年28天24小時(shí)90分鐘7心理學(xué)意識(shí)和注意健康睡眠8心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠質(zhì)量自測(cè)答案：A經(jīng)常B有時(shí)C很少D從未1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。2、工作或娛樂至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡。4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。9心理學(xué)意識(shí)和注意5、整夜做夢(mèng)，醒來時(shí)覺得很累。6、很早就醒來，而且再也睡不著了。7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。10心理學(xué)意識(shí)和注意8、換個(gè)地方就難以入睡。9、上夜班就睡眠不好。10、使用安眠藥才能安然入睡。11心理學(xué)意識(shí)和注意選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。20分以上：嚴(yán)重睡眠障礙5—20分：睡眠質(zhì)量比較差5分以下（沒有A項(xiàng)）：睡眠質(zhì)量良好。12心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠——5階段4-6周期13心理學(xué)意識(shí)和注意14心理學(xué)意識(shí)和注意15心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠的周期變化16心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠型態(tài)的個(gè)體差異17心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠中的警戒點(diǎn)戰(zhàn)爭(zhēng)中:“大夫,重傷員到了，需要你急救”一位熟睡在自己生病的孩子床邊的母親,別人高喊不能把她喊醒,但孩子微弱的呻吟聲卻能把他立即從熟睡中醒來.動(dòng)物也有“警戒點(diǎn)”.馬是站著睡的,蝙蝠低垂著頭睡覺卻不墜落,章魚睡眠時(shí)總是一條腿醒著“值班”.18心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠很重要19心理學(xué)意識(shí)和注意健康的三大支柱：充足睡眠、均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)睡眠是活力之源是減壓器睡眠可以美容；“男人靠吃，女人靠睡”失眠易患糖尿病不管多少事，覺還是要睡的20心理學(xué)意識(shí)和注意人體的生長激素大部分在夜間合成的，充足睡眠是兒童健康成長的重要保證。睡好才能長高，才能好好學(xué)習(xí)21心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠障礙22心理學(xué)意識(shí)和注意1.3.1失眠23心理學(xué)意識(shí)和注意失眠的表現(xiàn)早醒；入睡困難；中間易醒；晝夜不眠。短期失眠、一過性失眠、長期失眠主觀失眠主動(dòng)失眠24心理學(xué)意識(shí)和注意失眠的原因生理因素心理因素社會(huì)因素環(huán)境因素食物、藥物行為因素性格胃、牙痛；神經(jīng)性耳鳴；老年睡眠能力下降焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、興奮等癡呆應(yīng)試、下崗、失戀、生活和節(jié)奏過快等噪音過熱、過亮飽食、咖啡、可卡因、激素等無節(jié)制的上網(wǎng)、打牌、夜生活、夜班等25心理學(xué)意識(shí)和注意失眠的自我評(píng)估1、客觀標(biāo)準(zhǔn)一般成人一天睡7-7.5個(gè)小時(shí)2、主觀標(biāo)準(zhǔn)

生理：第二天有頭昏、頭痛、四肢乏力等感覺。心理：第二天有煩躁、焦慮等情緒出現(xiàn)。生活、工作：第二天生活質(zhì)量、工作效率受影響。26心理學(xué)意識(shí)和注意走出失眠誤區(qū)忽視過分關(guān)注和害怕（反復(fù)檢查、濫用藥物）煙酒與睡眠千奇百怪的入睡法27心理學(xué)意識(shí)和注意28心理學(xué)意識(shí)和注意生活要有規(guī)律適當(dāng)體育鍛煉注意飲食保持心情平靜睡眠環(huán)境很重要不要強(qiáng)迫自己睡覺與其床上數(shù)羊，不如瀟灑起床慎用安眠藥29心理學(xué)意識(shí)和注意失眠癥？

主要癥狀表現(xiàn)：難入睡，早醒或間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；或通宵難眠。上床難以入睡持續(xù)兩周以上！?。?！30心理學(xué)意識(shí)和注意夢(mèng)魘（nightmare）

白天受驚嚇，過度興奮或胸前受壓、呼吸道不暢，晚餐過飽引起胃部膨脹感等所致，長期服用抑制REM期睡眠的鎮(zhèn)靜安眠劑突然停藥后亦可出現(xiàn)。持續(xù)性夢(mèng)魘的則常為精神疾病的癥狀，應(yīng)予重視。

31心理學(xué)意識(shí)和注意夜驚（nightterror）

睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動(dòng)不安，發(fā)作歷時(shí)1-2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對(duì)發(fā)作不能回憶。是一種“覺醒障礙”。32心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠窒息（sleepapnea）

肥胖人群多發(fā)睡眠時(shí)發(fā)作性呼吸暫停10-20秒

33心理學(xué)意識(shí)和注意嗜睡：睡眠過多（drowsiness）

指睡眠時(shí)間過長，較正常睡眠時(shí)間增多數(shù)小時(shí)或長達(dá)數(shù)天。發(fā)生于很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近的腦瘤等，也可見于尿中毒、糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過多等。34心理學(xué)意識(shí)和注意夜游（sleep-walking）

夢(mèng)行癥、睡行癥。多見于兒童，男性多見，兒童隨年齡的增長癥狀逐漸消失，提示該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。發(fā)作時(shí)患者從睡眠中突然起床，在床上爬動(dòng)或下地走動(dòng)，面無表情，動(dòng)作笨拙，走路不穩(wěn)，喃喃自語，偶可見較復(fù)雜的動(dòng)作如穿衣，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，又復(fù)上床睡覺，晨醒后對(duì)發(fā)作過程完全遺忘。35心理學(xué)意識(shí)和注意夢(mèng)游二十年據(jù)說，法國有一位夢(mèng)游癥患者，名叫雍·阿里奧，—次夢(mèng)游竟長達(dá)二十年之久。某天晚上，他在熟睡之后突然爬起來，離開妻子和五歲的女兒，到了英國倫敦，找到工作，又娶了—個(gè)妻子，生了一個(gè)兒子。二十多年后的一個(gè)晚上，他恍然大悟，于是匆匆返回法國。次日早晨，他醒過來，他的法國妻子看到滿頭白發(fā)、失蹤二十多年的丈夫回來了，悲喜交加，便問道：“阿里奧，這二十多年你到哪里去了？”但是，他只是伸了伸懶腰，若無其事地說：“別瞎說！昨天晚上我不是睡得很好嗎?”36心理學(xué)意識(shí)和注意遺尿（functionaleuresis）

指5歲以上的兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間反復(fù)出現(xiàn)不自主的排尿。

37心理學(xué)意識(shí)和注意健康睡眠行為學(xué)理論：睡眠是一種習(xí)得性行為睡多久，如何睡是從小被父母、環(huán)境、睡眠觀念培養(yǎng)出來的那么我們可以通過對(duì)睡眠管理來重塑自己的睡眠模型，找到自己對(duì)睡眠的真實(shí)需要。

38心理學(xué)意識(shí)和注意1、睡眠管理方法睡眠記錄：每天上床時(shí)間、睡著時(shí)間、醒來時(shí)間、起床時(shí)間。組織環(huán)境：調(diào)整環(huán)境，比如聲、光、設(shè)置鬧鐘、早起的運(yùn)動(dòng)等。減掉入睡時(shí)間：直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，把入睡調(diào)節(jié)到你希望的時(shí)間段。停止晨起鬧鐘，自然醒，這時(shí)的睡眠是代表你身體的真實(shí)需要，也找到最適合你的睡眠節(jié)律。39心理學(xué)意識(shí)和注意夢(mèng)Ihaveadream.40心理學(xué)意識(shí)和注意2.夢(mèng)

夢(mèng)是人在睡眠中尤其是在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的結(jié)果,夢(mèng)也是一種心理活動(dòng),是意識(shí)的一個(gè)層面活動(dòng)的結(jié)果。41心理學(xué)意識(shí)和注意睡眠中為什么會(huì)做夢(mèng)？佛洛伊德——夢(mèng)的分析42心理學(xué)意識(shí)和注意我們?cè)鯓釉靿?mèng)潛意識(shí)好比情感垃圾箱，夢(mèng)中，作為箱蓋的意識(shí)力量減弱。潛意識(shí)里的原始沖動(dòng)或欲望很丑陋，必須喬裝改扮后才能通過意識(shí)警察的把關(guān)，浮現(xiàn)到意識(shí)層面。夢(mèng)的解釋通常涉及一個(gè)人的性生活、童年經(jīng)歷、嬰兒時(shí)期的性欲，以及同父母的關(guān)系。43心理學(xué)意識(shí)和注意清醒時(shí)絕對(duì)不行?。。。。?！行不行？我要滿足?。?！44心理學(xué)意識(shí)和注意夢(mèng)中象征性的夢(mèng)可以象征可以嗎？我要滿足?。?！45心理學(xué)意識(shí)和注意夢(mèng)的加工方式凝縮：將幾種隱含意思用一種象征表現(xiàn)出來。如一個(gè)人夢(mèng)見一位中年男子，這個(gè)中年人長著他爸爸的臉，卻留著和班主任老師一樣的小胡子，身上穿著軍裝。實(shí)際上他爸爸沒留胡子，也不是軍人。46心理學(xué)意識(shí)和注意轉(zhuǎn)移：某種情緒由原來的對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他可接受的代替物上，一些次要的部分“反客為主”，取代原來強(qiáng)烈的情感色彩。比如，夢(mèng)見自己走出了大門，又折回來取眼鏡。47心理學(xué)意識(shí)和注意象征化：指用具體可見的東西代替抽象的思想。比如，一個(gè)女子夢(mèng)見自己被馬踐踏，其實(shí)是代表她內(nèi)心的屈服。潤飾：在醒來后，把夢(mèng)中亂七八糟的材料條理化，以掩藏真相。48心理學(xué)意識(shí)和注意解夢(mèng)記錄你的夢(mèng)境人和動(dòng)物往往是自己的化身（性格特征）進(jìn)入交通工具或建筑物（進(jìn)入人生某個(gè)階段）房子往往象征自我狀況被追趕：自我和本能的沖突鬼：某種情緒的表現(xiàn)感覺很重要自由聯(lián)想49心理學(xué)意識(shí)和注意1.4催眠：另一種意識(shí)狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動(dòng)物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語言。50心理學(xué)意識(shí)和注意易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)的白日夢(mèng)；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場(chǎng)景；④依賴性強(qiáng)；⑤對(duì)催眠的作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗(yàn)分離的經(jīng)歷。51心理學(xué)意識(shí)和注意催眠---史丹佛催眠感受性量表52心理學(xué)意識(shí)和注意注意的概念注意的功能注意的種類注意的品質(zhì)2.注意53心理學(xué)意識(shí)和注意概念：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。注意是心理活動(dòng)的重要特性，但不是獨(dú)立的心理過程。2.1注意的概念54心理學(xué)意識(shí)和注意物理學(xué)家安培，一天傍晚在街上散步，忽然腦子里考慮到一個(gè)題目，就向前面一塊“黑板”走去，他隨手從口袋里掏出粉筆頭，在“黑板”上演算起來?？墒牵昂诎濉币幌伦优矂?dòng)了，而安培的演算題還沒有算完，他不知不覺地追在黑板后面計(jì)算。“黑板”越走越快，安培覺得追不上了，這時(shí)他看見街上的人都朝他哈哈大笑，他才發(fā)現(xiàn)，那塊會(huì)走動(dòng)的“黑板”原來是一輛黑色馬車車廂的后背。會(huì)走路的“黑板”55心理學(xué)意識(shí)和注意古時(shí)候有一個(gè)人酷愛書法，傳說有一次書童喚他吃飯，可是幾次都沒有喚動(dòng)，那書童干脆將一盤大饃和一碟蘸饃吃的蒜泥端到他的寫字臺(tái)上，又催他吃。而他是越寫越過癮，嘴上嗯嗯地答應(yīng)著書童，手仍然揮毫不停，書童無奈，只好稟告夫人。夫人來到書房，只見他站在那里，右手執(zhí)筆寫字，左手抓著大饃，蘸著墨汁，吃得津津有味，還連連稱贊夫人的廚藝：“好吃，好吃！”他就是晉代的“書圣”王羲之。香噴噴的大饃蘸墨56心理學(xué)意識(shí)和注意

下面請(qǐng)大家看一張圖，圖上寫著幾個(gè)數(shù)字，請(qǐng)大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們的總和是多少？57心理學(xué)意識(shí)和注意975358心理學(xué)意識(shí)和注意答案：數(shù)字分別是9，7，5，3總和：24問：圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？59心理學(xué)意識(shí)和注意呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？每種圖形的顏色分別是什么？圖形的順序是怎樣的？60心理學(xué)意識(shí)和注意975361心理學(xué)意識(shí)和注意2.2注意的特點(diǎn)指向性集中性62心理學(xué)意識(shí)和注意選擇功能維持功能調(diào)節(jié)功能2.3注意的功能63心理學(xué)意識(shí)和注意2.4.1無意注意什么是無意注意無意注意是事先沒有預(yù)定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又稱不隨意注意。2.4注意的種類64心理學(xué)意識(shí)和注意（2）引起無意注意的原因刺激物的特點(diǎn)個(gè)體的主觀狀態(tài)65心理學(xué)意識(shí)和注意下面圖形中，你先注意到的是哪個(gè)圓？66心理學(xué)意識(shí)和注意你注意到了圖中的哪一個(gè)小臉？67心理學(xué)意識(shí)和注意刺激的強(qiáng)度（包括絕對(duì)強(qiáng)度和相對(duì)強(qiáng)度）刺激之間的差異程度

刺激的變化

刺激物的新異性

刺激物的特點(diǎn)68心理學(xué)意識(shí)和注意個(gè)體的需要和興趣精神與機(jī)體狀態(tài)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

個(gè)體的主觀狀態(tài)69心理學(xué)意識(shí)和注意2.4注意的種類2.4.2有意注意事先有預(yù)定的目的，需要付出意志努力的注意，又稱隨意注意。70心理學(xué)意識(shí)和注意引起和保持有意注意的條件

有意注意的引起和維持是一系列心理因素共同作用的結(jié)果。

對(duì)活動(dòng)任務(wù)的認(rèn)識(shí)對(duì)活動(dòng)的間接興趣個(gè)體的意志努力對(duì)活動(dòng)的精心組織71心理學(xué)意識(shí)和注意（2）有意后注意形成的條件

對(duì)活動(dòng)濃厚的興趣

活動(dòng)的自動(dòng)化

73心理學(xué)意識(shí)和注意2.5.1注意的廣度注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。2.5注意的品質(zhì)74心理學(xué)意識(shí)和注意主觀因素：如個(gè)體經(jīng)驗(yàn)、情緒等?？陀^因素：如刺激物排列的特點(diǎn)等。影響注意廣度的因素75心理學(xué)意識(shí)和注意

圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？76心理學(xué)意識(shí)和注意圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？77心理學(xué)意識(shí)和注意2.5.2注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是個(gè)體在較長時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系奶匦浴Ｅc之相反的注意品質(zhì)是注意的分散。2.5注意的品質(zhì)78心理學(xué)意識(shí)和注意請(qǐng)你聚精會(huì)神地看這個(gè)圖形，

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