自制果汁搭配表 減肥自制果汁搭配

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第一篇自制果汁搭配表:史上最全的自制果蔬汁搭配指南

史上最全的自制果蔬汁搭配指南

2024-08-18發(fā)自

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幾十種蔬果汁的搭配，夠你不重樣的喝上一兩個(gè)月

主料

果蔬

史上最全的自制果蔬汁搭配指南的做法步驟

1.

紫甘藍(lán)+芒果+梨2.

胡蘿卜+橙+姜汁3.

鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿卜+卷心菜芯4.

黑提+梨+蘋果+胡蘿卜+卷心菜芯5.

紅心芭樂+黃瓜+藍(lán)莓6.

釋迦+黃瓜+檸檬7.

藍(lán)莓+橙子+苦瓜8.

桑葚+橙+胡蘿卜9.

金桔+黃瓜+梨10.

金桔+芹菜+胡蘿卜+橙子11.

紫甘藍(lán)+梨+獼猴桃12.

橙+檸檬+胡蘿卜+卷心菜芯+梨13.

南瓜+蘋果14.

黃椒+草莓+小蘋果15.

紅心芭樂+黃瓜+胡蘿卜+卷心菜芯+梨16.

芒果+橙子+胡蘿卜+黃瓜17.

鳳梨+黑提+黃瓜+西蘭花+檸檬18.

葡萄柚+檸檬+橙子+小胡蘿卜+卷心菜芯+西蘭花根19.

柚子+黃瓜20.

鳳梨+胡蘿卜+苦瓜21.

卷心菜芯+梨+奇異果22.

卷心菜芯+紫甘藍(lán)芯+葡萄柚+橙子+藍(lán)莓23.

卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡蘿卜+藍(lán)莓24.

紫甘藍(lán)+葡萄柚+黃瓜+梨+檸檬25.

紫甘藍(lán)+卷心菜芯+胡蘿卜+梨+葡萄柚+櫻桃26.

葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黃瓜27.

橙子+蘋果+梨+黃瓜+紫甘藍(lán)芯+胡蘿卜+櫻桃28.

胡蘿卜+蘋果+黃瓜+橙子+紅甜椒29.

節(jié)瓜+黃瓜+蘋果+梨30.

橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根31.

黑提+黃瓜+卷心菜芯+蘋果+奇異果32.

番茄+蘋果

本菜譜的做法由

姸澀

編寫，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

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在百度搜尋其他史上最全的自制果蔬汁搭配指南的做法

其次篇自制果汁搭配表:60款自制果汁搭配大全，保藏著這個(gè)夏天總會用到到！

我想，點(diǎn)進(jìn)來的你。

肯定也喜愛喝果汁。

自制果汁不僅有樂趣，而且養(yǎng)分價(jià)值也特別高。

尤其是家里有寶寶的，

給寶寶一杯自制果汁，

避開了其他飲料的添加劑，

又能給寶寶補(bǔ)充養(yǎng)分。

60種蔬菜水果榨汁配方，everybody~保藏著~總會用得到

60款自制果汁大全，不管怎么樣，先保藏著再說~假如你有喜愛喝其他的口味，可以留言，下回給你出一個(gè)專屬教程哦~

第三篇自制果汁搭配表:自制果蔬汁搭配表

材料名稱

做

法

功

效

留意

黑布林

將黑布林洗凈切碎放入砂鍋，用大火煮沸燉爛，大約20到30分鐘，然后加入適量冰糖。黑布林的果肉為白色，但煮后變?yōu)榧t色。一般兩個(gè)黑布林可以煮一杯。

口感酸甜，有開胃的功效。

榨汁完后應(yīng)當(dāng)馬上清洗榨汁機(jī)，否則殘留在榨汁機(jī)里的果蔬簡單變質(zhì)，產(chǎn)生異味。

煮玉米汁

玉米與水按1：1的比例調(diào)配將棒玉米煮好后用用攪拌機(jī)攪爛，然后將殘?jiān)^濾，再加入水和冰糖攪拌即可。

其色澤金黃，口感香甜。

茅根汁

茅根

甘蔗

馬蹄

將新奇茅根與甘蔗、馬蹄一起煮，大約二到三個(gè)小時(shí)。

在“煮”果汁時(shí)，由于鋁鍋或鐵鍋易產(chǎn)生氧化作用，使蔬果顏色變黑，所以最好用砂鍋。新的砂鍋在用之前，先放水煮過后再用，可以除去異味。并且，最好使用專一的砂鍋煮果汁，這樣可以避開串味。

生菜梨汁

生菜

梨

檸檬汁

蜂蜜

將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

清熱解渴，補(bǔ)充維生素A和C。

鳳梨油菜汁

油菜50克鳳梨半個(gè)

檸檬汁1匙

鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。

補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特別療效。

蓮藕果蔬法

蓮藕150g蘋果1個(gè)

檸檬汁2匙

將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。

內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有肯定療效。

芒果椰子汁

芒果1個(gè)

椰子1個(gè)

香蕉1個(gè)

蜂蜜半匙

可可仁1匙牛奶150克

將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

涼爽爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為相宜。

百合荸薺梨汁

百合1頭荸薺適量梨1個(gè)

百合洗凈掰成片狀，荸薺去皮，梨削皮切成塊狀，放入榨汗機(jī)中榨汁，然后加入少許蜂蜜即可飲用。

有清咽潤肺的作用。

百合芹菜蘋果汁

百合