黃帝內(nèi)經(jīng)課件

黃帝內(nèi)經(jīng)---中國式養(yǎng)身1.黃帝內(nèi)經(jīng)一、智：急中能生智，

慧：靜定能生慧1、20歲之前：弱而能言，能出口成章。2、天生聰明也需拜師學藝。幼而徇齊：得到名師的指點提拔虛其心，實其腹越天真越成功，返璞歸真2.一、智：急中能生智，

二、現(xiàn)代人活得為什么不好？1、50歲不到，動作開始遲緩。氣血不夠，要腿腳、手都很靈便

順道：順自然變化的規(guī)律：“道（天道）、法（人定）、術(shù)（技術(shù)操作）、氣（有形工具）”

不與天斗地斗，就能交好運。白天工作，晚上睡覺。

四季養(yǎng)生：春生、夏長、秋收、冬藏3.二、現(xiàn)代人活得為什么不好？1、50歲不到，動作開始遲緩。氣血

和于術(shù)數(shù)，就知道何時轉(zhuǎn)運。選擇自己喜歡的工作，不壓抑自己的情緒選擇自己身心統(tǒng)一的工作

選擇吉祥的數(shù)字：8是分手數(shù)，且陰9是帝王數(shù)一般不能用，一般人震不住。1、3、5、7、9奇數(shù)是陽2、4、6、8、0偶數(shù)是陰4.和于術(shù)數(shù)，就知道何時轉(zhuǎn)運。4.照顧好元神，能活得愉快長久：沒活到60歲死去都叫“夭”

黃帝內(nèi)經(jīng)認為：人的天年為120歲，60歲叫壽，80歲叫中壽5.照顧好元神，能活得愉快長久：5.2、很多人活了一輩子都不知道怎么

吃飯、喝水——食飲有節(jié)節(jié)制和節(jié)奏。禁欲和縱欲之間有一種叫節(jié)欲。早晨7-9點吃早餐，中午11-1點吃午餐，晚上7-9點吃晚餐。吃7-8分飽，吃時，吃完再去取。不要欲火焚身！總飲冷水會得花粉病不遵守“紀律”會走背運，所以要起居有常：沒有太陽的時候別折騰。6.2、很多人活了一輩子都不知道怎么

吃飯、喝水——2、很多人活了一輩子都不知道怎么

吃飯、喝水——食飲有節(jié)*冬至屬水，水旺克火（心臟），冬季要保護好心臟。太陽出來我起來，太陽睡覺，我睡覺。*偏寒的地方人偏長壽，熱帶的地方人早熟又早衰。*現(xiàn)在的人需要的不多，但是想要的卻很多。——絕“不妄作勞”。7.2、很多人活了一輩子都不知道怎么

吃飯、喝水——三、哪些生活習慣奪你的命：*以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不知御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，半百而衰也。*跟自己合適的東西最好，茶也有寒熱之分。*永遠不要透支快樂*打坐是最好的節(jié)能8.三、哪些生活習慣奪你的命：*以酒為漿，以妄為常，醉以入房，四、大自然中有哪些東西在跟你過不去1.不管虛的實的，凡是傷人的都要回避.惡語傷人就是虛邪。正經(jīng)的風不是賊風風、寒、暑、溫、燥、火等致病六淫喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒大喜、大悲、大怒、大驚、大恐都是虛邪要避之*春天多風，且風是往上走的秋天的風具有蕭條之氣夏天多暑多熱，秋天多燥，冬天多寒平平淡淡的欲望，心無掛礙真氣是不可再生的資源，要珍惜9.四、大自然中有哪些東西在跟你過不去1.不管虛的實的，凡是傷人

2、精不內(nèi)守的表現(xiàn)：眼神沒神，臉色發(fā)黑，發(fā)暗,女人早產(chǎn)墮胎（養(yǎng)精蓄銳）

人“汗出如油”的時候最危險.先補后益才能制止漏精3、失什么也別失神。焦慮憂慮會導致人失神。10.10.五、生有喜、活有樂：

志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。各從其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、樂其俗、高下不相慕。健健康康，一要有力氣二要通暢手腳冰涼：一是沒力量、二是氣血不暢，女孩月經(jīng)不調(diào)有什么能力，就做什么事，別盲目攀比。11.五、生有喜、活有樂：11.六、“七”是女人，一生的你*女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長（6周歲）*二七而天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子（13周歲）*三七腎氣平均，故其牙生而長極（20周歲）（21歲前不穿高跟鞋）*四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯（27周歲）*五七陽明脈衰，面始焦發(fā)始墮（34周歲）*六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白（41周歲）*七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也（48周歲）12.六、“七”是女人，一生的你*女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長（6周*早熟必早衰*21歲到28歲是女性最適合結(jié)婚的年齡。28歲是最美的年齡。*黃臉婆：腸胃功能不好。長斑、黑眼圈、刀疤臉都是胃有問題，脫發(fā)的原因是精血不足*42歲時一定要照顧好小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)以及膽經(jīng)和三焦經(jīng)，60、70歲仍面如桃花。13.*早熟必早衰13.*讓腸和胃熱乎點，成年人少喝牛奶（陰寒的）（牛奶、毛血旺、鴨血豆腐要少吃，是陰寒之物）＊只要安全度過了更年期，女人一般要比男人長壽。吃雌性激素會誘發(fā)乳腺癌。＊更年期后：女人陰轉(zhuǎn)陽，男人56歲以后過64歲就向陰轉(zhuǎn)，變的愛計較，愛耍小心眼。14.14.＊更年期：紅熱、盜汗、易怒、疼痛、抑郁等癥狀因為人體內(nèi)含有淤血、沒有排干凈的緣故＊用藏紅花去邪氣，然后用活血化瘀的藥，銀杏葉片，讓病人把惡血淤血排出來，＊嚴重者用良性活血藥：赤燒、單參、或鱉甲等調(diào)整。女人擺脫了懷孕、生子、撫養(yǎng)、哺乳的沉重負擔、到覺悟高潮期，開始為自己活了。15.＊更年期：15.七、“八”是男人這輩子的數(shù)＊八歲：腎氣實，發(fā)長齒更＊二八：腎氣盛、天葵至、精氣溢瀉，陰陽和，故能有子＊三八：腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極＊四八：筋骨隆盛，肌肉滿壯。（32歲）＊五八：腎氣衰，發(fā)墮齒槁。（40歲）＊六八：陽氣衰竭于上，面焦、發(fā)鬢斑白（48歲）＊七八：肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎藏衰，形體皆極。（56周歲）＊八八：則齒發(fā)去，無子（64歲）16.七、“八”是男人這輩子的數(shù)＊八歲：腎氣實，發(fā)長齒更16.＊16—24歲是男人發(fā)展勇力和智力的黃金年齡，禁欲會傷神，節(jié)欲＊32歲男人最迷人，過30歲，“病”就開始上門找人皺紋其欲眼角，斑白始于鬢角，全因三焦經(jīng)出了問題A、透支腎精，身體會災(zāi)害不斷，男人64歲沒有精了B、吃的多，耗的元氣越多，應(yīng)吃堅果硬果*道家觀點：人一輩子，吃是有定數(shù)的，早吃多吃早完蛋，慢慢吃，悠著點吃，活得久17.＊16—24歲是男人發(fā)展勇力和智力的黃金年齡，17.八、老有所樂的真諦*

性能力強生命也長，人的身體用進廢退＊摸上去低于常溫的部位，表面此處“氣脈不通”頭發(fā)、闌尾、扁桃體什么都不要損害＊女性常按摩膻中穴＊補腎的方法：1)咬牙切齒2)提肛鍛煉3)在16-24歲之間培養(yǎng)男孩子的陽剛、勇猛之氣18.八、老有所樂的真諦*性能力強生命也長，人的身體用進廢退1九、做真人、至人有什么好處提摯天地、把握陰陽、呼吸精氣、獨立收神、肌肉若一、故能壽敝天地，至人者，淳德全道，和于陰陽，調(diào)于四時，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達之時，此蓋益其壽命而強者也，亦歸于真人。19.九、做真人、至人有什么好處提摯天地、把握陰陽、呼吸精真、至、圣、賢

1、人只能改運不能改命2、好空氣是一種能量，山清水秀的地方物無美惡，過則為災(zāi)，戒煙，好好揉揉陽溪穴吧！3、獨立守神：規(guī)規(guī)矩矩的站著，不要動來動去，學會金雞獨立含胸拔背才能讓孩子的身材發(fā)育好20.真、至、圣、賢

1、人只能改運不能改命20.*做

真人：第一呼吸真氣，第二平時學會腳后跟著地

4、該放松就放松，該緊張就緊張一切皆有可能*做至人：淳德全道，和于陰陽5、君子和而不同，小人同而不和。和諧，融洽6、存精增值的方法：調(diào)于四時，去世離俗，積精全神21.*做真人：21.十、做圣人賢人有什么好處？1、危邦不居，亂邦不入。天氣下降為雨，地氣上升為云，天地之和。2、絕不要在犯沖的地方待著：從八風之理，人與環(huán)境，天人合一3、人無所求時，就不會產(chǎn)生恚嗔之心。身體要大俗，靈魂要大雅。大隱隱于市。4、外無勞形之事，內(nèi)無思想之患！動心和動腦22.十、做圣人賢人有什么好處？1、危邦不居，亂邦不入。天氣下降為5、圣人