護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生與預(yù)防課件

護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生及預(yù)防

王娜護(hù)師

護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生及預(yù)防王娜護(hù)師腰背痛是一種職業(yè)相關(guān)性疾病,有研究表明,護(hù)士是患腰背痛的高危人群,護(hù)士和輔助護(hù)士患腰背痛的危險(xiǎn)性是其他職業(yè)女性的25倍。為了減少護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生,一起學(xué)習(xí)護(hù)士腰背痛發(fā)生的危險(xiǎn)因素及預(yù)防方法。腰背痛是一種職業(yè)相關(guān)性疾病,有研究表明,護(hù)士是患腰背痛的腰背痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)及發(fā)病機(jī)制在骨科手冊(cè)中腰背痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)為:

(1)

腰部酸痛或脹痛,休息時(shí)減輕,勞累時(shí)加重,適當(dāng)活動(dòng)和改變體位后減輕,活動(dòng)過(guò)渡又加重(1)腰部酸痛或脹痛,休息時(shí)減輕,勞累時(shí)加重,適當(dāng)活動(dòng)和改變體位后減輕,活動(dòng)過(guò)渡又加重;(2)

睡眠時(shí)用小枕墊于腰部能減輕癥狀。常彎腰工作困難,彎腰稍久即加重(3)

病人腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)腰肌痙攣及壓痛。有時(shí)用拳擊腰部反覺(jué)舒適(4)X線(xiàn)檢查多無(wú)異常。據(jù)勞動(dòng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)由腰肌勞損引起的腰背痛約占80%左右腰背痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)及發(fā)病機(jī)制在骨科手冊(cè)中腰背痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)為:護(hù)士發(fā)生腰背痛的主要危險(xiǎn)因素

1234個(gè)體因素職業(yè)因素

社會(huì)心理因素

組織管理因素

護(hù)士發(fā)生腰背痛的主要危險(xiǎn)因素1234個(gè)體因素職業(yè)因素社身高

體質(zhì)

體重

性別

吸煙

年齡

個(gè)體因素

腰傷史

教育程度

流產(chǎn)史

生育史婚姻狀況

家族史身高體質(zhì)體重性別吸煙年齡個(gè)體因素腰傷史教育程職業(yè)因素

搬、抬病人是導(dǎo)致護(hù)士腰背痛的重要危險(xiǎn)因素

護(hù)士一天中長(zhǎng)時(shí)間處于彎腰或腰部受限的工作姿勢(shì)是導(dǎo)致護(hù)士腰背痛的最基本的原因

護(hù)士腰背痛的發(fā)生與工作量密切相關(guān),工作量大的科室或醫(yī)院護(hù)士腰背痛的發(fā)生率高010203職業(yè)因素搬、抬病人是導(dǎo)致護(hù)士腰背痛的重要危險(xiǎn)因素

社會(huì)心理因素

120%工作緊張

140%高體力付出

高危因素

社會(huì)心理因素120%工作緊張140%高體力付出高危因組織管理因素

國(guó)外的研究結(jié)果顯示

與護(hù)士腰背痛的發(fā)生密切相關(guān)

床高度不適

無(wú)足夠的休息時(shí)間

工作進(jìn)度安排過(guò)快

床間距過(guò)窄

需長(zhǎng)時(shí)間行走

工作壓力過(guò)大

護(hù)患比小的醫(yī)院組織管理因素國(guó)外的研究結(jié)果顯示與護(hù)士腰背痛的發(fā)生密切相關(guān)腰背痛不同程度的影響

腰背痛的日常自我康復(fù)治療

睡眠

行走

工作

業(yè)余生活

部分護(hù)士可因腰背痛而缺勤,還有部分護(hù)士需要就診治療

防范腰背痛的反復(fù)發(fā)作,日常的自我康復(fù)治療非常重要腰背痛不同程度的影響腰背痛的日常自我康復(fù)治療睡眠行走1避免勞累

腰肌扭傷后,若再勞累過(guò)度、用力過(guò)量,則易造成腰肌的慢性積累性損傷,甚至發(fā)生腰肌組織粘連及纖維性病變。1避免勞累腰肌扭傷后,若再勞累過(guò)度、用力過(guò)量,則易造成腰2注意保暖

平時(shí)應(yīng)注意腰部保暖,冬季更應(yīng)注意,以免受風(fēng)寒而病情加重。2注意保暖平時(shí)應(yīng)注意腰部保暖,冬季更應(yīng)注意,以免受風(fēng)寒而3經(jīng)常活動(dòng)

應(yīng)經(jīng)常改變體位,活動(dòng)腰部,以利腰肌功能早日康復(fù)。3經(jīng)?；顒?dòng)應(yīng)經(jīng)常改變體位,活動(dòng)腰部,以利腰肌功能早日康復(fù)4加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

多吃些補(bǔ)肝腎的食物,如

：以利腰肌康復(fù)。4加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃些補(bǔ)肝腎的食物,如：以利腰肌康復(fù)。

5注意睡姿

應(yīng)臥硬板床休息,腰部放一小而薄的棉墊,使腰部感覺(jué)舒適為宜。5注意睡姿應(yīng)臥硬板床休息,腰部放一小而薄的棉墊,使腰部6自我按摩每日早晚用兩手掌按摩揉搓腰部,早晚各50次,使腰部血液循環(huán)加快。6自我按摩每日早晚用兩手掌按摩揉搓腰部,早晚各50次,使7體育鍛煉

每日早晚堅(jiān)持做前后曲體、左右轉(zhuǎn)腰、引體向上等體操動(dòng)作若干次。注意腰部活動(dòng)的角度應(yīng)逐漸加大,適可而止,不要操之過(guò)急,以免引起新的損傷。7體育鍛煉每日早晚堅(jiān)持做前后曲體、左右轉(zhuǎn)腰、引體向上等體8鍛煉腰背肌

采用五點(diǎn)支撐法(頭部、雙足、雙肘)仰臥,支起胸部使背部懸空;三點(diǎn)支撐法(頭部、雙足)仰臥,支起胸部使背部懸空;背伸法腹臥,以腹部為支撐點(diǎn)將頭及雙腿向后抬起。8鍛煉腰背肌采用五點(diǎn)支撐法(頭部、雙足、雙肘)仰臥,支保持腰背部健康的方法

(1)提重物的正確方法:由于用一只手從地上提起重物會(huì)傷害脊骨旁的支撐肌肉,故應(yīng)該彎膝蹲下,用雙手把物品捧起來(lái)緊貼身體。保持腰背部健康的方法(1)提重物的正確方法:由于用一只手從保持腰背部健康的方法

(2)坐姿正確:坐下時(shí)盡量坐滿(mǎn)椅子,使腰背部能抵靠在椅背部,椅子的高度以雙腳能放在地上為宜。且應(yīng)該時(shí)站時(shí)坐或走動(dòng)一下,這樣就不致只有一組肌肉被迫長(zhǎng)時(shí)間支撐身體。保持腰背部健康的方法(2)坐姿正確:坐下時(shí)盡量坐滿(mǎn)椅子保持腰背部健康的方法

(3)睡姿正確:在木板床上加一個(gè)5~10cm的軟墊最為合適,睡姿宜取側(cè)臥位略屈膝,或仰臥時(shí)在膝下墊個(gè)靠墊,做到“睡如弓”。保持腰背部健康的方法(3)睡姿正確:在木板床上加一個(gè)5保持腰背部健康的方法

(4)合理交替體位:應(yīng)遵循人體生物力學(xué)原理,合理交替體位,防止單一體位的超量負(fù)荷,勞逸結(jié)合。保持腰背部健康的方法(4)合理交替體位:應(yīng)遵循人體生物保持腰背部健康的方法

(5)防止過(guò)勞:腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過(guò)渡勞累必然會(huì)造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰背痛。要在疲勞發(fā)生之前就休息,這對(duì)避免疲勞和勞損,提高工作效率具有顯著意義。保持腰背部健康的方法(5)防止過(guò)勞:腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中保持腰背部健康的方法

(6)控制體重:肥胖的人往往易發(fā)生腰背痛,因此應(yīng)該節(jié)制飲食、加強(qiáng)鍛煉,以減輕體重給腰椎帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)。保持腰背部健康的方法(6)控制體重:肥胖的人往往易發(fā)生腰保持腰背部健康的方法

(7)保持樂(lè)觀的情緒:避免因情緒不好、憂(yōu)心忡忡導(dǎo)致或加重腰背部的酸痛。保持腰背部健康的方法(7)保持樂(lè)觀的情緒:避免因情緒不好、

護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(1)應(yīng)用重心與平衡原理。造成護(hù)士腰背痛的主要原因是彎腰動(dòng)作太多,像搬運(yùn)病人、更換床單、翻身拍背、胸外心臟按壓、靜脈輸液、抽血等。護(hù)士可以屈膝、兩足一前一后分開(kāi),這樣可以壓低重心,減少腰部過(guò)渡彎曲;單人給病人翻身時(shí),特別是肥胖病人,應(yīng)將全過(guò)程分為三步:先搬動(dòng)上半身;再搬動(dòng)腰臀部;最后搬動(dòng)雙下肢。以分步克服所承受病人體重的壓力。護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(1)應(yīng)用重心與平衡原理。造成護(hù)

護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(2)應(yīng)用人體運(yùn)動(dòng)中的杠桿作用可以減輕疲勞,提高工作效率。如為臥床病人洗頭擦澡時(shí),要將病人移至床邊,護(hù)士也要靠近床邊,不可離病人太遠(yuǎn)、彎腰、伸直兩臂去工作。護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(2)應(yīng)用人體運(yùn)動(dòng)中的杠桿作用可

護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(3)調(diào)整物品放置,減少?gòu)澭鼨C(jī)率。把常用且較重的儀器或物品放在與胸平齊的位置;把不常用且較輕的物品放在低柜中。護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(3)調(diào)整物品放置,減少?gòu)澭鼨C(jī)

護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(4)重視使用抬、搬病人時(shí)的機(jī)械設(shè)備。如對(duì)臥床病人,盡量使用翻身床等護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(4)重視使用抬、搬病人時(shí)的機(jī)械

護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法及措施(5)重視自身保健