認識自我課件

認識自我認識你自己——蘇格拉底認識自我認識你自己——蘇格拉底1情緒管理訓(xùn)練團隊精神訓(xùn)練壓力管理訓(xùn)練挫折應(yīng)對訓(xùn)練學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練潛能開發(fā)訓(xùn)練生涯規(guī)劃人際交往訓(xùn)練自我認知訓(xùn)練情緒管理訓(xùn)練團隊精神訓(xùn)練壓力管理訓(xùn)練挫折應(yīng)對訓(xùn)練學(xué)習(xí)心2認識自我與成功走向成功首先要回答的三個問題：我是誰？我想要什么？我要做什么才能得到我想要的？自我意識決定你的生活狀態(tài)例子：美麗居民區(qū)的故事認識自我與成功走向成功首先要回答的三個問題：3皮格馬利翁效應(yīng)

——自我實現(xiàn)的預(yù)言由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗證提出。亦稱“羅森塔爾效應(yīng)(RobertRosenthalEffect)”或“期待效應(yīng)”。

皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行?！?/p>

暗示：暗示作用往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到別人下意識的影響。

皮格馬利翁效應(yīng)

——自我實現(xiàn)的預(yù)言由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾4自我意識概念：自我意識，指個體對自己及其與周圍關(guān)系的認識和體驗。從內(nèi)容上看，包括：生理自我、心理自我、社會自我。從心理構(gòu)成和表現(xiàn)形式看，包括：自我認知、自我體驗、自我控制。從自我觀念來看，分為：現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我。自我意識概念：自我意識，指個體對自己及其與周圍關(guān)系的認識5學(xué)生自我意識的發(fā)展（一）自我意識的分裂——I&me（二）自我意識的矛盾1、理想自我與現(xiàn)實自我2、交往需要與自我閉鎖3、獨立意向與依附心理4、自尊心與自卑感學(xué)生自我意識的發(fā)展（一）自我意識的分裂——I&me6精神分析理論我要……（快樂原則）怎么辦？（現(xiàn)實原則）我應(yīng)該……（道德原則）本我自我超我兒童我C父母我P成人我A精神分析理論我要……怎么辦？我應(yīng)該……本我自我超我兒童我C7神奇的潛意識潘多拉的魔盒潛意識的選擇性注意，沒有“不要……”，只有“要……”我們的意識只是冰山的一角意識潛意識神奇的潛意識潘多拉的魔盒意識潛意識8不愛自己的幾種癥狀自卑（逃避、討好）過分自尊成功（幸福）恐懼身體疾病心理疾病不愛自己的幾種癥狀自卑（逃避、討好）9如何愛自己？寬恕自己停止自責(zé)，愛自己的缺點贊美自己耐心與等待呵護自己的心靈冥想

看守好心靈的窗戶照顧自己的身體請從現(xiàn)在開始愛自己如何愛自己？寬恕自己10學(xué)會取舍我放棄那些認為自己沒有價值的信條。我值得擁有最好的生活。我現(xiàn)在允許自己接受它。

學(xué)會取舍我放棄那些認為自己沒有價值的信條。我值得擁有最好的生11我是誰？

一、“喬韓窗口理論”

美國心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認識的窗口理論。人對自己的認識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。我（已知）他人（已知）（未知）（未知）公開的我盲目的我秘密的我未知的我我是誰？一、“喬韓窗口理論”

人對自己的12認識自我的三條渠道

1、從我與事的關(guān)系認識自我通過自己的成敗經(jīng)驗中獲得的自我意識。“失敗是成功之母”V.S.“成功是成功之母”2、從我與人的關(guān)系中認識自我（1）別人對自己的態(tài)度（2）與別人的比較3、從我與己的關(guān)系中認識自我（1）認識在自己眼中的我。個人實際觀察到客觀的我，包括身體，容貌，性別，年齡，職業(yè)，性格，氣質(zhì)，能力等。（3）認識理想中的我。即自己對自己的期望。認識自我的三條渠道

1、從我與事的關(guān)系認識自我1320個我是誰?我是_____________________我是_____________________我是_____________________……20個我是誰?我是_____________________14測試步驟：一、閱讀以下40個命題，將符合你個人情況的命題編號記下。（注意：不要在一個問題上拖延太久，根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象作出判斷即可；不符合的不需要做反應(yīng)。S-1.人們說我非常友好。M-2.我只有幾個朋友，但我們的關(guān)系非常密切。C-3.我是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。P-4.我節(jié)省，不亂花錢。S-5.我享受生活。M-6.我喜歡每個細節(jié)都完美。M-7.我情緒不定，常在早上起床后不知今天會是什么情緒。人格類型測試測試步驟：人格類型測試15人格類型測試M-8.我發(fā)覺自己很容易批評人與事。C-9.我容易生氣。P-10.我難以作出決定。P-11.很少有事情能使我生氣與不安。S-12.和一群人在一起時我喜歡將生動的故事。S-13.有人說我不太靠得住。M-14.我很自律。C-15.有人說我冷漠無情。C-16.我果斷。P-17.我幽默風(fēng)趣。P-18.我喜歡閑庭信步或無所事事。S-19.我不是很有組織紀律性。P-20.我更喜歡旁觀而不是參與。C-21.我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。人格類型測試M-8.我發(fā)覺自己很容易批評人與事。16人格類型測試C-22.我在短時間內(nèi)能做許多事情。S-23.有人說只要有我的場合就會熱鬧。M-24.我易于憂郁和悲觀。P-25.我做什么事都不是特別的積極主動。P-26.我非常有耐心。S-27.我愛說話。M-28.我實在不喜歡大的聚會，只愿意與幾個親密的朋友在一起。S-29.我是個熱情的人。C-30.有人說我是一個非常勇敢的冒險者。C-31.我對事情有清楚的看法。P-32.我喜歡睡覺。C-33.我喜歡掌控局勢與事態(tài)。M-34.我不擅長交朋友。M-35.我非常喜歡藝術(shù)，因為藝術(shù)能反映我的心靈追求。人格類型測試C-22.我在短時間內(nèi)能做許多事情。17S-36.我?guī)缀鯋勖恳粋€人。C-37.我非常自信。M-38.我常感覺別人不喜歡我。S-39.我花錢很大方。P-40.我常感到很累。二、將符合您個人情況的命題進行同類合并。（具體方法：分別將您標出的所有M、S、C、P后的數(shù)字相加，并將相加后的分數(shù)分別填寫在測試表下面對應(yīng)字母的空白處。）S

C

M

P

S-36.我?guī)缀鯋勖恳粋€人。18人格類型測試結(jié)果S：樂天型或活潑型

C：力量型或急躁型M：完美型或憂郁型P：冷靜型或平和型人格類型測試結(jié)果S：樂天型或活潑型19S：樂天型或活潑型S型的個人目標是被看成是一個“讓人欣賞和受人歡迎的人”。大多數(shù)的活躍型在這一方面都很成功。

S型性格的人是鼓舞人心的，對于他們來說，整個生活都是美好的，你和他們在一起時感覺會很棒。

典型的S型性格的人非常風(fēng)趣、具有影響力。他們能使任何事情聽起來都非常棒，但他們常常將事情說得比實際情況要好許多。每當人們在一起聚會的時候，典型的S型性格的人總是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那個人?！叭绾尉S護形象，如何受人歡迎”是S型的人關(guān)心的主要問題，因此他們總希望自己事事都幫上一把，受大家歡迎。他們事事自告奮勇，不計后果，但隨后的行動又沒有跟上。

S型的人總能創(chuàng)意無限，但他們也需要一些理性的朋友幫忙才行。S：樂天型或活潑型S型的個人目標是被看成是一個“讓人20C：力量型或急躁型C型人是天生的領(lǐng)袖。當他們從嬰兒床的圍欄向外望的時候，他們已經(jīng)開始計劃何時能從其母親處取得權(quán)力。他們的核心價值觀是行動，他們的基本取向：是如果我要事情發(fā)生，我必須使它發(fā)生。他們希望自己被看作是一個“主動而有能力的人”。無論在什么時候，能力型的人總是能控制局面。

能力型的人迫切需要改變，他們必須改變?nèi)魏嗡麄兛磥聿贿m合的東西，并很有正義感。能力型的人會為信念挺身而出，追求真理。他們從不冷漠無情，而是充滿關(guān)注及自信。

他們具有堅強的意志力和決策力，在其他人舉棋不定時，能力型的人能即時做出決定。他們會解決問題，并且節(jié)省時間。他們具有極其出色的工作能力。他們會適時提出關(guān)心的主要問題：對我們有何利益？由誰掌管？何時完成？并搜索相關(guān)的關(guān)鍵訊息：機會、效率與挑戰(zhàn)性。

C：力量型或急躁型C型人是天生的領(lǐng)袖。當他們從嬰兒床21M：完美型或憂郁型

M型性格的人是有能力的。他們研究事實，并且遵循事實；他們制定行動計劃，并且遵循行動計劃。他們基本取向在于：我必須維持我現(xiàn)有的一切，并運用現(xiàn)有的資源，謹慎而有條理地在過去的基礎(chǔ)上建筑未來。他們比較謹慎、仔細，三思而后行。他們甚至對復(fù)印件都要進行校對。典型的M性格的人喜歡細節(jié)，沒有人像他們那樣關(guān)注所有事物的細節(jié)。M型性格的人精于計算，因為他們是以任務(wù)為中心型的，他們喜歡根據(jù)“底線”來考慮問題。他們會向你解釋基本經(jīng)濟學(xué)：“如果你支出大于收入，你就會破產(chǎn)?！盡型性格的人以他們的批判性思維著稱，他們分析問題的能力也許比其他任何性格類型的人都強。他們具有透過現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，并且可預(yù)見事物的發(fā)展。

M型性格的人很認真，他們在其他人放棄的情況下，仍然堅持做下去。他們喜歡做拼圖或填字游戲，循序漸進地考慮問題，很少會“四處亂撞”。他們在大部分時間里是嚴肅的。他們堅持己見，如果他們確信自己是正確的，就不會輕易改變，很難說服他們。M：完美型或憂郁型M型性格的人是有能力的22P：冷靜型或平和型

P型性格的人的個人目標是被看作一個“有回應(yīng)和值得信賴的人”。他們的基本取向是：如果我們認真負責(zé)，并證明我的價值，那么我不必要求也可以得到獎勵。P型性格的人不容易興奮起來，他們甚至對事漠不關(guān)心或反應(yīng)冷淡，這是他們的天性。他們會保持長久的忠誠，能成為你最好的朋友，他們會與你站在一起，盡其所能地幫助你。

P型性格的人抵觸不穩(wěn)定的環(huán)境挑戰(zhàn)。他們不喜歡爭強好勝，也不愿意做領(lǐng)導(dǎo)者，只要跟隨他人，享受生活就行。他們喜歡和外向的人在一起。他們聽從指揮，他們按指令辦事，不理解為什么其他人不這么做。典型的P型性格的人說：“如果一切都行不通，那就聽指揮吧！”

對P型性格的人來說，“高接觸”很重要。他們希望感覺到自己是家庭的一分子。恰如其分的擁抱或緊握雙手使他們感到舒服。每個人都需要別人親近，但他們對溫暖而誠摯的接觸有最好的反應(yīng)。P：冷靜型或平和型P型性格的人的個人目標是被看23每個人個性都有好壞兩方面——我們既有優(yōu)點，也有惹人反感的一面。

莎士比亞筆下的偉大英雄，哈姆雷特、麥克白、李爾王，還有亨利大帝，他們都是聲名顯赫的偉人，但他們都有導(dǎo)致失敗的“致命缺點”。

我們每個人的血管里都流著英雄的血液，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，并加以明智的應(yīng)用，是件多么激動人心的事情！但就像這些昔日的英雄一樣，我們每個人都有“致命缺點”。若對其置之不理，就會導(dǎo)致失敗。讓我們每個人都實事求是地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，并找出自己的缺點，這是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)、自我探險的過程，是心靈走向成熟必須經(jīng)歷的過程。每個人個性都有好壞兩方面——我們既有優(yōu)點，也有惹人反感的一面24水是我見過的，夢想最強烈，目標最明確，方法最有效，行動最持續(xù)，承諾最堅定的物質(zhì)。

你看看水，無論從哪里來，無論以什么樣的形態(tài)開始，它始終明確，它的終極目標就是：大海。

遇到平原，它就漫過去；遇到高山，它就繞過去；遇到堤壩，它就停下來，靜候時機……

就算遇到沙漠，它也會將自己變成水蒸氣，讓微風(fēng)把它吹過沙漠來到大海的上空，變成雨滴，融入大?！?/p>

——任何東西也阻攔不了它對夢想的執(zhí)著！

它有滴水穿石般的堅韌；也能小橋流水一樣的歡快；可以滔滔江水般的兇猛；也可以大海一樣的包容……

千人千面，人各有別；力求完美，上善若水！

性格無好壞，成功無大小。

發(fā)揮你獨有的性格的力量，追尋你定義的快樂和成功。

人的一生其實就很圓滿了……

《性格的力量》——楊濱水是我見過的，夢想最強烈，目標最明確，方法最有效，行動最持續(xù)25重塑自我用手寫下你不喜歡自己但沒法改變的東西。列完