戶外活動(dòng)安全常識(shí)

戶外活動(dòng)安全常識(shí)第1頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

選擇營(yíng)地要注意避免地質(zhì)災(zāi)害易發(fā)的地方，不要選擇風(fēng)化作用嚴(yán)重的山坡下搭建營(yíng)地，因?yàn)檫@種山坡通常沙粒和巖石較多，巖石若滾落，雷雨天氣不能在山頂搭建營(yíng)地，以免遭雷擊。也不能在山谷，河灘上搭建營(yíng)地，以免遭遇山洪。搭建營(yíng)地最理想的地方就是較寬闊的河岸或溪流邊了。在河岸邊或溪流邊搭建營(yíng)地一方面地勢(shì)平坦干燥，夜晚氣候溫暖濕潤(rùn)，風(fēng)小，容易操作；另一方面靠近水源，取水方便，便于飲炊；還有一點(diǎn)就是風(fēng)景優(yōu)美。選擇陽(yáng)光充足的地方建營(yíng)地，以避免帳篷內(nèi)受潮，保持帳篷內(nèi)干燥。1、野營(yíng)第2頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

要選擇堅(jiān)固平坦的地面，

不要在松軟的泥土地上扎營(yíng)，這樣便于固定。首先要進(jìn)行地面清理，移走所有的石頭、木頭、樹根。確定地面沒(méi)有各種動(dòng)物的洞穴。老鼠、蛇都有地下洞穴，把帳篷搭建在這些洞穴上面肯定是不安全的，即使是小小的螞蟻巢穴，也會(huì)對(duì)帳篷造成損害。要檢查一下帳篷的各個(gè)組成部分是否完整，包括外帳、內(nèi)帳、帳桿、地丁。外帳的四角的掛勾或搭扣要固定在內(nèi)帳上，防止外帳移位。有的帳篷在四腳(或六腳)下面設(shè)計(jì)有金屬環(huán)，可以用地釘固定在地面上，如果地面很硬，可以找一塊石頭釘下地釘。有的帳篷沒(méi)有底腳環(huán)，只有拉線，地釘是用來(lái)固定拉線的，把地丁牢固的釘入地面，調(diào)整一下拉線的長(zhǎng)度，拉線要繃緊。為了防止夜晚降雨使帳篷進(jìn)水，要在帳篷外圍挖出一條排水溝，營(yíng)地一定要選擇在排水良好的地方搭建。最好不要在帳篷內(nèi)生火做飯，以免著火，睡前務(wù)必熄滅所有火種，以確保安全。帳篷的搭建第3頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.帳篷：北方或少雨的地方可以準(zhǔn)備一個(gè)單層帳篷,可以低擋小于2、3個(gè)小時(shí),在雨季要選擇雙層帳篷,一般可以抵擋小雨7、8個(gè)小時(shí),可參見(jiàn)帳篷的防護(hù)。

2.睡袋：野外露營(yíng)必備之物,有羽絨、晴綸棉、線織幾種,根據(jù)天氣選擇吧。3.防潮墊：耐磨層有單層和雙層之分,有平直面和蛋巢面、有可充氣墊,根據(jù)你的要求選擇。

4.爐具：在禁止野外用火的地方非常有用。

5.桶鍋：一種專門為登山露營(yíng)而設(shè)計(jì)的套鍋,6.水袋(壺)：野外活動(dòng)不可或缺的裝備,畢竟?fàn)I地離水總有一段距離。

7.營(yíng)燈、手電筒：夜行、夜宿都需要,必備,

8.燃料：如果你不想把爐具當(dāng)擺設(shè),記住帶著它吧,打火機(jī)、防潮火柴也要帶著。

9.食糧：野餐罐頭、面包、方便面、餅干、必備。也可以帶些大米,肉串、烤肉、等等。

10.刀：開(kāi)路、切割、,去比較荒野的地方就好帶砍刀,平時(shí)帶一把多用途的瑞士軍刀。

11、鐵鍬：可選擇帶斧頭兩用鍬,搭建帳篷、平整土地用。

12.急救藥品：如遇意外事件,至少自己可以先急救處理一下,13.附屬裝備：指北針、地圖、眼鏡、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、濾水器、望遠(yuǎn)鏡、14.背包：一般野營(yíng)2_3天50_70升足以,一定要選擇好一點(diǎn)牌子的、,背時(shí)間長(zhǎng)了就知道了他的好處了。

必備物品第4頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、確定海邊必須有救生人員值班的情況下，再到海邊去游玩。如果沒(méi)有救生人員在的話，則不要輕易下水，以免出現(xiàn)意外。2、建議不會(huì)游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有會(huì)游泳的人跟隨著。3、安全狀態(tài)下，最好不要往遠(yuǎn)的地方游，而是在靠近海邊的地方，人多的地方游玩最安全。4、去海邊玩的時(shí)候，尤其是游泳的時(shí)候，最好是幾個(gè)人一起去，不要單獨(dú)行動(dòng)，以免出現(xiàn)意外，沒(méi)有人可以求救。5、有流血的情況發(fā)生的話，要立刻上岸。6、如果發(fā)現(xiàn)有人溺水的話，千萬(wàn)不要呈強(qiáng)去救人，而是立刻大聲呼喊，尋找他人的幫助。2、游泳第5頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、合格的救生圈產(chǎn)品，應(yīng)當(dāng)具有相關(guān)的材料檢驗(yàn)報(bào)告、型式試驗(yàn)報(bào)告及船栓檢驗(yàn)證書。2、價(jià)格過(guò)分便宜的救生圈很可能是偷工減料的產(chǎn)品，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選購(gòu)。3、有條件的情況下，要求商家依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范要求，對(duì)救生圈的重量、縫線質(zhì)量、強(qiáng)度、飄浮性、耐高溫性及抗損壞能力等項(xiàng)目指標(biāo)進(jìn)行必要的核查。救生圈的選購(gòu)第6頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月運(yùn)動(dòng)傷的誘發(fā)原因1.思想麻痹大意2.體質(zhì)弱、身體素質(zhì)差，或機(jī)能狀態(tài)不良。3.技術(shù)水平低，運(yùn)動(dòng)不熟練，或做動(dòng)作時(shí)在某個(gè)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)錯(cuò)誤。5.運(yùn)動(dòng)情緒低下6.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不規(guī)范，：7.運(yùn)動(dòng)時(shí)缺乏保護(hù)幫助，或保護(hù)幫助不及時(shí)，方法不正確。8.場(chǎng)地、器材及鍛煉設(shè)施不合規(guī)范。9.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)，局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。10動(dòng)作粗野，違反規(guī)則（對(duì)抗項(xiàng)目）。11.內(nèi)容組合不科學(xué)，方法不合理。3、運(yùn)動(dòng)第7頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育，克服麻痹思想。2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作和整理活動(dòng)。3.改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。4.加強(qiáng)保護(hù)與幫助，特別要提高自我保護(hù)能力；幫助是要保護(hù)好人體的重要部位（如頭部）。5.做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，掌握運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置方法。運(yùn)動(dòng)傷的預(yù)防措施第8頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭盔護(hù)膝護(hù)腕

運(yùn)動(dòng)護(hù)具第9頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月現(xiàn)代頭盔主要由盔殼、襯里和懸掛系統(tǒng)等構(gòu)成。由于從事各種活動(dòng)使用要求不同，頭盔的結(jié)構(gòu)和式樣很多。頭盔第10頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

護(hù)膝的作用有兩點(diǎn)，一是制動(dòng)，二是保溫，保溫就不多說(shuō)了，膝蓋部分是非常容易受涼的，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)人們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

護(hù)膝第11頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

護(hù)腕，指的是用于保護(hù)手腕關(guān)節(jié)的一塊布料，在當(dāng)今社會(huì)，護(hù)腕基本上成為運(yùn)動(dòng)員必備的運(yùn)動(dòng)器材之一。手腕是人們最常活動(dòng)的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運(yùn)動(dòng)員手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會(huì)是很高的。要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護(hù)腕是其中一個(gè)有效方法。護(hù)腕第12頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月做好健身運(yùn)動(dòng)：如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。增加彈跳動(dòng)作：向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。別總往高處看：登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。轉(zhuǎn)移注意力：登山時(shí)千萬(wàn)不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會(huì)有所消減。下山要放松：下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，登山時(shí)的注意事項(xiàng)第13頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月外傷：如果是在心臟以上部位出血，可以在傷口以下2-3厘米用手按壓或繩子扎住血管，是靜脈過(guò)2分鐘松開(kāi)一下。是動(dòng)脈必須傷口與血管同時(shí)按壓。在心臟以下部位，就在傷口以上進(jìn)行止血。消毒最好用碘伏，如果沒(méi)有就用涼鹽開(kāi)水沖洗。骨折：凡有骨折可疑的病人，均應(yīng)按骨折處理。盡量消除顯著的移位，然后用夾板固定。

若骨折端已戳出創(chuàng)口，并已污染，但未壓迫血管神經(jīng)時(shí)，不應(yīng)立即復(fù)位，以免將污物帶進(jìn)創(chuàng)口深處。骨折急救處理時(shí)最重要的一項(xiàng)。急救固定的目的有三：（1）避免骨折端損傷軟組織、血管、神經(jīng)、內(nèi)臟；（2）可止痛，防止休克；（3）便于運(yùn)輸。

受傷時(shí)的處理措施第14頁(yè)，課件共16頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月在林中找一棵樹樁，根據(jù)它的年輪來(lái)識(shí)別方向，其年輪總是南面的寬而北面的窄；一棵獨(dú)立的樹，其南側(cè)的枝葉茂盛而北側(cè)的則稀疏。

媽蟻的洞口大都是朝南的；在巖石眾多的地方，也可以找一塊醒目的巖石來(lái)觀察，巖石上布滿蒼苔的一面是北側(cè)，干燥光禿的一面為南側(cè)。

如果在星光燦爛的夜晚，則可以根據(jù)星辰來(lái)識(shí)別方向：先找到天上