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保持健康——營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良活動(dòng)背景在當(dāng)今社會(huì),營(yíng)養(yǎng)問題逐漸成為擔(dān)憂人們健康的一個(gè)問題。越來越多的人不斷討論營(yíng)養(yǎng)問題,同時(shí),營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩的問題也成了全球所面對(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。此次班會(huì)旨在通過營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良兩個(gè)方面,讓小學(xué)生們了解正確的飲食知識(shí),保持健康的重要性,以及如何避免飲食不健康所帶來的健康問題?;顒?dòng)目的讓小學(xué)生們了解飲食對(duì)身體健康的重要性;了解什么是營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良;學(xué)會(huì)避免飲食不健康帶來的健康問題;提高小學(xué)生的自我保健意識(shí)。活動(dòng)流程開場(chǎng):主持人介紹班會(huì)主題及目的;分組活動(dòng):以小組為單位,討論寶寶需要哪些營(yíng)養(yǎng)素和這些營(yíng)養(yǎng)素作用;知識(shí)講解:講解營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良的概念及危害;討論:以小組為單位,討論如何飲食健康,避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩;總結(jié):班會(huì)主持人為活動(dòng)總結(jié),并對(duì)小學(xué)生未來的飲食健康提出建議?;顒?dòng)實(shí)施開場(chǎng)白主持人:同學(xué)們,大家好!今天我們要談?wù)摰闹黝}是“保持健康——營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良”。我們知道,飲食對(duì)健康有很大的影響,不同的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)不同的人群都有不同的要求。為了提高我們的健康水平,避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩帶來的健康危害,我們今天的主題是《保持健康——營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良》。分組活動(dòng)小組成員:至少3人;時(shí)間:5分鐘;步驟:分組;討論嬰兒需要什么營(yíng)養(yǎng)素;討論這些營(yíng)養(yǎng)素都起到哪些作用。知識(shí)講解:營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良的問題是許多人都面臨的健康問題。接下來我們將為大家介紹營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良的概念和危害,以便大家了解如何更好地保護(hù)自己。營(yíng)養(yǎng)過剩營(yíng)養(yǎng)過剩是指攝入的能量攝入超過了身體消耗的能量,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積形成新的脂肪細(xì)胞,在體重過重、超重和肥胖癥等情況下形成脂肪肝等很多疾病。而常見的食品中的糖和脂肪類以及高卡路里的飲食都是造成過度營(yíng)養(yǎng)的原因之一。如果長(zhǎng)期過度飲食,不僅增加了肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病率,也對(duì)身體健康帶來很大的危害。營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)不足是一種慢性疾病,它是由缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足的情況。這種情況會(huì)影響到人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育,還會(huì)影響到身體的免疫力,容易引發(fā)感染性疾病,對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。常見的營(yíng)養(yǎng)不良癥狀包括厭食、消瘦、易疲勞甚至缺鈣、缺鐵等癥狀。討論:如何避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩?我們知道,飲食是影響營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入和消耗的重要因素,因此,避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩的方法主要是飲食調(diào)整。避免過度飲食:要有節(jié)制地吃東西,避免過多地?cái)z入高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜:蔬菜是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一,應(yīng)多吃新鮮蔬菜。多喝水:定時(shí)、定量地喝足夠的水可以刺激消化道,有助于吸收營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)成規(guī)律作息:規(guī)律的生活和作息有助于身體健康,保證充足的睡眠也可促進(jìn)身體健康??偨Y(jié)本次活動(dòng),我們了解了飲食對(duì)身體健康的重要性,知道了營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良兩個(gè)概念及其危害,學(xué)會(huì)
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