五年級心理健康教育 課件

小學生心理健康教育小學生心理健康教育一、健康的概念

1948年世界衛(wèi)生組織成立時，給人類的健康下了一個具有權威性的定義：“健康不僅僅是沒有身體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會適應能力方面都處于完好狀態(tài)?！币弧⒔】档母拍?948年世界衛(wèi)生組織成立二、心理健康的內容

1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協調5、人際關系適應6、反應適度7、心理特點符合年齡二、心理健康的內容三、心理健康的標準1、樂于學習。2、能與老師、同學和他人保持良好的人

際關系，與人為善，團結互助。3、情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4、意志健全，樹立自信。三、心理健康的標準1、樂于學習。四、不良心理行為表現（一）注意異常（二）情緒反應異常（三）學習困難（四）人際關系緊張（五）考試焦慮（六）意志薄弱，缺

乏自信四、（一）注意異常（1）聽覺集中訓練法（2）視覺想象訓練（一）注意異常（1）聽覺集中訓練法（一）注意異常自我提示法

記錄法

自我獎懲法自我提示法（二）情緒反應異常（1）換一種想法（2）掌握放松技術（3）合理發(fā)泄（二）情緒反應異常（1）換一種想法（三）學習困難

當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向老師和同學請教。只要努力，就一定能取的好成績。（三）學習困難（四）人際關系緊張

要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。（四）人際關系緊張要關心他人的需要，體五、考試焦慮（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）(3)深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。（2）轉移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。五、考試焦慮（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位（六）意志薄弱，缺乏自信方法二：行走時抬頭、

挺胸，步子邁

得有彈性。方法三：抬起雙眼，目視

前方，眼神要正

視別人。方法一：心理暗示練習“我能行”。方法四：當眾發(fā)言。（六）意志薄弱，缺乏自信方法二：行走時抬頭、方思考你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？如果有