隊(duì)列教學(xué)教案模板

隊(duì)列教學(xué)教案模板隊(duì)列教案單兵隊(duì)列動(dòng)作課目：?jiǎn)蝹€(gè)隊(duì)列動(dòng)作目的：把握單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，培育良好的儀表和氣質(zhì)，協(xié)調(diào)全都的隊(duì)列動(dòng)作，令行制止的作風(fēng)，為技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的根底。內(nèi)容：二、齊步行進(jìn)及立定四、跑步行進(jìn)及立定六、敬禮八、步法變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法X地點(diǎn)：操場(chǎng)〔訓(xùn)練場(chǎng)〕要求：認(rèn)真聽講，留意看示范，刻苦訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果；遵守操作規(guī)程，防止事故。教學(xué)保障：《隊(duì)列條令》，相應(yīng)的武器，示范分隊(duì)。教學(xué)進(jìn)程授課預(yù)備1、清點(diǎn)到課人數(shù)，整理服裝、裝具，帶槍時(shí)驗(yàn)槍。2、宣布教學(xué)提要一、立正、稍息，跨立、停頓間轉(zhuǎn)法目的：使同志們學(xué)會(huì)立正、跨立、稍息，停頓間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿勢(shì)?！惨弧沉⒄?、跨立，稍息立正、稍息是軍人的根本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的根底?？缌⒅饕糜谲婓w操，執(zhí)勤和艦艇站立等場(chǎng)合；可與立正互換。1、講解示范〔1〕立正口令：“立正”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然彎屈，拇指尖貼于食指的其次節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。(1)跨立口令：“跨立”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲、手心向后。攜槍時(shí)不背手。(2)稍息口令：“稍息”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大局部落于右腳。稍息過久可自行換腳。2、動(dòng)作要點(diǎn)立正姿勢(shì)的兩膝蓋向后壓的力氣與兩腿內(nèi)合的力氣相協(xié)調(diào)；收小腹、收臂部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；收下頜與挺脖頸相協(xié)調(diào)。通常實(shí)行胸式呼吸方式。身體重心落于兩腳翻開后所形成三角形的中心，以保持最穩(wěn)定的立正姿勢(shì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不變形。跨立要做到跨腳快、收腳快，背手快；跨出的距離準(zhǔn)。稍息快速出腳、收腳，兩腿不打彎、腳腕稍用力。3、標(biāo)準(zhǔn)要求立正時(shí)“三挺”，即挺腿〔兩腿并攏膝蓋后壓，使兩腿之間無縫60〕、挺胸〔小腹向上微收，腰部挺直，兩肩微向后張，使兩肩窩處的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出〕、挺頸〔下頜微收、頭正直向上頂，使頸部與后衣領(lǐng)相接〕；一睜〔眼睛自然睜大，向前平視，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中心，注視正前方，不斜視，少刺眼，表情自然〕；一正直〔按規(guī)定的方法站正身體，兩肩線與兩腳跟線平行，使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。上體直，重心落于兩腳內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的等腰三角形中心〕。跨立時(shí)跨腳，背手快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，跨腳距離準(zhǔn)確。稍息時(shí)出腳快速，方向正、距離準(zhǔn)確。3、常犯的毛病及訂正方法〔1〕立正時(shí)兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度過大或過小，方向站得不正，按動(dòng)作要領(lǐng)從下至上以口令或手扶法訂正。胸部不能自然挺出。按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腰部挺直。挺胸時(shí)，腰部向上用力，使腰桿挺直。同時(shí)收小腹及提臂部?？缌r(shí)跨出的距離不準(zhǔn)確。主要把握用大腿把握力氣?！?〕稍息時(shí)出腳速度慢，腿打彎。按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟解決立正時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，適當(dāng)增加站立時(shí)間；〔2〕練習(xí)出、收腳，跨、收腳。2、訓(xùn)練方法〔1〕個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。二人對(duì)練、小級(jí)別和班練習(xí)，相互訂正動(dòng)作，也可排、連集體練習(xí)。1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法?！捕惩ｎD間轉(zhuǎn)法停頓間轉(zhuǎn)法是停上間變換方向的方法。分向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面對(duì)右〔左〕轉(zhuǎn)。1、講解示范向右〔左〕轉(zhuǎn)口令：“向右〔左〕--轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，以右〔左〕腳跟為軸，右〔左〕腳跟和左〔右〕腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳全都向右〔左〕轉(zhuǎn)90重落在右〔左〕腳，左〔右〕腳取捷徑快速靠攏右〔左〕腳，成立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)口令：“向后--轉(zhuǎn)”180〔3〕半面對(duì)右〔左〕轉(zhuǎn)口令：“半面對(duì)右〔左〕--轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，按向右〔左〕45靠腳時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)兩腿自然挺直，腰桿挺直，胸部自然向前上方挺出，上體微向前傾，并保持重心，上體自然，不使皺勁。通過兩腿穿插用力〔兩腿及方向用力〕，再通過腳跟腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向方向。轉(zhuǎn)動(dòng)前身體重心落于腳跟與兩腳尖形成三角形的中心，轉(zhuǎn)動(dòng)后重心隨方向的變化而轉(zhuǎn)移。向右轉(zhuǎn)時(shí)體重落在右腳，向左轉(zhuǎn)時(shí)體重落在左腳，向后轉(zhuǎn)體重落于兩腿中心。3、標(biāo)準(zhǔn)要求上體保持立正姿勢(shì)；轉(zhuǎn)動(dòng)快速、穩(wěn)鍵，兩腿挺直，轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)腳協(xié)調(diào)全都。做到一正，即方向轉(zhuǎn)正；兩快，即轉(zhuǎn)體和靠腳快，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿與上體協(xié)調(diào)全都，充分利用腳軸的旋力快速轉(zhuǎn)向方向，靠腳時(shí)取捷徑、不外掃；稍停頓，即轉(zhuǎn)體后與靠腳之間稍有停頓。4、常犯的毛病及訂正方法轉(zhuǎn)時(shí)彎腿，上轉(zhuǎn)動(dòng)不全都。兩腿挺直，腰桿正直向上用力挺直，其它依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。轉(zhuǎn)時(shí)身體晃動(dòng)，站不穩(wěn)。依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)批復(fù)體會(huì)，留意兩腳尖分開的角度及轉(zhuǎn)正后腳掌快速落地，后腿蹬直，檔部夾緊。靠腳時(shí)外掃、跺腳。用慢動(dòng)作反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng)?？磕_的同時(shí)腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力快速靠腳。[組織練習(xí)]分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，向右〔左、后〕“二”聽到“轉(zhuǎn)”的動(dòng)令，依據(jù)向右〔左、后〕轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢(shì)。連貫動(dòng)作練習(xí)2、訓(xùn)練方法個(gè)人生疏體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。二人對(duì)練、小組和集體練習(xí)，實(shí)行流水作業(yè)〔分解、連貫〕形式檢查動(dòng)作；或分開練習(xí)，逐個(gè)升級(jí)過關(guān)。觀摩評(píng)比[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；二、齊步行進(jìn)及立定目的：使同志們學(xué)會(huì)齊步行進(jìn)立定的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿勢(shì)。齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。1、講解示范〔1〕齊步口令：“齊步--走”75指貼于食指其次節(jié)；兩臂前后自然搖擺，向前擺臂時(shí)肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線交與最下方衣扣同高〔45〕，2530116--122〔2〕立定口令：“立--定”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑快速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)行進(jìn)時(shí)自然挺胸，收凳挺頸，頭向上頂，腰桿挺直，目視前方。擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，不使皺勁，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂，向前擺時(shí)手超過褲縫線，小臂自然向里合。出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地時(shí)手?jǐn)[到位；腳跟著地后，身體向前移〔從腳跟到腳掌的時(shí)間〕時(shí)兩臂稍有停頓。行進(jìn)時(shí)選定一個(gè)目標(biāo)，或劃一條直線，使兩腳內(nèi)側(cè)走在線上。3、標(biāo)準(zhǔn)要求齊步行進(jìn)時(shí)姿勢(shì)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏清楚，擺臂自然大方、定型定位，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，做到腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移?！?〕上體松，左右晃。上體正直自然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當(dāng)。擺臂不自然，依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)實(shí)施，肘部彎曲，向后擺臂時(shí)自然伸直。臂腿不協(xié)調(diào)。由慢到快依據(jù)依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。立定時(shí)身體后仰。向前小半步要準(zhǔn)確，重心前移，左腳全部著地、右腳跟抬起，右腿挺直。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟〔1〕擺臂練習(xí)口令：“齊步擺臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“?！币罁?jù)齊步擺臂的要求進(jìn)展，聽到定位等。立定練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，立--定”、“二”聽到口令，左腳向前邁大半步，右腳跟不靠攏；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。連貫練習(xí)2、訓(xùn)練方法個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分兩人或小組、班練習(xí)。〔3〕強(qiáng)化練習(xí)，增加行走距離〔4〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果三、正步行進(jìn)及立定目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)及立定的動(dòng)作要領(lǐng)。正步主要用于分列式或其它禮節(jié)性場(chǎng)合。1、講解示范〔1〕正步口令：“正步--走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳向正前方踢出〔腳要繃直，腳尖下壓，25〕75掌著地。同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前2小臂略成水平，手心賂內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10〔3415〕，10米；向后擺臂時(shí)〔左手心向右，右手心向左〕，手腕前側(cè)距褲縫線30110--116立定口令：“立--定”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑快速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)正步行進(jìn)進(jìn)挺胸、挺頸、頭正直向上頂，身體上拔，腰桿挺直。身體前移時(shí)，腰部不能放松，保持和上體全都，平穩(wěn)前移。向前擺臂時(shí)擺過褲縫線即曲肘上端小臂，把握高度和距離；向后擺臂時(shí)先下手后下肘，向前方搖擺擺至手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，使液窩不夾不張。后腿向前運(yùn)動(dòng)，后腳尖與前腳跟成一線時(shí)，膝蓋向后壓，10的壓力繃直腿，猛力踢出，腳尖對(duì)正前方。腳落地時(shí)上體跟上，腳正直向下落地，著地時(shí)以腳腕的力氣使全腳掌適當(dāng)用力著地。踢腿同時(shí)擺臂，腳著地，臂不動(dòng)。2、標(biāo)準(zhǔn)要求正步行進(jìn)時(shí)軍姿端正，動(dòng)作自然，擺臂定型定位；步幅、步速準(zhǔn)確。做到“兩快”，即踢腿快、落地快”兩穩(wěn)“，即踢腿到位穩(wěn)，腳著地穩(wěn)；”一協(xié)調(diào)“，即臂腿協(xié)調(diào)全都。3、常犯的毛病及訂正方法擺臂時(shí)使皺勁聳肩。擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)放松，手和手腕適當(dāng)用力以小臂帶動(dòng)大臂。踢腿時(shí)掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行踢腿時(shí)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面，可由慢正步、一步兩動(dòng)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。1、訓(xùn)練步驟〔1〕擺臂練習(xí)口令：“正步擺臂--“一”、走”、“二”、“?！甭牭健疤咄染毩?xí)--預(yù)備”的口令，兩手快速背到背后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，上體保持正直；聽到“正步--走”的口令，左腳踢出不著地；聽到“二”的口令，左腳適當(dāng)用力收回，此時(shí)，左腳收腳跟，撓腳尖；聽“一”的口令，左腳向前踢出、繃腳面、壓腳尖，反復(fù)進(jìn)展，聽口令換右腳，方法同左腳。聽到“?！钡目诹?，原地恢復(fù)立正姿勢(shì)。一步兩動(dòng)練習(xí)口令：“一步兩動(dòng)、正步--走”、“二”、“一”、“二”、“?！甭牭絼?dòng)令，左腳踢出同時(shí)擺臂；聽到“二”口令，腳著地，臂不動(dòng)，右腳跟上，位于左腳跟內(nèi)側(cè)約與腳踝成一線腳掌不著地。需要停趕忙喊“?！薄餐５臅r(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后〕，聽到“停”口令左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)，主要解決踢腿、落地〔腳不上抬和下降〕、跟上體和上體正直，后腿前跟快、拔好軍姿。一步一動(dòng)練習(xí)口令：“一步一動(dòng)，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“?！甭牭娇诹睿_踢出〔不著地〕；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂隨踢腿搖擺，反復(fù)進(jìn)展。主要解決踢腿同時(shí)擺臂，腳著地，臂不動(dòng)?？炻骄毩?xí)口令：“快慢步，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“?！甭牭絼?dòng)令，左腳踢出著地，同時(shí)擺臂，聽到“二”的口令，右腳踢出著地，此后交替進(jìn)展。需要停趕忙下達(dá)“?！薄餐５臅r(shí)機(jī)在右腳著地后〕；聽到“?！钡目诹睿謴?fù)立正姿勢(shì)。行進(jìn)間踢腿練習(xí)口令：“行進(jìn)間踢腿練習(xí)--預(yù)備”，“正步--步”、“立定”聽到“行進(jìn)間踢腿練習(xí)--預(yù)備”的口令，兩手快速背到身后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，聽到”正步--走“的口令，腿部按動(dòng)作要領(lǐng)由慢到快行進(jìn)；聽到“立定”的口令，按動(dòng)作要領(lǐng)立定，恢復(fù)立正姿勢(shì)，。連貫動(dòng)作練習(xí)依據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)由慢到快體會(huì)。2、訓(xùn)練方法個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分步細(xì)訓(xùn)，逐次練習(xí)?！?〕分班或組練習(xí)?！?〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；四、跑步行進(jìn)及立定目的：使同志們學(xué)會(huì)跑步行進(jìn)及立定的動(dòng)作要領(lǐng)。跑步主要用于快速行進(jìn)。1、講解示范〔1〕跑步口令：“跑步--走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手快速握拳〔四指彎屈，拇指貼在食指第一節(jié)和中指其次節(jié)上〕，提到腰際、約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利85腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然搖擺，向前擺臂時(shí)大擘略直，肘部貼5170--1802然后左腳向前大半步〔兩拳收于腰際，停頓搖擺〕著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)著地時(shí)前腳掌先著地，行進(jìn)中身體重心前移利用前腳掌的彈力前進(jìn)。擺臂自然、不使皺勁，使小臂輕擦身體前后搖擺，做到前不露肘、后不露手。聽到“立定”口令〔動(dòng)令在右腳〕2隨腿自然搖擺，當(dāng)左腳向前大半步時(shí)收回左臂〔右臂不搖擺〕，右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下，成立正姿勢(shì)。3、標(biāo)準(zhǔn)要求跑步行進(jìn)上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)，擺臂時(shí)肘部不外張，兩拳不上下?lián)u擺或圍繞腹部運(yùn)動(dòng)，立定時(shí)不墊步。4、常犯的毛病及訂正方法擺臂時(shí)上下打鼓或繞腹運(yùn)動(dòng)。兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂到位時(shí)臂肘略成直角。全腳掌著地，依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。2的要領(lǐng)，在上右腳〔其次步〕時(shí)速度放慢，把握好慣性使左腳上步時(shí)上體穩(wěn)固、動(dòng)作準(zhǔn)確。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟〔1〕擺臂練習(xí)口令：“跑步擺臂--走”“一”、動(dòng)令按跑步擺臂的要求進(jìn)展。分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，跑步--走”、“一”、“二”、“一”、“二”、“?！甭牭筋A(yù)令，兩手快速握拳到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前頌，兩腿微彎，左腳利用右腳8585〔時(shí)機(jī)應(yīng)落在左腳著地時(shí)〕右腳靠攏左腳，同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。立定分解練習(xí)口令：“立定分解動(dòng)作，立--定”，“二”聽到：“立--定”的口令，連續(xù)向前跑兩步，左腳再向前大頭號(hào)2步〔兩拳收于腰際，不搖擺〕；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂入下，成立正姿勢(shì)。連貫動(dòng)作練習(xí)2、訓(xùn)練方法〔1〕個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分組、班練習(xí)?！?〕進(jìn)展間隔練習(xí)〔4〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；五、便步、踏步、移步目的：使同志們學(xué)會(huì)便步、踏步、移步的動(dòng)作要領(lǐng)，把握使用的時(shí)機(jī)。1、講解示范口令：”便步--走“動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M(jìn)，兩臂自然搖擺，上體保持良好姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)自覺地用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，留意保持根本隊(duì)形。3、標(biāo)準(zhǔn)要求保持良好的軍姿、隊(duì)列紀(jì)律和隊(duì)形，略低于正常行進(jìn)速度。4、常犯的毛病及訂正方法留意檢查訂正軍人姿勢(shì)和軍容風(fēng)紀(jì)等問題。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟分步組織練習(xí)2、訓(xùn)練方法集體組織練習(xí)。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法〔二〕踏步踏步用調(diào)整步法和整齊。1、講解示范：停頓間口令：“踏步--走”行進(jìn)間口令“踏步”、“前進(jìn)”、“立--定”動(dòng)作要領(lǐng)：停頓間聽到“踏步--走”口令或行進(jìn)間聽到“踏步”口令，兩腳在原地上下起落〔抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約15米；落下時(shí)痢腳掌先著地〕，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)搖擺。21兩眼注視前方；齊步或跑步、踏步速度同行進(jìn)速度，兩臂自然搖擺。3、標(biāo)準(zhǔn)要求踏步時(shí)上體保持正直，挺胸抬頭，身體不左右晃動(dòng)，兩腳前后移動(dòng)；立定時(shí)不向或向前跨步。3、常犯的毛病及訂正方法腳抬起時(shí)腳尖不能自然下垂，腳掌離開地面的同時(shí)收腳跟，壓腳尖。落地時(shí)前后移動(dòng)，立定時(shí)向左或向前跨步。在腳下劃--“T”線，以此為準(zhǔn)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟依據(jù)要領(lǐng)由慢到正常速度分步練習(xí)。2、訓(xùn)練方法〔1〕個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分組、班練習(xí)?！?〕排、連集體練習(xí)。〔4〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法。〔三〕移步移步〔5步以內(nèi)〕，移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。1、講解示范口令：“右〔左〕跨X步--走”，“向前X步--X動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“右〔左〕跨X11聽到“向前X〔雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步〕13、5X112、動(dòng)作要點(diǎn)〔1〕做動(dòng)作支、靜清楚、有節(jié)奏?！?〕把握移步速度，不進(jìn)快或過慢?！?〕向前走時(shí)步數(shù)是單數(shù)。3、標(biāo)準(zhǔn)要求移步時(shí)軍姿端正，動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏清楚。4、常犯毛病及訂正方法移步時(shí)動(dòng)作緩慢。動(dòng)、靜清楚和節(jié)奏適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟先分解，后連貫。2、訓(xùn)練方法個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分組、班練習(xí)。〔3〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；六、敬禮目的：使同志們學(xué)會(huì)單個(gè)敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)，了解分隊(duì)、部隊(duì)敬禮的方法和要求?！惨弧尘炊Y、禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。作要領(lǐng)：〔1〕舉手禮上體正直，右手取捷徑快速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接2〔戴無檐帽時(shí)微接太陽穴上方帽墻下沿〕，手心向下，微向外張〔20〕手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。聽到“禮畢”口令，將手放下。注目禮面對(duì)受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送〔右、左45〕舉槍禮右手將槍提到胸前，槍身垂直并對(duì)正衣扣線，槍面對(duì)后，離身體10處〔虎口對(duì)準(zhǔn)槍面并與標(biāo)尺上沿取齊〕，小臂略平，大臂輕貼左脅；同時(shí)轉(zhuǎn)頭向右注視受禮者，并目迎目慶〔右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度〕。聽到“禮畢”口令，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，槍托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)行舉手禮時(shí)肩、臂自然放松不使皺勁，抬臂速度快，以大臂帶動(dòng)小臂，手到位的同時(shí)大臂到位〔右大臂略平與兩肩略成一線〕；行注目禮時(shí)頸部要挺直，轉(zhuǎn)頭快速，兩眼有神注視受禮者；行舉槍禮時(shí)右手提槍快速，定型定位。3、標(biāo)準(zhǔn)要求敬禮時(shí)上體端正，抬臂快速，手、臂、頭定型定位，不歪頭不轉(zhuǎn)體不聳肩，操槍時(shí)槍身穩(wěn)固。4、常犯的毛病及訂正方法。右手抬起時(shí)劃弧。右手抬起時(shí)以大臂帶動(dòng)小臂沿胸右側(cè)取捷徑抬起。手腕彎曲，手心外張過大。手腕自然伸直，手心向下微向外張。右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成一線。右大臂抬起時(shí)肘部稍向后張，使臂肘略與肩平。舉手轉(zhuǎn)頭不全都，上體隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)。舉手的同時(shí)轉(zhuǎn)頭，手與轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，頭轉(zhuǎn)身不轉(zhuǎn)。〔6〕提槍轉(zhuǎn)頭不全都，提槍不到位，提槍的同時(shí)轉(zhuǎn)頭，右大臂輕貼右脅，左小臂輕貼左脅。[組織練習(xí)]1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。〔左〕轉(zhuǎn)，流水作業(yè)檢查訂正。3、集體練習(xí)注目禮和舉槍禮。4、觀摩評(píng)比[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法。1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)蝹€(gè)軍人敬禮5--7徒手或背槍停頓間應(yīng)面對(duì)受禮者立正，行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進(jìn)間〔跑步時(shí)換齊步〕轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮〔手不隨頭移動(dòng)〕并連續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然搖擺，待受禮者還禮后禮畢。攜帶武器〔除背槍〕未戴軍帽等不便行舉手禮不管停頓間或行進(jìn)間均注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進(jìn)間禮畢后連續(xù)行進(jìn)。分隊(duì)、部隊(duì)敬禮停頓間當(dāng)首進(jìn)步到距本分隊(duì)、部隊(duì)適當(dāng)距離指揮員下達(dá)“立正”5--7XXXXXXX指示，連長(zhǎng)XXX”。報(bào)告完畢，待首長(zhǎng)指示后，答：“是”，再敬禮。禮畢后跑步回到原來位置，下達(dá)“稍息”口令或連續(xù)操練。行進(jìn)間由帶隊(duì)指揮員依據(jù)單位個(gè)軍人行進(jìn)間敬禮的規(guī)定實(shí)施，隊(duì)列人員照原步法行進(jìn)。2、動(dòng)作要點(diǎn)〔1〕停頓。行進(jìn)間敬禮通常距上級(jí)或首長(zhǎng)5--7步處行舉手禮哐注目禮，待上級(jí)或首長(zhǎng)還禮后禮畢。首進(jìn)步到本分〔部〕隊(duì)適當(dāng)距離指揮員下達(dá)“立正”口令，全部人員聽到口令迅速面對(duì)指揮員立正；此后指揮員跑步到首長(zhǎng)前5--7步處報(bào)告。行進(jìn)〔2〕5--7禮后向首長(zhǎng)報(bào)告，首長(zhǎng)指示后，答“是”，再敬禮。3、標(biāo)準(zhǔn)要求單個(gè)軍人敬禮姿勢(shì)端正，動(dòng)作準(zhǔn)確，時(shí)機(jī)適當(dāng)。分隊(duì)、部隊(duì)敬禮軍姿端正，著裝整齊，隊(duì)列紀(jì)律嚴(yán)格，指揮員報(bào)告準(zhǔn)確、清楚、洪亮。4、常犯的毛病及訂正方法〔1〕敬禮時(shí)距受禮者過遠(yuǎn)過近。隨規(guī)定的距離反復(fù)練習(xí)?！?〕禮畢早于受禮者。待受禮者還禮后再禮畢?！?〕報(bào)告詞不完整，按要求反復(fù)練習(xí)?！?〕報(bào)告方法不準(zhǔn)確。按動(dòng)作要點(diǎn)練習(xí)。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟〔1〕停頓間敬禮；〔2〕行進(jìn)間敬禮。2、訓(xùn)練方法兩人一組輪番充當(dāng)上下級(jí)練習(xí)；〔2〕分班、排、連集體練習(xí)。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法。目的：使同志們學(xué)會(huì)脫帽、戴帽、坐下、蹲下、起立的動(dòng)作要領(lǐng)?！惨弧趁撁?、戴帽1、講解示范：〔1〕脫帽口令：“脫帽”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中心處，小臂略成水平。戴帽口令：“戴帽”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽快速戴正。攜槍〔筒、炮〕用左手脫、戴帽。2、動(dòng)作要點(diǎn)做動(dòng)作過程中頭正直向上頂，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃動(dòng)。脫帽時(shí)兩手取捷徑快速到位，將帽取下。3、標(biāo)準(zhǔn)要求動(dòng)作做到“兩快”即脫帽快、戴帽快；“一穩(wěn)”，即上體穩(wěn)，保持軍姿不變。3、常犯的毛病及訂正方法上體晃動(dòng)，正確呼吸〔同立正〕頭正、頸正、大臂放松，以小臂的力氣上抬到位。1、訓(xùn)練步驟分解動(dòng)作練習(xí)口令：“脫帽”、“好”、“戴帽”、“好”聽到“脫帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)；聽到“好”的口令，將帽取下置于左小臂定位。聽到“戴帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽快速戴正；聽到“好”口令，兩手放下成立正姿勢(shì)。連貫動(dòng)作練習(xí)2、訓(xùn)練方法個(gè)人體會(huì)要領(lǐng)；流水作業(yè)，逐個(gè)檢查；〔3〕集體作業(yè)；〔4〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；’2、指出存在的問題及抑制方法。〔二〕坐下、蹲下、起立1、講解示范〔1〕坐下口令：“坐下”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左小腿在右小腿后穿插，快速坐下，兩手自然放在膝上，上體保持正直。蹲下口令：“蹲下”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，右腳后退半步，臂部坐在右腳跟上〔膝蓋不著地〕，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久可自行換腳。起立口令：“起立”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，全身協(xié)力快速起立，成立正姿勢(shì)。2、動(dòng)作要點(diǎn)坐下，蹲下后挺胸、抬頭，兩眼注視前方。坐下時(shí)兩腳跟靠近內(nèi)收，蹲下時(shí)右腳后退半要準(zhǔn)確，不過大或過小。3、標(biāo)準(zhǔn)要求動(dòng)作快速、準(zhǔn)確，上體保持良好的軍姿。4、常犯的毛病有訂正方法坐、蹲下后彎腰、低頭。腰桿挺直挺胸挺頸。兩手未并攏放到位，蹲下后兩膝分開過大或過小。五指自然并攏放在兩膝蓋上，蹲下時(shí)兩膝分開〔內(nèi)側(cè)〕約與肩同寬。坐姿起立時(shí)手扶地。起立時(shí)兩腳跟靠近臂部、上體微向前傾，全身協(xié)力快速起立。[組織練習(xí)]分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”聽到“坐下”口令“，左小腿在右小腿后穿插；聽到”二“的口令，快速坐下?？诹睿骸狈纸鈩?dòng)作，蹲下“、”二“聽到“蹲下”口令，右腳后退半步；聽到“二”的口令，快速蹲下。連貫動(dòng)作練習(xí)2、訓(xùn)練方法〔1〕個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！?〕分組、班練習(xí)?！?〕觀摩評(píng)比[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；八、步法變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法目的：使同志們學(xué)會(huì)變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)。1、講解示范〔1〕齊步正步互換口令：“齊步--走”“正步--走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，即換正步或齊步行進(jìn)〔口令右腳起右腳落〕?！?〕齊步跑步互換口令：“齊步--走”“跑步--走”動(dòng)作要領(lǐng)：齊步換跑步聽到預(yù)令，兩手快速握拳提到腰際，兩臂前后222、動(dòng)作要點(diǎn)齊步換正步動(dòng)令落于右腳，左腳換正步準(zhǔn)時(shí)、準(zhǔn)確〔包括臂〕。正步換齊步動(dòng)令落于右腳，左腳換齊步準(zhǔn)時(shí)，自然換臂。齊步換跑步時(shí)聽到預(yù)令兩手快速握拳提到腰際，兩臂自然搖擺，兩腿仍按齊步行進(jìn)；聽到動(dòng)令即換跑步行進(jìn)。2、標(biāo)準(zhǔn)要求軍姿不變形，變換時(shí)機(jī)準(zhǔn)確，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。4、常犯的毛病及訂正方法變換步法不準(zhǔn)時(shí)，口令不準(zhǔn)確，依據(jù)動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]1、訓(xùn)練步驟〔1〕分解動(dòng)作練習(xí)；〔3〕連貫動(dòng)作練習(xí)。3、訓(xùn)練方法個(gè)人練習(xí)。分組、班練習(xí)?！?〕排、連集體練習(xí)?！?〕觀摩評(píng)比。[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；2、指出存在的問題及抑制方法〔二〕行進(jìn)間轉(zhuǎn)法行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分向右〔左〕轉(zhuǎn)走，半面賂右〔左〕轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。1、講解示范〔左〕轉(zhuǎn)口令：“向右〔左〕轉(zhuǎn)--走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左〔右〕腳向前半步〔2再向前半步〕，腳尖向右〔左〕45〔左〕90左〔右〕腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右〔左〕腳按原步法賂方向行半面對(duì)右〔左〕轉(zhuǎn)走，按向右〔左〕45齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令：“向后轉(zhuǎn)--走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到動(dòng)令，左腳向右腳前邁出約半步〔跑步時(shí)連續(xù)向2〕，45180〔1〕“向右〔后〕轉(zhuǎn)--走”的口令下達(dá)是右腳起右腳落；“向左轉(zhuǎn)--走”的口令下達(dá)是左腳起左腳落。齊步向右〔左〕轉(zhuǎn)走向前半步體重大局部落于右〔左〕腳；跑步向右〔左〕轉(zhuǎn)走向前半步體重落于兩前腳掌上。向前半步及方向準(zhǔn)確。轉(zhuǎn)向方向時(shí)臂隨腿的變化搖擺，向右〔左〕轉(zhuǎn)走出腳的同時(shí)臂隨之搖擺；向后轉(zhuǎn)走在向后轉(zhuǎn)和出腳的同時(shí)擺臂。4、標(biāo)準(zhǔn)要求兩臂自然搖擺不外張，兩腿自然挺直；上體保持正直，上步、轉(zhuǎn)體、出腳、擺臂動(dòng)作協(xié)調(diào)全都，動(dòng)作準(zhǔn)確有節(jié)奏。5、常犯的毛病及訂正方法轉(zhuǎn)時(shí)兩臂外張，上體償穩(wěn)，兩臂自然彎曲，輕貼身體，上體正直，兩腿挺直。轉(zhuǎn)時(shí)前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)。上前半步時(shí)腳尖方向準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體時(shí)邁腳，向方向行進(jìn)，兩腳掌不轉(zhuǎn)動(dòng)。[組織練習(xí)]訓(xùn)練步驟1、分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，向右〔左〕轉(zhuǎn)--走”、“二”聽到動(dòng)令，左〔右〕腳向前半步〔2半步〕，腳尖向右〔左〕45〔左〕90〔左〕腳向方向行進(jìn)?！?〕連貫動(dòng)作練習(xí)2、訓(xùn)練方法〔1〕個(gè)人練習(xí)〔2〕分組、班練習(xí)〔3〕排、連集體練習(xí)〔4〕觀摩評(píng)比[小結(jié)]1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；內(nèi)部使用列入移交民兵軍事訓(xùn)練教案步卒班進(jìn)攻戰(zhàn)斗教案丁書明主編賈偉編寫00隊(duì)列教案課目：隊(duì)列教練〔單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作〕敬禮；稍息；目的：通過本課訓(xùn)練，使學(xué)員們學(xué)會(huì)和把握隊(duì)列的根底動(dòng)作，為下一步訓(xùn)練打下根底；內(nèi)容：齊步于立定；時(shí)間：約四個(gè)小時(shí)；方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，評(píng)審競(jìng)賽，全班合練；要求：同志們要認(rèn)真聽課，細(xì)心體會(huì)，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累精神，堅(jiān)持嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，要團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、共同提高；下面開頭實(shí)施；齊步走是軍人行進(jìn)的常用步法；其口令是：“齊步—走”，“立—定”；動(dòng)作看我示范一遍“齊步—走”，“立—定”〔自下口令，做連貫動(dòng)作一遍〕；動(dòng)作要領(lǐng)看我邊講邊做75先著地，身體重心前移，左腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾，受手指輕輕握攏，拇指貼于食指其次指節(jié)，兩臂自然搖擺，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向回合，手心向內(nèi)轉(zhuǎn)向下，拇指根部對(duì)正2530116-122步。聽到“立定”動(dòng)令落于右腳，左腳向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。為了使學(xué)員們便于把握動(dòng)作要領(lǐng)，可進(jìn)展“齊齊步擺臂練習(xí)”、“立定練習(xí)”、“步伐、步幅練習(xí)”等關(guān)心練習(xí)。1、擺臂練習(xí)其口令是：“齊步走擺臂練習(xí)一二一停”要領(lǐng)：聽到“一“的口令，按齊步擺臂要領(lǐng)，右手在前，左手在后，聽到“二”的口令，兩臂交換之后按口令反復(fù)進(jìn)展，聽到“?！钡目诹詈螅瑑杀鄯畔禄謴?fù)立正姿勢(shì)。做，聽到動(dòng)令向前邁三步，不靠腳，聽到“二”口令靠腳，同時(shí)放臂。2、步速、步幅練習(xí)3、按75厘米寬打好格子，用秒表計(jì)算時(shí)間，練習(xí)步速、步幅在訓(xùn)練中易犯的毛病及訂正方法姿勢(shì)。訂正方法：要求上體保持立正姿勢(shì)不變，特別強(qiáng)調(diào)小腹〔邊講邊做〕微收，自然挺胸，上體微向前傾，兩眼尋常前方。2、擺臂不定位，緣由：兩臂搖擺沒有定位把握訂正方法：兩肩關(guān)節(jié)和手臂要放手，微擦衣服，自然搖擺，搖擺均用手腕部把握凹凸。3、行進(jìn)時(shí)有八字腳的現(xiàn)象訂正方法：特別強(qiáng)調(diào)腳內(nèi)側(cè)在同一條線上，行走時(shí)按腳跟腳掌的挨次著地，腳尖內(nèi)靠。以上是起步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)及易犯毛病及訂正方法，同志們明白沒有？〔答復(fù)：“明白”〕好，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)。“開頭”“開頭”你后下去訂正毛病?！绑w會(huì)完畢”〔整隊(duì)〕：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”〔小評(píng)〕：剛剛同志們都很自覺，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，而且領(lǐng)悟較快，期望大家今后連續(xù)發(fā)揚(yáng)。下面為了使同志們盡快把握動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)展分組練習(xí)。下面分組報(bào)數(shù)前三名為第一組，帶到我的左手側(cè)五米處，中間三名為其次組原地不動(dòng)，后三名為第三組帶到我的右手側(cè)五米處。每組第一名為組長(zhǎng)下面各組代開進(jìn)展訓(xùn)練〔下去訂正毛病〕“?！薄俺修k橫隊(duì)集合”〔整隊(duì)〕：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”〔小評(píng)〕剛剛各族代開訓(xùn)練，組織都很嚴(yán)密，同志們都認(rèn)真訓(xùn)練，很好。下面為了檢查各組的訓(xùn)練效果，開頭進(jìn)展評(píng)比競(jìng)賽。各組帶出來做一遍。從第一組開頭。下面開頭〔各組出來做一遍，完畢〕〔整隊(duì)〕：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”〔小評(píng)〕：剛剛每一組都出來做一遍，下面由每一組的第三名同志說說你認(rèn)為剛剛那一組做得比較好，從第一組開頭。剛每組代表都發(fā)言，我根本同意，大家的意見認(rèn)為第X好。他們好在精神面貌比較嚴(yán)峻，動(dòng)作比較標(biāo)準(zhǔn)整齊，不過仍在一些缺點(diǎn)，如有八字腳現(xiàn)象，擺臂不到位，期望以后可以交易抑制。剛剛我們進(jìn)展分組練習(xí)，同志們都做得不錯(cuò)，下面為了是全班動(dòng)作整齊劃一，協(xié)調(diào)全都，進(jìn)展全班合練。首先實(shí)施齊步擺臂練習(xí)。“齊步擺臂練習(xí)一、二、一?！薄部芍貜?fù)一遍〕下面實(shí)施連貫動(dòng)作“齊步—走”、〕可重復(fù)實(shí)施?！舱?duì)〕：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”講評(píng)敬禮通過一個(gè)上午的訓(xùn)練，同志們根本把握了齊步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，到達(dá)了預(yù)期的目的；在訓(xùn)練中，絕大部門同志都比較認(rèn)真刻苦，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作比較快，表現(xiàn)特別突出的有XX的地方如：擺臂不定位，有八字腳現(xiàn)象，還還有在隊(duì)列中嬉笑的現(xiàn)象。期望下一步訓(xùn)練加以抑制，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，抑制不良的習(xí)慣，盡快提高訓(xùn)練效果，大家有沒有信念〔答復(fù)：“有”〕上午訓(xùn)練就到這里，講評(píng)完畢。敬禮下面收操帶回。單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作第一課立正、稍息、停頓間轉(zhuǎn)法目的：使學(xué)員學(xué)會(huì)立正、稍息、停頓間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練的方法，養(yǎng)成連號(hào)的軍人姿勢(shì)。一、立正、稍息立正是軍人的根本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的根底?？诹睿骸傲⒄薄吧韵ⅰ眲?dòng)作要領(lǐng)：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外60傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲，拇指間貼于食指其次節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。立正時(shí)要精神興奮，姿勢(shì)端正，態(tài)度嚴(yán)峻，表情自然。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中大局部落于右腳。稍息過久可自行換腳。立剛要做到“三挺”、“二收”、“一正”三挺：即挺腿，兩膝向后向上用力，是兩腿挺直；挺胸，兩肩稍向后張，胸部自然直立；挺頸，頸后都貼衣領(lǐng)，頭要有向上頂?shù)母杏X；二收：指小腹微收，下顎微收一正：即兩腳的角度與身體的方向要正。稍息時(shí)，上體要始終保持立正姿勢(shì)，伸腳時(shí)，腳跟微抬起，在腳離地面的同時(shí)，腳和腿同時(shí)適當(dāng)用力，以腳帶腿的挨次快速伸出。膝關(guān)節(jié)不的彎曲。收腳時(shí)，腳跟微抬起，在腳跟離地面的同時(shí)，腳和腿同時(shí)適當(dāng)用力快速收回。出腳收腳動(dòng)作要快速、準(zhǔn)確、有力。易犯的毛病及訂正方法微收。訂正的方法：兩腳站正分開約一腳之長(zhǎng)，兩腳之間中心線對(duì)正前方，兩腿向內(nèi)后稍用力挺，兩膝加大腿感到綁的較緊，小腹微收，時(shí)有向上提氣的感覺。使兩肩平正，上體要正直，微向前傾；體重落于兩腳中心稍前，前腳掌稍感有壓力，腳跟并不離地。緊扣衣領(lǐng)。下顎正直微收，兩眼有神始終平視前方。伸腳要防止全掌搓地，腳跟應(yīng)稍離地面，有挺腳踝的感覺順勢(shì)伸出，兩腳自然挺直，體重大局部落于右腳，上體保持立正姿勢(shì)。訓(xùn)練步驟1、手型定位練習(xí)，口令：手型定位練習(xí)，同高；聽到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。2、立正、稍息動(dòng)作練習(xí)。確姿勢(shì)。二、停頓間轉(zhuǎn)法停頓間轉(zhuǎn)法師停頓間變換方向的方法。分向右、向左、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面對(duì)右〔左〕轉(zhuǎn)。1、向“左〔右〕——轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向左〔右〕——轉(zhuǎn)”的口令，以左〔右〕腳跟為軸，左〔右〕腳跟和右〔左〕腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳全都向左〔右〕90〔右〕腳，右〔左〕腳取捷徑快速靠攏左〔右〕腳，成立正姿勢(shì)，兩臂不得外張。2、向后轉(zhuǎn)口令：“向后——轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟180腳，左腳取捷徑快速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部夾緊，上體保持立正姿勢(shì)，兩臂不得外張。3、半面對(duì)左〔右〕——轉(zhuǎn)口令：“半面對(duì)左〔右〕——轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，依據(jù)向左〔右〕轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，向左〔右〕45穩(wěn)：轉(zhuǎn)向方向時(shí)上體要穩(wěn)，整個(gè)身體有向上提的感覺，不得左〔右〕晃動(dòng)?？欤郝牭娇诹詈?，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向方向后前腳掌著地快，靠腳快。準(zhǔn)：轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)，靠腳要準(zhǔn)。兩腳跟在一條直線上，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。易犯的毛病及訂正的方法轉(zhuǎn)時(shí)頸挺直，兩眼平視前方，不要看地。體重心移動(dòng)要快。轉(zhuǎn)到方向后前腳掌著地和靠腳要快速。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟和腳掌前部同時(shí)用力，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，不要用肩部或上體帶動(dòng)下肢轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)用力，并取捷徑用腳跟相靠。訓(xùn)練步驟1、分解動(dòng)作練習(xí)2、連貫動(dòng)作練習(xí)其次課行進(jìn)與立定一、齊步與立定二、正步與立定正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合口令：“正步——走、立——定”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出〔腿要25〕75適當(dāng)用力使全腳掌著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指節(jié)其次節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略水平，手心向內(nèi)稍向下，手臂擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能自然搖擺為止，進(jìn)展速度每分鐘110—116步。聽到“立——定”的口令，左腳再向前踢出大半步，兩腿挺直右腳取捷徑快速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。正步行進(jìn)時(shí)，要求警姿端莊，動(dòng)作協(xié)調(diào)，步伐穩(wěn)健。做到兩快一穩(wěn)，即：擺臂快，踢腿快，前腳落地跟后腳時(shí)要穩(wěn)。易犯的毛病及訂正的方法：。訂正：擺臂時(shí)要有前端后砍的感覺，向前擺臂超過身體后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位點(diǎn)手腕稍緊急加以把握；向后擺時(shí)小臂要砍，到定位點(diǎn)用手腕把握。腿是過于緊急和踢腿時(shí)時(shí)機(jī)不對(duì)。訂正：一、跟退時(shí)要自然伸直不松垮；三、行進(jìn)時(shí)胯部要放松，全身肌肉不要過于緊急。法：通過練習(xí)一步兩動(dòng)體會(huì)踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，解決跟腿臂不動(dòng)，踢腿同時(shí)擺臂。造成。訂正的方法：同訂正直挪腿。向下壓。訂正方法：踢腿時(shí)，小腿和腳脖同時(shí)用力，帶動(dòng)大腿，快速踢出。腳脖挺，腳尖下壓，著地時(shí)用全腳掌著地。訓(xùn)練步驟一、二、?！甭牭健耙弧钡目诹睿凑綌[臂要領(lǐng)右臂在前左臂在后，聽到“二”的口令時(shí)，兩臂交換；聽到“停”的口令，兩臂放下成立正姿勢(shì)。也可按正步行進(jìn)的節(jié)奏，進(jìn)展原地連續(xù)擺臂練習(xí)。一、二、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：聽到“踢腿預(yù)備”的口令，兩手蒙腹〔右手壓左手蒙于小腹部〕。也可將兩手背于身后〔左手在上，右手在下托肘部〕。上體保持正直，有前傾上提之感；聽到“一”的口令，按要領(lǐng)踢出左腳，不著地；聽到“二”的口令，左腳收回，腳自然伸直，腳尖內(nèi)側(cè)貼在右腳后部三分之一處，腳跟下壓，前腳掌不著地，此后按口令反復(fù)進(jìn)展，聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。聽到“換腿”的口令，右腳按左腳的要領(lǐng)進(jìn)展練習(xí)。3、一步兩動(dòng)練習(xí)是以踢一動(dòng)，落跟一動(dòng)，完成一個(gè)正步動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)踢腿擺臂時(shí)機(jī)和臂腿結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)。口令：“分解動(dòng)作，一步兩動(dòng)，正步——走、二、?！甭牭健罢健钡目诹睿匆I(lǐng)左腳踢出不著地，同時(shí)擺臂；聽到“二”的口令，左腳落地同時(shí)身體重心前移，右腳前跟位置同踢腿練習(xí)收腳位置；聽到“一”的口令，踢出右腳，此后按此法反復(fù)進(jìn)展；聽到“?！钡目诹睿摇沧蟆衬_靠攏左〔右〕腳，成立正姿勢(shì)。必要時(shí)，也可先進(jìn)展腿部動(dòng)作練習(xí)，而后再進(jìn)展臂腿結(jié)合練習(xí)。4、一步一動(dòng)練習(xí)是以落、跟、踢完成一個(gè)正步動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)落跟臂不動(dòng)，踢腿同時(shí)擺臂，使臂腿更嚴(yán)密結(jié)合，步法有節(jié)奏感?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，一步一動(dòng)，正步——走，二、?！甭牭健罢健摺钡目诹?，左腳踢出并落地，同時(shí)右腳踢出不落地，兩臂隨踢腿搖擺；聽到“二”的口令右腳落地，左腳前跟并踢出不著地，踢時(shí)同時(shí)擺臂，此后按口令反復(fù)進(jìn)展，聽到“?！钡目诹?，右〔左〕腳靠攏左〔右〕腳，成立正姿勢(shì)。三、跑步主要用于快速行進(jìn)口令：“跑步——走，立——定”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手快速握拳提到腰際〔約與腰帶同高〕。拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，85移，右腳照此法動(dòng)作，兩臂前后自然搖擺，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分170—180步。聽到“立——定”的口令，連續(xù)向前跑兩步，然后左腳向前大半步，兩拳放回腰際〔兩臂不搖擺〕，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。跑步行進(jìn)時(shí)，要求精神飽滿，步伐穩(wěn)健，上體微向前傾，兩眼目視前方，具有勇往無前的精神。易犯的毛病及訂正的方法左腳不是利用右腳掌的彈力躍出，而是抬腳或原地墊步。訂正的方法：聽到動(dòng)令后，傾、彎、彈是同時(shí)動(dòng)作，不行分家。身體重心隨左腳躍出前移，并前腳掌著地。2、兩臂搖擺不準(zhǔn)確。消滅“打鼓式”、“前擺式”、“風(fēng)擺肘和拳的為止。訂正的方法：上體前傾，保持重心隨前腳移動(dòng)。訓(xùn)練步驟一、二、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：聽到“跑步擺臂練習(xí)預(yù)備”的口令，兩手快速握拳提到腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動(dòng)。聽到“二”的口令，兩臂交換，此后按口令反復(fù)練習(xí)，聽到“停”的口令，兩手放下，成立正姿勢(shì)。2、一步躍出練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，跑步——走、二”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作，跑步——走”的口令，兩手快速握80前腳掌著地，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)，此后按口令反復(fù)練習(xí)。一步躍出的練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)第一步躍出的動(dòng)作，防止在連貫時(shí)第一803、立定分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，立——定、二”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“立——定”的口令，連續(xù)向前跑兩步，左腳向前大半步；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)。立定分解動(dòng)作重點(diǎn)體會(huì)最終上前大半步的要領(lǐng)，防止上步過大或過小，向右、左跨步和靠腳時(shí)不能正直靠腳的毛病。四、踏步與立定停頓間口令：“踏步——走”行進(jìn)間口令：踏步動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落〔抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地15〕，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)搖擺。踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，連續(xù)踏兩步，再換齊步或跑步行進(jìn)；聽到“立——定”的口令，左腳落地，右腳原地靠攏左腳，同時(shí)將臂放下，成立正姿勢(shì)。易犯的毛病及訂正的方法時(shí)，腳尖應(yīng)有意識(shí)向下壓，腳脖自然挺直。大腿盡量抬起，保持腳15大腿帶動(dòng)小腿上下起落，落地時(shí)應(yīng)做到按腳掌、腳跟的挨次著地。立定時(shí)，最終一步不得跨步，應(yīng)原地下落右腳靠攏左腳。五、便步便步用于行軍，操作后恢復(fù)體力及其他場(chǎng)合?？诹睿骸氨悴健摺眲?dòng)作要領(lǐng)：聽到“便步——走”的口令，用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然搖擺，上體保持良好姿勢(shì)。六、數(shù)步〔五步以內(nèi)〕移動(dòng)主要用于前后、左右較短距離行進(jìn)或調(diào)整隊(duì)列位置。1、向前或后退口令：“向前X步〔單數(shù)步〕——走”“向后X動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向前X領(lǐng)，進(jìn)到所指定步數(shù)停頓〔向前一步走時(shí)不擺臂〕；聽到“向后X步——走”的口令，即從左腳開頭，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停頓。2、右〔左〕跨步口令：“右〔左〕跨X動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“右〔左〕跨X直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停頓。易犯的毛病及訂正的方法左(右)跨步時(shí)，上體搖擺。訂正的方法：跨步步幅把握與肩同寬〔60〕身體重心隨左〔右〕腳的跨出而移動(dòng)。第三課步法變換、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法一、步法變換步法變換是為了適應(yīng)不同狀況行進(jìn)的需要，變換步法的方法。動(dòng)令均落于左腳，從左腳開頭變換?？诹睿骸褒R步——走”“正步——走”“跑步——走”1、齊步與正步互換動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，即從左腳開頭換正步或齊步行進(jìn)。2、齊步與跑步的互換動(dòng)作要領(lǐng)：齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手快速握拳提到腰際，兩臂自然搖擺；聽到動(dòng)令，即從左腳開頭換跑步行進(jìn)。跑步換換齊步，聽到口令，連續(xù)跑兩步，再?gòu)淖竽_開頭換齊步行進(jìn)。訓(xùn)練要點(diǎn)：變換步法從左腳開頭要明顯，臂腿結(jié)合要協(xié)調(diào)。二、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法。分齊步和跑步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。1、齊步、跑步向右〔左〕轉(zhuǎn)口令：“向右〔左〕轉(zhuǎn)——走”〔向左轉(zhuǎn)走，動(dòng)令落于左腳〕動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向右〔左〕轉(zhuǎn)——走”的口令，左〔右〕腳向前半步〔跑步時(shí)，連續(xù)跑兩步，再向前半步〕，腳尖向右〔左〕約45〔左〕90〔右〕腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右〔左〕腳按原步法向方向行進(jìn)。2、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走口令：“向后轉(zhuǎn)——走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向后轉(zhuǎn)——走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步〔跑步時(shí)，連續(xù)跑兩步，再向前半步〕，腳尖向右約45腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向方向行進(jìn)。在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然搖擺，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。易犯的毛病及訂正的方法1、向右〔左〕轉(zhuǎn)時(shí)，前腳掌易轉(zhuǎn)動(dòng)。緣由：向前半步時(shí)，腳尖向右〔左〕小45度，或用腳掌的力氣轉(zhuǎn)動(dòng)身體。訂正的方法：強(qiáng)調(diào)向前半步時(shí)，腳尖向右〔左〕45度，轉(zhuǎn)向方向前進(jìn)時(shí)，用上體力氣轉(zhuǎn)向方向，身體重心隨腳移動(dòng)。直，襠部夾緊，以兩腳掌為軸，兩腳和身體同時(shí)用力轉(zhuǎn)向方向。的同時(shí)，兩臂自然搖擺，擺臂時(shí)稍貼于身體兩側(cè)。訓(xùn)練步驟1、分解動(dòng)作練習(xí)齊步、跑步向右〔左〕轉(zhuǎn)時(shí)分兩動(dòng)進(jìn)展訓(xùn)練?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，向右〔左〕轉(zhuǎn)——走、二”聽到動(dòng)令，左〔右〕腳向前半步〔跑步時(shí)，連續(xù)向前跑兩步，再向前半步〕，身體重心在前腳上；聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)體向的方向行進(jìn)。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走時(shí)，可分三動(dòng)進(jìn)展訓(xùn)練?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，向后轉(zhuǎn)——走、二、三”聽到動(dòng)令，左腳向前半步〔跑步時(shí)，連續(xù)向前跑兩步，再向前半步〕，腳尖稍向右定位；聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)向方向；聽到“三”的口令，出左腳向方向行進(jìn)。2、連貫動(dòng)作練習(xí)第四課坐下、蹲下及起立、敬禮、脫帽、戴帽一、坐下、蹲下及起立1、坐下與起立口令：“坐下、起立”要領(lǐng)：左小腿在右小腿后穿插，快速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到起立時(shí)，全身協(xié)力快速起立，成立正姿勢(shì)。2.、蹲下要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在左腳跟上〔膝蓋不著地〕，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換教。二、脫帽、戴帽及敬禮〔一〕脫帽、戴帽口令：“脫帽、戴帽”要領(lǐng)：聽到脫帽的口令時(shí)，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中心處，小臂略成水平。聽到戴帽的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽快速戴上。〔二〕敬禮口令：敬禮、禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，上體保持正直，右手取捷徑快速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽沿右角〔戴無沿軍帽時(shí)，微接太陽穴上方帽〕，2〔20〕，手腕不得彎曲，右大臂略平并與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。聽到“禮畢”口令，行舉手禮者，將手放下。易犯的毛病及訂正的方法體保持立正姿勢(shì)，頭要正，防止在敬禮時(shí)轉(zhuǎn)變姿勢(shì)。取捷徑抬起，大臂稍向后張使大臂抬起與兩肩略成一線。外張，手腕不過于緊急。訓(xùn)練步驟1、手形練習(xí)。口令：手形練習(xí)“胸前，聽到“二”的口令，將手放下。2、分解動(dòng)作練習(xí)?？诹睿悍纸鈩?dòng)作練習(xí)，“一、二、三”。聽到“一”的口令，右手快速抬起于右胸前，聽到“二”的口令，中指微接帽沿右角，聽到“三”的口令，將手放下。3、敬禮連貫動(dòng)作練習(xí)。補(bǔ)跨立——立正跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合。可與立正互換。口令：跨立要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。班隊(duì)列動(dòng)作第一課班的隊(duì)形、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)目的：通過訓(xùn)練，使學(xué)員學(xué)會(huì)班的隊(duì)形、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練的方法。內(nèi)容：一、班的隊(duì)形時(shí)間：X方法：講解示范，分班練習(xí)，輪番指揮練習(xí)要求：同志們聽講，細(xì)心體會(huì)，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累，堅(jiān)持嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練的精神，要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互學(xué)，共同提高。作業(yè)實(shí)施：一、班的隊(duì)形班的根本隊(duì)形，分為班橫隊(duì)和班縱隊(duì)，班長(zhǎng)位于班隊(duì)形的排頭，副班長(zhǎng)位于班隊(duì)形的排尾。隊(duì)列訓(xùn)練時(shí)，按戰(zhàn)士的身高由高到底進(jìn)展隊(duì)列。班橫隊(duì)人員之間的間隔〔兩肘之間〕10班縱隊(duì)人員的前后距離〔前一名腳后跟到后一名腳尖〕約75米，需要時(shí)，班可以成二列橫隊(duì)或二路縱隊(duì)。〔報(bào)數(shù)〕成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)在左、雙數(shù)戰(zhàn)士在右。二、集合、解散1、集合班集合分班橫隊(duì)和班縱隊(duì)兩種。集合時(shí)，班長(zhǎng)為了引起全班的留意，應(yīng)先發(fā)出預(yù)報(bào)或信號(hào)，如全班留意，戰(zhàn)士聽到預(yù)報(bào)或信號(hào)，應(yīng)面對(duì)班長(zhǎng)成立正姿勢(shì)，然后班長(zhǎng)站在預(yù)定集合隊(duì)形的中心前成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成XX班長(zhǎng)集合，集合時(shí)，凡在班長(zhǎng)后側(cè)的戰(zhàn)士，均應(yīng)從班長(zhǎng)右側(cè)繞過，以免混亂其余戰(zhàn)士取捷徑集合，行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。班橫隊(duì)集合口令：“成班橫隊(duì)——集合”、“成班二列橫隊(duì)結(jié)合”動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)戰(zhàn)士快速到班長(zhǎng)左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他戰(zhàn)士以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊保持規(guī)定間隔。成二列橫隊(duì)集合時(shí)，單數(shù)戰(zhàn)士在前，雙數(shù)戰(zhàn)士在后，自行對(duì)正。班縱隊(duì)集合口令：“成班縱隊(duì)——集合”、“成班二路縱隊(duì)——集合”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士快速到班長(zhǎng)正前方適當(dāng)位置〔5-7〕步成立正姿勢(shì)；其他戰(zhàn)士以基準(zhǔn)員為準(zhǔn)，依次向后排列自行對(duì)正，保持規(guī)定的距離。成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)戰(zhàn)士在左，雙數(shù)戰(zhàn)士在右，自行對(duì)正看齊。3、解散動(dòng)作要領(lǐng)：聽到解散的口令，全班快速解散離開原位置。易犯的毛病及訂正方法：〔橫隊(duì)在班長(zhǎng)的左前，縱隊(duì)在班長(zhǎng)的正前方〕位置要適當(dāng)，其他戰(zhàn)士保持規(guī)定的間隔距離。的位置，凡在班長(zhǎng)后側(cè)的戰(zhàn)士一律從右側(cè)繞過，其他戰(zhàn)士取捷徑，以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，依次列隊(duì)。四、整齊報(bào)數(shù)右〔左〕看齊和向中看齊。向右〔左〕看齊：口令：“向右(左)看〔左〕看齊”的口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士保持姿勢(shì)不動(dòng)，其他戰(zhàn)士快速向右〔左〕轉(zhuǎn)頭，眼睛看右視本人以右〔左〕的帶頭為度。二列橫隊(duì)看齊時(shí)，后列人員應(yīng)先對(duì)正后看齊。聽到“向前——看”的口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士不動(dòng)，其他戰(zhàn)士快速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)?！跋蛑锌础R”XXX〔或第X〕向中看——齊”“向前看”動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)指揮號(hào)指定“以XXX舉。聽到“向中看——齊”的口令，將手放下，其他戰(zhàn)士依據(jù)向右向左看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前——看”的口令，快速將頭轉(zhuǎn)正?；謴?fù)立正姿勢(shì)。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令，聽到口令取好規(guī)定的距離。2、報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)適清點(diǎn)人數(shù)是實(shí)行的一種方法口令：“報(bào)數(shù)”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“報(bào)數(shù)”的口令。橫隊(duì)從右至左縱隊(duì)由前向后依次以短促，洪亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭〔45〕報(bào)數(shù)最終一名不轉(zhuǎn)頭?？待R時(shí)：腳跟線、胸線、下頜線〔要求全班同在一條線上〕其次課班的行進(jìn)與停頓目的：通過訓(xùn)練，是學(xué)員學(xué)會(huì)班行進(jìn)與停頓的組織訓(xùn)練方法，培育全班協(xié)調(diào)全都的動(dòng)作。班的行進(jìn)一般分為橫隊(duì)和縱隊(duì)行進(jìn)兩種。行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要領(lǐng)按單個(gè)動(dòng)作的規(guī)定實(shí)施口令：〔同單個(gè)動(dòng)作〕班的橫隊(duì)進(jìn)展時(shí)應(yīng)以右翼〔排頭〕為準(zhǔn)，基準(zhǔn)戰(zhàn)士向正前方行進(jìn)，其他戰(zhàn)士向右翼戰(zhàn)士標(biāo)齊，并保持規(guī)定的間隔。班縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，一路縱隊(duì)?wèi)?yīng)以先頭為基準(zhǔn)，二路縱隊(duì)以右翼戰(zhàn)士為基準(zhǔn)，基準(zhǔn)戰(zhàn)士向正前方行進(jìn)，其他戰(zhàn)士在后跟進(jìn)，其他戰(zhàn)士在后跟進(jìn)，并保持規(guī)定的間隔和距離。行進(jìn)時(shí)可乎“一二三四”班長(zhǎng)也可用一二一的口令或唱歌曲保持步伐的整齊。聽到“立定”的口令，按單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，動(dòng)作要整齊全都。停頓后聽到“稍息”的口令，應(yīng)先自行對(duì)正，看齊后再稍息。稍息時(shí)應(yīng)逐個(gè)依次轉(zhuǎn)頭稍息。班長(zhǎng)指揮位置班長(zhǎng)指揮橫隊(duì)行進(jìn)時(shí)，指揮位置在班橫隊(duì)的左前側(cè)適當(dāng)位置，必要時(shí)可在右前側(cè)。并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。變換指揮方向時(shí)可承受半面對(duì)右，左轉(zhuǎn)的方法。班長(zhǎng)指揮縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，指揮位置在縱隊(duì)左側(cè)便于指揮的適當(dāng)位置。并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。班長(zhǎng)變換方向后同橫隊(duì)。尋常班縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，班長(zhǎng)的指揮位置在班縱隊(duì)左側(cè)〔離隊(duì)列3-5步為宜〕稍后。同隊(duì)列一起行進(jìn)。班長(zhǎng)變換指揮位置時(shí)，按單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。不得向后〔右、左〕轉(zhuǎn)不靠腳的同時(shí)跨步。需要停頓練習(xí)或講評(píng)時(shí)，應(yīng)將隊(duì)列用口令指揮面對(duì)自己，制止揮手劃腳。第三課班的隊(duì)形和方向變換一、班的隊(duì)形變換班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換口令：停頓間“向右〔左〕——轉(zhuǎn)”行進(jìn)間“向右〔左〕——轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：停頓間班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換，依據(jù)停頓間向右〔左〕轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施。行進(jìn)間的班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換，按行進(jìn)間向右〔左〕轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。變換隊(duì)形后，擴(kuò)大、縮小間隔和距離時(shí)，均以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，保持隊(duì)列的整齊。班長(zhǎng)的指揮停頓間班橫隊(duì)變?yōu)榘嗫v隊(duì)時(shí)，班長(zhǎng)跑步到班橫隊(duì)的右側(cè)，距離排5—75—7隊(duì)列下達(dá)“向左——轉(zhuǎn)”的口令。行進(jìn)間班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換。班長(zhǎng)應(yīng)跑步到隊(duì)列一側(cè)，便于指揮的位置，指揮班行進(jìn)，在行進(jìn)中下達(dá)“向右〔左〕轉(zhuǎn)——走”的進(jìn)展隊(duì)列變換的口令，并隨隊(duì)形變換指揮方向。隊(duì)變換后，將全班指揮到原位置下達(dá)“立定”的口令，班長(zhǎng)再回到原指揮位置，指揮下一個(gè)動(dòng)令。班橫隊(duì)和二列橫隊(duì)的互換口令：“成班二列橫隊(duì)——走”“成班橫隊(duì)——走”動(dòng)作要領(lǐng)：變換前先報(bào)數(shù)，此后下達(dá)“成班二列橫隊(duì)——走“的口令，左腳取捷徑右跨——走，左腳靠攏右腳。站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對(duì)正看齊。班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)時(shí)，先下達(dá)“間隔X聽到口令，取號(hào)間隔。聽到“成班橫隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士左腳左跨一步。右腳不靠攏左腳向前一步。左腳靠攏右腳。進(jìn)到單數(shù)戰(zhàn)左側(cè)自行看齊。班長(zhǎng)下達(dá)變換隊(duì)形的口令之前，應(yīng)先變換指揮位置〔向右或向左跨步〕此后實(shí)施指揮。〔3〕班縱隊(duì)和班二路二縱隊(duì)的互換口令：“成班二路縱隊(duì)——走”“成班縱隊(duì)——走”動(dòng)作要領(lǐng)：變換隊(duì)形前先報(bào)數(shù)。聽到“成二路縱隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士右腳右跨一步，左腳不靠攏右腳，卻捷徑向前一步，右腳向左腳靠攏。進(jìn)到單數(shù)戰(zhàn)士右側(cè)，取好間隔，自行看齊。班二路縱隊(duì)變班縱隊(duì)時(shí)，現(xiàn)調(diào)整隊(duì)形?？诹钍恰熬嚯xX腳后退一步，左腳不靠攏右腳，取捷徑左跨一步。右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對(duì)正。班長(zhǎng)在下達(dá)隊(duì)形變換的口令之前，應(yīng)先變換指揮位置〔向左或向右跨步〕此后實(shí)施指揮。二、班的方向變換〔一〕班橫隊(duì)的方向變換口令：“左〔右〕轉(zhuǎn)彎齊步——走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，軸翼第一名戰(zhàn)士踏步，漸漸向左〔右〕旋轉(zhuǎn)與相鄰戰(zhàn)的動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名大步行進(jìn)保持行進(jìn)方向，不要向軸翼擠靠，其他戰(zhàn)士越接近軸翼者步幅越小，用眼睛的余光向外90此后按口令前進(jìn)或停頓。〔二〕行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換口令：“左〔右〕轉(zhuǎn)彎——走”動(dòng)作要領(lǐng)：行進(jìn)中聽到口令，全班快速依據(jù)停頓間的動(dòng)作成“關(guān)90停頓間班橫隊(duì)方向變換時(shí)，班長(zhǎng)先跑步到預(yù)定隊(duì)形方向的前方適當(dāng)位置實(shí)施指揮，隊(duì)列變換方向后班長(zhǎng)位于班橫隊(duì)的中心前5—7處。行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換時(shí)，班長(zhǎng)先跑步到班橫隊(duì)的左〔右〕前方適當(dāng)位置，下達(dá)“齊步——走”的口令，當(dāng)隊(duì)列行進(jìn)到適當(dāng)位置時(shí)，下達(dá)變換方向口令，并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向?！?〕班縱隊(duì)的方向變換〔右〕轉(zhuǎn)彎齊步——走”“左〔右〕后轉(zhuǎn)彎齊步——走”動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士用小步邊行進(jìn)邊變換方向。轉(zhuǎn)到90180處轉(zhuǎn)向方向變換?！灿摇侈D(zhuǎn)彎——走”“左〔右〕后轉(zhuǎn)彎——走”動(dòng)作要領(lǐng)：行進(jìn)中聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士按口令變換方向。照直前進(jìn)。其他戰(zhàn)士逐次進(jìn)到基準(zhǔn)戰(zhàn)士的轉(zhuǎn)彎處。轉(zhuǎn)向方向跟進(jìn)，并保持規(guī)定的距離。班長(zhǎng)的指揮停頓間班縱隊(duì)方向變換時(shí)，班長(zhǎng)應(yīng)先跑到跑到指定隊(duì)形方向的前5-7踏步或立定的口令。行進(jìn)間班縱隊(duì)方向變換時(shí)，班長(zhǎng)的指揮位置應(yīng)在行隊(duì)形的內(nèi)側(cè)便于指揮的位置。用口令指揮隊(duì)列變換方向并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。尋常應(yīng)用中班長(zhǎng)在隊(duì)列先頭指揮隊(duì)列行進(jìn)變換方向。易犯的毛病及訂正方法：象。訂正的方法：強(qiáng)調(diào)成“關(guān)門式”向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，標(biāo)齊時(shí)用兩眼的余光不要轉(zhuǎn)頭，內(nèi)外壹要相互協(xié)作，考靠近軸翼戰(zhàn)士步伐不要過大。轉(zhuǎn)彎處就轉(zhuǎn)。訂正方法：強(qiáng)調(diào)前后對(duì)正，保持規(guī)定的距離，不得取捷徑轉(zhuǎn)彎。指揮位置時(shí)，應(yīng)依據(jù)人數(shù)的多少，場(chǎng)地的大小，首先選擇好下一個(gè)指揮位置做到心中有數(shù)，反復(fù)練習(xí)并準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)確的實(shí)施指揮?！餐辍?121314151617隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作畢”的口令右手快速放下。3、連貫練習(xí)口令：“敬禮”聽到敬禮的口令，按敬禮的動(dòng)作定位后〔3〕快速將手放下。〔略〕]口令：“敬禮”“禮畢”要領(lǐng)：面對(duì)受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送45〕。[小結(jié)講評(píng)〔略〕]脫帽、戴帽一、動(dòng)作要領(lǐng)：〔1〕脫帽雙手捏握帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中心處，大臂略成水平，右手放下。〔2〕戴帽雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，取捷徑快速戴上。二、動(dòng)作要求：快、穩(wěn)、準(zhǔn)、正快：脫帽，戴帽動(dòng)作快。穩(wěn)：上體保持正直姿勢(shì)，動(dòng)作節(jié)奏要明顯。準(zhǔn)：將帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正：雙手將帽快速戴正。三、易消滅的毛病及訂正方法：〔1〕脫帽、戴帽時(shí)歪頭、低頭。訂正方法：脫戴帽時(shí)，留意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前，向下；取帽時(shí)，收下頷，保持頭不動(dòng)。小臂不平，帽徽不正。訂正方法：將帽脫下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂貼于左脅，肘部略成直角，使小臂略成水平。[組織訓(xùn)練]〔1〕分解動(dòng)作練習(xí)。〔2〕連貫動(dòng)作練習(xí)。隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作[小結(jié)講評(píng)〔略〕]第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容坐下、蹲下、起立[講解示范]一、動(dòng)作要領(lǐng)：1、坐下，起立口令：坐下，起立為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后穿插，快速坐下〔坐凳子時(shí)，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長(zhǎng)〕，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力快速起立，成立正姿勢(shì)。2．蹲下、起立口令：蹲下，起立為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范聽到蹲下的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上〔膝蓋不著地〕，60上體保持正直，蹲下過久，可以自行換腳。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力快速起立，成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)完整的印象，再看我示范一遍。二、動(dòng)作要求：二快、一穩(wěn)、一正二快：坐下、蹲下的動(dòng)作快速，起立時(shí)動(dòng)作要快。一穩(wěn)：動(dòng)作過程中重心要穩(wěn)，不左右晃動(dòng)。一正：坐下、蹲下時(shí)，上體保持正直姿勢(shì)。1、坐下時(shí)，身子后仰。訂正方法：練習(xí)時(shí)留意身體重心，由慢到快，反復(fù)練習(xí)。2、坐下過程中，兩手外擺。訂正方法：強(qiáng)調(diào)手隨褲縫線下滑至膝蓋。3、蹲下時(shí)，兩腿角度分開不夠。訂正方法：加強(qiáng)個(gè)人體會(huì)后退半步距離與角度的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)要有動(dòng)作正確時(shí)的定位感。4、起立時(shí)，身體打晃。訂正方法：由慢到快，體會(huì)把握重心的方法，反復(fù)練習(xí)。5、坐下狀態(tài)起立時(shí)，不能快速起立。訂正方法：針對(duì)個(gè)人緣由，查找對(duì)策，加強(qiáng)訓(xùn)練。[組織訓(xùn)練]1．分解練習(xí)隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作口令“分解練習(xí)、坐下、2”“分解練習(xí)、蹲下、2”“起立、1、2”聽到口令，按動(dòng)作要領(lǐng)做，動(dòng)作到位。2．連貫練習(xí)口令：“坐下”“蹲下”“起立”，聽到口令后按動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)定位感。[小結(jié)講評(píng)〔略〕]第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容行進(jìn)與立定[理論提示]行進(jìn)的根本步法分為齊步、正步和跑步，關(guān)心步法分為便步、踏步和移步。齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法?？诹睿糊R步——走一、動(dòng)作要領(lǐng)：75時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高。〔著夏季作訓(xùn)服時(shí)與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)與腰帶同高〕，離身體約2530厘米116—122聽到“立定”的口令時(shí)，左腳再向前大半步著地〔腳尖向外分開30〕兩腿挺直，右腳取捷徑快速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)完整的印象，我再示范一遍。二、動(dòng)作要求：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳準(zhǔn)走直線：兩腳尖向正前，兩腳走在一線，不要走八字步。身體穩(wěn)：不扭、不晃，保持身體穩(wěn)。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕適當(dāng)用力。30有力準(zhǔn)確。三、易消滅的毛病及訂正方法：〔1〕八字腳訂正方法：向前邁出時(shí)，腳要正直向前方邁出，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上行進(jìn)?！?〕滿腳掌著地訂正方法：按腳跟、腳掌的挨次著地，要挺直上體，腳著地向正前方邁出時(shí)腿要伸直，膝蓋后壓。上體晃動(dòng)隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作訂正方法：挺腰，兩膝蓋適當(dāng)向后用力。腿臂不結(jié)合訂正方法：由慢到快體會(huì)練習(xí)。[組織訓(xùn)練]〔1〕擺臂練習(xí)?？诹睢皵[臂練習(xí)，1、“2”的口令換臂。聽到“?！钡目诹?，兩手放下。立定練習(xí)?？诹睢叭揭豢浚R步——走、2”聽到“齊步——走”的口令向前邁出三步，不靠腳；聽到“2”的口令，靠腳的同時(shí)，兩手放下，成立正姿勢(shì)。連貫練習(xí)75練習(xí)步速、步幅的準(zhǔn)確性?！猜浴砞跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿健邽榱私o大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。[講解示范]一．動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手快速握拳〔四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指其次節(jié)〕，提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左85右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然搖擺，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合。兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，170——1802〔兩拳收于腰際停頓搖擺〕著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)直觀的印象，再看我示范一遍。二、動(dòng)作要求：一快、一躍、一平、一合、兩不露一快：兩手快速握拳，提到腰際要快。一躍：后腳利用前腳掌的蹬力〔躍出〕前進(jìn)。一平：擺臂時(shí)小臂略平。一合：肘部稍向里合。兩不露：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，向后擺臂時(shí)，拳貼切于腰際，即前不露肘，后不露手。三、易消滅的毛病及訂正方法：1、擺臂時(shí)，兩拳上下打鼓，或繞腹部搖擺。訂正方法：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，-222324252627-口令：“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”，“二”、“停”。動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而搖擺；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動(dòng))，左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替搖擺。此后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求：1、臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)自然；2、動(dòng)作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；主要解決的問題：1、行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；組織訓(xùn)練的方法：1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；2、分組練習(xí)；3、全班合練。小結(jié)：(略)(五)連貫動(dòng)作練習(xí)口令：“正步——走”、“立——定”。動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)主要解決的問題：1、步幅．步速的準(zhǔn)確性；2、臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；組織練習(xí)的方法：1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；2、分組練習(xí)；人檢查訂正動(dòng)作要領(lǐng))。課終講評(píng)……151．重復(fù)課目、目的、內(nèi)容及重點(diǎn)難點(diǎn)。2．講評(píng)教學(xué)效果及存在問題。3．布臵下節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容。隊(duì)列教案課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：一、立正、稍息目的：通過訓(xùn)練，使同志們嫻熟把握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的根底。方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收時(shí)間：50要求：123一、教學(xué)預(yù)備(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)《教練員在基準(zhǔn)兵前側(cè)帶隊(duì)跑到指定位置立定然后轉(zhuǎn)體跑到隊(duì)伍中心下達(dá)向左轉(zhuǎn).看齊的口令，整理服裝教練員跟著做，而后報(bào)數(shù)向首長(zhǎng)報(bào)告》《報(bào)告詞：首長(zhǎng)同志或總教練同志某某示范班列隊(duì)完畢應(yīng)到多少人實(shí)到多少人是否開頭請(qǐng)指示教練員或班長(zhǎng)某某某》(二)宣布教學(xué)提要二、教學(xué)實(shí)施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的根本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的根底，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)?？诹睿骸傲⒄?、“稍息”。(教練員喊口令)動(dòng)作示范：(教練員做示范動(dòng)作或結(jié)合示范班)動(dòng)作要領(lǐng)：(教練員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分60兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指其次節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大局部落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠150標(biāo)。做到不斜視，少刺眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教練員檢查覺察問題并訂正動(dòng)作)。小結(jié)：1、做動(dòng)作時(shí)要精神振作，姿勢(shì)端正，表情自然，著裝整齊。合的力氣相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。正姿勢(shì)。常犯的毛病及訂正的方法：《講解后組織練習(xí)找?guī)讉€(gè)有問題的，訂正。下面的條兩個(gè)就好不用全講全做》1.60向站得不正。訂正的方法：通常由教練員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令訂正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。成臀部后蹶。訂正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。3、胸部不能自然挺出。訂正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的力氣?！哆@個(gè)簡(jiǎn)潔的一些做示范其他的做一講解叫好任憑挑兩個(gè)簡(jiǎn)潔的》4、下頜不能自然微收。訂正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力氣。5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。訂正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)展練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢(shì)。講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地把握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)展訓(xùn)練。三、教學(xué)講評(píng)1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)；2、講評(píng)訓(xùn)練狀況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事；部隊(duì)隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)教案1：部隊(duì)隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)教案】19師：安順虎教學(xué)內(nèi)容：〔隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)教學(xué)〕教學(xué)目標(biāo)：通過隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育，幫助初一學(xué)生樹立坐、站立、行走、跑步等正確的姿勢(shì)，使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律令行制止的集體，并為今后體育教學(xué)的正常開展做好鋪墊。挨次時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)次數(shù)練習(xí)時(shí)間開頭局部一、組織班級(jí)課堂隊(duì)形二、宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)1、依據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高狀況，站成四列橫隊(duì)。351、立正教學(xué)重點(diǎn)：身體正直2、稍息教學(xué)重點(diǎn)：上體保持立正姿勢(shì)3、整齊：向右看—齊教學(xué)重點(diǎn)：轉(zhuǎn)頭快速全都碎步調(diào)整看齊快前后對(duì)正，左右一線間隔跳高45、解散動(dòng)作要點(diǎn)：聽到口令后，快速離開原位，6、集合教學(xué)重點(diǎn)：快—全體集合學(xué)生跑步要快，基準(zhǔn)學(xué)生和排頭站位要快，看齊要快，靜—集合時(shí)不說笑，不打鬧，齊---左右看齊，前后對(duì)正看齊，隊(duì)形整齊。7、向左〔右〕轉(zhuǎn)教學(xué)重點(diǎn)：轉(zhuǎn)體時(shí)上體正直，重心穩(wěn)。8、齊步---走教學(xué)重點(diǎn)：精神面貌---精神飽滿第一步---大而有力，是向前邁出去的.臂的動(dòng)作---自然擺臂上體1、教師介紹動(dòng)作要點(diǎn)，后口令指揮學(xué)生練習(xí)2、教師針對(duì)覺察問題如：扣肩含胸、身體左右傾斜、撅臀等狀況進(jìn)展講解示范。3、提出要求，分組練習(xí)，教師或小組長(zhǎng)逐個(gè)訂正，巡回指導(dǎo)。教學(xué)方法：同立正教學(xué)方法：12、教師逐個(gè)訂正，指出問題。教師首先到基準(zhǔn)學(xué)生的正前方，訂正其方向3、按組分開練習(xí)，組長(zhǎng)訂正，教師檢查。4、集體連續(xù)做看齊動(dòng)作，看齊后可令基準(zhǔn)學(xué)生向前一步或半面對(duì)左，向右轉(zhuǎn)，學(xué)生再練習(xí)看齊，教師再訂正學(xué)生的方向和身體姿勢(shì)。123、通過“報(bào)數(shù)玩?！本毩?xí)，〔如“1、2、3”改為“3、2、數(shù)數(shù)字。稍息時(shí)，先立正，然后快速離開原位，教學(xué)方法：1、講解集合的方法，要求和集合的手勢(shì)變化?？衫每谠E講解動(dòng)作，便于學(xué)生記憶，“三快、一齊、不說笑，”2、教師原地不斷變換方向練習(xí)集合〔橫、縱隊(duì)集合〕隨時(shí)指出問題改進(jìn)，3、教師在跑動(dòng)中變換集合位置和方向，還可分男女競(jìng)賽教學(xué)方法：1、示范講解動(dòng)作方法。2、進(jìn)展分解教學(xué)，聽到“分解動(dòng)作向左〔右〕轉(zhuǎn)---”的口令〔右〕方；聽到“二”的口令后，后腳快速靠攏前腳成立正姿勢(shì)。3、集體完整練習(xí)，在統(tǒng)一口令下集體練習(xí)，準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作，4、分組練習(xí)教學(xué)競(jìng)賽，提高練習(xí)興趣。教學(xué)方法：1、示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。2、練習(xí)原地?cái)[臂：a、分解練習(xí)、b、由慢到快連續(xù)擺臂練習(xí)。后，原地踏步，兩臂按要領(lǐng)自然搖擺。4、分組練習(xí)齊步走和立定。教師、小組長(zhǎng)分別檢查訂正動(dòng)作。5、集體統(tǒng)一練習(xí)齊步行進(jìn)和立定。1根本活動(dòng)內(nèi)容中較為單調(diào)枯燥的，按以前的教學(xué)方法一遍遍的走來走去練習(xí)，學(xué)生們?nèi)狈εd趣，也簡(jiǎn)潔產(chǎn)生疲乏和厭倦心情。我在本學(xué)期的隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)中創(chuàng)設(shè)了很多情景教學(xué)，如引導(dǎo)學(xué)生學(xué)做“小戰(zhàn)士”做到步調(diào)全都，當(dāng)好一名小軍人。在練習(xí)“集合、解散”等具體口令時(shí)，要求學(xué)生把自己當(dāng)作一名小戰(zhàn)士，要“一切行動(dòng)聽指揮”。如：教師在學(xué)校操場(chǎng)旗臺(tái)邊解散隊(duì)伍，然后把對(duì)面的跑道稱作“某高地”要求學(xué)生從不同方向快速趕到，并以四路縱隊(duì)面對(duì)教師集合。師生要準(zhǔn)時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的活動(dòng)參與狀況，評(píng)比優(yōu)秀小站士，組建“快速反響特種部隊(duì)”，這種模擬行軍、集合的練習(xí)方式，既讓學(xué)生把握了隊(duì)列、隊(duì)形的根本動(dòng)作和方法，又使學(xué)生體驗(yàn)到了雷厲風(fēng)行、嚴(yán)峻認(rèn)真、吃苦耐勞、聽從命令的軍人作風(fēng)。在隊(duì)列隊(duì)形變換訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，覺察學(xué)生對(duì)于隊(duì)列隊(duì)形變換中走來走去的重復(fù)口令行進(jìn)動(dòng)作極為厭倦，活動(dòng)心情低落，留意力不夠集中，針對(duì)學(xué)生的活動(dòng)參與不夠主動(dòng)樂觀的情形，我在隊(duì)列隊(duì)形變換訓(xùn)練教學(xué)中設(shè)計(jì)了“大雁南飛”的玩耍教學(xué)情境，學(xué)生們?cè)陉?duì)列隊(duì)形變換幾個(gè)連續(xù)口令動(dòng)作訓(xùn)練后，讓學(xué)生仿照大雁飛行的特點(diǎn)，進(jìn)展各種隊(duì)列隊(duì)形穿插變換，教師不時(shí)發(fā)出不同口令，如：大雁單行飛行、大雁雙行飛行、“人”字飛行、大雁棲息、大雁圓形、波浪形模擬飛行，大雁雙隊(duì)穿插飛行、大雁兩隊(duì)變四隊(duì)飛行、搶救落伍隊(duì)員等等。這種模擬大雁飛行特點(diǎn)的隊(duì)形變換教學(xué)情境，既激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又較為順當(dāng)?shù)氖箤W(xué)生們把握了隊(duì)列隊(duì)形變化的教學(xué)內(nèi)容，并且潛移默化的滲透了團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想教育。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)是依據(jù)確定的隊(duì)形做協(xié)同全都的動(dòng)作，通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)有助于培育學(xué)生組織紀(jì)律性和集體主義精神，并能養(yǎng)成“團(tuán)結(jié)、緊急、嚴(yán)峻、活潑”的優(yōu)良作風(fēng)，促進(jìn)身體正常發(fā)育，形成正確的身體姿勢(shì)和協(xié)同全都的集體動(dòng)作力氣。2：部隊(duì)隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)教案】軍訓(xùn)是對(duì)軍人和部隊(duì)、分隊(duì)進(jìn)展隊(duì)列制式動(dòng)作的訓(xùn)練.是共同科目訓(xùn)練內(nèi)容之一。教程如下：科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作目的:通過訓(xùn)練，使大家嫻熟把握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴(yán)格遵守紀(jì)律的習(xí)慣，培育快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)全都的良好作風(fēng)，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的根底。內(nèi)容:稍息,立正,跨立,停頓間轉(zhuǎn)法,行進(jìn)與停頓,蹲下,坐下,起立,21、立正立正是隊(duì)列動(dòng)作的根底?？诹钕逻_(dá)：立正動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的其次節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,歸納為:三挺(挺膝,挺胸,挺脖頸),二收