2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試考試歷年高頻考點(diǎn)試題含答案

2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試考試歷年高頻考點(diǎn)試題含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.參考題庫(kù)(共50題)1.測(cè)肺活量時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)注意什么？2.向心收縮過(guò)程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是什么？3.在做半仰臥起坐時(shí)，屬于正確的動(dòng)作技術(shù)（）A、雙手用力抱頭B、脊柱保持中立位C、軀干前屈時(shí)腰部不離開(kāi)地面D、用力時(shí)憋氣4.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上。5.在一個(gè)平面活動(dòng)，使骨骼間角度在一個(gè)方向增大或減少，是車軸關(guān)節(jié)。6.維生素E的缺乏癥為（）。A、壞血病B、佝僂癥C、不孕癥D、干眼病7.骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)不正確的是（）A、確保運(yùn)動(dòng)環(huán)境安全，降低受傷機(jī)會(huì)B、避免向前彎曲動(dòng)作C、可以做被動(dòng)拉伸D、要加強(qiáng)平衡訓(xùn)練8.伸展效果較好的最佳時(shí)間是（）A、6秒B、30-40秒C、10-30秒D、50-60秒9.選擇正確的鍛煉手段方法和確定適當(dāng)?shù)模ǎ┦侵贫棺栌?xùn)練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的關(guān)鍵。A、訓(xùn)練場(chǎng)地B、訓(xùn)練器材C、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷10.良好的心肺耐力不僅能保證機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間有效的工作，同時(shí)也能保證機(jī)體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機(jī)能。11.椎體之間的是（）A、半月板B、椎間盤C、軟骨D、脂肪12.肩關(guān)節(jié)由肩胛骨關(guān)節(jié)盂和肱骨骨頭組成。13.股四頭肌的功能是（）。A、膝關(guān)節(jié)屈B、膝關(guān)節(jié)伸C、髖關(guān)節(jié)外旋14.健美訓(xùn)練時(shí)，為了滿足肌肉生長(zhǎng)，蛋白質(zhì)的攝取量需達(dá)到（）克/公斤體重/天。A、1.2~1.5B、2~3C、3~4D、1.6~215.訓(xùn)練完畢后，把杠鈴片隨之丟棄在地板上，反正有巡場(chǎng)教練收拾，我只管顧著練就好不必收。16.大部分人在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練后會(huì)發(fā)生延遲性肌肉酸痛，時(shí)間一般出現(xiàn)在（）。A、訓(xùn)練后12-24小時(shí)B、訓(xùn)練后24-48小時(shí)C、訓(xùn)練后48-72小時(shí)D、訓(xùn)練后12小時(shí)內(nèi)17.蛋白質(zhì)一般指含氮的一類有機(jī)化合物。18.在矢狀面上進(jìn)行的訓(xùn)練動(dòng)作為（）A、Hip.Abduction（髖內(nèi)收）B、Squats（深蹲）C、Bench.Press（平板握推）D、Upright.Row（高位上拉）E、以上皆非19.網(wǎng)球肘訓(xùn)練方案有哪些？20.脂肪的生理作用有哪些？21.非表層肌肉有（）A、半腱肌B、半膜肌C、股二頭肌之短頭部D、股二頭肌之長(zhǎng)頭部E、股薄肌22.氨基酸分為（）A、必須氨基酸B、互補(bǔ)氨基酸C、非必須氨基酸D、條件性必須氨基酸23.Lunge弓箭步可強(qiáng)化股四頭肌，亦可訓(xùn)練腓腸肌、比目魚(yú)肌。24.坐姿提踵練習(xí)主要是發(fā)展比目魚(yú)肌的力量25.背部主要肌肉有哪些？（至少5種）26.髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成（）A、屈伸B、回旋C、環(huán)轉(zhuǎn)D、水平屈伸27.定義為肌力與動(dòng)作速度的乘積，是下列哪個(gè)術(shù)語(yǔ)的定義（）A、肌耐力B、肌肉爆發(fā)力C、絕對(duì)力量D、相對(duì)力量28.維生素D的缺乏癥為（）A、壞血病B、佝僂癥C、不孕癥D、干眼病29.營(yíng)養(yǎng)的定義是（）。A、食物對(duì)生物的作用B、動(dòng)物或植物攝取和利用食物過(guò)程的總和，在動(dòng)物，則典型地包括攝食、消化、吸收和同化C、生物所需的養(yǎng)料D、七大營(yíng)養(yǎng)素30.什么是預(yù)先疲勞訓(xùn)練法？31.以下為小腿抗阻訓(xùn)練的是（）。A、提踵訓(xùn)練B、側(cè)踢腿C、前提退D、坐姿勾腿32.人體解剖體位掌心向（）。A、右B、左C、前D、后33.以下哪個(gè)是半腱肌，半膜肌的主要鍛煉方法（）A、直腿硬拉B、深蹲C、站姿提踵D、坐姿腿屈伸34.股四頭肌的伸展需要做（）A、髖關(guān)節(jié)伸B、膝關(guān)節(jié)伸C、髖關(guān)節(jié)屈D、膝關(guān)節(jié)屈35.心肺耐力訓(xùn)練原則體現(xiàn)了特殊性原則的是（）。A、自行車運(yùn)動(dòng)員要參加體能訓(xùn)練B、健美運(yùn)動(dòng)員減脂期間要做有氧運(yùn)動(dòng)C、登山運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練心肺耐力時(shí)主要采用越野跑步和登山D、散打運(yùn)動(dòng)員要參加晨跑36.慢跑時(shí)，如步幅過(guò)大、會(huì)降低跑步者的速度37.下面不屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是（）A、快走B、慢跑C、打網(wǎng)球D、騎自行車E、俯臥撐38.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施過(guò)程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整39.下列對(duì)必需氨基酸描述正確的是（）A、對(duì)于成年人必需氨基酸有8種B、必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成C、非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取D、蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸40.關(guān)節(jié)損傷者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要限制進(jìn)行特殊類型的活動(dòng)41.以下哪個(gè)是小腿肌肉的主要鍛煉方法（）A、箭步蹲B、深蹲C、直腿硬拉D、站姿提踵42.在進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)，沖擊性伸展練習(xí)可能引起肌肉拉傷43.肌腱是連結(jié)骨與骨的高密度結(jié)締組織。44.直腿硬拉動(dòng)作可以鍛煉到以下什么肌肉（）A、股四頭肌B、股內(nèi)側(cè)肌C、腓腸肌D、腘繩肌45.以下不屬于斜方肌功能的是（）A、上提B、下降C、上回旋D、前引46.腹部抗阻力訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉主要為（）。A、腹直肌B、腹外斜肌C、腹內(nèi)斜肌D、腹橫肌47.在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是（）A、杠鈴下蹲B、大重量杠鈴臥推C、啞鈴飛鳥(niǎo)D、硬拉48.結(jié)合兩種有氧運(yùn)動(dòng)形式的訓(xùn)練是交叉訓(xùn)練法49.骨與（）相連接的部位稱為骨連接。A、肌肉B、肌腱C、骨D、韌帶50.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案（）A、健康狀況B、體適能水平C、生活習(xí)慣D、運(yùn)動(dòng)目的第1卷參考答案一.參考題庫(kù)1.正確答案: 應(yīng)采用站立位測(cè)量。2.正確答案: 懸垂舉腿3.正確答案:C4.正確答案:正確5.正確答案:錯(cuò)誤6.正確答案:C7.正確答案:C8.正確答案:C9.正確答案:C10.正確答案:正確11.正確答案:B12.正確答案:正確13.正確答案:B14.正確答案:D15.正確答案:錯(cuò)誤16.正確答案:B17.正確答案:正確18.正確答案:B19.正確答案: 1.強(qiáng)化腕屈肌 2.伸展腕伸肌20.正確答案: 1.儲(chǔ)能和供能 2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫 3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝21.正確答案:E22.正確答案:A,C,D23.正確答案:正確24.正確答案:正確25.正確答案: 1.斜方肌 2.背闊肌 3.肩胛提肌 4.菱形肌 5.豎脊肌26.正確答案:C27.正確答案:B28.正確答案:B29.正確答案:B30.正確答案:指先進(jìn)行單關(guān)節(jié)動(dòng)作訓(xùn)練目標(biāo)肌肉后，再進(jìn)行多關(guān)節(jié)動(dòng)作組合訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法。31.正確答案:A,D32.正確答案:C33.正確答案:A34.正確答案:A,D35.正確答案:C36.正確答案:正確3