沖破高壓球屏障

精品文檔-下載后可編輯沖破高壓球屏障很多人時(shí)常會(huì)因?yàn)楦邏呵虻氖д`而煩惱，實(shí)際上錯(cuò)誤的想法和觀念是引發(fā)高壓球失誤的重要原因。在這里，我們將在介紹高壓球基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)講一些最新的高壓球常識(shí)。請(qǐng)把阻礙你提高的煩惱和舊想法拋在一邊，跟我們一起擴(kuò)展視野嘗試改變。

右腳尖的方向決定擊球成功與否

除了向前邁步擊打簡(jiǎn)單的高球之外，打其余高壓球時(shí)軸心腳都是右腳。這時(shí)，右腳平行于球網(wǎng)站立的準(zhǔn)備姿勢(shì)很重要。右腳尖向前，身體面向球網(wǎng)擊球看上去很方便，但其實(shí)這樣的姿勢(shì)會(huì)使得握拍發(fā)生改變，達(dá)不到較高的擊球點(diǎn)，給擊打高壓球帶來(lái)困難。所以對(duì)手挑高球的話，馬上橫放右腳同時(shí)側(cè)身，是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。

側(cè)身可以擴(kuò)大擊球點(diǎn)的范圍

大陸式握拍瞄準(zhǔn)來(lái)球方向時(shí)，側(cè)身是最輕松的擊球姿勢(shì)。根據(jù)高球的深度。這樣的姿勢(shì)可以更加容易地調(diào)節(jié)擊球點(diǎn)。要是身體面向球網(wǎng)的話。擊球點(diǎn)只有在身體前方的一個(gè)。而且擊球點(diǎn)會(huì)變低，容易造成下網(wǎng)失誤。而側(cè)身的話，就能更自如地調(diào)整擊球位置，使得擊球點(diǎn)的范圍更大。從而有效減少失誤。

身體正對(duì)前方，擊球點(diǎn)只有一個(gè)，而且只能在前方較低的位置擊球，容易出現(xiàn)失誤。

重心放在右腳上，可提升應(yīng)對(duì)高球的能力

打高壓球時(shí)，除了保證側(cè)身的姿勢(shì)之外還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，那就是身體的重心。要建立起重心落在右腳打高壓的概念。

發(fā)球的時(shí)候，重心可以落在左腳上，這是因?yàn)槊恳淮伟l(fā)球的擊球點(diǎn)都是相近的，允許我們用左腳蹬地。然而，打高壓球時(shí)需要應(yīng)付各種各樣深度的高球，因此有必要以右腳為重心來(lái)提高應(yīng)對(duì)高球的能力，當(dāng)然擊球后重心向左腳移動(dòng)是很自然的，不過(guò)重心過(guò)早地移動(dòng)至左腳的話，就無(wú)法處理有深度的球了。

發(fā)球重心落在左腳

發(fā)球是用左腳起跳的，因?yàn)閾舸虻那蚴冀K在一定位置。

打高壓球重心落在右腳把重心放在右腳的話，淺的、深的高球都能應(yīng)付。

右腳用力，可打出全身發(fā)力的擊球

確定了右腳為支撐腳之后，曲膝儲(chǔ)存能量、由右腳腳跟開始用力就成了一件需要注意的事情。屈膝太少的話，就不能充分發(fā)揮下半身的力量。會(huì)出現(xiàn)只用上臂擊打的現(xiàn)象。從腳跟開始儲(chǔ)存能量，力量從下半身傳遞到上半身，就可以獲得用全身力量擊球的效果。

BAD

右腳不用力造成只用上臂擊球屈膝太淺，右腳不用力的話，不能利用下半身的力量，導(dǎo)致只用上臂擊球。

用右腳用力

擊球之前支撐腳右腳儲(chǔ)存能量，下半身充分用力，獲得全身發(fā)力的擊球效果。

準(zhǔn)備時(shí)把拍面舉到臉部前面

準(zhǔn)備打高壓球時(shí)只要把球拍舉到臉部前面就可以了。對(duì)于高壓球的準(zhǔn)備動(dòng)作，也有“把球拍扛在肩上”的說(shuō)法，但最快速靈活的準(zhǔn)備方法還是“舉到臉部前面”。

按照節(jié)奏擊打高壓球，反而增加難度

發(fā)球動(dòng)作是按照“1、2、3”這樣的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行的，但要根據(jù)一定節(jié)奏打高壓球的話，反而會(huì)使你的動(dòng)作失去靈活性。高球中，有上旋高球、下旋高球、深的高球、淺的高球等各種各樣的類型，用同樣的節(jié)奏來(lái)對(duì)付不同類型的高球，會(huì)產(chǎn)生不少失誤所以扣高壓時(shí)不要確定節(jié)奏，我們應(yīng)該考慮的是“以最快的速度完成準(zhǔn)備。”

舉在臉部前面

一旦面對(duì)高球，把球拍舉到臉前，這是應(yīng)付高壓球最快速的準(zhǔn)備方法。

BAD扛拍會(huì)影響速度

把球拍扛起來(lái)的話，準(zhǔn)備需要時(shí)間，此后的動(dòng)作也會(huì)變得磨磨蹭蹭。

保持舉起左手和側(cè)身的姿勢(shì)

打高壓球。保持左手舉起也是個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。前面我們提到過(guò)，保持側(cè)身能夠擴(kuò)大擊球點(diǎn)的范圍。這里我們要說(shuō)明的是，左手過(guò)早放下來(lái)的話，身體便很容易過(guò)早面向正前方，導(dǎo)致急著擊球，引起下網(wǎng)或者出界的失誤。因此，擊打高壓球的過(guò)程中要保持左手舉起一段時(shí)間。

舉起左手維持身體平衡

保持左手舉起的姿態(tài)，不僅有助于保持身體平衡，還能維持右腳為中心的側(cè)身姿勢(shì)。

增加旋轉(zhuǎn)可以減少失誤

如果打高壓球時(shí)抱著一拍定勝負(fù)的想法，平擊的成分自然會(huì)變得比較多，但這種平擊高壓球的失誤率相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較高在高壓球中加入旋轉(zhuǎn)則可以減少失誤，只要瞄準(zhǔn)對(duì)方的空擋還是很有希望得分。具體來(lái)說(shuō)。拍面傾斜向擊球點(diǎn)的右側(cè)，就能加以側(cè)向的旋轉(zhuǎn)。面對(duì)過(guò)頂高球時(shí)，擊球點(diǎn)可放到頭后，從下往上揮拍加以上旋。

側(cè)旋高壓球

瞄準(zhǔn)球的側(cè)面，球拍隨揮至身體左側(cè)，加以側(cè)旋。側(cè)旋高壓球穩(wěn)定性高，而且容易打出角度。

上旋高壓球

擊點(diǎn)放在頭后，從下往上摩擦球，便能打出上旋高壓球，球拍揮至身體右側(cè)是關(guān)鍵掌握了這項(xiàng)技術(shù)，有深度的高球也能很好地應(yīng)付。

左手放下破壞平衡

左手過(guò)早放下來(lái)的話，容易造成擊球前身體就面向前方，破壞動(dòng)作平衡。

觀察對(duì)手的體態(tài)，預(yù)測(cè)挑高球

盡快地移動(dòng)到落點(diǎn)位置是打高壓球的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。提前移動(dòng)到落點(diǎn)，可以在舒服的擊球點(diǎn)擊球，而且準(zhǔn)備也更加充分。要是在對(duì)方的高球上升之后才開始移動(dòng)的話，就已經(jīng)晚了。所以要根據(jù)感覺，一旦判斷對(duì)手受到壓迫時(shí)，就準(zhǔn)備向后移動(dòng)。很多人不擅長(zhǎng)打高壓球就是因?yàn)閷?duì)方挑高球后才開始匆忙移動(dòng)，在不完整的準(zhǔn)備姿勢(shì)下?lián)羟颉Ｒ虼艘^察對(duì)手擊球一剎那的動(dòng)作，養(yǎng)成預(yù)測(cè)對(duì)手會(huì)打什么球的習(xí)慣。

擊球之前觀察對(duì)方的動(dòng)態(tài)，高壓得分會(huì)更容易

擊球之前觀察對(duì)方的動(dòng)態(tài)，瞄準(zhǔn)對(duì)方移動(dòng)的反方向擊球，會(huì)打出非常有效的高壓球。不擅長(zhǎng)打高壓球的人總是在不考慮對(duì)方位置的情況下?lián)羟颍?jīng)常會(huì)打到對(duì)方的回球范圍之內(nèi)，幾次高壓無(wú)法解決戰(zhàn)斗之后便容易陷入失誤的怪圈。所以擊球之前要判斷對(duì)方移動(dòng)的方向，瞄準(zhǔn)相反方向打高壓。

判斷對(duì)方的動(dòng)態(tài)

擊球之前隱蔽擊打方向，判斷對(duì)方向哪個(gè)方向移動(dòng)。

打向反方向

高壓球打向?qū)Ψ揭苿?dòng)的相反方向，球就算不是很有力也能得分

預(yù)判來(lái)球

憑借自己的感覺，根據(jù)對(duì)方的擊球體態(tài)預(yù)判來(lái)球。

迅速向后移動(dòng)

能夠預(yù)測(cè)對(duì)方挑高球的話，便能夠盡快移動(dòng)位置，獲得調(diào)整的余地。

移動(dòng)到落點(diǎn)擊球

移動(dòng)到落點(diǎn)是成功擊打高壓球的保證，盡快完成這一步就可以在平衡的狀態(tài)下?lián)羟颉?/p>

高壓球不是以球速制勝，而要靠落