修煉“學(xué)會(huì)生活”三境界2022“黃岡賽”一等獎(jiǎng)

修煉“學(xué)會(huì)生活”三境界王文佳修煉“學(xué)會(huì)生活”三境界

人的一生就是生活的一生，生活應(yīng)該有快樂(lè)、有幸福、有品味、有價(jià)值?！皩W(xué)會(huì)生活”主題月又來(lái)了，你會(huì)生活嗎？許多人都不會(huì)生活，為何要學(xué)會(huì)生活？生活是生存、生命的基本，我們的一生都是為了生活，我們的生命是生活在維系。學(xué)會(huì)生活，不僅僅是為了生存，是為了幸?？鞓?lè)，是為了有品味、有價(jià)值，是為了舒展生命，是追求人生的修為。修煉“學(xué)會(huì)生活”三境界

王國(guó)維在《人間詞話》中說(shuō)：古今之成大事業(yè)、大學(xué)問(wèn)者，必經(jīng)過(guò)三種之境界：“昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路”，此第一境也?！耙聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴”，此第二境也?！氨娎飳にО俣龋嚾换厥?，那人卻在燈火闌珊處”，此第三境也。治學(xué)有此三境，生活是否也類推有相應(yīng)的三種境界呢？王國(guó)維的人生三境界，雖然見解獨(dú)到，影響很大，但僅局限于治學(xué)。我們陽(yáng)光人不能像王國(guó)維只追求有價(jià)值、有作為的治學(xué)，他沒(méi)有認(rèn)識(shí)到“延長(zhǎng)生命、舒展生命”的意義，所以50歲就心理壓力大、脆弱跳進(jìn)頤和園昆明湖自盡了。如果他認(rèn)識(shí)到延長(zhǎng)生命、舒展生命的重要意義，活到80歲、90歲，他的作為、價(jià)值會(huì)更大。修煉“學(xué)會(huì)生活”三境界

我們陽(yáng)光書院人要追求高品位的學(xué)會(huì)生活，高品位的“學(xué)會(huì)生活”應(yīng)該是這三種境界，第一境界“珍惜生命”，第二境界“延長(zhǎng)生命”，第三境界“舒展生命”。第一境界珍惜生命

學(xué)會(huì)生活的第一境界是珍惜生命，珍惜生命是學(xué)會(huì)生活的基本責(zé)任，是人生的第一使命。生命只有一次，沒(méi)有來(lái)生，沒(méi)有比生命更寶貴的東西，必須珍惜。堅(jiān)強(qiáng)地活下去，是珍惜生命，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，是對(duì)家庭負(fù)責(zé)，是對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)。高科技時(shí)代，智能化時(shí)代，真正的日新月異時(shí)代，我國(guó)鼎盛時(shí)期即將到來(lái)的時(shí)代！再過(guò)10、20年，社會(huì)怎樣變？珍惜生命，活下去，美好無(wú)窮，在等你享用，沒(méi)有理由不珍惜。第一境界珍惜生命

生命最可貴，無(wú)論處于什么困境、險(xiǎn)境，活下來(lái)就有希望，活下來(lái)就會(huì)改變。例如那些文革受迫害選擇自殺的人，從此離開了人世，選擇活下來(lái)的人，文革后得到平反，有的大展宏圖。那些殘疾的、重傷的，只要生命還在，就要堅(jiān)強(qiáng)的活下去，這就是珍惜生命。用生命賭氣，不是珍惜生命。留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。世上許多事，忍一忍就過(guò)去了。忍讓不是怕人，怕人是膽小，忍讓是修養(yǎng)。山窮水盡疑無(wú)路，柳暗花明又一村。第一境界珍惜生命

有健康的身心就是珍惜生命。為何癌癥、心血管等疾病這么多？吃出來(lái)的。怎樣遠(yuǎn)離癌癥、心血管疾病、糖尿病等？怎樣才能有健康的身體？要從“管住嘴，邁開腿”開始，要從養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣開始，才能有健康的身體。管住嘴，平衡飲食，合理膳食，自然食品，綠色食品，多元搭配。不挑食、不偏食、不貪食；挑食、偏食、貪食的遲早會(huì)疾病纏身，不會(huì)有健康的身體。邁開腿，最好的運(yùn)動(dòng)是走路，每天不低1萬(wàn)步。除了走路，游泳、打球等，都是良好的運(yùn)動(dòng)。衛(wèi)生習(xí)慣，清新空氣也重要嘞！多元運(yùn)動(dòng)，科學(xué)活動(dòng)，習(xí)慣良好，就是珍惜生命，才能有健康的身體。第二境界延長(zhǎng)生命學(xué)會(huì)生活的第二境界或中級(jí)境界是延長(zhǎng)生命，延長(zhǎng)生命是珍惜生命的升級(jí)版，延長(zhǎng)生命是靠良好的生活習(xí)慣和身心健康得來(lái)的。假若遺傳基因讓你能活60歲，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和樂(lè)觀心態(tài)可活到80歲。醫(yī)療的發(fā)展，對(duì)生命的認(rèn)識(shí)，人類平均壽命在延長(zhǎng)，人類生命還會(huì)延長(zhǎng)。有人估計(jì)，再過(guò)10年，攻破癌癥，人類壽命還會(huì)大大延長(zhǎng)。再過(guò)20年，智能機(jī)器進(jìn)入人體，人類壽命輕而易舉可達(dá)120歲。我們有責(zé)任讓自己的生命延長(zhǎng)，享受未來(lái)突飛猛變的美好時(shí)光，為國(guó)家建設(shè)和社會(huì)進(jìn)步多作貢獻(xiàn)。我的觀念，改變傳統(tǒng)幾千年“活過(guò)60歲為老年人，是下壽”的觀念，重新定義人的壽命觀，20-60歲，青年人；60-80歲，中年人；80歲以后才是老年人。今生使命，下壽，80歲，合格；中壽，90歲，良好；高壽，100歲，優(yōu)秀。為社會(huì)發(fā)展健康工作50年。第二境界延長(zhǎng)生命

延長(zhǎng)生命要靠修身養(yǎng)性，靜心靜氣，寧?kù)o豁達(dá)。陽(yáng)光心態(tài)，積極樂(lè)觀，助人為樂(lè)，唱歌跳舞，喜笑顏開。延長(zhǎng)生命要靠回歸自然，遵循規(guī)律，生活規(guī)律，綠色生活，生態(tài)生活，按時(shí)起居，每日高質(zhì)量睡眠8小時(shí)。延長(zhǎng)生命要靠平衡飲食，合理膳食，管住嘴，不貪食、不偏食、不挑食、不亂食。少吃糖，少吃肉，習(xí)慣喝茶，喜歡蔬菜，吃大蒜，吃生姜，吃水果，吃堅(jiān)果，飯后漱口。第二境界延長(zhǎng)生命

延長(zhǎng)生命要靠喜愛運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，邁開腿，喜愛自然，喜愛勞動(dòng)，喜愛運(yùn)動(dòng)，不久坐，少用手機(jī)，少看電視，跑步、徒步、行走，每天1萬(wàn)步。延長(zhǎng)生命要靠有氧呼吸，遠(yuǎn)離污染，勤開門窗，空氣清新。延長(zhǎng)生命要靠勤動(dòng)腦，喜動(dòng)腦，常思考，特別是深度思考、探究思考等?？茖W(xué)家長(zhǎng)壽的主要原因是喜歡思考，大大減緩了生理機(jī)能的老化，大大降低了老年癡呆的發(fā)生。心態(tài)樂(lè)觀+喜愛思考+喜愛運(yùn)動(dòng)+平衡飲食+生活規(guī)律=延長(zhǎng)生命。第三境界舒展生命

學(xué)會(huì)生活的第三境界或最高境界是舒展生命，最有價(jià)值的生命是舒展生命?！按猴L(fēng)又綠江南岸”，這是春天植物新陳代謝、吐故納新后的生命舒展。人的生命價(jià)值在于舒展生命?？栈钜簧?，平庸一生，困擾一生，沒(méi)有活出生命的價(jià)值，不是舒展生命，是枉來(lái)人世一生。陽(yáng)光心態(tài)，積極樂(lè)觀，幸福人生就是舒展生命，提升生命價(jià)值就是舒展生命。第三境界舒展生命

活出生命的品味是舒展生命?；畛錾拈L(zhǎng)度是舒展生命?；畛錾母叨仁鞘嬲股；畛錾膶挾仁鞘嬲股畛錾膬r(jià)值是舒展生命，活出生命的意義是舒展生命。因自己的努力而為別人帶來(lái)幸福是舒展生命。立德、立功、立言，是高層次的舒展生命。怎樣才能更好地舒展生命？第三境界舒展生命

1、善于克己復(fù)禮，更能舒展生命陽(yáng)光心態(tài)者善于克己復(fù)禮。子曰：“克己復(fù)禮為仁。一日克己復(fù)禮，天下歸仁焉。為仁由己，而由乎人哉？”用我們的理念可翻譯為：克制自己，按照禮（禮儀、禮節(jié)、制度、紀(jì)律、規(guī)范、安排等）的要求去做，這就是仁。簡(jiǎn)言之，修身養(yǎng)性，遵紀(jì)守規(guī)，自律自制，服從安排，是克己復(fù)禮。一旦這樣做了，天下的一切都?xì)w于仁了。仁德，完全在于自己，難道還在于別人嗎？孔子還說(shuō)：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動(dòng)?！笨鬃与m然講的是周禮，但有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。所有的成大事、大學(xué)問(wèn)者，都善于“克己復(fù)禮”。第三境界舒展生命

1、善于克己復(fù)禮，更能舒展生命“克己復(fù)禮”，是尊重，是自律，是紀(jì)律，是規(guī)范，是服從，是修養(yǎng)，是獨(dú)不傲眾，是陽(yáng)光心態(tài)，懂得了這一點(diǎn)，就不會(huì)埋怨抵觸，就不會(huì)怨天尤人，就不會(huì)個(gè)人主義，自我中心，自以為是，我行我素；就不會(huì)隨意不服從安排了，不服從制度了，不服從多數(shù)人的意見了，不會(huì)在團(tuán)隊(duì)中不合眾了。善于克己復(fù)禮者，在團(tuán)隊(duì)中最能和諧相處，相容相生，又能舒展生命；不能克己復(fù)禮者，難以融入團(tuán)隊(duì)，甚至?xí)懿粩?，四處碰壁，困擾不斷，難以舒展生命。第三境界舒展生命

1、善于克己復(fù)禮，更能舒展生命放縱者出局，自律者出眾。勇毅向上、超越自我，要講自律。你如何過(guò)一天，就如何過(guò)一生。每天逼自己自律，就是逼自己克己復(fù)禮，守住底線，守住本我，言語(yǔ)自律，品行自律，情感自律，情緒自律，心態(tài)自律，欲望自律，靈魂自律，專注自律?？思簭?fù)禮，是為了明天更好的舒展生命。第三境界舒展生命2、擁有積極心理，更能舒展生命品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，成功人生的人士，從小就養(yǎng)成了積極心理，像撒切爾夫人一樣，從小就養(yǎng)成積極心理，即便開會(huì)，也不坐后面，要坐就盡量往前排坐的習(xí)慣。心理消極的人，才會(huì)盡量往后排坐。積極心理成就人生，積極心理舒展生命。第三境界舒展生命在我校，那些對(duì)待新型智慧課堂不以為然，自以為是，我行我素，尋找借口的老師，都是受消極心理的害。擁有積極心理的老師，一定會(huì)主動(dòng)研究、思考、分析“一問(wèn)、二元、三度、四常、五特”的內(nèi)涵。積極心理，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師會(huì)自覺(jué)與過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、教法對(duì)比，取長(zhǎng)補(bǔ)短，揚(yáng)長(zhǎng)避短，兼容并包，活學(xué)活用；有經(jīng)驗(yàn)的老師，會(huì)在教學(xué)中主動(dòng)學(xué)思悟行，不斷改進(jìn)。凡有陽(yáng)光心態(tài)積極心理的老師，在學(xué)校推進(jìn)新型智慧課堂中，會(huì)主動(dòng)學(xué)思悟行，會(huì)想方設(shè)法、千方百計(jì)，知行合一，不斷超越自我，不斷享受與學(xué)生心心相印的快樂(lè)，不斷享受提升學(xué)生素養(yǎng)的快樂(lè)，不斷享受成功的喜悅，從而不斷舒展生命。第三境界舒展生命好課相通，好法相融，把省一等獎(jiǎng)的課件拿來(lái)剖析，都有12345的內(nèi)涵，只是各種教法、不同理念所關(guān)注的側(cè)重點(diǎn)不同，提法不同，但目標(biāo)都是一致的。只要擁有積極心理，就能相融、相生。所謂側(cè)重點(diǎn)不同，我們的12345智慧課堂講究的是完美，有些名師課堂側(cè)重點(diǎn)是內(nèi)涵，是目標(biāo)，是高效。積極心理才能超越自我，積極心理才能舒展生命，積極心理才能成就人生。第三境界舒展生命3、享受幸福人生，更能舒展生命幸福而有價(jià)值的人生是最好的舒展生命。什么是教師的幸福人生？當(dāng)你80歲、90歲時(shí)，你還在健康地活著，還能頭腦清醒地回憶今生今世，對(duì)學(xué)生、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)學(xué)校、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家有許多貢獻(xiàn)，有幸福和睦的家庭，有許多精彩的故事，有許多人因你而幸福，有許多人因你而改變命運(yùn)，有許多人在懷念你、感恩你……，這就是幸福人生，這就是舒展生命。第三境界舒展生命幸福不是從天上掉下來(lái)的，幸福是陽(yáng)光心態(tài)帶來(lái)的。幸福是奮斗來(lái)的，幸福是勞動(dòng)創(chuàng)造的，幸福校園是我們共同創(chuàng)造的。幸福是自己發(fā)現(xiàn)的，幸福是自己感受的，幸福是自己創(chuàng)造的。沒(méi)有陽(yáng)光心態(tài)的人，生在福中不知福的人，人生幸福指數(shù)低，感受不了幸福。陽(yáng)光心態(tài)的人每天走進(jìn)一步一景觀、俯仰皆文化的陽(yáng)光書院，就會(huì)很開心，就會(huì)感受幸福；每天得到彬彬有禮的學(xué)生問(wèn)候，每天看到孩子們燦爛的笑臉，每天看到活潑可愛的學(xué)子，看到充滿活力的身影，看到勤奮好學(xué)的狀態(tài)，哪有不幸福的、不開心的？除非心理有問(wèn)題。第三境界舒展生命幸福是得英才而教之，幸福是得心應(yīng)手的駕馭智慧課堂，幸福是課堂上的心心相印，幸福是成為學(xué)生歡迎的老師，幸福是因自己的努力改變學(xué)生的命運(yùn)，幸福是因自己的努力而給別人帶來(lái)幸福，幸福是體面做人，幸福是呼吸清新的空氣，幸福是生活在一年四季百花爭(zhēng)艷的校園，幸福是為教育事業(yè)作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，幸福是社會(huì)進(jìn)步帶來(lái)的物質(zhì)、精神享受。我們生活在這個(gè)美好的時(shí)代，我們過(guò)著體面的生活，我們工作在這樣美好的生態(tài)校園，只要擁有陽(yáng)光心態(tài)、積極心理，幸福就在校園，幸福就在每一天。第三境界舒展生命4、擁有健康身心，更能舒展生命健康是1，其它都是零，擁有健康身心，其它才有意義。所有100歲老人，都有健康身心。病由心生，病由心去。病由口入，病由口出。用陽(yáng)光心態(tài)，管住嘴、邁開腿，才能讓疾病遠(yuǎn)離；用陽(yáng)光心態(tài)去掃除怠心、躁心、傲心、妒心、貪心、吝心等消極心理，才有健康的身心。健康、快樂(lè)的身心，才能舒展生命，才能活出生命的價(jià)值，才能活出生命的意義，才會(huì)有幸福人生。第三境界舒展生命4、擁有健康身心，更能舒展生命物質(zhì)層面