基于園藝療法的室內(nèi)植物色彩選擇

社會高速發(fā)展，生活在快節(jié)奏下的人們受到來自生活和社會的壓力越來越大，負面情緒的累積引發(fā)了人們內(nèi)心的焦慮和不安，同時在全球新冠肺炎疫情的大環(huán)境和背景下，居家辦公、室內(nèi)休閑活動增多，外出集體活動減少，集體生活驟減，人們在室內(nèi)獨處的時間大大增加，缺少了和大自然環(huán)境的接觸，此時就凸顯出了室內(nèi)環(huán)境的重要性，有益于身心健康的室內(nèi)環(huán)境尤為重要。豐富的綠色資源和清新的空氣能使人們情緒放松，平復(fù)焦慮，讓整個人進入平和、安逸的狀態(tài)。好的室內(nèi)環(huán)境，無論是心理還是生理都能給人帶來積極的影響，在這樣的環(huán)境中生活，給人以舒適和愉悅，特別是對于長期快節(jié)奏生活的人們，無疑是一種全身心的放松。近年來，綠色健康的生活方式越來越受到社會及個人的重視，園藝療法（HorticulturalTherapy）也逐步走進了人們的視野，并開始得到應(yīng)用。園藝療法是一種易行有效且形式多樣的低成本健康醫(yī)療手段，它區(qū)別于傳統(tǒng)醫(yī)療手段，以人和植物為主體，通過搭建生命與生命之間的關(guān)懷橋梁，建立情感紐帶，依賴于人的感官產(chǎn)生作用，進而影響人們的心理、生理健康，從而達到改善身心健康的目的。在人的感官中，視覺是最直接感受環(huán)境的感官之一，其中色彩比形狀、大小等其他因素更能刺激人類的視覺神經(jīng)[1]，ShuttleworthS的色彩實驗表明，當(dāng)人在正常狀態(tài)下觀察事物時，起初色彩會占據(jù)80%的注意力，而物體形體只占據(jù)20%的注意力，在一段時間后，人對物體的色彩和形體的注意力才會變得平衡[2]。因此，在植物的所有特性中，色彩在傳達信息、刺激人體感官方面比其他特性更直接，也更易于融入日常的園藝療法應(yīng)用中。室內(nèi)作為城市居民日常生活休閑的重要場所和室內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)的重要組成部分，是對大眾開展園藝療法的最佳場所之一。本研究以園藝療法為基礎(chǔ)，針對居家室內(nèi)植物色彩單一的問題，嘗試通過改造家居室內(nèi)植物的色彩，在優(yōu)化室內(nèi)植物色彩搭配的同時，以色彩刺激人的視覺感官，使城市人們在居家的同時，能夠得到更好的舒適環(huán)境及治愈體驗。1園藝療法1.1園藝療法的基本內(nèi)涵不同學(xué)者、機構(gòu)對其相關(guān)定義做出不同解釋，美國園藝療法協(xié)會對園藝療法作了如下定義：園藝療法是對于有必要在其身體以及精神方面進行改善的人們，利用植物栽培與園藝操作活動，從其社會、教育、心理以及身體諸方面進行調(diào)整更新的一種有效的方法[3]。2014年，美國園藝療法協(xié)會對園藝療法定義進行修改：園藝療法是一個專業(yè)的進行人本主義的治療模式，用園藝活動來滿足特定的治療或康復(fù)目標的參與者[4]。由定義可知，園藝療法要達到的目的是對人的生理、心理兩方面的調(diào)理改善，其與傳統(tǒng)醫(yī)療手段的不同，一方面在于園藝療法不借助藥物，主要是通過建立人與植物的良性互動，讓人在與自然的親密關(guān)系中釋放不良情緒、放松身心；另一方面，園藝療法的作用效果雖較為緩慢，需要一個長期且持續(xù)的過程才能得到較好的治療效果，但在有關(guān)園藝療法的多個研究中都尚未發(fā)現(xiàn)明顯的負面作用，是一種安全、低成本、可行性高的健康療法。1.2園藝療法的作用途徑在園藝療法概論中，李樹華[5]總結(jié)出園藝療法的3種構(gòu)成要素：植物要素、環(huán)境要素及活動要素。即園藝療法主要從植物、環(huán)境、活動三方面對參與者產(chǎn)生影響。植物通過人的五感來產(chǎn)生作用，五感即視覺、觸覺、聽覺、嗅覺、味覺。植物的姿態(tài)、顏色刺激人的視覺，帶來舒緩的身體體驗和積極的心理暗示；自古以來，人們就有以植物的視覺特點來賦予植物更深層次意義的做法，流傳至今已深入人心，如常綠植物通常代表不衰的生命，色彩艷麗的植物讓人感到生命的蓬勃，堅韌挺拔的植物會帶給人正直向上的力量等。觸覺是除視覺外，人與植物最直接的接觸，植物的枝干、花、葉、果都具有不同的質(zhì)感，通過觸摸認識生命、了解生命進而改變生命。聽覺的影響主要借助于外界與植物的互動產(chǎn)生，風(fēng)雨接觸植物產(chǎn)生的聲音、流水的聲音、動物的聲音等。嗅覺由植物的特殊芳香物質(zhì)引發(fā)，可利用植物精油做針對性治療，也可通過自然芳香環(huán)境放松心情。人對果實的品嘗產(chǎn)生味覺體驗，酸甜苦澀的味覺帶來不同體驗，若品嘗親手栽植而得到的果實則體驗感更佳。植物早于人類生存在地球上，從自然中孕育出的人類具有很強的親自然性，通常表現(xiàn)為對自然的向往及在綠色環(huán)境中身心的放松?，F(xiàn)代遠離自然的生活特點使得人類的親自然性被壓抑，利用植物營造綠色自然環(huán)境，重新連接人與自然，也使人在自然環(huán)境中得到放松，起到治愈效果。園藝療法的活動從自然體驗和園藝勞作兩方面展開，自然體驗即人遠離灰色環(huán)境而置身于自然中，借助綠色環(huán)境完成治療；園藝勞作包括花卉及農(nóng)作物種植、插花等，一般勞動強度較小，便于各年齡層次人群展開。形式可由參與者根據(jù)實際情況選擇，靈活性強，2種方式都具有低成本、易實踐的特點，由人與植物產(chǎn)生直接聯(lián)系，擺脫傳統(tǒng)醫(yī)療中的壓迫感，以輕松的方式調(diào)節(jié)身心健康。2植物色彩療法2.1色彩的心理反應(yīng)色彩是光作用于人眼后引起的除空間屬性以外的視覺特性[6]，包括色相、明度、純度三大屬性。色彩感覺由人眼視網(wǎng)膜攝入光線而刺激視神經(jīng)引起興奮，再由神經(jīng)系統(tǒng)將興奮信息輸入大腦的視神經(jīng)中樞后產(chǎn)生。視覺器官在接受外界色彩刺激產(chǎn)生直覺映像的同時，也會自動地引發(fā)對應(yīng)的思維活動，比如情緒、感情、精神及行為等，我們稱之為“色彩的心理效應(yīng)”[7]。該效應(yīng)會隨著色彩3個屬性的變化而變化，目前被廣泛認知與接受的色彩生理學(xué)說認為，暖色調(diào)色彩更具有生理刺激性，冷色調(diào)色彩則讓身體感覺更加松弛[8]。暖色調(diào)色彩包括紅、橙、黃、棕4個基本色，通常與火、太陽等偏暖的事物相關(guān)聯(lián)，會讓人感到溫暖、熱情與活潑；同樣的，冷色調(diào)色彩包括綠、藍、紫3個基本色，其在現(xiàn)實中與森林、水、天空等偏冷的事物關(guān)聯(lián)，會讓人產(chǎn)生涼爽、通透、安靜之感。因此，在園藝療法中合理運用色彩的心理效應(yīng)，布置相應(yīng)色彩的植物，可達到不同治療目的。2.2室內(nèi)植物色彩的心理反應(yīng)指人們在室內(nèi)環(huán)境中，人眼看到植物顏色時，視覺受到了刺激，同時給人們帶來了心理上的反應(yīng)。根據(jù)評價方式的不同，室內(nèi)植物色彩的心理反應(yīng)可以分為主觀評價和客觀評價2種評價方式[9]。在室內(nèi)植物中，植物色彩心理反應(yīng)的主觀評價是指人們在長期的生活經(jīng)驗中，因為性別、年齡、職業(yè)及受教育程度的不同等因素，對植物色彩產(chǎn)生的反應(yīng)[9]。其客觀評價是指當(dāng)眼睛接觸到植物的色彩，大腦會受到植物顏色的刺激，從而引起情緒的變化的心理反應(yīng)[9]。常見植物顏色帶來的心理反應(yīng)見表1。表1常見植物的顏色給人們帶來的心理反應(yīng)2.3室內(nèi)植物色彩的分類根據(jù)我國園林植物色彩的分類標準，按照觀賞植物的器官進行分類，可以分為觀葉植物色彩、觀花植物色彩以及觀果植物色彩3種類型。室內(nèi)常見觀賞植物見表2。表2常見室內(nèi)觀賞植物3室內(nèi)植物色彩對人體心理的影響3.1對人體情緒的影響室內(nèi)植物色彩對調(diào)節(jié)人體情緒有著積極的作用，綠色植物占據(jù)人們視野的四分之一時，人的精神會變得尤為舒適，產(chǎn)生積極的心理效益，心理活動也會處于極佳的狀態(tài)，放松、平靜、喜悅、滿足及樂觀等的積極情緒增加，同時也能夠降低焦慮、抑郁、憤怒、沮喪、恐懼等負面情緒。室內(nèi)環(huán)境中植物顏色的變化和搭配，起到裝飾室內(nèi)效果的同時，還能讓生活在其中的人感到心情愉快，人們可以根據(jù)自己的心理需求和愿望，自主地搭配植物的色彩來調(diào)節(jié)心情。3.2對人體精力的影響室內(nèi)植物色彩對人體心理的作用還體現(xiàn)在對學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)的影響，Shibata等[10-11]通過實驗驗證得出，當(dāng)人能夠直接看到植物時，其心情狀態(tài)能夠持續(xù)變好，同時學(xué)習(xí)效率也得到了很大的提高。Chang等[12]研究發(fā)現(xiàn)，人們看到室內(nèi)環(huán)境的圖片時，觀看擁有植物的圖片相比于沒有植物存在的圖片，其緊張和焦慮感均有所降低，而表現(xiàn)出的情緒也能夠趨于穩(wěn)定，說明擁有綠色植物的室內(nèi)環(huán)境對人的心理有更積極的影響。4室內(nèi)植物色彩對人體生理的影響4.1有益于緩解壓力許多研究發(fā)現(xiàn)，植物色彩對人體有益，能夠起到舒緩疲勞、緩解壓力的效果。當(dāng)人們長時間辦公，感到眼疲勞時，注視綠色植物一段時間，能夠明顯地感覺到視覺疲勞的消除。Bringslimark等[13]研究發(fā)現(xiàn)，工作者的腦波和精神生理狀況在室內(nèi)綠色植物的幫助下，能夠得到有效恢復(fù)，在緩解工作壓力的同時，能夠有效減少人們眼部的疲勞、肩部的僵硬感和背部的酸痛，從而再一次證明了綠色植物在室內(nèi)環(huán)境中起到了有益于身心健康的作用。同時研究發(fā)現(xiàn)，人們在放置有綠色植物的室內(nèi)停留時間越長，植物放置時間越久，精神狀態(tài)就會變得越佳，患精神類疾病的幾率隨之降低[14]。4.2有益于身體健康有關(guān)研究也表明，植物色彩對病人同樣起著積極的作用，能夠有助于病人的康復(fù)。在室內(nèi)植物較多的醫(yī)院，對患者的術(shù)后身體恢復(fù)起到了很大的促進作用。Talbott等[15]報道，對于長期處于住院狀態(tài)的精神病患者來說，醫(yī)院餐桌上的黃菊花能夠促進其食欲，并有助于患者的發(fā)聲。Park等[16]研究發(fā)現(xiàn)，做完闌尾炎手術(shù)處于康復(fù)期病人，在看到室內(nèi)擺放的綠色植物后，δ波發(fā)生明顯變化，同時病人的心臟收縮壓和心率均有下降表現(xiàn)，減少了術(shù)后的疼痛感、生病的焦慮感、身體的疲勞感[17]。5結(jié)語隨著人們生活品質(zhì)的提高，對室內(nèi)環(huán)境的關(guān)注度越來越高，單純家居飾品的擺設(shè)已無法滿足人們對于室內(nèi)環(huán)境的期望，更多希望將環(huán)境與健康相結(jié)合，追求更加健康的室內(nèi)居住辦公環(huán)