五年級(jí)心理健康教育說(shuō)課稿-第二篇 情緒萬(wàn)花筒 方案五 別惹我 通用版

五年級(jí)心理健康教育說(shuō)課稿-第二篇情緒萬(wàn)花筒方案五別惹我通用版前言在五年級(jí)的學(xué)生中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些孩子情緒波動(dòng)較大，容易受到周圍環(huán)境的影響而產(chǎn)生負(fù)面情緒，包括暴躁、憤怒、易怒等。因此，在課程設(shè)計(jì)上，本人重點(diǎn)關(guān)注這些學(xué)生的情緒管理和情緒應(yīng)對(duì)技巧，尤其重要的是如何在遇到負(fù)面情緒時(shí)控制自己的情緒和行為，避免傷害自己和他人。本次課程，我們將介紹一些情緒管理的技巧并幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。一、導(dǎo)入1.情境模擬首先，為了讓學(xué)生更好地了解負(fù)面情緒對(duì)自己的影響和引發(fā)負(fù)面情緒的因素，我們將引導(dǎo)學(xué)生在小組內(nèi)思考：在生活中，有哪些事情容易讓人感到沮喪和不開心？這樣的情緒又會(huì)怎樣影響我們的生活和學(xué)習(xí)？2.課堂討論引導(dǎo)學(xué)生小組內(nèi)分別分享自己所想，然后進(jìn)行課堂討論，整理并比較小組的觀點(diǎn)，讓學(xué)生感受到每個(gè)人的看法或情緒都是被認(rèn)可的，同時(shí)也能夠讓他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)傾聽他人的觀點(diǎn)并認(rèn)真思考。二、學(xué)習(xí)1.情緒管理接下來(lái)，我們要教給學(xué)生如何管理自己的情緒。首先，我們將解釋什么是情緒管理，理解情緒管理的重要性。情緒是一種不可避免的現(xiàn)實(shí)，當(dāng)我們面臨壓力、挫敗、困難和挑戰(zhàn)時(shí)，情緒會(huì)自然地產(chǎn)生，這些情緒有時(shí)會(huì)使我們的思維和行為受到影響，但是情緒并不一定引起負(fù)面的影響，甚至可能對(duì)我們的行為產(chǎn)生積極的影響。因此我們要學(xué)會(huì)掌控情緒。2.情緒應(yīng)對(duì)技巧接下來(lái)是情緒應(yīng)對(duì)技巧的介紹，在這一環(huán)節(jié)中，我們將教給學(xué)生兩種情緒應(yīng)對(duì)的技巧：放松和運(yùn)動(dòng)。放松技巧深呼吸：深呼吸可以幫助我們放松緊繃的身體和心情，慢慢地吸氣，然后深呼吸數(shù)秒，再慢慢地呼氣，反復(fù)幾次，可以使人感到放松。想象愉快的場(chǎng)景：回想起一些愉快的事情，把自己帶入到那個(gè)場(chǎng)景，可以幫助我們放松心情，緩解焦慮和緊張。運(yùn)動(dòng)技巧走動(dòng)：散步是一種能夠緩解焦慮和壓力的好方法。走動(dòng)可以讓人感到舒適，緩解緊張的情緒。做有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝，幫助人們抵抗緊張和壓力。3.學(xué)習(xí)反思在這一環(huán)節(jié)中，我們將圍繞以下問(wèn)題展開討論：你們認(rèn)為哪種情緒應(yīng)對(duì)技巧最有效，為什么？當(dāng)你感到焦慮或緊張時(shí)，你會(huì)采取哪種情緒應(yīng)對(duì)技巧？三、延伸1.環(huán)境營(yíng)造在這一環(huán)節(jié)，我們將要探討環(huán)境對(duì)我們情緒產(chǎn)生的影響。在學(xué)校和家庭中，很多孩子可能會(huì)在負(fù)面的環(huán)境中成長(zhǎng)，也有一些孩子可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)或者變故，這些因素都有可能引起孩子的不良情緒。而正確的環(huán)境營(yíng)造，卻可以幫助孩子更好地調(diào)整自己的情緒。2.主題活動(dòng)最后，我們將通過(guò)一個(gè)小組活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生更好地采取情緒管理的技巧，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力?；顒?dòng)內(nèi)容分組進(jìn)行，每組5~6人。在本次研討課結(jié)束的日期作為“情緒管理日”，各小組需要設(shè)計(jì)一些主題活動(dòng)，掌握在活動(dòng)過(guò)程中的情緒管理技巧。例如，唱歌比賽、畫畫比賽等等?？梢栽谄渲屑尤肭榫w管理小游戲，并在活動(dòng)中使用學(xué)到的技巧?；顒?dòng)設(shè)計(jì)要點(diǎn)活動(dòng)主題明確，內(nèi)容豐富、具有挑戰(zhàn)性。合理規(guī)定時(shí)間和場(chǎng)地，活動(dòng)前要明確規(guī)則。加入一些小游戲，讓孩子們?cè)诨顒?dòng)中了解情緒管理的技巧，并鍛煉團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。活動(dòng)結(jié)束后，要給每組提供反思時(shí)間，讓每組進(jìn)行一定的總結(jié)和反思。四、總結(jié)在本次研討課中，我們學(xué)習(xí)了情緒管理的重要性、情緒應(yīng)對(duì)技巧和環(huán)境營(yíng)造等內(nèi)容，教授給孩子們一些控制負(fù)面情緒的技巧，幫