五年級心理健康教育說課稿-第二篇 情緒萬花筒 方案五 別惹我 通用版

五年級心理健康教育說課稿-第二篇情緒萬花筒方案五別惹我通用版前言在五年級的學生中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些孩子情緒波動較大，容易受到周圍環(huán)境的影響而產(chǎn)生負面情緒，包括暴躁、憤怒、易怒等。因此，在課程設計上，本人重點關注這些學生的情緒管理和情緒應對技巧，尤其重要的是如何在遇到負面情緒時控制自己的情緒和行為，避免傷害自己和他人。本次課程，我們將介紹一些情緒管理的技巧并幫助學生更好地應對負面情緒。一、導入1.情境模擬首先，為了讓學生更好地了解負面情緒對自己的影響和引發(fā)負面情緒的因素，我們將引導學生在小組內(nèi)思考：在生活中，有哪些事情容易讓人感到沮喪和不開心？這樣的情緒又會怎樣影響我們的生活和學習？2.課堂討論引導學生小組內(nèi)分別分享自己所想，然后進行課堂討論，整理并比較小組的觀點，讓學生感受到每個人的看法或情緒都是被認可的，同時也能夠讓他們在這個過程中學會傾聽他人的觀點并認真思考。二、學習1.情緒管理接下來，我們要教給學生如何管理自己的情緒。首先，我們將解釋什么是情緒管理，理解情緒管理的重要性。情緒是一種不可避免的現(xiàn)實，當我們面臨壓力、挫敗、困難和挑戰(zhàn)時，情緒會自然地產(chǎn)生，這些情緒有時會使我們的思維和行為受到影響，但是情緒并不一定引起負面的影響，甚至可能對我們的行為產(chǎn)生積極的影響。因此我們要學會掌控情緒。2.情緒應對技巧接下來是情緒應對技巧的介紹，在這一環(huán)節(jié)中，我們將教給學生兩種情緒應對的技巧：放松和運動。放松技巧深呼吸：深呼吸可以幫助我們放松緊繃的身體和心情，慢慢地吸氣，然后深呼吸數(shù)秒，再慢慢地呼氣，反復幾次，可以使人感到放松。想象愉快的場景：回想起一些愉快的事情，把自己帶入到那個場景，可以幫助我們放松心情，緩解焦慮和緊張。運動技巧走動：散步是一種能夠緩解焦慮和壓力的好方法。走動可以讓人感到舒適，緩解緊張的情緒。做有氧運動：有氧運動可以促進身體的代謝，幫助人們抵抗緊張和壓力。3.學習反思在這一環(huán)節(jié)中，我們將圍繞以下問題展開討論：你們認為哪種情緒應對技巧最有效，為什么？當你感到焦慮或緊張時，你會采取哪種情緒應對技巧？三、延伸1.環(huán)境營造在這一環(huán)節(jié)，我們將要探討環(huán)境對我們情緒產(chǎn)生的影響。在學校和家庭中，很多孩子可能會在負面的環(huán)境中成長，也有一些孩子可能會面臨一些挑戰(zhàn)或者變故，這些因素都有可能引起孩子的不良情緒。而正確的環(huán)境營造，卻可以幫助孩子更好地調(diào)整自己的情緒。2.主題活動最后，我們將通過一個小組活動來幫助學生更好地采取情緒管理的技巧，同時加強團隊合作能力?；顒觾?nèi)容分組進行，每組5~6人。在本次研討課結束的日期作為“情緒管理日”，各小組需要設計一些主題活動，掌握在活動過程中的情緒管理技巧。例如，唱歌比賽、畫畫比賽等等?？梢栽谄渲屑尤肭榫w管理小游戲，并在活動中使用學到的技巧?；顒釉O計要點活動主題明確，內(nèi)容豐富、具有挑戰(zhàn)性。合理規(guī)定時間和場地，活動前要明確規(guī)則。加入一些小游戲，讓孩子們在活動中了解情緒管理的技巧，并鍛煉團隊合作意識?；顒咏Y束后，要給每組提供反思時間，讓每組進行一定的總結和反思。四、總結在本次研討課中，我們學習了情緒管理的重要性、情緒應對技巧和環(huán)境營造等內(nèi)容，教授給孩子們一些控制負面情緒的技巧，幫