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常用穴位簡(jiǎn)易取法海淀中醫(yī)院林濤1/14同身寸四手指并攏，其寬度即為同身寸3寸。拇指最寬處即為同身寸1寸。2/14解剖術(shù)語(yǔ)上臂前臂棘突內(nèi)踝膝眼內(nèi)側(cè)外側(cè)3/14兩個(gè)歌訣四總穴歌

肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。4/14背俞穴歌

三椎肺俞四厥陰，心五肝九十膽俞，十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居，腎俞卻與命門(mén)平，十四椎外穴是真，大腸十六小十七，膀胱俞與十九平。

5/14頭面部穴位百會(huì)：頭頂正中，兩耳連線中點(diǎn)。角孫：耳尖上1拇指。頭維：兩頭角，入發(fā)際1拇指。太陽(yáng)：眼角旁凹陷處。印堂：眉心正中。6/14背腰部穴位大椎：第7頸椎棘突下，即背部最突

出棘突下。命門(mén)：背部正對(duì)肚臍處。7/14背俞穴背部最突出為第7頸椎，其下為第1胸椎，背俞穴以第1胸椎為準(zhǔn)，依次向下數(shù)。肩胛下角為第7，肚臍正對(duì)第14。穴位位置在對(duì)應(yīng)數(shù)字椎體下旁開(kāi)3寸。肺俞3心俞5肝俞9膽俞10脾俞11胃俞12三焦俞13腎俞14大腸俞16小腸俞17膀胱俞198/14胸腹背部穴位膻中：乳房連線中點(diǎn)。天樞：肚臍旁開(kāi)3橫指。中脘：肚臍上5橫指。9/14腹部腧穴定位神闕：肚臍正中。氣海：肚臍下二橫指。關(guān)元：肚臍下四橫指。此三穴艾灸效果比較好，可提升機(jī)體抵抗力。10/14中脘肚臍上五橫指。天樞肚臍旁三橫指。11/14上肢穴位合谷合掌，拇指和食指間最高點(diǎn)。內(nèi)關(guān)前臂內(nèi)側(cè)，掌橫紋上3橫指，兩筋之間。曲池屈肘，前臂最高點(diǎn)。12/14下肢穴位風(fēng)市：直立，雙手下垂，中指尖處。足三里：外膝眼下4橫指，脛骨旁開(kāi)1拇指。委中：腘窩中央。三陰交：內(nèi)踝尖上4橫指，旁開(kāi)1

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