高一高二心理健康講座公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件

朋輩互助有愛校園第1頁1什么是心理健康2影響心理健康原因3中學(xué)生有什么心理問題4怎么調(diào)整心理問題5亞心理健康及調(diào)整6心理健康小測試目錄contents第2頁01什么是心理健康第3頁心理健康含義第三屆”國際心理衛(wèi)生大會：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人心理健康不矛盾范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。《簡要大不列顛百科全書》：心理健康包括一切意在維持和改善心理衛(wèi)生種種措施，諸如精神疾病康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突世界帶來精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動健康水平。一般講，心理健康包括：人心理在認(rèn)知、情感、行為之間協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境相適應(yīng)，精力旺盛和情緒快樂，人格健全和發(fā)展。心理健康基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格發(fā)展。第4頁02影響心理健康原因第5頁影響心理健康原因如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成身體殘疾；身體器官，尤其是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。

如人認(rèn)知模式；情緒與情感控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機(jī)等也會影響心理健康。

人行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心評價，而這種評價反過來又會影響人內(nèi)心，進(jìn)而影響人心理健康。

如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。身體心理環(huán)境行為第6頁03中學(xué)生有什么心理問題第7頁中學(xué)生有什么心理問題人際關(guān)系，包括寢室組員關(guān)系，班級同窗關(guān)系，師生關(guān)系。第8頁中學(xué)生有什么心理問題我是一種高二學(xué)生。平時一起吃飯有三個好朋友。其中兩個都不是室友，另一種是室友，是不是接觸久了就會有矛盾呢，我總以為我在和我室友慢慢疏遠(yuǎn)，可是又以為自己多想了，由于她還是會像往常同樣和我說話聊天。我總是很在乎他人見解，我不想這個樣子，我想做一種瀟灑一點(diǎn)自己。問題其實(shí)在一起近了，就會有矛盾，我此前有一種好朋友也是，近了，就會有矛盾，人無完人，每個人都有缺陷，假如你以為你朋友是你值得教朋友，那學(xué)會去理解她，和她講清楚，一切不好事情都是從誤會開始。有時候累了，自己想措施放松下，不要讓自己太累，能夠找好朋友傾訴。實(shí)在不行，能夠?qū)憣懭沼?，把自己煩惱都寫進(jìn)去，寫了也就舒適了。處理方案第9頁04怎么調(diào)整心理問題第10頁如何調(diào)整心理問題合理飲食適量運(yùn)動，跑步，游泳。戒煙限酒良好生活規(guī)律練習(xí)放松、靜坐、冥想等。生理第11頁如何調(diào)整心理問題結(jié)識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂觀、開朗性格；提升個人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心；放慢生活節(jié)奏，維持生活平衡；換個方式，多角度思考問題；生活有計(jì)劃，管理好時間；心理第12頁05亞健康心理及調(diào)整第13頁亞健康心理及調(diào)整沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。

第14頁亞健康心理及調(diào)整焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)外表下充滿無助；罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊煩亂感——感覺失序、一團(tuán)糟；無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；無助感——孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；無用感——缺乏自信、以為自己毫無價值、自卑內(nèi)疚。當(dāng)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號第15頁亞健康心理及調(diào)整亞健康自我調(diào)適重視快樂價值；老實(shí)待己、怡然自處；不庸人自擾、回絕杞人憂天；抒發(fā)壓抑感受、清理悲觀問題；發(fā)展積極樂觀思考模式；掌握此時此刻時空；追求人生抱負(fù)，建立密切關(guān)系；追求故意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；尊重自己，親近他人。第16頁06心理健康小測試第17頁心理健康小測試你會在什么時候拿鏡子照自己？A.上午出門前

B.隨時隨處

C.逛街時遇到有鏡子或玻璃地方

第18頁心理健康小測試A.虛偽度60%，在不知不覺中你會講某些言不由衷話，雖然怪怪但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是故意要裝，但你有時舉止就是有點(diǎn)過頭。C.虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己第19頁心理健康小測試你在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫眼睛會是下面哪一種？A.圓眼

B.細(xì)長眼

C.一般大小眼睛

D.小眼第20頁心理健康小測試A.經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點(diǎn)也不愿放松自己。B.看到比自己強(qiáng)人做錯事會嚴(yán)厲責(zé)怪；看到比自己弱人受欺負(fù)會見義勇為。C.內(nèi)心安靜，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對自己卻很苛刻，是值得依賴人。D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內(nèi)心世界全盤托出。

第21頁心理健康小測試假如你要在藝術(shù)學(xué)校考試中演出一種動物，你會選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥第22頁心理健康小測試A.好爭辯又嘴硬，只要是認(rèn)定事就很難變化。B.什么都好老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機(jī)重，他人無心動作會讓你浮想聯(lián)翩。第23頁心理健康小測試買衣服時你會以什么為選擇主要根據(jù)？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價格第24頁心理健康小測試A.你基本上能夠算是成熟人，雖然某些方面能力和體現(xiàn)還不盡完美，不過能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)。B.你心理成熟度還處于萌芽階段，從目前開始積極培養(yǎng)話將來定會大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人氣息，很少感情用事。D.你是個心智成熟人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生態(tài)度十分嚴(yán)厲。E.你