中秋佳節(jié)養(yǎng)生：賞月聽琴養(yǎng)身心

中秋佳節(jié)養(yǎng)生：賞月聽琴養(yǎng)身心今年中秋適逢二十四節(jié)氣中的白露。正如白露的名稱，從這天起寒氣漸盛，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠。農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！薄抖Y記月令》記載這個(gè)節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！贝斯?jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬之時(shí)?？梢姲茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。白露特點(diǎn)秋季天氣特點(diǎn)多風(fēng)少雨、氣候干燥。中醫(yī)認(rèn)為秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌倪^渡時(shí)期。初秋，盛夏余炎未消，氣溫仍然較高，故有“秋老虎”的說法。但白露之后，天氣干燥，晝熱夜涼，寒熱多變，易傷風(fēng)感冒，舊病也易復(fù)發(fā)，成語“多事之秋”就由此而來。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋氣與人的肺相通。肺開竅于鼻，其外現(xiàn)在人的皮膚毛發(fā)。秋天雖然秋高氣爽，但也帶著燥氣，燥為陽邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛。肺氣虛就很容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉痛等上呼吸道癥狀，及皮膚緊繃、干癢等癥。白露節(jié)氣后氣候轉(zhuǎn)寒涼，寒涼會(huì)使氣機(jī)收引，影響肺的宣發(fā)功能。肺在情志為悲憂，即指肺與悲憂的情志關(guān)系密切。悲和憂均屬于消極情志活動(dòng)，它們雖略有不同，但對(duì)人體的不良影響卻大致相同，都可以導(dǎo)致氣的不斷消耗。故過度悲憂易于傷肺，而致精神不振，情緒悲觀，飲泣不止，胸悶氣短等癥，反之，肺的生理功能不足時(shí)，也易于產(chǎn)生悲憂的情志變化。秋天陰雨霏霏、草木凋零、黃葉遍地，容易引發(fā)人悲秋的傷感情緒?！扒镲L(fēng)起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸”（劉徹《秋風(fēng)辭》）；“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”（曹丕《燕歌行》）；“萬里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)”（杜甫《登高》）。這些古詩詞都反映了古人悲秋、傷秋，感嘆人生短暫、歲月易逝的情緒。悲憂最易傷肺，肺氣一虛，機(jī)體對(duì)外界病邪的抵抗力就下降，所以在秋天要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。中秋賞月聽古琴中秋節(jié)時(shí)，月朗星稀，一輪圓月高掛天空，人們坐在月下，慶豐收、品月餅、話團(tuán)圓。如果再能聽聽古琴曲是何等的愜意。筆者認(rèn)為中秋夜最適合聽的古琴曲是《良宵引》?！读枷肥怯萆角倥傻拇砬恐?，最早見于1614年的《松弦館琴譜》，該曲于隋代問世，盛行于明代，流傳至今，為學(xué)琴必學(xué)之曲，該曲分三段，短小精悍，泛音、按音、散音、撮音相形益彰，盡顯古琴特色。第一段第一句以泛音開始，烘托出安靜的夜晚、繁星點(diǎn)點(diǎn)、微風(fēng)初起，第二、三句基本相同，用琴音疊唱，描述出明月出山、長(zhǎng)風(fēng)萬里的空曠感，第四句用琴聲進(jìn)一步展開畫面，左手大指從七弦、六弦、五弦、四弦、三弦階梯般的上行，如一輪明月破云而出，花影隨月移動(dòng)升上欄桿。結(jié)尾二句在四弦七徽之六反復(fù)彈奏，如明月高掛天空，清輝灑向人間。第二段前半部分為承接第一段，將第一段主旋律調(diào)移低八度。琴音在古琴九、十徽徘徊，如明月在星空緩緩自西向東移動(dòng)。其后半段為左手大指在古琴六弦、七弦的九徽和十徽間移動(dòng)，指法從吟、揉、綽、撞過度到結(jié)束句濃重的撮音，映射出人間的賞月達(dá)到情緒的高潮，為轉(zhuǎn)入第三段做好準(zhǔn)備。第三段第一二句以古琴“打圓”指法為主，在七四弦、五三弦間的挑勾打圓，以勾為“重而濁”，挑為“輕而清”，營(yíng)造出“如天地之寬廣，風(fēng)水之澹蕩”的感覺，打圓表現(xiàn)出異弦同聲，體現(xiàn)和音，琴、人、自然相和，折射出人們賞月、慶豐收的和諧美滿生活。結(jié)束句用泛音，上下八度，首尾呼應(yīng)，曲終人散，月影下重簾，輕風(fēng)入夢(mèng)中。琴音調(diào)氣益肺脾從五音調(diào)五臟的角度來看，古琴曲《良宵引》具有疏肝健脾補(bǔ)腎安神作用。宮音入脾、商音入肺。五行中脾屬土、肺屬金，土可以生金。中醫(yī)講“虛則補(bǔ)其母”，要調(diào)養(yǎng)好肺臟就要從脾臟著手?！读枷返谝欢沃餍稍趯m、商音之間徘徊，結(jié)束在宮音之上，并在宮音反復(fù)加強(qiáng)，所以有健脾作用。中秋后天氣漸寒，寒則氣機(jī)內(nèi)收，容易肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣有余，便是火”，肝火便是化火而成的。加上秋季萬物蕭瑟，人心情容易苦悶、抑郁、傷心等，這些情緒都容易傷肝。很多人一生完氣就不想吃飯，常說“氣都?xì)怙柫恕保鋵?shí)就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。所以除了健脾之外，也要注意疏肝理氣。古琴曲《良宵引》在第二段、第三段多次出現(xiàn)在角音“打圓”，能起到調(diào)節(jié)肝氣的作用。肺與腎關(guān)系密切，中醫(yī)認(rèn)為肺為水之上源，腎為主水之臟，肺為氣之主，腎為氣之根。肺宣發(fā)肅降功能，《良宵引》第三段在羽音“打圓”，羽音入腎，有補(bǔ)腎氣作用?？v觀古琴曲《良宵引》：角音出現(xiàn)40余次，宮音出現(xiàn)60余次，商音出