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文檔簡介

花樣跳繩工作計劃花樣跳繩工作方案篇一

1、運(yùn)動參加:使同學(xué)能樂觀參加本課的各種練習(xí)和嬉戲。并大膽向同學(xué)展現(xiàn)自己的動作。

2、運(yùn)動技能:通過練習(xí)、思索,了解單腳交換短繩的方法,和在練習(xí)中練習(xí)的方法。

3、身體健康:通過跳繩練習(xí)、進(jìn)展腿、腰、手臂等身體部位力氣,提高同學(xué)身體的協(xié)調(diào)性,進(jìn)展同學(xué)的創(chuàng)新思維。

教學(xué)重點(diǎn):

通過各種練習(xí)學(xué)會單腳交換跳短繩,把握肯定的技能。

教學(xué)難點(diǎn):

培育同學(xué)的靈敏和手、腳動作的協(xié)調(diào)性。

場地器材:

一塊操場場地、同學(xué)每人一根跳繩。

教學(xué)過程:

對于二班級同學(xué)來說,初步學(xué)會跳短繩。這節(jié)課,我來練習(xí)單腳交換跳短繩。

一、活動預(yù)備

1、老師宣布活動要求,做出示范動作。

2、老師查問同學(xué)身體狀況。以四列橫隊綻開,調(diào)整距離。

3、熱身活動,并腳跳繩三十秒。

二、嘗試單腳交換跳繩

1、首先練習(xí)單腳跳繩,每只單腳跳的次數(shù)依次削減,嘗試單腳交換跳繩。

2、分組測試一分鐘單腳交換跳繩的個數(shù)。個數(shù)多的加以鼓舞。跳法的同學(xué)指導(dǎo)不會跳的同學(xué)。

三、相互協(xié)作,進(jìn)展共性,培育愛好。

嬉戲:跑跳、投接力

1、老師宣布嬉戲規(guī)章。平均分成四小組進(jìn)行嬉戲。

2、同學(xué)樂觀參加嬉戲,在開心而輕松中進(jìn)行嬉戲。

小結(jié):本節(jié)課,同學(xué)手、腳協(xié)調(diào)性把握的比較好。培育了同學(xué)樂觀進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

花樣跳繩工作方案篇二

星期六,我約了我的同學(xué)劉魚暢一起到我們小區(qū)的廣場上跳繩。

我的爸爸和劉魚暢的爸爸為我們甩繩子,媽媽在一旁為我們加油,讓我們的心中布滿了力氣。

剛開頭,我們兩個都不敢跳,總怕繩子打到我們的頭,爸爸媽媽們鼓舞我們要英勇,讓我們大膽地跳進(jìn)繩子里,慢慢地我們能跳一個了,不過我們跳一個就抓緊跑出去。劉魚暢的爸爸教我們進(jìn)到繩子里多跳幾個再出去,我的爸爸時刻提示我們跳的時候靠中間。我們把握了技巧,練習(xí)的終點(diǎn)很足,我仿佛看到了成功的女神向我們招手呢!

我的進(jìn)步特別大,不知道是被成功女神鼓舞了還是其他什么緣由,從開頭跳一個、十個、二十個、三十五個,始終到最終跳到了五十多個,破記錄了!劉魚暢跳得也很好。劉魚暢靜靜地對著我的耳朵說:“假如我始終和你一起跳繩,我肯定會大有進(jìn)步的!”聽了劉魚暢的話,一股驕傲感涌上了我的心頭。

后來,我們的成員還增多了呢!有兩個小妹妹也加入了我們的行列,大家跳得很快樂,我突然覺得跳繩原來并不是那么難!

通過這次跳繩,我明白了:干什么事都要堅持不懈,才會有收獲!

花樣跳繩工作方案篇三

在我愛上跳繩之前,我其實(shí)對運(yùn)動根本沒有什么愛好。就算在學(xué)校下課,我也只是留在教室里發(fā)呆,或跟同學(xué)談天。

今日要上體育課,我寧愿在教室里寫功課,也不愿去上令人毛骨悚然的體育課?!爱?dāng)!當(dāng)!”??!要上體育課了,我無精打彩的走到上課的地方。過不久,老師就開頭宣布今日上課的內(nèi)容:“今日我們要學(xué)跳繩……”“哦!我最厭煩跳繩了?!蔽以谛睦磉@樣想著。當(dāng)然,練習(xí)跳繩時,我也是漫不經(jīng)心的跳著,也由于這樣,跳繩經(jīng)常拌到腳。

好不簡單下課了,我也可以放下一顆心啦!但是,一聽到有回家功課,又緊急起來。“下禮拜要考原地跳三十下,回家請練習(xí)?!卑。⊥炅?!下禮拜就要考試?yán)玻』丶液?,我始終反覆練習(xí),練到快累倒了還在練,由于只要一停,我就會感到跳繩考試無法通過。

隔天早上,我的眼睛消失了黑眼框,昨晚根本就沒有睡好覺。但為了要通過考試,我仍舊不停的練習(xí)。到了考試當(dāng)天,最終通過了考試,那時我欣喜若狂,始終跑哇!跳哇!完元忘了我厭煩跳繩的事。

自從那件事以后,我就對跳繩愛不釋手了,沒想到跳繩沒有想像中的困難,只要抓到訣竅勤練習(xí),就可以把它學(xué)好。況且,跳繩有助于身體的健康并且可以助長身高,是一個很好的運(yùn)動。

所以從今,只要一有空我都會試著去玩玩它,現(xiàn)在我也學(xué)會了許多招術(shù)。有:交叉跳、單腳跳、往后跳………嗯!跳繩真的是一項不錯的運(yùn)動,有空歡迎大家試著去嘗試,肯定會像我一樣愛上跳繩的。

花樣跳繩工作方案篇四

1、練習(xí)運(yùn)用繩子做各種動作的`技能,增加幼兒的彈跳力,進(jìn)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

2、激發(fā)幼兒參與跳繩活動的樂趣,培育幼兒合作嬉戲的力量和活潑開朗的性格。

3、能利用繩子進(jìn)行多種玩法,體驗制造性進(jìn)行體育活動的樂趣。

把握跳繩的方法,熬煉幼兒手、腳的敏捷性。

一、預(yù)備活動

1、做“照鏡子”的嬉戲,一人做動作,另一人仿照。

2、練習(xí)跳動和上肢動作,如向前、后、上、左跳、蹲跳,向前、后、繞繞臂,單雙手繞、舉起手臂繞等。

二、老師交簡潔的跳法

1、老師示范動作,幼兒學(xué)跳。

2、請?zhí)煤玫挠變簛碜鍪痉秳幼鳌?/p>

3、幼兒連續(xù)練習(xí)跳繩。

三、引導(dǎo)幼兒探究跳繩的多種跳法

1、幼兒自由探究跳繩的各種跳法。如單人單腳跳、雙腳跳、左右_替跳等。

2、老師引導(dǎo)幼兒相互溝通各自跳法。

(1)利用繩子進(jìn)行跑跳的玩法。

幼兒手拿繩子邊跳邊跑。

(2)利用繩子進(jìn)行走和平衡的玩法。

把繩子擺成直的走直線,擺成彎的走曲線。把兩根繩子擺成平行直線,在繩子中間走小路。

3、引導(dǎo)幼兒探究合作玩繩的方法,體驗合作的樂趣。

(1)幼兒自由結(jié)伴合作探究繩子的玩法。

(2)請幼兒溝通合作玩繩的方法。

(3)幼兒自愿組合成若干小組,利用繩子玩嬉戲。

四、跳繩競賽。

五、隨著音樂做放松動作。

六、整理場地、器材。

花樣跳繩工作方案篇五

今日,我們體育考試,考試內(nèi)容,跳繩。體育課之前的一個課間,我?guī)缀鯖]怎么跳,由于要保持體力。上體育課了,老師讓練習(xí)跳繩的時候,我也沒怎么跳,由于要——保持體力。老師讓我們預(yù)備跳的時候,我膽戰(zhàn)心驚,可是,給我數(shù)跳多少的人讓我興奮,由于他是王偉杰,我的伴侶。嘿嘿嘿嘿。

第一次跳繩的口哨響起了,我跳的時候是加速,加速,再加速。調(diào)到似乎是快百多的時候,我累死了。所以就斷了一次,再跳幾個,又?jǐn)嗔艘淮巍T偬畞韨€,又?jǐn)嗔?。老師不讓跳的時候,我迫不及待地問王偉杰我跳多少個,王偉杰說:“跳135個?!薄巴郏萍o(jì)錄了?!蔽业挠涗浭且环昼娞?28個,這會是一分鐘跳135個,哦嘢哦嘢。

該我給王偉杰數(shù)了,他一開頭跳得還不錯,到最終他體力肯定不行,有一次他斷的時候,啪,原來是繩子沒拿住。還有一次,繩子直接飛出去了,害的張泉州也斷了。他剛把繩子拾回來,時間到了,131個,比我還差那么一點(diǎn)點(diǎn)嘛。

老師讓跳其次次,我心里想的是,加速,加速,加速,肯定要超過上次。果真,我一口氣跳到了一百多個,然后斷了。我再跳,又跳到了一百五十多個,又?jǐn)嗔恕H缓螅以偬?,跳啊,跳啊,我聽王偉杰?shù)到了一百九十多,我就想:抓緊跳,抓緊跳,超過二百吧。就在這時,時間到了,我問王偉杰是不是一百八十多個?他說:“179個。”郁悶。

該他跳了,他后面肯定是筋疲力盡了,最終成果是131個,但是前面我輸錯一點(diǎn),所以應(yīng)當(dāng)是135個。

我想,我應(yīng)當(dāng)是我們班跳繩跳得最多的話,我問張玉亮跳多少個,他說:“186個?!蔽蚁耄翰恍心馨?。張玉亮說:“臧恒碩不好好數(shù)數(shù),一開頭他跳一百六十八個,臧恒碩只給他數(shù)68個,我想:怪不得他數(shù)張玉亮跳這么多。一想,總體來說跳得還不錯嗎,已經(jīng)超了我的吉尼斯世界紀(jì)錄了。

花樣跳繩工作方案篇六

在《好玩的跳繩》這一活動中我為孩子供應(yīng)的材料——繩子,是孩子所熟識的,并且操作性強(qiáng),所以幼兒在活動中的愛好很高,他們能夠進(jìn)取投入到探究繩子不一樣玩法的活動當(dāng)中,非常樂于用繩子開展嬉戲。平日的幼兒室外活動中,幼兒總是拿著一根跳繩做跳繩運(yùn)動,比較單調(diào),我想假如讓孩子們來制造性地玩繩子,他們會想出什么好玩的玩法呢?于是探究繩子的玩法成為本次活動的主要資料。

活動目標(biāo):

1、樂于探究繩的不一樣玩法,初步學(xué)會雙人跳繩的技巧。

2、增加動作的協(xié)調(diào)性,進(jìn)展跳動本領(lǐng)。

3、感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的歡快。

重難點(diǎn)分析:增加動作的協(xié)調(diào)性,學(xué)會雙人跳繩

活動預(yù)備:

1、每位幼兒一根跳繩

2、幼兒已有雙腳同時跳繩的閱歷

活動過程:

一、預(yù)備活動

1、老師帶領(lǐng)幼兒跑步進(jìn)入活動場地,跟幼兒一齊走趣味隊形,如,8字形、之字形等,一齊隨音樂(口令)進(jìn)行熱身運(yùn)動。依據(jù)情景可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳動等動作練習(xí)。

2、嬉戲:與我說的相反。

玩法:師說向上跳,幼則蹲跳,師說向前跳,幼則后跳,進(jìn)展幼兒動作的靈敏性。

二、引導(dǎo)幼兒探究跳繩的多種玩法

1、導(dǎo)入:小伴侶,今日我們一齊來玩繩子,看誰能想出好玩的方法。

2、自由玩繩:老師帶領(lǐng)幼兒隨音樂自由玩繩,剛開頭能夠探究一個人玩繩的方法,然后探究兩個人玩繩的方法,最終能夠探究很多個人一齊玩繩的方法。每當(dāng)有幼兒想出一種好玩的方法時,老師能夠先請這個幼兒示范,然后帶領(lǐng)大家跟這個孩子一齊玩。

老師一齊參加幼兒跳繩,并與幼兒協(xié)作“雙人跳”。請幼兒觀看并嘗試結(jié)伴跳,老師提示兩個人要動作全都,可經(jīng)過喊拍子讓幼兒同步跳。

3、在老師的引導(dǎo)下,相互溝通示范各自的玩法。

(1)跳繩:幼兒能夠一個人練習(xí)跳繩,還能夠練習(xí)花樣跳繩。

(2)給娃娃打領(lǐng)結(jié):幼兒分成人數(shù)相等的四隊,各隊第一名幼兒手拿短繩當(dāng)領(lǐng)帶站在起跑線后。嬉戲開頭,老師發(fā)令,幼兒去給娃娃系好領(lǐng)帶后回到并拍其次個幼兒的手,競賽依次進(jìn)行,快的為勝。

(3)踩繩跳:每人一根一米長的繩子,兩手捏住繩子的兩端,雙腳踩在繩子的中間部位,兩手拉緊繩子,雙腳用力前跳。

(4)走小路:兩條繩拉成相距有必需距離的平行線做小路,幼兒在小路中間走,踩繩、出繩為犯規(guī)。

(5)走鋼絲:把繩子拉成——或s形,幼兒踩繩前進(jìn)。

4、放松活動:小伴侶們剛才想出了各種玩繩子的好方法并一齊玩了繩子,大家必需有點(diǎn)累了吧,那么此刻就讓我們一齊隨著音樂來放松一下。幼兒隨音樂做放松活動。

三、小結(jié)結(jié)束:老師對幼兒剛才玩繩的情景做一簡潔小結(jié),然后帶領(lǐng)幼兒回活動室,結(jié)束。

花樣跳繩工作方案篇七

一根小小的跳繩,連接的是團(tuán)結(jié)與友愛。

一根小小的跳繩,傳遞的是士氣與力氣。

一根小小的跳繩,演繹的是奮斗與拼搏。

一根小小的跳繩,留下的是輝煌與永恒。

雖然胳膊酥了,腿也軟了,手也綿了,力氣沒了,但你們?nèi)耘f握著啞鈴似的跳繩在那里一如既往。堅持不懈地跳著,即使落后,也堅韌不屈,努力拼搏,永不退縮!

加油吧,跳繩運(yùn)動健兒們,抓住手中的繩子,就是抓住了成功,握住手中的繩子,就是把握了人生,讓這感動人心的時刻,始終回蕩在我們心中!

花樣跳繩工作方案篇八

下課了,星巫婆跟大家一起跳繩。

同學(xué)們排著隊,一個個跳過繩子。星巫婆在后面摩拳擦掌,躍躍欲試。別人跳得太低了,好沒勁。她打算來個高點(diǎn)的。輪到星巫婆跳了,只見她往甩動的繩子上一蹦,蹦得好高啊,一下子就上了天。大家都仰起頭等著她落下來,可是半天也不見影子。大家又連續(xù)跳,直到上課鈴響起來。

星巫婆跑到教室門口,伸頭一看,不好!已經(jīng)上課了,她很想喊聲報告,但又有點(diǎn)可怕。這個老師特別嚴(yán)峻,她最厭煩同學(xué)遲到了。

星巫婆在門外躲了半天,后來靈機(jī)一動,干脆變成了一根繩子……

變成繩子的星巫婆靜靜溜進(jìn)教室,她以為能很快溜到座位上去呢!在經(jīng)過老師的身邊時,她被發(fā)覺了。老師“啊”的一聲尖叫,跳了起來。原來老師把繩子當(dāng)成了蛇。雖然她很嚴(yán)峻,膽子卻很小,而且最怕蛇啦!老師的勁真大,她這一嚇一跳的,把講桌也碰翻了,桌腿也跌斷了,粉筆稀里嘩啦撒了一地。

這下星巫婆可難過啦!她扭過來,扭過去,怎么都擺脫不開。老師也不理她,接著講課。

下課了,老師發(fā)覺自己變得美麗了,她從來沒這么美麗過哪!于是,她高興奮興地跑出去找來木工師傅,請他把桌腿釘釘牢。

木工師傅解下繩子,向門外一扔……

繩子最終解放啦!好了,大家抓起繩子,紛紛跑到操場上去,準(zhǔn)備好好跳一場!

只是,這繩子一甩起來,它就“噌”的一下,脫開同學(xué)的手,飛上了天……

這是什么繩子呀?

大家都仰起腦袋……

花樣跳繩工作方案篇九

我們平常空閑時間,玩的項目種類許多,如跳繩、捉迷藏、拍皮球、放風(fēng)箏、老鷹捉小雞最近,我最愛好玩跳繩。

星期日上午,媽媽約我到小區(qū)里的籃球場跳繩,我特別興奮,趕忙將跳繩預(yù)備好,來到操場上。

首先,媽媽做好了跳繩預(yù)備,只聽我喊了一聲跳,媽媽輕快地跳了起來,她跳的姿態(tài)很美麗,仿佛像小燕子那樣。我目不轉(zhuǎn)睛地看著媽媽跳,心里不停地數(shù)著:一下、兩下五下二十下五十下一百下媽媽的精彩表演,我情不自禁地為她鼓掌。

輪到我跳時,媽媽說:一、二、三,開頭。我就用勁地跳起來,哪知道腳根本不聽使喚,沒跳兩下,腳被繩子絆住了。媽媽見狀后,告知了我一個方法:站在原地不動,把手拃開,雙腳邁到繩子的前面,而且在跳的時候手不要舉上去。于是,我根據(jù)媽媽的要求跳起來,果真一會兒,就會跳二十個了。媽媽看了,又在旁邊不厭其煩地指導(dǎo)我,不斷地鼓舞多,我也堅持虛心地學(xué),反復(fù)練習(xí)跳。經(jīng)過長時間的努力,我最終把握了跳繩的要領(lǐng)和方法,而且姿態(tài)美麗,動作似乎機(jī)智的小松鼠一樣自如。

通過這次跳繩的經(jīng)受,我明白了在平常玩中,應(yīng)當(dāng)熬煉動手,提高動腦力量,只要留心觀看、擅長思索,就會增加玩中的樂趣,并有肯定的收獲。

花樣跳繩工作方案篇十

在上幾節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,為了使全體同學(xué)盡快學(xué)會跳繩的基本動作,我向老老師學(xué)習(xí)教學(xué)閱歷以及上網(wǎng)搜尋一些教學(xué)資料,通過分析和理解,我認(rèn)為采納“看、傳、幫、帶”的教學(xué)方法,可以在較短的教學(xué)時間內(nèi)收到好的教學(xué)效果。

看:就是讓不會跳的男生觀看會跳的女生的表演,通過一段時間的欣賞,

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