高中生研究性學習總結

高中生研究性學習總結課題名稱：高中生睡眠情況調查主持者：楊欣宇、戚瑞、劉晉偉、劉一曌、黃宇、張盟指導教師：徐江濤研究時間：2012-10內容摘要：睡眠不足會對中學生的身心健康造成不良影響，影響學習效果。本研究旨在通過問卷調查的方式了解中學生的睡眠情況，幫助同學們調整作息時間，提高學習效率。研究方法：問卷調查、查閱資料研究計劃：1.確定研究課題2.開題報告會議3.借助網絡查詢有關中學生睡眠情況的資料，并詢問指導老師。4.進行問卷調查，發(fā)放150份，回收128份，有效120份。（調查對象為重慶市沙坪壩區(qū)高三年級）5.收集分析資料，撰寫研究報告6.成果展示高中生睡眠情況調查報告班級：高201級14班指導教師：徐江濤組長：張盟組員：楊欣宇、戚瑞、劉晉偉、劉一曌、黃宇、丁宇課題研究涉及的主導學科：生物、語文研究背景：睡眠不足會對中學生的身心健康造成不良影響，影響學習效果。研究目的：通過問卷調查的方式了解中學生的睡眠情況，幫助同學們調整作息時間，提高學習效率。研究方法：問卷調查、查閱資料組員分工：撰寫報告，制作PPT：張盟制作問卷調查表：楊欣宇問卷發(fā)放：戚瑞、丁宇問卷回收：劉晉偉、劉一曌整理收集資料并統(tǒng)計：黃宇問卷調查結果：睡眠時間總體調查結果年齡/性別學校類型睡眠時間低于7小時睡眠時間7-9小時睡眠時間9小時以上15歲重點高中43.33%26.67%30%15歲直屬高中76.67%20%3.33%15歲職業(yè)高中52.27%43.18%/16歲重點高中70%26.67%3.33%16歲直屬高中48%40%16.67%16歲職業(yè)高中/36.67%/17歲重點高中76.67%23.33%/17歲直屬高中56.67%36.67%/17歲職業(yè)高中///經過問卷調查，我們發(fā)現(xiàn)重點高中學生睡眠不足的比例最高，直屬高中次之，職業(yè)高中最低。同時，睡眠時間低于7小時的比例也相對較高。因此，我們建議學生們應該合理安排作息時間，保證充足的睡眠時間，以提高學習效率。根據調查結果，大部分學生每晚花費超過4小時或3-4小時的時間做作業(yè)。其中，15歲和16歲的學生占比最高，分別為20%和66.67%。而只有少部分學生每晚只花費1小時左右的時間做作業(yè)。此外，調查還發(fā)現(xiàn)，大部分學生的睡眠時間不足，超過一半的學生每晚睡眠時間不足7小時，這會導致學生上課時出現(xiàn)出神、發(fā)呆、打瞌睡等狀態(tài)，影響學習效率。通過對比男女生的數(shù)據，發(fā)現(xiàn)女生做作業(yè)時間的百分比大于男同學，但睡眠時間百分比少于男生。而在現(xiàn)實中，女同學的成績提升率整體比男生低。因此，我們推斷出睡眠時間的多少對學習有一定的影響。對于上課打瞌睡的原因，有很多種可能，包括作業(yè)問題、學習壓力、生活煩惱、生理原因、環(huán)境嘈雜、床具不好、上課注意力不集中、學習興趣不濃、老師的教學不能吸引學生、上幾節(jié)課后感覺疲勞需要休息、沒有午睡的習慣等。雖然大部分學生覺得自己的睡眠都夠，但是有些同學睡眠不足的原因已經出軌了，他們去了一些學生不應該去的娛樂場所。這是一個非常嚴重的問題，需要學校認真抓住。在高中階段，學生處于學習緊張的階段，很多學生會因此而拼命學習，這是非常不合理的，很容易就會造成類似“反向學習”癥狀。因此，學生需要懂得如何安全地睡眠，以保證學習效率和身體健康。最后，研究表明：睡眠時間的多少對學習有著重要的影響，學生需要合理安排自己的作息時間，保證充足的睡眠時間，以提高學習效率和身體健康。保護大腦，恢復精力：睡眠不足會導致煩躁、激動、精神萎靡、注意力渙散和記憶力減退等問題。長期缺少睡眠還會導致幻覺。相反，充足的睡眠可以使精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是因為睡眠狀態(tài)下大腦耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。增強免疫力，康復機體：睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。同時，睡眠還可以加快各組織器官的自我康復?，F(xiàn)代醫(yī)學中常將睡眠作為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利于疾病的康復。促進生長發(fā)育：睡眠與兒童的生長發(fā)育密切相關。嬰幼兒在出生后相當長的時間內，大腦仍在發(fā)育，這個過程離不開睡眠。而且兒童在睡眠狀態(tài)下生長速度增快，因為睡眠期間血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。因此，應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。延緩衰老，促進長壽：調查研究表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規(guī)律的燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。保護人的心理健康：睡眠對于保護人的心理健康和維護人的正常心理活動非常重要。因為短時間的睡眠不佳，就會出現(xiàn)注意力渙散，長時間則可造成不合理的思考等異常情況。有利于皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。因此，睡眠有益于皮膚美容。負面影響：1.影響大腦的創(chuàng)造性思維：長期睡眠不足會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導致學習成績下降。2.影響青少年的生長發(fā)育：青少年睡眠不足會影響生長發(fā)育和視力