大學生心理健康概述

第一講大學生心理安康概述1、 現(xiàn)在開場上課。大家好！與大家一起探討心理安康的話題。首先恭喜大家進入大學階段生活，經過上半學期的學習，大家對大學生活應該有了更加深入的了解。豐富多彩的文體活動、眼花繚亂的社團活動、學生會招聘、各式各樣的競賽、征文、演講、校園歌手大賽、街舞比賽、書畫比賽等等為同學們提供了不少展示自己的舞臺。另外還有相對不那么緊張的學習，來自五湖四海的同學，遠離父母身邊，與室友朝夕相處的寢室生活……同學們應當體會到了大學與高中的一些區(qū)別。大學不是高中。高中是為了參加高考讀大學，那么讀大學又是為了什么呢？2、 “為什么讀大學？〃讀大學與沒讀大學有什么不同？有的答案是為了找工作，改變命運，長見識，為了賺錢，為了出人頭地，為了考研，出國，談戀愛……我們知道，目標決定結果，如果讀大學的目的僅僅是為了“有用〃，那么許多有趣的相對無用的事情就會變得蒼白，比方被某件偉大的藝術作品擊中，比方感悟我們文明的洪流，比方理解生命，比方眺望永恒的星空，比方談戀愛〔除非你的談戀愛是功利性質的〕。大學是人一生中最為關鍵的階段。進入大學，這是人生中第一次放下高考的重擔，開場追逐自己的理想。同時，這也是人生中最后一次擁有較高的可塑性，能全心構建自己的知識體系，系統(tǒng)的承受教育。這是人生中重要的轉折期，是把“校園學習〃與“進入社會〃兩個階段銜接起來的重要時期，是打破舊平衡建立新平衡的時期。在這個震蕩過程中必定包含了那些看似無用，實那么奠定了未來根底的元素。因為這些元素決定了你是誰。而你是誰決定了你要到哪里去，決定了未來做什么工作，是不是出國或者讀研等等。因此，可以說，讀大學就是為了成為你自己。3、 大學生的心理開展特點。我想強調一下理想與現(xiàn)實的矛盾性。法國批判現(xiàn)實主義作家莫泊桑曾說“生活不可能像你想象的那么美好，但也不會像你想象的那么糟糕，我覺得人的脆弱與堅強都超乎自己的想象，有時我們可能脆弱得一句話就流淚滿面，有時也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路〃。4、 那么，有了清晰的目標，為了成為自己，在大學里應該學些什么呢？有人認為大學應該學七件事：①自修之道：學會學習，不斷思考、總結，培養(yǎng)從舉一反三到無師自通的自學能力，適應瞬息萬變的未來世界。除了記住、理解、還要有批判精神與創(chuàng)造力。從不同角度思考問題，充分利用學校的各種資源，從各個途徑吸收知識與方法。②儲藏知識：從心理上來看“知識就是力量〃是指，知識能塑造人的性格，知識能使人不慌亂，是形成大智慧的根底，能提供應人穩(wěn)定感與自信心。我要特別強調一下英語。它是21世紀最重要的溝通工具。學習好英語，在現(xiàn)代地球村里不管是閱讀文獻還是對外交流都將如魚得水。找到適合自己的英語學習方法，盡量閱讀原版的英文文本，練習口語與聽力，持之以恒的提升自己的英語水平。另外還有計算機網絡知識、專業(yè)根底知識等等。有的同學會覺得這些知識與以后工作未必一致，我建議大家把這些知識看成是磨刀石，只要把刀磨快了，砍什么都不費力兒了。③實踐貫穿：常言道“聽到的會忘掉，看到的能記住，做過的才明白〃。④培養(yǎng)興趣：首先是培養(yǎng)專業(yè)的興趣。喬幫主說成就一番偉業(yè)的唯一途徑就是熱愛你的事業(yè)。就算是目前你不喜歡這個專業(yè)，但一個專業(yè)包含N個領域方向，你完全有可能培養(yǎng)起對某個領域的興趣。其次是勇于嘗試，培養(yǎng)多樣的興趣。其實，人對學習的興趣是與生俱來的，屬于非沖突區(qū)的資源，但是我們人為的附加了很多物質刺激。也就是說，我們探索事物的好奇心是一種本能。保護這種好奇心，并且有意識地開展它，尋找終生志趣，將會使人生變得有生氣。⑤積極主動：成為你自己，首先就是要讓你對你自己負責。人生是一個漫長而又短暫的過程,沒有人能替代你的成長。讓大學生活對自己有價值是你的責任，因為大學四年將會成為你生命的一局部。積極主動的規(guī)劃自己的人生，追尋興趣并不斷嘗試新的知識與領域，熱愛生命，勇敢面對人生，以及人生中的一些困難，積極的尋求解決的方法與途徑。如此四年后，你才會覺得不虛此行。法國思想家羅曼羅蘭曾說“有一種英雄主義，就是在認清生活的真相之后，依然熱愛生活。〃⑥掌控時間：掌控時間就是掌控人生。學會自我管理，學習時間管理技巧，合理的方案安排時間，培養(yǎng)自控能力，分清輕重緩急,規(guī)律作息，勞逸結合，到達事半功倍的效果。⑦為人處事：以誠待人，培養(yǎng)真正的友情，正確對待與處理愛情，學會有效的溝通,獲得積極與諧愉快的人際關系。5、 然而，所有的目標都是在心理安康是大前提下的。因為心理安康對人們的行為準那么起著主導作用，它能夠使人正確的對待自己,他人與外部世界，能夠客觀的認識自己生命的價值，并于他人保持良好的關系。為了協(xié)助大家達成以上的大學目標，本課程力圖從以下幾個方面幫助大家：明確心理安康的標準及意義，增強自我心理保健意識與心理危機預防意識，掌握并應用心理安康知識,培養(yǎng)自我認知能力、人際溝通能力、自我調節(jié)能力，提高心理素質，促進全面開展。6、 我們一共有7講，這是每一講的節(jié)目預告。7、 同時為了保證大家的學習，也有6點簡單的課堂要求。點名：我們這個課雖然不點名，但我們會通過作業(yè)完成情況掌握大家的出勤情況。如果在統(tǒng)計中有三次沒有記錄，就意味著你自愿放棄了這次選課，放棄了這個學分，特此說明。名片牌：不是硬性要求,但是強烈建議。我們這個課不但是學習知識技能的課堂，也是大家交朋友的平臺。用A4紙制作有自己名字的牌子放在桌前，可以更快的幫助大家互相認識。大家可以發(fā)動自己的創(chuàng)意，在能讓人看清楚的前提下，制作自己喜歡的名片牌。當然，如果你不愿意做，我們也不強求。但如果有誰沒做的話，至少我們可以知道他發(fā)出的是一個“不要理我〃的信息，那么他為什么要把自己藏起來，為什么要自絕于人民，這個是可以進一步分析的。課代表：需要一名熱心腸的課代表，做一些為大家效勞的事情，害處是可能會占用你一些不多的時間，好處是可以得到鍛煉的時機。請大家自薦，名額有限，欲購從速。8、 考核方式。期末的考察報告可以從我們的教學內容入手，例如心理安康概況、自我意識、人際交往、情緒壓力、學習心理等等，談談昨天的我是怎么樣的？今天的我是怎樣的？明天的我是怎樣的？為了實現(xiàn)明日的我，我將怎樣去努力？以文章的形式呈現(xiàn)，字數(shù)不少于1500字。9、 概述：安康的科學概念10、 安康的概念。沒病就是安康嗎？11、 安康不僅包括生理，而且也包括了心理，同時還涉及到社會道德方面的內容，是生理安康、心理安康、道德安康，三方面構成的整體概念。12、 心理安康是一種高效而滿意的持續(xù)的動態(tài)平衡的心理狀態(tài)，處于這種狀態(tài)下，人們不僅有平安感、自我狀態(tài)良好，而且與社會契合與諧，能以社會認可的形式適應外部環(huán)境。它一般可理解為情緒的穩(wěn)定與心理方面的成熟兩個方面。同時這種穩(wěn)定與成熟的狀態(tài)是相對的。因為我們生活在一切都在變化的社會中，沒有人會有一成不變的精神與情緒狀態(tài)。只有將制約人格的各種條件，比方文化程度、工作能力、職業(yè)、社會地位、生活演變等很好地協(xié)調起來，并能適應環(huán)境、利用環(huán)境、創(chuàng)造環(huán)境，才能稱之為心理安康。13、 研究者們從不同的角度試圖提出心理安康的劃分標準。……14、 人本主義心理學家馬斯洛認為……15、 心理學家羅杰斯開展了這種自我實現(xiàn)的觀點，提出了人格自我理論。認為 16、 人格心理學家奧爾波特認為……。自我廣延的能力。能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣與活動中，并且有許多朋友與愛好。人際關系融洽。能夠容忍他人的缺點與缺乏，容忍自己與別人在價值觀與信念上的差異，與他人的關系融洽，且具有同情心、親密或愛的能力。自我接納，情緒上有平安感。能夠忍受生活中不可防止的沖突與挫折，對自己有積極、樂觀的看法，具有積極的自我意象。知覺的客觀性。能夠準確、客觀地知覺周圍現(xiàn)實與承受現(xiàn)實，并善于評價情境、作出判斷。專注地投人工作。具備一定的生產技能與工作能力，能全心全意地投入工作，高水平地勝任工作?，F(xiàn)實客觀的自我形象。能夠正確理解真實自我與理想自我之間的差異，也能正確理解自己對別人與別人對自己看法之間的差異，客觀、公正地認識自己的現(xiàn)狀。統(tǒng)一的人生哲學。具有統(tǒng)一的人生觀、價值觀，并能夠把他應用到生活的各個方面,他們面向未來，其行為的動力來自長期的目標與方案。17、 精神分析理論的創(chuàng)始人弗洛伊德將心理安康歸結為愛與工作的能力。他列出了心理安康者的共同特點包括以下7點?！?8、 總的說來，目前中外學者、以及心理衛(wèi)生界普遍承受美國心理學家米特爾曼等人提出的這11項心理安康的標準。19、 同時，也有一些心理學家試圖擺脫開標準的束縛，向人們描述展示一個心理安康人士的特征。還有目前最先進的健全人格理論。20、 對于大學生群體而言，還有具體的一些標準。清華大學樊富珉教授將大學生心理安康的標準概括為7點。1）學習是大學生活的主要內容，心理安康的學生珍惜學習時機，能抑制學習中的困難,保持一定的學習效率，并從學習中體驗到滿足與快樂。2）自我意識是人格的核心。當代大學生應了解自己，接納自己，客觀評價自己，既不妄自尊大去做能力所不及的事，也不妄自菲薄放棄開展自己的時機。3）心理安康的大學生能經常保持愉快、開朗、樂觀、滿足的心境，對生活與未來充滿希望。同時適度表達與控制自己的情緒，做自己情緒的主人，而不是被情緒所淹沒。表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定與心情愉快，包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能抑制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反響與環(huán)境相適應。4）人際關系最能反映與表達人的心理安康狀況。一個心理安康的人，會把自己變得很得意，別人愿意接近他，他也樂于與他人交往，同時以一種尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、承受與給予愛與友誼，能與集體協(xié)調、能與他人合作。在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人與自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。5）人格完整是指人格的各個構成要素均得到開展，情感飽滿，言行協(xié)調一致，具有一定的彈性，整體精神面貌良好。人格是個體比擬穩(wěn)定的心理特征的總與。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格,個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完善包括人格構造的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標與行動統(tǒng)一起來。6）環(huán)境適應力是指能正確認識環(huán)境并理解人與環(huán)境之間的關系。能面對現(xiàn)實，對環(huán)境作出客觀的評估與分析，保持與社會的良好接觸，主動作出調整，及時修正自己的期望與要求，使自己的言行與社會協(xié)調一致。個體應與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進展客觀觀察以取得正確認識，以有效的方法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點與自我意識的情況努力進展協(xié)調，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。7）心理行為符合年齡特征是指當代大學生應該是蓬勃朝氣、勤學好問、反響敏捷、喜歡探索的，過于老成、過于幼稚、過于依賴都不符合當前的年齡階段特征。應具有與角色相應的心理行為特征。人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理開展都表現(xiàn)出相應的質的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的開展，總是隨著年齡的增長而開展變化的。如果一個人的認識、情感與言語舉止等心理行為表現(xiàn)根本符合他的年齡特征，是心理安康的表現(xiàn)；如果嚴重偏離相應的年齡特征，開展嚴重滯后或超前，那么是行為異常、心理不安康的表現(xiàn)。21、 這些標準都不難理解?？偟恼f來，一個人對環(huán)境的適應能力,對壓力的調適能力，對挑戰(zhàn)的承受能力，面對挫折的反響狀況以及解決沖突的方法心態(tài)等都反響出個人的心理成長發(fā)育水平與心理安康狀態(tài)。心理安康影響著一個人對人生的看法，心理安康的人既使遭遇挫敗，也能以正向積極的態(tài)度處之，不單不會損及其成就感與滿足感，反而可使其生活更具挑戰(zhàn)性，更激發(fā)創(chuàng)造力。同時，這些心理安康的標準并不是死板的法那么，更不是歧視他人或自己的工具。不能憑一時一事就簡單的給自己或他人下心理部安康的結論。我們要明白心理安康是一個相對的連續(xù)動態(tài)的過程。我們也要知道與這些標準有出入，并不等于有錯或者有病。比方“能良好的適應環(huán)境〃是心理安康的表現(xiàn)，但有的人需要借由抱著玩具熊才能在新環(huán)境中入睡，這與心理安康標準有一些差異，但這本身并不是錯誤。每個人都有權利與別人不一樣，這些不一樣可以成為你成長的方向，也可以是你得意的小特質。只要你能正確地認識人與社會，學會獨立體會其中的艱辛與快樂，并于同行者攜手合作，正確對待這一歷程中所有積極與消極的情緒,勇敢面對挫折，超越自我，你便能維護安康的心理狀態(tài)。相信世界是美好的，但不是完美的，生活是艱辛的，同時也是幸福的。只要你愿意去努力，就能夠收獲安康而亮麗的人生。22、 分組?？v觀所有的心理安康標準，我們可以發(fā)現(xiàn)有一個共同點,那就是人與外界的關系是否良好，特別是與他人的關系。研究已經反復證實，幸福的關鍵是“與他人的強聯(lián)接〃。金錢對幸福感的奉獻大概是10%，而與別人的尤其是親近人的人際關系占到90%。我們需要他人的親近，需要長久穩(wěn)定的關系，我們需要向他人吐露心聲，需要歸屬感，需要給予并承受支持或幫助。研究發(fā)現(xiàn)，如果你有5個或更多的可以與其討論重要問題的朋友，那么你更有可能擁有幸福感。為了讓大家都立馬體驗到這種幸福感,我們現(xiàn)在開場分組。……大家可以簡要的介紹自己，比方叫什么名字來自哪里什么專業(yè)等等。請組長記錄每個小組成員的姓名、學號。待會兒會請志愿者來介紹自己的小組成員?！仓驹刚哒n后報名字加分〕23、 現(xiàn)在我們都附屬自己的組織了，我們一起來做一個游戲，認識一下我們的小組成員。滾雪球交換5個信息……可以合成一句話,比方：我叫陳娟，我來自重慶，我現(xiàn)在在XX學院XX專業(yè)，我喜歡看書，我的優(yōu)秀品質是真誠。抽查：……24、 好，現(xiàn)在我們再來強化一下小組的概念。請各小組人員手拉手坐好，待會在念游戲口令時，按順序集體起立。舉例……〔最后優(yōu)勝三組由組長記名字上交加分〕25、 我們了解了心理安康的含義與標準，同時我們也不難發(fā)現(xiàn)人不可能時時都處在最正確的心理安康狀態(tài)。那么，不在狀態(tài)怎么辦？有時、偶爾心理感個冒怎么辦？心理安康與生理安康有一定的相似之處，我們一起來看看。……生理感冒我們都很熟悉了，因此不會慌亂，即使很難受也可以忍受，但是心理感冒我們是不是也能應付自如呢？26、 首先，我們一起來看一下什么是心理亞安康。心理亞安康從心理安康連續(xù)譜上可以看到，它仍然屬于心理正常的范圍，介于心理安康與心理不安康之間。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調查結果說明，全世界真正安康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞安康。處于心理亞安康狀態(tài)的人，雖然各項體檢指標均顯示正常，沒有明顯的精神疾病與心理障礙，也無法證明其有某種器質性疾病，但與安康人相對卻又顯得狀態(tài)欠佳。27、 處于心理亞安康的人常表現(xiàn)為情緒低落、生活質量差、工作效率低、極易疲勞，反響緩慢、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等，許多人有食欲不振、失眠多夢、睡眠不佳、腰酸腿疼、疲勞乏力等不適。美國心理學家梅爾杰斯為亞心理安康者的心理畫像是：情緒低落、自卑失助、放任沖動、角色混亂。28、 通常心理亞安康有7大信號。當出現(xiàn)這些信號的時候，我們就要注意了。29、 發(fā)現(xiàn)處于心理亞安康狀態(tài)怎么辦？三個應對方法30、 自知：重視并了解自己的心理安康狀況，不斷的探索自我，發(fā)現(xiàn)自我，理解內心的狀況，發(fā)現(xiàn)與過去的關聯(lián)，擺脫內心的禁忌，到達對自己的寬容與悅納，從而得到內心的自由。這本身就是心理治療所做的事情，心理治療的核心就是助人自助。31、 心情溫度計測試。心情是幸福的溫度計，心情是你立馬就能夠知道的，雖然心理安康有許多指標，但如果心情有困擾至少就表示你現(xiàn)在不太幸福了。32、 測試結果解釋。一個人有心理困擾一點都不可恥，相反的我能夠發(fā)現(xiàn)與意識到，這就是一種進步與成長，并且我勇于面對，理解自己，找到改變自己的力量，找到應對之道，這種進步的動力就是一個人的生命精彩之處。33、 所謂自助，其關鍵是心理調節(jié)，心理調節(jié)的核心是善待壓力。心理學家榮格認為在某種意義上，生活中最重大與最重要的問題都是無法解決的，我們無法解決它們，只能在成長中超越它們。因此壓力是一種普遍的客觀存在，學會有效地處理壓力對個人成長至關重要。一般而言，個體從面臨壓力到解決問題要經歷沖擊階段〔壓力降臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚慌狀態(tài)〕安定階段〔沖擊之后的恢復階段〕與解決階段〔直接面對壓力，分析原因，找出解決問題的方法〕。除了制定切實可行的目標并積極尋求問題解決從根本上消除壓力之外，還可以憑借兩種心理調節(jié)機制以緩解壓力所帶來的消極影響，包括自我調節(jié)機制與社會調節(jié)機制。34、 運用自我調適機制，首先是要識別自己的不良情緒，并且理解情緒背后的意義。這也是情商的一局部。比方憤怒，憤怒總是讓我們充滿力量，但憤怒的背后往往隱藏著傷心。但如果我們甚至不知道自己在傷心，那么這個傷心就會不斷的找不同途徑表達出來。在技巧方面，有許多方法可供選擇。35、 運用社會調適機制可求助于朋友、親人、專業(yè)機構、心理醫(yī)生等。在現(xiàn)在這個信息化時代，只要有心求助，總是會有許多項選擇擇的。36、 下面是廣告時間37、 中心依托七個一：1、一個網頁38、 2、一個社團39、 3、一次心理普測40、 4、一次講座41、 5、一次大型活動42、 6、一份報紙43、 7、一個咨詢室44、 咨詢室值班表45、 什么情況下適合尋求專業(yè)的心理咨詢治療效勞？總的來說，但凡想要獲得幫助、支持、改變或指導時，都可以尋求專業(yè)的心理咨詢/治療資源。目前心理咨詢與治療已經越來越受到人們的重視，我國的心理咨詢形式與規(guī)模都有逐漸與國際接軌的傾向?！叭タ葱睦磲t(yī)生就是有病〃的觀念早已被人拋棄了，應該是“是看心理醫(yī)生的都是愛自己且對自己負責的人〃。心理咨詢是一個主動求助的自我改變歷程。人們主要可以從社會專業(yè)機構、醫(yī)院與高校這三種途徑尋求心理效勞。特別是近年來，人們對心理治療的觀念逐漸由醫(yī)學模式轉變?yōu)槌砷L開展模式，不再滿足于被簡單的開藥，因而以談話形式為主的心理咨詢受到了歡送。真正的心理咨詢，不是吃藥、不是聊天、不是思想政治教育，而是協(xié)助一個人完善其對自我的理解，一種對于自我具有關心、好奇與喜愛的自我接納。起作用的，也許就是心理咨詢師發(fā)自內心的關注的目光，用這種目光去同理另一個人靈魂的困境，這一目光也最終會使得來訪者再次發(fā)現(xiàn)自己生命的價值。與社會專業(yè)機構相對昂貴的治療費用相比，高校為本校大學生們提供的是完全免費的心理咨詢效勞。因此我建議大家在大學四年期間珍惜這個時機，去嘗試一下，嘗試一下坦然開放自己的心靈，嘗試一個源自內心的也許是緩慢的但鞏固的創(chuàng)立性成長過程。46、 具備了自知與自助的能力，推而廣之就是助人。雖然我們都知道，心理痛苦可以尋找心理咨詢治療效勞，各種心理療法給我們提供了改變的時機，能夠幫助我們打破禁錮，讓個性得到充分開展。但是真的要走進心理咨詢室，處于困境當中的很多人，內心仍有掙扎與猶豫。因此，我們應當營造一種與諧包容的氣氛，提供一個寬松的環(huán)境，以便獲得更多科學有效的應對選擇。47、 有一種特殊情況，關于心理危機的應對與處理。心理危機是指由于突然遭受嚴重災難、重大生活事件或精神壓力，使生活狀況發(fā)生明顯的變化，尤其是出現(xiàn)了用現(xiàn)有的生活條件與經歷難以抑制的困難，以致使當事人陷于痛苦、不安狀態(tài)，常伴有絕望、麻木不仁、焦慮，以及植物神經病癥與行為障礙。包括自然災害、家庭重大變故〔父母離異或親人傷亡等〕、身體發(fā)現(xiàn)嚴重疾病、性侵害、感情受挫、嚴重人際沖突、嚴重學習壓力〔包括學業(yè)經濟壓力〕等等，都屬于心理危機的范疇。通常具有心理刺激強度大、情緒反響強烈且有傷害性、出現(xiàn)認知障礙及行為失控傾向的特征。而心理危機干預是指針對處于心理危機狀態(tài)的個人及時給予適當?shù)男睦碓?，防止過激行為，如自殺、自傷、或攻擊行為等。促進交流與溝通，鼓勵當事者充分表達自己的思想與情感，鼓勵其自信心與正確的自我評價，提供適當建議，促使問題解決，使之盡快擺脫困難的系列措施。同時，危機的成功解決在個體對現(xiàn)狀的把握，對自我的評價，對所經歷的危機事件的重新認識以及學到的應對策略與手段，方面都有著重要意義。48、 自殺干預。自殺是一種復雜的自愿完畢自己生命的行為，一般是在經歷強大的心理刺激后所激發(fā)的內部沖突所導致的。當一個人出現(xiàn)了自殺念頭后，求生的本能會使他陷入“生死抉擇〃的矛盾沖突之中。大局部想要自殺的人會在這一階段，直接或間接地發(fā)出一些信息，這可視為他內心痛苦掙扎的求救信號。他希望有人傾聽、在意自己的心聲，希望聽者能為自己做些什么。例如，在言語線索上，有自殺意圖的人在說話時，會有“我不在了，也沒有人會在乎的〃“我再也不想活了〃“我很難過，真想放棄一切算了〃等間接或者直接的陳述。他會經常與人談論與自殺有關的話題，探討各種死亡、死亡的方式、對死亡的看法、死后各種可能發(fā)生的事情；也會在日記等文字中流露