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精品文檔-下載后可編輯培養(yǎng)寶寶坐便習(xí)慣的六條建議/胖寶寶飲食方案培養(yǎng)寶寶坐便習(xí)慣的六條建議
有過培養(yǎng)寶寶坐便習(xí)慣的父母都知道,看似簡單的坐馬桶,讓孩子學(xué)起來可不是件容易事。
朱莉?露蒙是密歇根州立大學(xué)兒童發(fā)育與行為專家,她結(jié)合自己多年臨床經(jīng)驗給年輕父母提出了六條建議。
培養(yǎng)孩子蹲馬桶的前提條件:
1.確保孩子在身體發(fā)育上已經(jīng)具備了蹲馬桶的條件。
2.進(jìn)行蹲馬桶訓(xùn)練前,孩子應(yīng)該能聽懂簡單的指令,能夠蹲下去坐在馬桶上然后再站起來,能夠自己脫下并穿上褲子。
朱莉博士指出,大多數(shù)孩子在2歲前還不能進(jìn)行蹲盆訓(xùn)練,女孩可以比男孩早一些。蹲盆訓(xùn)練通常要持續(xù)3個月,到3歲左右98%的孩子都能成功地使用馬桶了。
訓(xùn)練寶寶蹲馬桶時,父母應(yīng)注意以下方面:
1.做好準(zhǔn)備:當(dāng)孩子具備坐馬桶的條件、心理上最合作時再開始訓(xùn)練。
2.堅持一致:要與幼兒園或保姆協(xié)作,以使這種訓(xùn)練不間斷地持續(xù)下去。
3.給孩子自由:不要過于頻繁地提醒他們使用馬桶,這樣會給他們造成壓力。
4.掌握訓(xùn)練時機:例如在午覺后或飯后20分鐘時訓(xùn)練他們蹲馬桶,效果會更好。
5.及時表揚:當(dāng)孩子配合或成功時要及時稱贊鼓勵他們。
6.獎勵:當(dāng)孩子學(xué)會使用馬桶時可以給一點小小的獎勵,表示對他們成長為“大孩子”的一種承認(rèn)。
胖寶寶飲食方案
原則:低脂肪、低碳水化合物、低熱量。
步驟:
1.先從主食減起,然后減副食。
2.量的減少應(yīng)循序漸進(jìn),先減1/4量,依次變成1/3量、1/2量。
三餐分配原則:
1.早餐占全天飲食總量的35%,要吃好。
2.中餐占全天飲食總量的45%,要吃飽。
3.晚餐占全天飲食總量的20%,要吃少。
各營養(yǎng)素所占比例
1.蛋白質(zhì)占總量20%。
2.脂肪占總量30%。
3.碳水化合物占總量50%。
每日飲食參考值
1.每日蔬菜類400-500克,水果類100-200克。
2.谷類200-300克。
3.蛋類50克、肉類50克、豆制品50克、奶類100克。
4.油脂25克。
特別提示:
在減肥的過程中,因兒童正處于生長發(fā)育階段,所以絕對不能讓孩子有饑餓感。
避免多吃的小貼士
1.讓孩子多吃蔬菜、水果這些體積較大并容易有飽腹感的食物。
2.進(jìn)餐時先吃蔬菜、水果,然后喝湯,最后吃主食,這樣不會過度進(jìn)食。
3.吃飯時讓孩子細(xì)細(xì)地咀嚼,進(jìn)食速度要慢,但時間不要過長,以免吃進(jìn)太多食物。
4.吃過飯漱口刷牙,去掉食物氣味,免得刺激食欲
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