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正確規(guī)范禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美，給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方美感。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確禮儀坐姿要求“坐如鐘”，指人坐姿像座鐘般端直，當然這里端直指上體端直。

第6頁第7頁第8頁第9頁(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。假如椅子位置不合適，需要挪動椅子位置，應(yīng)當先把椅子移至欲就座處，然后入座。(2)神態(tài)沉著自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字型。第10頁坐姿歌挺胸昂首，目視前方，兩臂相搭，左下右上。雙腿并攏，雙腳并攏。第11頁第12頁第13頁站姿站姿是靜態(tài)造型動作，是其他動態(tài)美起點和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，這說明良好站立姿勢應(yīng)給人一種挺、直、高感覺。

第14頁基本站姿

１．兩腳跟相靠，腳尖展開４５°～６０°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

２．兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊。3．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

4．兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

5．兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。

6．脖頸挺直，頭向上頂。

7．下頜微收，雙目平視前方。第15頁站姿歌：挺胸昂首，目視前方。雙臂下垂，雙腿并攏。腳尖打開，腳跟相靠。第16頁行走姿勢：走是我們在生活中最常見動作，走姿屬于一種動態(tài)美。走姿又稱步態(tài)。走姿要求“行如風”，是指人行走時，如風靡水上，有一種輕快自然美。第

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