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文檔簡介
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正確規(guī)范禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美,給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方美感。坐,作為一種舉止,有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確禮儀坐姿要求“坐如鐘”,指人坐姿像座鐘般端直,當然這里端直指上體端直。
第6頁第7頁第8頁第9頁(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前,轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。假如椅子位置不合適,需要挪動椅子位置,應(yīng)當先把椅子移至欲就座處,然后入座。(2)神態(tài)沉著自如(嘴唇微閉,下頜微收,面容平和自然)。
(3)雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在腿上(4)坐在椅子上,要立腰、挺胸,上體自然挺直。(5)雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放,雙腳并攏或交疊或成小“V”字型。第10頁坐姿歌挺胸昂首,目視前方,兩臂相搭,左下右上。雙腿并攏,雙腳并攏。第11頁第12頁第13頁站姿站姿是靜態(tài)造型動作,是其他動態(tài)美起點和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”,這說明良好站立姿勢應(yīng)給人一種挺、直、高感覺。
第14頁基本站姿
1.兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
2.兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊。3.脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。
4.兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間,自然呼吸。
5.兩手臂放松,自然下垂于體側(cè)。
6.脖頸挺直,頭向上頂。
7.下頜微收,雙目平視前方。第15頁站姿歌:挺胸昂首,目視前方。雙臂下垂,雙腿并攏。腳尖打開,腳跟相靠。第16頁行走姿勢:走是我們在生活中最常見動作,走姿屬于一種動態(tài)美。走姿又稱步態(tài)。走姿要求“行如風”,是指人行走時,如風靡水上,有一種輕快自然美。第
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