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文檔簡介

“春困、春雨、春霧”

事故預(yù)防1冬去春來,天氣變暖、萬木復(fù)蘇、風(fēng)光宜人,加之受全球暖冬氣候影響,雖然初春偶爾有寒流侵入,但不會影響今年早春的到來。然而對于交通安全而言,由于受季節(jié)氣候因素影響,給安全行車帶來諸多不利因素,認(rèn)真分析研究春季氣候特點(diǎn),有針對性地找出各種影響安全行車因素和隱患,對保證安全行車、防止各類事故發(fā)生,有著十分重要意義。

2春季行車注意事項返回目錄1、防春困2、防春雨3、防春霧三防那我們應(yīng)該了解和克服哪些呢?一、春困(1)人為什么會“春困”(2)“春困”特征與誤解?(3)如何避免“春困”?(4)防“春困”小常識?二、春雨與春霧(1)春雨與春霧對于駕駛的危害性(2)案例分析(3)春雨春霧中如何開車更安全4春困

一、人為什么會“春困”“春困秋季夏打盹,睡覺不醒的冬三月”。其實“春困”并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象,是季節(jié)變化的結(jié)果。春天,隨著溫度逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血管口徑隨之變大,皮膚的血流量大大增加,供應(yīng)大腦的血量就會相對減少,大腦就會自動進(jìn)行保護(hù)性調(diào)整,減低興奮性,人因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生疲倦另一方面是因為春天的刺激使大腦皮質(zhì)的興奮性提高,人體新陳代謝功能也相應(yīng)提高,耗氧量加大,但大腦一時適應(yīng)不了在冬天養(yǎng)成的對高氧的依賴,結(jié)果人體機(jī)能暫時不能適應(yīng)環(huán)境而感到困乏疲倦。因此出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的“春困”現(xiàn)象。

5“春困”特征與誤解特征——“春困”有別于疲勞駕駛

“春困”是由于春天適宜人們睡眠的自然條件,容易使人產(chǎn)生睡眠的需求,從而使人的機(jī)體產(chǎn)生疲勞。而疲勞駕駛是駕駛員因長時間駕駛車輛而使身體,心理和駕駛技能降低的現(xiàn)象。但二者的結(jié)果都是一樣的。表現(xiàn)為感覺遲鈍,動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確,情緒躁動、憂慮等機(jī)體疲勞的現(xiàn)象。當(dāng)然,疲勞駕駛更易“春困”。誤解——睡覺不是解決“春困”最佳方案

“春困”是人體生理因素的奧秘,大腦缺血、缺氧是主因,并不是什么嚴(yán)重的病癥,很多人認(rèn)為犯困的最佳解決方案自然是睡覺越長時間約好。這樣的觀點(diǎn)其實是錯誤的。按正常標(biāo)準(zhǔn)來說,成年人需要的睡眠時間大約為6到8個小時。少于6個小時,人的精神狀態(tài)就受影響。但是睡得太多如同吃得太飽一樣有害健康,睡眠長達(dá)11個小時的人比睡8個小時的人在醒后的半個小時注意力要差。而且不少人有這樣的體驗:午睡1個小時很解乏,可是如果睡2到3個小時,人反而會渾身無力,萎靡不振。而且,睡眠多于8個小時的人更容易感到精神疲勞,睡得過多甚至?xí)?dǎo)致早衰。二、如何避免“春困”?據(jù)高速交警部門統(tǒng)計,2015年省內(nèi)高速公路因“疲勞駕駛”引發(fā)的事故約占事故總數(shù)的60%左右。因此“春困”是交通安全的大敵。對于長途行駛的駕駛員來講,最應(yīng)避免和注意的是“春困”。那么怎樣才能避免“春困”,有效地預(yù)防交通事故的發(fā)生?8駕駛員應(yīng)該自覺做到以下幾個方面1.春季應(yīng)早睡早起,保證足夠的睡眠時間。起居室要開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,增加氧含量,平時多注意體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),使身體盡快適應(yīng)季節(jié)的變化。2.慎用藥物。

眾所周知,開車前不能喝酒,可是,開車前有些藥物也是嚴(yán)禁服用的,這一點(diǎn)卻往往被駕駛員忽略,對駕駛產(chǎn)生危害的藥物有很多,尤其以含抗組胺類的感冒藥最具代表性,有幾十種藥物是駕駛員慎服用的,分別包含鎮(zhèn)靜、抗焦慮、抗過敏、降血壓、抗心律失常類等,有可能誘發(fā)不同程度的眩暈、眼花、視物模糊、乏力、倦怠、注意力分散、反應(yīng)遲鈍等不良反應(yīng),如果超劑量服用,反應(yīng)會更加突出。3.駕駛車輛時保持車內(nèi)空氣流通,增加氧含量

目前客車基本上是全封閉的,車內(nèi)空氣不新鮮,空調(diào)啟用時把大量的不新鮮空氣帶到駕駛室的空調(diào)出風(fēng)口,時間長了駕駛員就會容易感到疲勞,呵欠連連,這是大腦缺氧的表現(xiàn)。4.避免長時間駕駛。

按照《交通安全法》的相關(guān)規(guī)定,駕駛?cè)诉B續(xù)駕駛4個小時,未停車休息或者停車休息少于20分鐘的,必須強(qiáng)制休息,因此行車途中可進(jìn)服務(wù)區(qū)或選擇適當(dāng)安全位置將車停下來,下車做深呼吸、伸懶腰、睜大眼睛向遠(yuǎn)方眺望,原地輕輕彈跳,伸展活動肢體,可用冷水洗臉提神醒腦,嚼些味道清涼、酸味食物或口香糖等,通過對口腔的刺激和咀嚼運(yùn)動牽動面部神經(jīng),促使血液流進(jìn)大腦,增加活力,提高反應(yīng)速度。車隊管理方面的措施一、做好對駕駛員的早迎工作,了解駕駛員的精神狀態(tài),合理安排出車任務(wù)。二、加強(qiáng)安全宣教工作,利用黑板報、安全活動、多媒體播放預(yù)防“春困”的知識和方法,有的放矢教育駕駛員開好安全車。三、利用3G等高科技設(shè)備進(jìn)行途中的安全提醒,及時發(fā)布預(yù)警信息,提醒駕駛員提前采取安全措施。四、實行夜間強(qiáng)制查詢,提醒第二天早班駕駛員早點(diǎn)休息,保證充足的睡眠,使行車時精力充沛。特別是有一些駕駛員喜歡喝酒的,堅決杜絕酒后駕車。防“春困”小常識1.生活要規(guī)律

要克服春困,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭熬夜通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候,是解決“春困”的關(guān)鍵一環(huán)。2.多伸懶腰多運(yùn)動

伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺造成擠壓,這有利于心臟的充分運(yùn)動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目,可選擇輕柔舒緩的活動項目,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳以活動關(guān)節(jié)、舒展肢體,可有效的改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,緩解“春困”3.增加嗅覺刺激

嗅覺刺激:可利用香、涼的氣味刺激嗅覺、皮膚促使神經(jīng)減輕一時的“困”感,如花露水、清涼油、風(fēng)油精等。視覺刺激:保持生活、工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜,并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾。聽覺刺激:在感到疲勞時聽聽悅耳的音樂往往可使人神經(jīng)興奮,精神振作,有很好的解困效果。4.飲食調(diào)理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān),因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。在行車前最好不要大量食用香蕉、萵筍、肥肉和含酒精類的食物,此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,具有催眠作用。5.行車中少開空調(diào)開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足,導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。6.勿借助咖啡或濃茶提神

咖啡或濃茶只能帶來一時的興奮,但不能使你清醒地觀察路面或做

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