大學(xué)生心理健康教育教案

大學(xué)生心理健康教育教案第一章教學(xué)目標(biāo)：1.了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和定義。2.掌握增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法。3.培養(yǎng)健康、積極的個(gè)人心理。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：正確定義心理健康，掌握增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法。教學(xué)準(zhǔn)備：教材：彭聃齡主編《普通心理學(xué)》、章志光主編《社會心理學(xué)》。教學(xué)過程：1.概述介紹心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，并通過案例討論精神分裂癥和心理健康與不健康的關(guān)系。2.大學(xué)生常見心理問題根據(jù)新生的基本情況，討論大學(xué)期間常見的問題，包括大學(xué)適應(yīng)問題、學(xué)業(yè)問題、人際交往、網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與網(wǎng)癮、戀愛與兩性關(guān)系、就業(yè)與擇業(yè)、家庭、經(jīng)濟(jì)問題和心理障礙。通過個(gè)人經(jīng)歷進(jìn)行分析和總結(jié)，如如何正確對待大學(xué)期間的愛情和處理兩性關(guān)系等。3.心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)介紹心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)，包括智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、人格完整、人際關(guān)系良好、正確的評價(jià)自我、良好的環(huán)境適應(yīng)能力和心理行為表現(xiàn)符合其年齡特點(diǎn)。4.總結(jié)總結(jié)大學(xué)期間應(yīng)掌握一定的心理衛(wèi)生知識，養(yǎng)成合理的生活規(guī)律，培養(yǎng)健康、積極的心態(tài)，保持良好的人際關(guān)系。第二章教學(xué)目標(biāo)：1.了解自我意識的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn)。2.掌握如何完善自我表現(xiàn)自我。3.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我的意識。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：自我意識的結(jié)構(gòu)、完善，如何表現(xiàn)自我。教學(xué)準(zhǔn)備：教材：弗洛伊德著張?zhí)脮幾g《精神分析引論》。教學(xué)過程：1.自我意識的定義介紹自我意識的定義和結(jié)構(gòu)類型。2.如何完善自我表現(xiàn)自我探討如何完善自我表現(xiàn)自我，包括自我認(rèn)知、自我控制和自我展示等方面。3.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我的意識通過討論和案例分析，培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我的意識，包括自我認(rèn)同和自我評價(jià)等方面。4.自由討論我是誰？我來到這個(gè)社會的意義是什么？我能為這個(gè)社會和我的家人帶來什么？這些問題是我們每個(gè)人都需要思考的。在精神分析理論中，人格被分為本我、自我和超我三個(gè)部分。本我滿足勝利本能的需要，自我是有意識的行為活動(dòng)，超我則用社會規(guī)范進(jìn)行約束和道德原則。此外，人的心理結(jié)構(gòu)由意識、前意識和潛意識構(gòu)成，其中潛意識占據(jù)了意識的大部分。正確地認(rèn)識自我，包括積極接納自我、增強(qiáng)自尊自信、不斷完善自我、培養(yǎng)健全的人格和勇于挑戰(zhàn)自我等方面。在日常生活中，我們需要通過一些案例來表現(xiàn)出最好的自我，如四星級酒店喝紅酒的故事、送你一頂“綠帽子”、五顏六色的首飾、男女正規(guī)場合著裝和中、西方就餐的風(fēng)度。在教學(xué)中，我們可以通過HTP圖畫進(jìn)行分析，總結(jié)出作畫人的基本人格特點(diǎn)，并介紹人格的定義、分類和特質(zhì)。此外，顏色也可以用來判斷人格特質(zhì)，如黃色代表強(qiáng)勢、紅色代表熱情、藍(lán)色代表深沉、綠色代表和平。最后，我們還可以介紹九型人格，如完美型、助人型等，以幫助學(xué)生更好地了解和培養(yǎng)健全、完善的個(gè)人人格。和特征基本情緒的分類和特征：喜、怒、哀、懼、愛、惡情緒的表現(xiàn)形式和影響因素三、情緒的管理和控制情緒管理的重要性和方法認(rèn)知重構(gòu)和情緒調(diào)節(jié)的技巧四、培養(yǎng)積極的情緒特質(zhì)積極心理特質(zhì)的定義和分類培養(yǎng)積極特質(zhì)的方法和實(shí)踐五、案例分析案例1、情緒失控導(dǎo)致的家庭矛盾案例2、工作壓力導(dǎo)致的情緒問題案例3、社交場合中的情緒困擾六、情緒測試情緒智商測試（EQ測試）用以評估個(gè)人情緒管理能力七、小結(jié)總結(jié)情緒管理的重要性和方法提醒學(xué)生要積極培養(yǎng)積極的情緒特質(zhì)，掌握情緒管理的技巧，以提高生活和工作的幸福感和效率。情緒的基本種類包括快樂、憤怒、恐懼和悲哀。例如，經(jīng)歷過廣東打工時(shí)沒錢吃飯、小時(shí)候偷菜或向茅坑丟石頭的人可能會感到快樂。而對于民族仇恨的電影《南京，南京》可能會引起憤怒?？纯植离娪叭纭峨婁忬@魂》、《隔山有眼》、《致命彎道》或《黑暗侵襲》可能會帶來恐懼。動(dòng)畫《鋼之煉金術(shù)師》可能會引起悲哀情緒。在情緒分析方面，與女朋友的關(guān)系可能會引起多種情緒。情緒具有自我防御、社會適應(yīng)、動(dòng)力、強(qiáng)化和信號功能。在大學(xué)階段，情緒的特點(diǎn)包括豐富性和復(fù)雜性并存、沖動(dòng)性和爆發(fā)性比翼、延續(xù)性和感染性依附、外顯性和內(nèi)隱性同在、以及理智型和可控性相隨。情緒產(chǎn)生的循環(huán)圖包括事件刺激產(chǎn)生情緒，導(dǎo)致行為。學(xué)會控制情緒和調(diào)節(jié)情緒的方法包括確定奮斗目標(biāo)、承認(rèn)情緒并適度表達(dá)、主動(dòng)體驗(yàn)情緒、學(xué)會表達(dá)情緒、積極熱情地對待他人、以及合理發(fā)泄情緒。肢體語言可以反映內(nèi)心活動(dòng)。在應(yīng)對挫折和壓力方面，我們需要正確應(yīng)對常見的挫折和壓力，如自我定位不準(zhǔn)、性心理、戀愛、人際交往、個(gè)人發(fā)展、環(huán)境適應(yīng)、專業(yè)學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)求職等。我們應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用積極的挫折心理防御機(jī)制，如仿同、升華、補(bǔ)償和幽默，避免使用消極的防御機(jī)制，如文飾、潛抑、投射和反向。壓力源的總類包括生物性、精神性和社會環(huán)境性。我們需要正確應(yīng)對壓力源，如通過蹲馬步、冬天洗冷水浴和積極的心理暗示來訓(xùn)練自己的挫折承受力。文化性應(yīng)激源是一個(gè)常見的壓力來源，例如麥當(dāng)勞和肯德基等快餐店只賣雞塊、雞腿和雞翅，而不賣整只雞。這是因?yàn)樗麄円m應(yīng)當(dāng)?shù)氐目谖逗臀幕?。壓力的?nèi)省體驗(yàn)可以分為雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突和雙重趨避沖突。例如，有些人想要既有魚又有熊掌，但這是不可能的。壓力的種類可以按照強(qiáng)度分為單一生活壓力、疊加性壓力和破壞性壓力。破壞性壓力如恐怖襲擊和自然災(zāi)害會導(dǎo)致應(yīng)激障礙，包括驚嚇期、后怕期和康復(fù)期。為了緩解壓力，學(xué)習(xí)心理學(xué)是一個(gè)有效的方法。在頭腦風(fēng)暴中，我們可以通過閱讀《誰看后心情都會好起來》來共同討論心得體會，從中學(xué)到感恩、知足和用心追求的方法。在人際交往中，建立良好的人際關(guān)系是非常重要的。在教學(xué)中，我們需要了解人際交往的概述、原則和技巧。其中，親和力是最重要的原則之一。提高人際交往的技巧包括注重傾聽、發(fā)現(xiàn)和贊美對方的優(yōu)點(diǎn)、換位思考和不撥人冷水等。在實(shí)現(xiàn)有效溝通時(shí)，我們需要看對象講規(guī)矩，了解人尊重人。人際交往的3A法則包括接受、重視、欣賞和贊美對方。最后，我們可以使用人際關(guān)系綜合診斷量表來進(jìn)行心理測試，了解自己在人際交往中的表現(xiàn)和需要改進(jìn)的地方。；5、缺乏職業(yè)發(fā)展的計(jì)劃和目標(biāo)。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性1、制定職業(yè)規(guī)劃的好處；2、職業(yè)規(guī)劃的目標(biāo)與意義；3、職業(yè)規(guī)劃的步驟和方法。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟1、自我評估；2、職業(yè)目標(biāo)的設(shè)定；3、職業(yè)規(guī)劃的實(shí)施；4、職業(yè)規(guī)劃的調(diào)整和評估。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素1、個(gè)人因素：性格、能力、價(jià)值觀等；2、環(huán)境因素：經(jīng)濟(jì)、社會、文化等；3、職業(yè)因素：行業(yè)、職業(yè)特點(diǎn)、職業(yè)前景等。五、職業(yè)生涯規(guī)劃中的注意事項(xiàng)1、清晰明確的職業(yè)目標(biāo)；2、適應(yīng)自身特點(diǎn)的職業(yè)選擇；3、合理分配時(shí)間和精力；4、不斷學(xué)習(xí)和提升自己；5、積極面對職業(yè)發(fā)展中的挑戰(zhàn)和困難。六、培養(yǎng)學(xué)生做事有條理、有計(jì)劃的好習(xí)慣1、制定計(jì)劃的重要性；2、如何制定有效的計(jì)劃；3、執(zhí)行計(jì)劃的方法和技巧；4、常見的計(jì)劃失敗原因及對策。七、職場心理問題1、職場競爭與壓力；2、職業(yè)倦怠和失業(yè)焦慮；3、職業(yè)生涯中的挫折和困難；4、職場人際關(guān)系的處理。八、職業(yè)生涯規(guī)劃的案例分析通過分析職業(yè)生涯規(guī)劃中的案例，讓學(xué)生了解職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)際操作過程，掌握解決問題的方法和技巧。剔除下面文章的格式錯(cuò)誤，刪除明顯有問題的段落，然后再小幅度的改寫每段話?！睹羟傧摇返墓适露⒋髮W(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃的原則職業(yè)生涯是指一個(gè)人在職業(yè)生涯中所經(jīng)歷的各個(gè)階段，包括職業(yè)選擇、職業(yè)發(fā)展、職業(yè)轉(zhuǎn)換等。生涯規(guī)劃的階段模型包括早期、中期和晚期，以及探索、創(chuàng)立、維持和衰退四個(gè)階段。歷史上有子承父業(yè)型、服從分配型、臨陣磨槍型和未雨綢繆型等不同的形態(tài)。職業(yè)生涯規(guī)劃的原則包括定向原則、定點(diǎn)原則、定位原則和定心原則。定向原則是指定準(zhǔn)自己的方向，定點(diǎn)原則是指定好自己發(fā)展的地點(diǎn)，定位原則是對自己的水平能力、薪資等做出準(zhǔn)確定位，定心原則是安定自己的心神。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施包括自我剖析定位、職業(yè)生涯機(jī)會評估、確立目標(biāo)、選擇職業(yè)生涯路線、制定職業(yè)生涯策略和進(jìn)行評估、反饋、修正等步驟。自我剖析定位要全面分析自己的相貌、健康、性格氣質(zhì)、情感、能力、思維方式、知識水平、道德感、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等。職業(yè)生涯機(jī)會評估要考慮自己的興趣愛好、能力特長、市場需求等因素。確立目標(biāo)后，可以選擇目標(biāo)取向、能力取向和機(jī)會取向等不同的職業(yè)生涯路線。制定職業(yè)生涯策略要具體行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)。最后，要進(jìn)行評估、反饋和修正，使職業(yè)生涯規(guī)劃更加完善。四、大學(xué)三年該如何規(guī)劃？大學(xué)三年是一個(gè)重要的職業(yè)生涯規(guī)劃階段。在這個(gè)階段，學(xué)生們的愿望強(qiáng)烈，但準(zhǔn)備不足，自主意識強(qiáng)，但盲目從眾，積極適應(yīng)，但挫折準(zhǔn)備差。因此，需要以學(xué)期為單位，制定屬于自己的規(guī)劃，合理安排，積極行動(dòng)，獲取應(yīng)有的收獲。五、如何設(shè)計(jì)制定職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)制定職業(yè)生涯規(guī)劃需要給出范本，進(jìn)行個(gè)人因素設(shè)置，力爭完成屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。這樣可以更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，追求職業(yè)發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。第十章教學(xué)目標(biāo)包括什么是心理正常與異常，如何應(yīng)對心理障礙，以及培養(yǎng)健康、樂觀向上的心態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是如何判別、防治心理障礙。教學(xué)準(zhǔn)備包括教材和參考教材《咨詢心理學(xué)》。一、心理障礙概述心理障礙包括正常心理和異常心理。正常心理是指符合社會規(guī)范和價(jià)值觀的心理狀態(tài)，而異常心理是指不符合社會規(guī)范和價(jià)值觀的心理狀態(tài)。二、心理障礙的分類與常見心理障礙心理障礙的分類包括心境障礙、神經(jīng)癥性障礙、精神病性障礙、反應(yīng)性精神障礙、人格障礙和心理生理障礙等。常見的心理障礙包括躁狂癥、抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、偏執(zhí)型精神病、反應(yīng)性精神病、急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙、反社會人格障礙、強(qiáng)迫性人格障礙、分裂性人格障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙和性功能障礙等。三、案例分析案例分析是判別、防治心理障礙的重要方法。教師可以提供不同類型的案例，讓學(xué)生進(jìn)行分析和討論，以培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。3、保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等；4、及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢和治療；5、避免過度使用藥物和酒精等有害物質(zhì)；6、保持積極、樂觀的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒；7、建立健康的人際關(guān)系，增強(qiáng)社會支持網(wǎng)絡(luò)；8、關(guān)注自己的身心健康，定期進(jìn)行體檢和心理評估。在以上三個(gè)案例中，可以看出心理障礙的表現(xiàn)形式各不相同。例如，《異能追尋者》中的主人公出現(xiàn)了幻覺和妄想，這是典型的精神分裂癥表現(xiàn)。而《殺戮動(dòng)物》中的變態(tài)殺人犯則是一種反社會人格障礙者。最后，《活死人》中的自我催眠者則是一個(gè)奇特的案例，難以置信他竟然能夠如此地催眠自己。通過以上案例，我們可以更加深入地了解心理障礙的表現(xiàn)形式和心理世界的運(yùn)作方式。這有助于我們更好地認(rèn)知心理障礙，普及相關(guān)的心理學(xué)知識，有效預(yù)防和治療心理障礙的發(fā)生。為了促進(jìn)心理健康，我們需要遵循一些基本原則。首先，要重視遺傳因素、教育因素和人治因素，確保