一年級(jí)道德與法治上冊(cè) （早睡早起）課件教學(xué)

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早睡早起

自學(xué)重點(diǎn)（3分鐘）：

1、通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生按時(shí)作息，有規(guī)律作息，養(yǎng)成獨(dú)睡的良好習(xí)慣。2、通過(guò)交流，認(rèn)識(shí)到早睡早起對(duì)健康生活的重要作用。自學(xué)提示(8分鐘)：

1、算算自己的睡眠時(shí)間；2、想一想：沒(méi)早睡，會(huì)怎樣；3、想一想：早睡早起的好方法有哪些；4、思考：怎樣才能做到一個(gè)人睡覺(jué)。

你是否和他們一樣屬于起床困難戶。幾點(diǎn)睡，才合適我一般

點(diǎn)睡覺(jué)，

點(diǎn)起床，一天睡

小時(shí)。填一填大家一起來(lái)討論我們正在長(zhǎng)身體，每天要睡夠10小時(shí)才能夠保證身體生長(zhǎng)的需要，也才會(huì)更健康，可一定要記住呀!小博士有話說(shuō)上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。睡前活動(dòng)要適量。晚餐不要吃的太飽。睡眠環(huán)境要適宜。說(shuō)一說(shuō)小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？小兒歌充足睡眠很重要，按時(shí)入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。沒(méi)早睡，真糟糕沒(méi)早睡，會(huì)有什么影響呢？來(lái)不及吃早餐上課注意力不集中早睡的好處1、有充裕的時(shí)間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。

小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒(méi)精神呢？小朋友們高高興興去春游，只有口水狼一點(diǎn)精神都沒(méi)有地掉在隊(duì)伍后面。你沒(méi)事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時(shí)起了一個(gè)大包。原來(lái)口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒(méi)睡好覺(jué)，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！知道睡覺(jué)很重要吧！昨晚幾乎玩了一夜游戲。沒(méi)早睡，除了課本上的危害，還會(huì)有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。今天期末考試，早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。趁著中午休息時(shí)間打了一場(chǎng)球。覺(jué)得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺(jué)……這款手機(jī)游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺(jué)了，我得趕緊玩。說(shuō)一說(shuō)下面這些做法對(duì)嗎？為什么？這些壞毛病你有嗎，怎樣改進(jìn)呢？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。你知道“世界睡眠日”嗎？早點(diǎn)睡，按時(shí)起你是怎么做到早點(diǎn)睡覺(jué)的？怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的電視和書(shū)籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！小兒歌你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢？說(shuō)一說(shuō)鬧鐘媽媽來(lái)叫醒我能一個(gè)人睡自己睡要勇敢！剛開(kāi)始，我也做不到。我們來(lái)看看他們有什么好辦法吧！試試看先讓媽媽陪我一會(huì)兒先讓“好朋友”陪我一會(huì)兒先讓小燈陪我一會(huì)兒說(shuō)一說(shuō)你還有什么好方法嗎？通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，你有什么打算嗎？自己填一填。我打算

點(diǎn)睡覺(jué)，

點(diǎn)起床，一天睡

小時(shí)。時(shí)間起床時(shí)間睡眠時(shí)間是否獨(dú)自睡覺(jué)家長(zhǎng)簽字周一周二周三周四周五課后延伸我的作息時(shí)間表推薦閱讀：第4課不做“小馬虎”

大家好！我叫馬小虎生活中的“小馬虎”生活中的“小馬虎”同學(xué)們，你們有過(guò)“馬虎”的事情嗎？計(jì)算粗心寫(xiě)錯(cuò)別字漏寫(xiě)作業(yè)看錯(cuò)題目衣服忘在操場(chǎng)試卷忘寫(xiě)姓名錯(cuò)拿同學(xué)本子忘記寫(xiě)作業(yè)忘帶文具……忘帶文具怎樣才能不馬虎？為了不忘，我們看誰(shuí)辦法多常用辦法仔細(xì)看認(rèn)真聽(tīng)會(huì)檢查用心做常提醒動(dòng)腦筋告別小粗心法寶訓(xùn)練自己的觀察力

學(xué)會(huì)讀題目

眼到心也到

相似之中找規(guī)律不馬虎的方法