一年級道德與法治上冊 （早睡早起）課件教學(xué)

12

早睡早起

自學(xué)重點(diǎn)（3分鐘）：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生按時作息，有規(guī)律作息，養(yǎng)成獨(dú)睡的良好習(xí)慣。2、通過交流，認(rèn)識到早睡早起對健康生活的重要作用。自學(xué)提示(8分鐘)：

1、算算自己的睡眠時間；2、想一想：沒早睡，會怎樣；3、想一想：早睡早起的好方法有哪些；4、思考：怎樣才能做到一個人睡覺。

你是否和他們一樣屬于起床困難戶。幾點(diǎn)睡，才合適我一般

點(diǎn)睡覺，

點(diǎn)起床，一天睡

小時。填一填大家一起來討論我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，可一定要記住呀!小博士有話說上床和起床時間要適當(dāng)。睡前活動要適量。晚餐不要吃的太飽。睡眠環(huán)境要適宜。說一說小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？小兒歌充足睡眠很重要，按時入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。沒早睡，真糟糕沒早睡，會有什么影響呢？來不及吃早餐上課注意力不集中早睡的好處1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。

小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？小朋友們高高興興去春游，只有口水狼一點(diǎn)精神都沒有地掉在隊(duì)伍后面。你沒事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！知道睡覺很重要吧！昨晚幾乎玩了一夜游戲。沒早睡，除了課本上的危害，還會有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。今天期末考試，早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款手機(jī)游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。說一說下面這些做法對嗎？為什么？這些壞毛病你有嗎，怎樣改進(jìn)呢？為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。你知道“世界睡眠日”嗎？早點(diǎn)睡，按時起你是怎么做到早點(diǎn)睡覺的？怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的電視和書籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！小兒歌你都有哪些辦法可以讓你按時起呢？說一說鬧鐘媽媽來叫醒我能一個人睡自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看看他們有什么好辦法吧！試試看先讓媽媽陪我一會兒先讓“好朋友”陪我一會兒先讓小燈陪我一會兒說一說你還有什么好方法嗎？通過今天的學(xué)習(xí)，你有什么打算嗎？自己填一填。我打算

點(diǎn)睡覺，

點(diǎn)起床，一天睡

小時。時間起床時間睡眠時間是否獨(dú)自睡覺家長簽字周一周二周三周四周五課后延伸我的作息時間表推薦閱讀：第4課不做“小馬虎”

大家好！我叫馬小虎生活中的“小馬虎”生活中的“小馬虎”同學(xué)們，你們有過“馬虎”的事情嗎？計算粗心寫錯別字漏寫作業(yè)看錯題目衣服忘在操場試卷忘寫姓名錯拿同學(xué)本子忘記寫作業(yè)忘帶文具……忘帶文具怎樣才能不馬虎？為了不忘，我們看誰辦法多常用辦法仔細(xì)看認(rèn)真聽會檢查用心做常提醒動腦筋告別小粗心法寶訓(xùn)練自己的觀察力

學(xué)會讀題目

眼到心也到

相似之中找規(guī)律不馬虎的方法