心理輔導(dǎo)的意義及方法

..心理輔導(dǎo)的意義(2007-01-0513:37:56)

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出："安康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。〞因此，中學(xué)生安康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的?，F(xiàn)代中學(xué)生是推動21世紀(jì)經(jīng)濟建立和社會開展的主力軍，其綜合素質(zhì)如何，特別是心理素質(zhì)如何，將直接影響到21世紀(jì)經(jīng)濟和社會的開展。加強心理安康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)是現(xiàn)代學(xué)校的重要任務(wù)之一。心理安康教育進教材，進課堂，進頭腦是時代開展的必然要求。中小學(xué)的心理輔導(dǎo)充分表達：1、開展性功能促使學(xué)生人格得到健全的開展，以形成良好的個性心理品格，提高學(xué)生的心理成熟度，增強他們今后全面主動適應(yīng)社會生活的能力。2、預(yù)防性功能并不是有了心理障礙才需心理輔導(dǎo)。青少年在成長的過程中，缺少生活的經(jīng)歷和必要的心理準(zhǔn)備，這一特點，而提供的防患于未然的心理輔導(dǎo)，它可以幫助學(xué)生度過身心劇變的青春期，可以堅強的面對人生道路上的各種考驗和挫折，以免出現(xiàn)由于無知和缺少準(zhǔn)備而產(chǎn)生的不必要的失誤和精神疾患。3、補救性功能它是針對學(xué)生中已經(jīng)產(chǎn)生現(xiàn)實問題即輕度的心理障礙而提供心理咨詢，它重在排除學(xué)生的心理困擾，恢復(fù)學(xué)生的心理平衡，重建自信性。而醫(yī)院的精神治療，主要是對精神疾病，如分裂癥、強迫癥的專門治療。因此，我們絕不能認(rèn)為："有了心理障礙才開展心理輔導(dǎo)〞；"需要心理咨詢的是有了精神病。〞學(xué)困生的輔導(dǎo)2008-09-1515:21:40

教育的過程1、"讓學(xué)困生抬起頭來。甲某是一個懂道理的學(xué)生，每次和他交流都能意識到自己的問題，但是日常行為和學(xué)習(xí)習(xí)慣不能得到明顯的進步。一次交流，發(fā)現(xiàn)他很有上進心，但是不知道該怎么做，雖然嘴上不成認(rèn)，但是他心并不自信。抓住這一點，我讓他從盡量少讓教師批評入手。他一有進步，我就及時抓住了他的的"閃光點〞，在班上大加表揚。幾周后，他的狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，再也不遲到了，上課也能聽點課，除了有時打瞌睡，課堂上再也沒有其他違紀(jì)現(xiàn)象，能夠及時上繳各課作業(yè)。這樣的狀態(tài)對他本人來講已經(jīng)是取得了很大的進步。2、尊重學(xué)生，維護學(xué)生的自尊心在教育實踐中，我首先對所有的學(xué)生一視，平等相待，不冷落歧視后進生，而是給予更多的關(guān)心和保護，只要他們有一點進步，就要及時予以鼓勵和肯定，一旦他們切實感到教師在真心誠意地尊重他們，幫助他們時，他們就會很自然地產(chǎn)生肯定的心理傾向，自覺承受幫助，從而到達轉(zhuǎn)化目的。"我們極希望獲得別人的贊揚，同時我們也極害怕別人的指責(zé)。〞教師尊重學(xué)生是學(xué)生進步的外因,學(xué)生自尊自強是他們進步的因。尊重學(xué)生,學(xué)生就會向教師敞開心扉,用全心來承受教師的愛。3、教師協(xié)作，同學(xué)幫助為了不斷催促甲某進步，我與其他科任教師進展協(xié)作，在課堂教學(xué)中對他給予更多的關(guān)注，對他多提問〔根據(jù)其能力，設(shè)計相應(yīng)問題〕，使其注意力始終集中于課堂，并及時對其進步給予表揚，使他對學(xué)習(xí)逐漸有了興趣，自信心進一步增強。教育同學(xué)間要團結(jié)互助。不歧視跟班留級后的他，要以真誠的態(tài)度去幫助他，如：在分座時，把責(zé)任心強，樂于助人的同學(xué)派做他的同桌，催促其進步，半個學(xué)期的時間，他的學(xué)習(xí)成績就有了提高，學(xué)習(xí)興趣也比以前較濃，由于自己的進步，他心情比以前愉快多了，臉上也露出了笑容。4、與家長溝通在教育甲某同學(xué)的同時，我還常與他的家長聯(lián)系，委婉地向他們建議，希望他們配合教師教育孩子。譬如在我與黃某關(guān)于如何與同學(xué)相處的話題深談了以后，我又和他的母親聯(lián)系，希望她在家里對孩子也如此教育，她表示愿意配合教師教育自己的孩子?，F(xiàn)在她有空也會來學(xué)校問問孩子的情況，并和教師聯(lián)系。學(xué)生常常擔(dān)憂教師和自己的家長聯(lián)系，特別是學(xué)困生更懼怕班主任給自己的家長打，甚至把這個行為成為打小報告。但是通過注意掌握家校聯(lián)系技巧，讓學(xué)生感受到家長和教師在在真正關(guān)心他，教育的效果往往事半功倍。4、多給他一些"時機〞首先因為"學(xué)困生〞的行為、情緒、心理調(diào)控等方面有這樣或那樣的適應(yīng)不良或障礙，所以他們犯錯、發(fā)生"事故〞的頻率是比擬高的。譬如他每次犯錯后，我除了必要的批評外都給他提供改正的"時機〞，讓他將功補過，并告訴他教師相信他、他也要相信自己。其次，對這類學(xué)生，要多給他們自我表現(xiàn)的"時機〞、為班級做奉獻的"時機〞。盡管我們說，時機對于每個人都是均等的，但事實上，"學(xué)困生〞的時機幾乎很少，管同學(xué)、表揚等各種時機很少、甚至沒有。我就讓甲某同學(xué)擔(dān)任課代表。因為這任務(wù)是一劑喚起他責(zé)任感的良藥，他也很看重這時機，做得也較認(rèn)真。自殺心理輔導(dǎo)

一、前言

回憶國有關(guān)自殺研究的文獻，大都將焦點集中于危險因子的探討，目的在

于希望能找出自殺者自殺的原因，以鑒別具自殺高危險群的個案，予以及時的介入與處置。在一般人的成長經(jīng)歷中，在生命的某些時段，可能亦曾浮現(xiàn)過輕生的念頭，然而并非每一個人都真正采取自殺，也不是每一個具危險因子得高危險群個案，最后都采取自殺完畢自己生命，可見在生命中還存在一些能夠阻止或減緩當(dāng)事人采取自殺行為的保護因子，使得當(dāng)事人即使在面臨困境、遭遇挫折時，亦能堅強勇敢的活下去。而這些保護因子或生存理由的探討，對從事諮商輔導(dǎo)的諮商員尤其重要。當(dāng)面臨一個充滿悲傷絕望的自殺或企圖自殺的個案時，除了同理當(dāng)事人心的失落痛苦，諮商員如何藉由生存理由的提醒，減緩當(dāng)事人自殺的行動，進而增強當(dāng)事人求生的勇氣。本文即從保護因子中生存理由的觀點，探討對自殺個案的輔導(dǎo)。

二、保護因子與自殺行為所謂保護因子是只能夠減緩當(dāng)事人采取自殺行為，進而促成當(dāng)事人積極面對挑戰(zhàn)，適應(yīng)生活的有利因素。例如：和諧的家庭生活、有效的社會支持系統(tǒng)、積極樂觀的人格特質(zhì)和正向的認(rèn)知信念等。保護因子會對危險因子形成補償與抗衡的效果，調(diào)節(jié)或減低危險因子對當(dāng)事人的影響。故對自殺或企圖自殺個案的魯導(dǎo)，不僅要確認(rèn)出危險因子，更應(yīng)積極地找出與自殺行為有負(fù)相關(guān)的保護因子，才能有效的做好自殺防治的工作。在這些與自殺行為有關(guān)的因子中，有些變項是當(dāng)事人無法控制改變的，如原生家庭經(jīng)歷、父母的婚姻與教養(yǎng)方式、及生活意外造成的挫折壓力等。而心理學(xué)家感到興趣的是，為什么在面臨同樣或類似的挫折壓力下，有些人會選擇自殺，而有些人那么堅強地度過困境"其中支持當(dāng)事人堅強活下去的理由終究為何"

有關(guān)生存理由的研究，Linehan于1983年開展出生存理由問卷(ReasonsforLivingInventory)，Linehan利用問卷調(diào)查法收集當(dāng)事人各種阻止他們采取自殺行動的生存理由，并經(jīng)由因素分析歸納為六個向度，分別為「生存即因應(yīng)的信念」(SurvivalandCopingBeliefs)、「對家庭的負(fù)責(zé)」(ResponsibilityofFamily)、「對小孩的牽掛」(Child-RelatedConcerns)、「對自殺的恐懼」(FearofSuicide)、「對社會眼光的在意」(FearorSocial-Disapproval)、「道德的禁忌J(MoralObjection)等，Linehan進一步研究發(fā)現(xiàn)，對不同自殺意念程度或自殺經(jīng)歷的當(dāng)事人，其在個別的生存理由上，會有不同重要性的評估。國如珍德(民83)利用質(zhì)的研究，訪談十六位癌癥病人，詢問支持他們繼續(xù)生存下去的理由，主要包括:為了家庭的責(zé)任、的使命、為了維系親人的關(guān)系、為未完成的事、因死亡恐懼等。

三、對自殺個案的輔導(dǎo)

從上述的探討可知，在自殺的防治與輔導(dǎo)上，除了在環(huán)境上加強保護因子的作用及減低危險因子的刺激外，當(dāng)事人的「生存理由」實扮演一個決定性的關(guān)鍵，此點對于自殺或企圖自殺當(dāng)事人的臨床諮商輔導(dǎo)尤其意義。以下筆者即針對「對家庭的責(zé)任與小孩的牽掛」、「對未來的正向預(yù)期」、r對自殺與死亡的恐懼」、「對社會評價的在意」等主要生存理由，提出諮商輔導(dǎo)的建議，以供參考。

(一)對家庭的責(zé)任與小孩的牽掛

在筆者從事諮商助人工作的經(jīng)歷中，發(fā)現(xiàn)有些個案雖然處于極度困境中，但并未采取自殺完畢自己的生命，最放心不下的就是對家庭的責(zé)任，尤其是對小孩的牽掛。高之梅(民87)的研究亦顯示，即使是「嚴(yán)重自殺意念組」，其最重視的生存意念仍是「對親友的情感」，而阻止他們采取自殺，支持其活下來的最重要理由是「怕對不起關(guān)心我的人」及「我在乎的人選活著，放心不下他們」。可見對家庭與親人的情感，對減緩當(dāng)事人采取自殺的行為，有相當(dāng)大的保護作用。

從另一方面而言，一般自殺或企圖自殺的個案，都把焦點集中于自己的痛苦與不幸。然而如果在諮商過程中，諮商員除了同理當(dāng)事人的痛苦，亦能適時提醒其對家庭的責(zé)任，喚起當(dāng)事人對家人的情感與依戀，那么可把當(dāng)事人關(guān)注的焦點，從自己的痛苦身上轉(zhuǎn)移到對其他人的責(zé)任與情感。引導(dǎo)當(dāng)事人思考自殺并不只是個人的事，并非「一走了之」、「一了百了」的解決方式，其所造成的后果，可能是帶給親愛的家人無限的痛苦與悲傷，反而讓家人陷入一個更大的不幸中。經(jīng)由如此的提醒，或可減緩當(dāng)事人采取自殺的行動，改以較積極、解決問題的方式面對生活。

(二)對未來的正向預(yù)期

Beck(1979)認(rèn)為如果一個人對未來感到絕望無助，而不再抱持希望時，是造成當(dāng)事人采取自殺行動的重要因素。Frankl(1959)針對在第二次世界大戰(zhàn)，曾被關(guān)在納粹集中營，但最后生存下來的存活者的特性作研究，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)歷極端的痛苦壓力下，「對生活的信念」與「對未來的希望」是支持他們活下來的關(guān)鍵因素(引自Linehan，1983)。高之梅(民87)針對不同自殺進程者所做的研究發(fā)現(xiàn)，「從無自殺意念組」最重是的生存理由是「對未來的正向預(yù)期」?？梢妼ξ磥響驯Ｍc正向預(yù)期等積極樂觀的生存信念，可作為區(qū)分是否有自殺企圖的重要指標(biāo)。

雖然每一個自殺或企圖自殺的當(dāng)事人，可能皆遭受到非常的不幸與悲傷，以致對未來感到絕望無助，最后不得不選擇完畢生命以擺脫痛苦。但對于一位諮商員，仍應(yīng)設(shè)法幫助當(dāng)事人，引導(dǎo)其看到未來希望的可能，此點，對于青少年自殺行為的防治與輔導(dǎo)尤其重要。根據(jù)一項針對中學(xué)及高職學(xué)生的研究顯示，高達六分之一的學(xué)生曾有自殺的念頭，國學(xué)生自殺的事件，有逐年增加的趨勢(中央日報，民88)。為什么這些年紀(jì)輕輕的生命，竟這么早、如此輕易就宣告放棄"在國一項針對青少年問題及其防治對策的研討會中(中央日報，民88)，學(xué)者們認(rèn)為現(xiàn)代青少年最嚴(yán)重的問題是對生活普遍感到茫然、缺乏目標(biāo)。為什么本應(yīng)是充滿生命力的青少年，竟對生活失去目標(biāo)"故不管是對自殺青少年的臨床輔導(dǎo)或一般的自殺防治倡導(dǎo)，如何提升青少年的自我形象、增進生活目標(biāo)及對未來的正向預(yù)期，是自殺防治與輔導(dǎo)工作中重要的一環(huán)。

(三)對自殺與死亡的恐懼

死亡給人的印象似乎是黑暗恐布的，可是為什么卻有人寧愿選擇自殺來面對死亡"根據(jù)研究指出，青少年的死亡概念受到媒體報導(dǎo)及社會新聞的影響很大，青少年的死亡概念亦進一步影響其死亡態(tài)度，自殺事件有時在青少年同儕間，似乎存在著某種傳染性，甚至被美化。教育部(民84)即指出，青少年正值自我追尋的階段，比其它年齡層的人更容易受到同儕與媒體的影響。我們尤其擔(dān)憂的是媒體中有關(guān)青少年自我傷害的情節(jié)，造成青少年誤以為那是一種流行趨勢而群起效法。

故諮商員在輔導(dǎo)企圖自殺的當(dāng)事人時，在關(guān)系建立穩(wěn)固后，可嘗試詢問當(dāng)事人準(zhǔn)備自殺的方法，或要求當(dāng)事人想象死亡的過程及死后的世界。例如要求當(dāng)事人想象刀子劃下手腕瞬間的疼痛、血流滿地的可怕景象及死后寂寞未知的恐懼等。以喚起當(dāng)事人正視死亡的痛苦與恐懼，消除其進一步采取自殺行為的勇氣。四)對社會評價的在意

憂郁程度與自殺意念或行為間的相關(guān)性已經(jīng)普遍被研究諸實，一般而言，憂郁程度愈高的人，其自殺的意念或行為愈高。但另一方面，由于憂郁程度愈高的人，其自我肯定的程度愈低，故也愈在意別人的眼光與社會的評價。故對于有嚴(yán)重憂郁傾向的當(dāng)事人，諮商員可利用社會眼光的角度，提醒當(dāng)事人外界對于他采取自殺行為可能產(chǎn)生的負(fù)面評價，來減緩當(dāng)事人的自殺行為。

有嚴(yán)重憂郁傾向的當(dāng)事人，由于他們一方面對自己缺乏信心，同時因為一些負(fù)面、僵化的認(rèn)知信念而對未來充滿悲觀，可能在諮商過程中不斷透露不想活的訊息。但事實上他們對于社會的評價卻很在意，期待獲得別人的肯定。故在諮商過程中，除了對當(dāng)事人的訴苦予以適當(dāng)?shù)耐斫蛹{，諮商員在關(guān)系建立及當(dāng)事人情緒較平穩(wěn)后，亦可適時提醒當(dāng)事人自殺行為可能引起的社會批評與異樣眼光。例如諮商員可引導(dǎo)當(dāng)事人思索:「你能忍受別人在你死后的一些閑言閑語嗎"」、「你覺得父母會原諒你嗎"別人會怎么對待你的自殺行為"」。經(jīng)由此種提醒，可把當(dāng)事人從強調(diào)自己不幸的自艾自憐心理，轉(zhuǎn)而為從第三者、社會眼光的角度評價當(dāng)事人的行為，引起當(dāng)事人的擔(dān)憂掛慮，而減輕自殺的企圖。升學(xué)與擇業(yè)心理輔導(dǎo)一：升學(xué)與擇業(yè)心理輔導(dǎo)。答：(一)指導(dǎo)孩子填報志愿。首先，家長對各類別學(xué)校及其各自的培養(yǎng)目標(biāo)要清楚。其次，志愿類別選擇一定要堅持"知己知彼、揚長避短〞。再次，要認(rèn)真填寫志愿表，尤其是對第一志愿的選擇一定要多方面考慮。(二)能力與職業(yè)。在選擇職業(yè)時，要考慮自身所具備的能力與各種職業(yè)能力的要求之間的適應(yīng)性。只有選擇了與之相匹配的職業(yè)，才能最大限度地開展自己的才能和提高工作效率，不會因能力無法施展而苦悶消沉，也不會因無法勝任而自卑焦慮。作為家長，在幫助孩子選擇職業(yè)時，一定要注意，如果你不是很擅長，就要向教師、專家咨詢，不可盲目武斷地為孩子選擇。(三)興趣與職業(yè)。對某種事物或活動感興趣，直接影響著人們對其有關(guān)職業(yè)的選擇。選擇一個自己感興趣的職業(yè)，工作便成了精神的享受，不僅能調(diào)動整個身心活動的積極性，同時也有利于心理安康。人的興趣、追因人而異的，一個人從事的職業(yè)只有與他在的需求大體上得到統(tǒng)一，才能使他的職業(yè)生活具有充實感、享受感，否那么會增添許多苦悶和煩惱。(四)氣質(zhì)與職業(yè)。氣質(zhì)沒有好壞之分，每一類氣質(zhì)都有其長處，每一類氣質(zhì)有其最適合的工作類型。如果自己的氣質(zhì)類型與最適合的職業(yè)正好重合，便能提高工作效率，收到事半功倍的效果。反之，不僅工作效率不高，而且還會帶來心理上的痛苦。(五)性格與職業(yè)。性格是一個人表現(xiàn)在對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式上穩(wěn)定的和習(xí)慣化的心理特征。性格在人的個性中處于核心地位。它對人生所有領(lǐng)域無不具有廣泛而深遠(yuǎn)的影響。性格在某種程度上決定一個人的命運。(六)職業(yè)生涯設(shè)計。家長在擇業(yè)方面對孩子的指導(dǎo)，包括兩個方面的容。一是幫助孩子了解社會需求。二是幫助孩子了解不同職業(yè)對人的不同要求。從知識到技能，從生理到心理，要全面細(xì)致了解清楚，防止擇業(yè)時出現(xiàn)盲目性。家長還應(yīng)對孩子進展就業(yè)適應(yīng)性的培養(yǎng)。二、思考題：你的周圍有沒有因為父母對孩子升學(xué)指導(dǎo)不當(dāng)引發(fā)的悲劇，談?wù)勀銓ι龑W(xué)指導(dǎo)的看法。答：我身邊有很多家長，當(dāng)孩子選擇專業(yè)時，只考慮到以后的擇業(yè)，只選熱門專業(yè)，不管孩子有沒有興趣，有些人學(xué)下來了，但是因為不感興趣，所以學(xué)得不精，以后工作上還是沒有能力應(yīng)付，只能重新選擇，再修一門真正適合自己的專業(yè)。如果這樣，為何當(dāng)初不能一次性選擇學(xué)習(xí)自己感興趣的專業(yè)呢？有興趣學(xué)的會學(xué)得很輕松的，而無興趣的要多費好多精力。還有些人干脆放棄，這是更可悲的結(jié)局呀。孩子填報志愿不僅關(guān)系到為國家輸送合格人才，也關(guān)系到孩子個人未來的選擇；二是要注重對孩子進展個人能力特長與所選專業(yè)和就業(yè)崗位的有機結(jié)合；三、興趣是最好的教師。一個人從事自己感興趣的事時，他的能力可以發(fā)揮80%，而從事自己不感興趣的事時，能力只能發(fā)揮20%。所以在條件許可的情況下，一定要尊重孩子個學(xué)生心理輔導(dǎo)方法作為班主任，對學(xué)生進展心理輔導(dǎo)，目的是幫助小學(xué)生正確認(rèn)識自己，評價自己，學(xué)會自己教育自己，自己指導(dǎo)自己，從而解除心理障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，到達人格的安康開展。我在心理輔導(dǎo)過程中，采用從班主任角度出發(fā)的心理輔導(dǎo)方法，以及從學(xué)生角度出發(fā)的心理自我調(diào)節(jié)的輔導(dǎo)方法，并根據(jù)具體情況靈活運用，收到了很好的效果。1．平等的談話式的輔導(dǎo)方法談話教育是一門藝術(shù)。掌握好這門技巧，就會收到良好的效果。通過與學(xué)生談話，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理障礙，從而幫助學(xué)生抑制自身的心理障礙。每次找學(xué)生談話前，先把握好學(xué)生當(dāng)時的實際心理，是揣測的、防御的、恐懼的、沮喪的、或?qū)α⒌模槍W(xué)生的實際心理活動，采用相應(yīng)的對策，翻開學(xué)生的心靈之窗。①放松學(xué)生的情緒。熱情地對待談話的學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生一種親切感?？梢詮膶W(xué)生特長、愛好，拉家常引出主題，慢慢地引入正題，消除學(xué)生的戒備心理，使談話自然、和諧進來。②隨時調(diào)整自己的思維，以適應(yīng)學(xué)生心理的伸縮變化，隨機應(yīng)變，恰當(dāng)處理，使學(xué)生從不平衡到平衡，從不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)。③巧妙啟發(fā)學(xué)生開口談話，表述自己的見解。教師不能單純地講理、訓(xùn)誡、批評，從而剝奪學(xué)生的說話時機，使學(xué)生反感，失掉輔導(dǎo)作用。④向?qū)W生提供生活經(jīng)歷，促進學(xué)生的模仿認(rèn)同。⑤善于選擇場合。對于不同類型的學(xué)生，選擇不同的場合，能產(chǎn)生最正確的效果。2．形式多樣、生動活潑的心理衛(wèi)生講座式的輔導(dǎo)方法運用班會進展集體教育。根據(jù)學(xué)生的承受能力、理解能力，開展適當(dāng)?shù)闹v座。3．聯(lián)合式心理輔導(dǎo)方法家庭是學(xué)生的又一重要課堂，家庭是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的重要場所，只有家庭、學(xué)校形成教育合力，形成一致的教育聲音，才會取得教育的最大效果。開家長會，應(yīng)該向家長滲透有關(guān)心理的調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)化的措施，讓他們弄清相關(guān)的心理學(xué)原理，掌握配合教育的有效方法，并邀請那些觀察細(xì)致、教育措施得力、教育效果顯著的家長走上講臺現(xiàn)身說法，鼓勵其他家長一齊配合班級，做好學(xué)生的心理調(diào)適教育。4．學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)式的輔導(dǎo)方法心理障礙的抑制，是一個漸進、轉(zhuǎn)化的過程，不是立竿見影的。通過教師、班主任采用以上諸多的方法，讓學(xué)生學(xué)會對自己心理進展自我調(diào)節(jié)，促進心理的安康開展。學(xué)生學(xué)會運用心理自我調(diào)節(jié)策略，是一個重要的環(huán)節(jié)，當(dāng)然這一環(huán)節(jié)離不開教師的各項輔導(dǎo)。①避開、轉(zhuǎn)移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動置于一邊，或把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，使自己在不知不覺中保持心境的寧靜。②合理解釋：搜集符合自己心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為"酸葡萄〞心理。③抑制情緒，理智處理：在感情沖動不能冷靜時，要及時反思，理智地處事，防止過激的舉動或做懊悔的事。如在進入初中以后，對異性初戀的處理。④宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進展適當(dāng)?shù)尼尫?，以松弛緊的肌肉，緩和焦慮情緒。過度傷心時，不妨大笑一場；郁悶時，不妨找個親人或摯友傾訴。⑤模仿學(xué)習(xí)，參加集體行列之中：選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)典范，并參加集體活動之中，彌補自己的缺乏，使個人與集體、個人與個人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)。如不合群和孤僻性格的學(xué)生，可多參加集體活動，在集體中積極開展自己，開展良好的人際關(guān)系。

"輔導(dǎo)是整個生命的流露〞，是人格的力量的表達，而不僅是用技巧、語言、耳朵、眼睛在輔導(dǎo)。因此，班主任的人格力量與自身素質(zhì)占居著首要地位。班主任的人生經(jīng)歷、社會閱歷、豐富的知識、生活態(tài)度、個性品質(zhì)等都是影響輔導(dǎo)的重要因素。

一、逆反心理

有一天，上課鈴響了，卻覺察A同學(xué)還沒到，正想查問，突然聽到門外傳來吵鬧聲，一看，A的父親拉著他的衣服，邊罵邊拖著他進教室，我忙問是為什么。A爸氣憤的說，："這孩子越來越不象話了，他媽媽給他準(zhǔn)備的衣服，他偏不穿，叫他做的事，他偏不做

二、好猜疑

有這樣一些學(xué)生，他們總有這樣一些情況，當(dāng)他們看到幾個同學(xué)聚在一起悄悄說話時，就會疑心他們正在講壞話；當(dāng)他告訴同學(xué)一個秘密后，就會不停地想象他是否會講給別人聽；教師在課堂上說了班上發(fā)生的不好的現(xiàn)象，就會疑心是不是針對自己說的；一位同學(xué)近來對他的態(tài)度冷淡了一些，就會覺得他可能對自己有了什么看法，這樣就說明他的猜疑心較重。導(dǎo)致猜疑心較重的原因主要與個人的一些特點有關(guān)。

首先是自信心缺乏。有些同學(xué)在某方面自認(rèn)為不如別人，但自尊心過強，因而總以為別人在議論自己、算計自己、看不起自己。越想越認(rèn)為是真的，陷入猜疑怪圈而無法自拔。

其次，是以前交往挫折失敗的打擊。有些同學(xué)以往比擬輕信別人，并視之為知己，告訴許多個人秘密。但卻遭到他的欺騙，從而蒙受了巨大的挫折和失敗，甚至導(dǎo)致很強的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事都要疑心。

曾經(jīng)有一位學(xué)生A寫給筆者一封信，信中告訴我：她有一位好朋友，可謂無話不談，但最近卻與另一位同學(xué)過從甚密，她老疑心她把自己的事告訴她，整天惶惶不安，只要看見她倆在一起，就提心吊膽，而且不敢與別的同學(xué)交朋友，生怕重蹈覆轍。她問我該怎么辦？

這是典型的猜疑心理，沒想到一個五年級的學(xué)生竟有如此復(fù)雜的心理。我找到A，問她為什么要把這件事告訴我，難道不怕我說出去？她說：王教師，我相信你，你一定會幫我的。我就說，那你能不能相信你的朋友？她說：以前相信的，現(xiàn)在就不行了。我又說，那你能不能最后再相信她一次，去問問她到底是為什么。她容許了。第二天，A興匆匆地跑來找我，對我說，原來他們在一起是在交流英語，因為五年級剛開設(shè)英語課，她們彼此都有興趣，就常常進展交流。A解除了心理問題，顯得異常開心。像這樣，通過交流，就解除了自己的疑惑，是排解猜疑心理的一種較好的方法。

此外，還可以進展理性思考，不無端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果疑心是錯誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前多問幾個為什么是有利于冷靜思索的。

其次，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，增強自信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點和缺乏。不要只看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心和自愛心，相信自己有能力，會給他人一個良好的印象的。這樣就會有信心的學(xué)習(xí)和生活。

再者，增強對自我的調(diào)節(jié)能力。一個人在人生旅途中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對自己的看法，不必放在心上，經(jīng)常想想但丁的名言："走自己的路，讓別人去說吧。〞要善于調(diào)節(jié)自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做就怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產(chǎn)生的疑心也煙消云散了。

三、見人易臉紅。

有些學(xué)生不善于與人交往，在人前易臉紅。有時同不太熟悉的人交談，本來心里想得很好，但突然心里"咯噔〞一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪，別人也莫名其妙，常常被人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往，長此以往，就會懦弱、缺乏自信，再加上同學(xué)的議論或嘲笑，更使他們緊不安，懼怕見人。

我曾經(jīng)有這樣一位學(xué)生B，記得他是四年級的時候從外地轉(zhuǎn)過來的，長得威武英俊的，成績也不錯?？删陀幸粋€奇怪的現(xiàn)象，每次上課提問，他從不舉手。偶爾路上碰到，他總是低著頭，匆匆而過。我覺得很奇怪，就在一次上課時，成心讓他來答復(fù)下列問題。按理，這問題他應(yīng)不費吹灰之力，沒想到，他站了起來，臉漲得通紅，雙手不停地扭動著衣角，一句話也說不出來。同學(xué)們都笑了，對我說，王教師，你別叫他了，他不會說的。我問這是為什么，大家告訴我，B有病不會答復(fù)下列問題。這時，我意識到B可能是剛來，不適應(yīng)這里的生活，就馬上請他坐下，同時，對大家說，B同學(xué)可是個了不起的學(xué)生，他思維敏捷，學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績優(yōu)異，出現(xiàn)今天的情況，可能是一時沒有準(zhǔn)備，也許他剛從外地來，語言上還不一定過關(guān)，給他一點時間，他一定能夠抑制。我知道，像B這樣，見人易臉紅，肯定是缺乏自信所致，而且，他還非常自卑，覺得自己是從鄉(xiāng)下來的，會被人看不起。

于是，我就找他談話，其實是我說，問了一些問題，說了一些鼓勵的話。慢慢地，他不扭衣角了，臉色也恢復(fù)了。第二次談話時，他已能用點頭或搖頭來表示。后來，我發(fā)現(xiàn)他對數(shù)學(xué)特別感興趣，就跟他聊了一些有關(guān)數(shù)學(xué)的話題，然后讓他去參加數(shù)學(xué)競賽，那天，我記得很清楚，他興奮地跑來告訴我，數(shù)學(xué)競賽中，他得了二等獎，我發(fā)現(xiàn)，他竟然氣不喘，臉不紅。我就把這一情況告訴他，他開心地笑了。我去上課時，他竟然主動舉起了手，還答復(fù)地流利清楚，同學(xué)們都用驚奇的眼神望著他。通過幾次實踐，B同學(xué)已成了班級中的活潑分子。像這樣，通過增強自信心的訓(xùn)練，抑制自卑，解決見人易臉紅的心理問題。

其實，每個人在與自己不熟悉或比擬重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊或沖動感，并反射性地引起人的交感神經(jīng)興奮，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴，即表現(xiàn)為臉紅。這是人際交往中的一種正常反響，隨時間推移會習(xí)以為常。但由于一些同學(xué)缺乏自信，以致對別人的看法特別在意，越想自己不臉紅，自己的臉偏偏不爭氣，時間長了，就成了心病。所以，我們對臉紅只要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，就會消除對臉紅的緊和擔(dān)憂，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

四、嫉妒心

一提嫉妒，不用解釋，每個人都能心領(lǐng)神會，但都羞于啟齒。然而，嫉妒是一種本能的力量，是人生來就會的。如3歲的丁丁見隔壁冬冬有個漂亮的小火車，他看了半天，趁冬冬不注意把火車頭掰了下來。丁丁這下舒服了，我沒有，你也別想玩痛快！連抱在手里的娃娃也有這種情況，如果跟他說，媽媽要抱妹妹了，他絕對會緊緊地抓住媽媽不放，甚至連連打媽媽的頭。嫉妒作為一種本能反響，不同年代、不同文化中都有它根深蒂固的存在。一些非洲部落流行一夫多妻制，那里幾乎有一條準(zhǔn)那么，規(guī)定丈夫要非常認(rèn)真地不偏不倚地，對他的所有的妻子嚴(yán)格地平等地分?jǐn)倢檺?。妻子們的個人茅舍排成半圓形，她們都注意看著，丈夫是否在某個妻子那里多呆了一會兒。一般來說，人們只會嫉妒跟自己相當(dāng)?shù)娜?，普通的女人不會嫉妒林青霞的紅顏，一般的大款不會嫉妒嘉誠的財富。

小燕子和紫薇進了宮，遭到了皇后的嫉妒，于是有了一系列的壓迫與對抗的故事。有一個老姑娘因嫉妒朋友有美滿的家庭，竟然把朋友的小孩推進了河里。因此，嫉妒具有破壞性。筆者曾經(jīng)有一位學(xué)生C，他的學(xué)習(xí)成績一直較好，但卻從沒被評上三好生，也沒中選過班干部。我觀察了一段時間，發(fā)現(xiàn)他這人嫉妒心特重。比方評選班干部時，他選的人是班里較差的學(xué)生，那個學(xué)生除了他這一票，就不會有其他的票，C同學(xué)就想用這種方法，來分散其他同學(xué)的票，用來抬高自己。

嫉妒既然不受人歡送，那么，為什么人類經(jīng)過這么多年的進化，嫉妒卻仍然存在？一那么資料上說：如果在一個社會中不存在嫉妒，那么該社會無法存在下去。假設(shè)沒有嫉妒，學(xué)生不會在乎考試成績，得100分和50分似乎沒有什么區(qū)別，學(xué)校教育可想而知會一塌糊涂。假設(shè)沒有嫉妒，單位里干好干壞無所謂，濫竽充數(shù)者不受嫉妒的煎熬，可以心安理得繼續(xù)做樣子。假設(shè)沒有嫉妒，名牌衣服將無人去買，高級酒店將門可羅雀，人們只需吃飽穿暖?？傊?，沒有嫉妒就沒有人類社會。

嫉妒極具破壞性，但卻不能消滅，我們要把嫉妒的力量轉(zhuǎn)為建立性的行動能源。這樣，我們才真正戰(zhàn)勝了嫉妒。思品教材中有一篇課文是真誠的友誼，其中就有一局部講的是嫉妒的問題，只有互相學(xué)習(xí)取長補短，才能取得好成績。下面我摘錄一段學(xué)生的日記，看她是怎樣戰(zhàn)勝嫉妒心的。

"‘我終于戰(zhàn)勝了嫉妒’，這8個字像一跟細(xì)細(xì)的拉練，輕輕地拉開記憶的閘門，一時間，飽含著慚愧和喜悅的往事清泉般地淌過心田。

……

不久班里要選班長了。唱票那天，我如坐針氈，在下面目不轉(zhuǎn)睛地盯著黑板上一決勝負(fù)的‘正’字，沒想到不多久，小青名下的‘正’字像會跑步似的，‘一溜煙兒’地超過‘我’，跑到前面去了，結(jié)果小青高票中選！頓時我緊咬嘴唇，淚水悄悄漫上眼眶，憑什么選她？！我哪點不如她？從那以后，一股嫉妒之火在我心中燒起。

……

一剎那間，我的心像被什么融化了似的，一股熱浪涌上心頭，閉上雙眼，眼前過電影般映出了小青的身影：下課每逢同學(xué)找她講題，她總是有求必應(yīng)；每天她都是早早來，默默清掃衛(wèi)生；同學(xué)誤解她，她從不使性子，總是靜靜地承受。對我，更是……那以后我似乎卸下了一個沉重的包袱，心那股強烈的火被撲滅了。我把小青當(dāng)作一面明鏡，時刻照著身上的‘灰塵’。如今我倆已經(jīng)成為無話不談的好友，而變得謙遜