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第二講自我剖析,自我悅納主講人:唐見機械技術(shù)系第一部分自我認(rèn)識我是誰?我是怎樣的人?我適合做什么?我該做什么?。。。。。。。???來自騰訊微博上的話——我們常常熱衷于仰望,仰望屬于別人的,自己難以企及的高度。有些時候,我們在仰望中失衡,在仰望中迷離。要知道,別人站得再高,也是奮力拼搏的結(jié)果,你要想站到那個高度,甚至需要付出得更多。別人再好,也是別人;自己再不堪,也是自己。唯有全面地審視自己,不斷地逼迫自己,才能做最好的自己。

張德芬心靈語錄

1.人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。2.你不是你的工作,你不是你的表現(xiàn),你不是你的成功,也不是你的失敗。這些外在的東西,絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我,看清楚小我的虛假認(rèn)同。

3.天下的事情分為三種:老天的事,別人的事,我的事。

來自美國的“傷痕試驗”——美國一所大學(xué)的科研人員進行過一項有趣的心理學(xué)實驗,名曰“傷痕實驗”。他們向參與其中的志愿者宣稱,該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng),尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里,由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后,鏡子就被拿走了。然后,化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末,以防止它被不小心擦掉。最后,這些實驗者被送到外面與人們交談,以察看什么對他們的不同反應(yīng)?!皞蹖嶒灐苯Y(jié)果是什么?太可惡了,因為這個傷痕,人們對他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看!結(jié)論是———

別人是以你看待自己的方式看待你一個從容的人,感受到的多是平和的眼一個自卑的人,感受到的多是歧視的眼光;一個和善的人,感受到的多是友好的眼光;一個叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光……

總結(jié):1.有什么樣的內(nèi)心世界,就有什么樣的外界眼光;2.一個內(nèi)心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的,一個內(nèi)心清凈的人雖然深處鬧市,他的世界還是清凈的;一、什么是自我認(rèn)知?(Self-consciousness),就是所謂的自我意識,就是一個人對自己各種身心狀況,包括身體、智力品格和性格特征以及自己和周圍關(guān)系的一種全部認(rèn)識和體驗,是認(rèn)識自己和對待自己的統(tǒng)一。二、自我認(rèn)知的分類見書57頁1.生理自我:對生理狀態(tài)的認(rèn)識和評價,對生理自我的不接納,就會討厭自己,表現(xiàn)出自卑情緒、缺乏自信。2.心理自我:對自身心理狀態(tài)的認(rèn)識和評價,如果對此評價過低,就會否定自己。3.社會自我:對自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識和評價,如果一個人認(rèn)為周圍的人不喜歡自己,不接納自己,找不到知心朋友,就會感到孤獨、寂寞。我是誰測驗(二十問法)

——測試你的自我意識指導(dǎo)語:

請大家在10分鐘內(nèi)完成以下關(guān)于“你是誰”的20句話,這些句子是為你自己而不是為別人而寫,按照你思考時的順序?qū)?,不必考慮其中的重要性和邏輯性,不要參考周圍同學(xué)的答案。二十問法的內(nèi)容假設(shè)你想某人知道你的真實情況,你可以告訴此人你的20件事情,即寫出20句話,每句話以“我。。。?!弊鳛殚_頭。這20句話可以包括你的個性、背景、生理特征、愛好、屬于你的東西、親近的人等,簡而言之,就是任何能夠幫助這個人了解你真實情況的東西,你會告訴他什么呢?二十問法的測試分析主要是對自我壓抑感、自我肯定感、自我意識內(nèi)容的完整性、未來感五方面進行分析:1.自我壓抑感:如果在規(guī)定的時間內(nèi)有12句話就可以認(rèn)為自我在壓抑感方面不存在問題;8—12句話,可以認(rèn)為可能存在一定的自我壓抑;少于7句話,可以認(rèn)為過分壓抑自我。2.自我肯定感的分析在回答中,有關(guān)自我的主觀判斷中肯定自己的個數(shù)與否定自己的個數(shù)相比較,假如都是肯定自己的,那么自我肯定感較強,表現(xiàn)為接納自我,自信心強,但可能顯得自尊心太強,不容易認(rèn)識到自己的缺點而固執(zhí)已見;假如肯定自己的主觀判斷與否定自己的的主觀判斷都有一定個數(shù),那么可以解釋為對自我的認(rèn)識較客觀;假如主觀判斷幾乎都是否定自己的,那么可以解釋為存在較為嚴(yán)重的自我否定感,可能過分自卑,無視自我的價值,甚至有可能有輕生的念頭3.自我意識內(nèi)容完整性的分析這部分內(nèi)容分為物質(zhì)自我、心理自我、社會自我和關(guān)系自我四個方面。假如有關(guān)物質(zhì)自我的數(shù)目較多,那么可以解釋為較為注意鍛煉身體,關(guān)注自身的疾病,表現(xiàn)較強的占有欲;假

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