大學(xué)體育理論試題和答案四

TOC\o"1-5"\h\z每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。（X）從運動醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運動；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運動，不是局部運動。（7）耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。（7）運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動（X）有氧運動是恒常運動，也稱穩(wěn)定運動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。（7）停止運動后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。（X）運動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（7）運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。（7）庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（7）34、人體對一定量的運動負荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個階段。（7）運動強度是運動量和運動時間的乘積。（x）運動負荷就是運動強度，是由強度、密度、時間、數(shù)量及運動項目的特點等因素構(gòu)成的。（X）制定運動處方的最后一步，善后工作和復(fù)查：原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運動處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。（7）一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運動。這個部分就是結(jié)束部分。（7）三.多項選擇題1?庫珀提出的有氧代謝運動的體力測驗包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運動方式的是（AC）。A.跑B.自行車C.游泳D.跳繩人體對一定量的運動負荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為三個階段。下列:BC）屬于這三個階段。A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝從運動生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，下列AB）屬于這三大類之一。A.有氧運動B.無氧運動C.耐力運動D.伸展運動現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（AB）。A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.混合運動制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運動時間C.運動方法D.周圍環(huán)境耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（BC）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面那種（BC）項目屬于有氧運動。A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.運動強度B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境9?制定運動處方的步驟中，參加體力測驗的人必須符合三個條件之一，下面的條件（AB）屬于這三個條件。A.35歲以下，身體健康。B.有半年以上的運動經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒有運動經(jīng)歷者。制定運動處方第二步臨床檢查的目的是（AB）03有否潛在性疾病或危險因素，預(yù)防事故。A.對現(xiàn)在的健康狀況進行評價。B.判斷能否進行運動，運動負荷試驗。C.社會環(huán)境條件D.運動史，如運動愛好，現(xiàn)在運動情況等。在運動處方中，對鍛煉者選擇運動種類的條件（AD）是必備的。A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可。B.有同伴。C.有指導(dǎo)者。D.運動強度、運動量符合本人的體力。運動量也稱運動負荷，構(gòu)成運動量的因素是（AB）。A.強度B.時間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境屬于伸展性運動的體育項目是（AB）。A.廣播體操B.五禽戲C.劃船D.游泳在一次運動中通常分三部分進行，屬于其中之一的部分是（AB）。A.開始部分B.結(jié)束部分C.訓(xùn)練部分D.放松部分現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面（AB）項目屬于有氧性運動。A.游泳；B.自行車；C.廣播操；D.跳繩；下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（AD）A.排球B.籃球C.足球D.跳高下列屬于無氧運動的項目是（CD）A.排球B.籃球C.舉重D.跳高屬于運動處方的對象是：（AD）A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運動員C.任何人D.病人現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（AD）。A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.力量性運動四、大學(xué)體育第四章多項選擇題1?體育鍛煉是運用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進健康、增強體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（AB）等。A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)2?體育鍛煉具有（BC）等特點。A.增強肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病下列（AB）是體育鍛煉固有的特點。A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進身體健康D.提高身體素質(zhì)一般來講，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（CD）。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺球為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運動量原則B.中運動量原則C.自覺積極性原則D.從實際出發(fā)原則為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運動負荷原則B.對抗性原則C.循序漸進原則D.全面鍛煉原則決定運動負荷大小的主要因素是（BC）。A.運動成績B.量C.強度D.心率貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（AC）。A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.—次鍛煉后要休息幾天正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法B.個人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法負重鍛煉法是使用（BC）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養(yǎng)均衡力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。A.絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動力性力量心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設(shè)計的一個為期4周的散步方案，每周的散步計劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。A.消除壓力B.加強力量C.心臟健康D.控制體重體育基礎(chǔ)理論試題：第六章一、單項選擇題1、一般認為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要B的必需氨基酸。A、15%B、20%C、25%D、30%2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的主要成分，占細胞內(nèi)固體成分的C以上。A、60%B、70%C、80%D、90%3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的主要成分，約占成人體重的D。A、15%B、16%C、17%D、18%4、腦組織中無能量儲備，全靠血糖供應(yīng)能量，大腦每天需要糖約D，血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g5、A是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分，對維持正常視力有重要作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D6、B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。A、維生素AB、維生素B1C、維生素CD、維生素B27、運動后，補充C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E&運動后補充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E9、A參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。A、鈣B、鐵C、鋅D、碘10、缺之B易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。A、維生素B1B、維生素B2C、維生素B6D、維生素C11、缺之C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進食量增加10%，死亡率增加D。A、5%B、6%C、7%D、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的A。A、2%B、3%C、4%D、5%AA、20B、30C、40D、5014、脫水量占體重的4%至6%,則減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降B，亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時Bml。A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-120016、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補充A。A、鐵B、鈣C、維生素D、蛋白質(zhì)17、如果運動的時間超過D以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供應(yīng)糖類給運動中的肌肉使用。A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min18、如果運動的時間短于A，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。A、60minB、65minC、70minD、75min19、研究顯示，在運動后的A內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。A、兩小時B、兩個半小時C、三小時D、三個半小時20、B是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。A、脂肪A、脂肪B、糖21、鐵在人體中的含量，女性為：C。A、1-1.5gB、1.5-2g22、鐵在人體中的含量，男性為：D。A、1-1.5gB、1.5-2g23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在A、100-90B、85-7524、構(gòu)成細胞的主要成分是C。A、糖B、脂肪25、成人每日需鋅為A。A、2.2毫克B、2毫克26、運動或比賽中的正確飲水方法是：A、100—200B、150—200C、蛋白質(zhì)D、維生素C、2-2.5gD、3-3.5gC、2-2.5gD、3-3.5gA之間，表示營養(yǎng)良好。C、75-65D、65以下C、蛋白質(zhì)D、維生素C、2.5毫克D、3毫克每隔15—20min喝水Cml。C、200—300D、250—30027、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近D的為營養(yǎng)正常。KJ。DKJ。D、17.74g糖類，然后每兩小時進吃同量同類型D、20—70；磷A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、維生素37、人體內(nèi)鈣過剩，會妨礙D的吸收。A、鐵B、鈉C、氟38、人體內(nèi)磷過剩，會妨礙C的吸收。A、鐵B、鈉C、鈣D、CD、100起運輸作用。D、ED、無機鹽D、磷D、氟表示輕度營養(yǎng)不良。D、75-65D、A28、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是B。A、水B、蛋白質(zhì)C、無機鹽D、維生素29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是A。A、維生素B、糖C、脂肪D、纖維素30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有CA、14.74B、15.74C、16.7431、專家建議：運動后15—30min之后進吃A的糖類。A、50—100；B、40—90；C、30—80；32、粗脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為B。TOC\o"1-5"\h\zA、鈣B、碘C、鋅D、33、維生素A的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1B、B2C、A34、成人碘的供給量為每日D微克。A、30B、50C、8035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素CA、B2B、CC、D36、食物中的B與乳糖可促進鈣的吸收。39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在C之間，A、110-100B、100-90C、85-7540、維生素A是一種重要的抗氧化劑。A、CB、B1C、B2二、多項選擇題1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C，為機體進行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。A、構(gòu)成機體組織B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調(diào)節(jié)生理機能D、保護肝臟AA、米B、面C、水果D、綠葉菜2、脂肪是構(gòu)成細胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、C、D的作用。A、促進蛋白質(zhì)的吸收與利用B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調(diào)節(jié)體溫D、維持臟器3、脂溶性維生素主要有A、B、D維生素K。A、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E4、水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等。A、維生素AB、維生素B1C、維生素B2D、維生素C5、人體內(nèi)含量較多的無機鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。A、鈣B、鈉C、鋅D、錳6、含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品。A、海帶B、核桃C、芝麻D、紫菜7、人體攝入鐵不足，會導(dǎo)致凹形甲、B、C。A、皮膚干燥B、匙狀甲C、舟狀甲D、消瘦&無機鹽也稱礦物質(zhì)，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。A、氟B、氧C、氯D、氮9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。A、鈣B、鈉C、鋅D、錳10、營養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、水D、纖維素11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為"四咼癥"：咼脂肪癥、咼蛋白癥B、CoA、高礦物質(zhì)癥B、高糖癥C、高維生素癥D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、C、D蛋黃、豆類和部分蔬菜。A、牛奶B、魚類C、動物肝臟D、肉類13、"三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。A、咼脂肪B、咼礦物質(zhì)C、咼維生素D、咼蛋白14、維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。A、血紅蛋白B、肌紅蛋白C、脂肪D、細胞色素15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。A、水果B、黃豆C、綠葉菜D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。17、攝取過量維生素D會導(dǎo)致食欲不振、C、D中毒等。A、消化不良B、腹痛C、血鈣過高D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1,會導(dǎo)致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎B、肌肉萎縮C、肌肉無力D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、C。A、脂肪B、無機鹽C、蛋白質(zhì)D、維生素20、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、D。A、脂肪B、無機鹽C、纖維素D、維生素三、判斷題1、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由糖供給。（＜）TOC\o"1-5"\h\z2、氨基酸為能量的“最佳補給手”。（x）3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。（＜）4、維生素在體內(nèi)能大量合成。（x）5、維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力，這稱為"夜盲癥X。（X）6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。（＜）7、維生素B1對運動員肌肉耐力沒有直接影響。（x）&維生素B2與人體細胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運動中起重要作用。（＜）9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。（＜）10、維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。（x）11、成