按摩的保健作用

按摩的保健作用保健按摩：保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭(zhēng)中產(chǎn)生發(fā)展起來(lái)的一種保健方法，在我國(guó)有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財(cái)富。保健按摩不論過(guò)去、現(xiàn)在，還是將來(lái)，對(duì)于人們?cè)趶?qiáng)身健體，延年益壽方面，都有很大作用。保健按摩是一種在人的體表進(jìn)行適當(dāng)維動(dòng)的一種保健方法。其施術(shù)手法頗多，動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。減肥按摩：肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而引起體重超過(guò)正常人標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上。導(dǎo)致肥胖的原因，多數(shù)人認(rèn)為與家族遺傳、運(yùn)動(dòng)量少及膳食含高脂肪量大有關(guān)。近幾年來(lái)，我國(guó)社會(huì)上各種各樣的減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生，如中西藥物減肥，手術(shù)減肥，節(jié)食、斷食減肥，氣功減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨(dú)特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經(jīng)脈、活血行氣，對(duì)人體沒(méi)有任何不良影響，已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。通過(guò)近幾年實(shí)踐證實(shí)，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。美容按摩:美容按摩術(shù)在很久以前就被人們廣泛采用，而且被科學(xué)和實(shí)踐證明是行之有效的美容方法之一。美容按摩是通過(guò)按摩手法美化面容。生命在于運(yùn)動(dòng)，皮膚又何嘗不是呢？按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復(fù)光滑柔細(xì)，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。美發(fā)按摩：頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)，完全依賴頭皮中的血液供給營(yíng)養(yǎng)，因此，人們頭發(fā)的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美發(fā)按摩恰恰具有具有以下兩個(gè)方面的作用，第一、通過(guò)美發(fā)按摩，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)增加更多更好的營(yíng)養(yǎng)成分；第二、頭部經(jīng)絡(luò)集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關(guān)系，通過(guò)按摩，不僅能夠疏通氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，而且可以凋節(jié)人體內(nèi)各臟腑的功能，促進(jìn)人體健康，進(jìn)而為頭發(fā)的生長(zhǎng)與保養(yǎng)提供了有利條件。沐浴按摩：人們經(jīng)過(guò)一天的工作勞動(dòng)，無(wú)論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見(jiàn)的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，常此下去還會(huì)影響身體健康甚至發(fā)生疾病，此時(shí)若洗個(gè)熱水澡，再進(jìn)行全身或局部的按摩，就能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人體各組織器官得到充分營(yíng)養(yǎng)，不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經(jīng)被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。沐浴按摩是按摩術(shù)中的一個(gè)組成部分。其發(fā)源地雖然在中國(guó)，但就目前來(lái)講，日本、東南亞以及歐美等國(guó)家和地區(qū)發(fā)展很快。沐浴按摩在國(guó)外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國(guó)還不普及，僅處于萌芽階段，有待于今后發(fā)展。在我國(guó)，沐浴按摩是指“浴池”內(nèi)的所謂“泡澡”，或蒸氣浴后在室內(nèi)進(jìn)行的按摩。沐浴按摩施術(shù)手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動(dòng)、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術(shù)者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。全身保健按摩：全身保健按摩是按摩師運(yùn)用放松的手法，在患者全身進(jìn)行按摩、能夠消除疲勞，緩解緊張，疏筋活絡(luò)，舒身提伸。經(jīng)按摩后，可使人感覺(jué)全身輕松，舒適爽快。全身保健按摩施術(shù)順序：仰臥位，頭面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部，轉(zhuǎn)俯臥位，頭頸部----背部----腰部----下肢部----足部。在全身保健按摩中，還可根據(jù)顧客的身體狀況和要求選擇局部保健按摩，或者局部調(diào)理。一般全身保健按摩是45分鐘，局部保健按摩是30分鐘，全身保健按摩的適用范圍非常廣，凡因腦力勞動(dòng)、體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，旅游或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行電腦操作引起的過(guò)度疲勞；由各種因素引起的周身不適，如頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛，腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔氣、失眠、腹脹、痛經(jīng)、消化不良、感冒全都屬于保健按摩的范圍。光療浴療:蒸汽浴一一就是我們常說(shuō)的“桑拿”，是都市人喜歡的一種洗浴方法，也是一種很好的養(yǎng)身保健浴身方式。人處于濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時(shí)感受，外至肌膚內(nèi)及臟腑，都得到涵養(yǎng)，既可升發(fā)陽(yáng)氣振奮氣機(jī)，又能滋陰潤(rùn)燥，利水消腫，有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)鎮(zhèn)靜安神的功效?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)證實(shí)，蒸汽浴對(duì)人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快血液循環(huán)，改善呼吸和心血管系統(tǒng)功能，有利于恢復(fù)疲勞和損傷組織的修復(fù)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。藥浴一一是指在浴水中加入藥物的煎湯或浸液，或直接用中藥蒸汽沐浴全身或熏洗患處的健身方法，是具有特色的中醫(yī)養(yǎng)生方法，藥浴在美容方面有著極其重要的地位。藥浴時(shí)除水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩?，主要是藥物?duì)人體的影響。藥物水溶液的有效成分，從體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi)，可以起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，藥物的氣味進(jìn)入人體后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的防治疾病的目的。浴療還包括利用光線中的紅外線、紫外線對(duì)人體體表照射，來(lái)調(diào)節(jié)人體機(jī)體，達(dá)到保健人體作用的光療；利用所含鹽類、有機(jī)物、膠體物質(zhì)等對(duì)皮膚的滲透而對(duì)人體體內(nèi)發(fā)揮作用的泥沙浴等等方法。總之，浴療可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系