按摩的保健作用

按摩的保健作用保健按摩：保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭中產(chǎn)生發(fā)展起來的一種保健方法，在我國有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。保健按摩不論過去、現(xiàn)在，還是將來，對于人們在強身健體，延年益壽方面，都有很大作用。保健按摩是一種在人的體表進行適當(dāng)維動的一種保健方法。其施術(shù)手法頗多，動作輕柔，運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩。減肥按摩：肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標(biāo)準體重的20%以上。導(dǎo)致肥胖的原因，多數(shù)人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關(guān)。近幾年來，我國社會上各種各樣的減肥方法也應(yīng)運而生，如中西藥物減肥，手術(shù)減肥，節(jié)食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經(jīng)脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔(dān)，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。美容按摩:美容按摩術(shù)在很久以前就被人們廣泛采用，而且被科學(xué)和實踐證明是行之有效的美容方法之一。美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在于運動，皮膚又何嘗不是呢？按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復(fù)光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。美發(fā)按摩：頭發(fā)的生長與保養(yǎng)，完全依賴頭皮中的血液供給營養(yǎng)，因此，人們頭發(fā)的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美發(fā)按摩恰恰具有具有以下兩個方面的作用，第一、通過美發(fā)按摩，可以促進頭皮的血液循環(huán)，給頭發(fā)的生長與保養(yǎng)增加更多更好的營養(yǎng)成分；第二、頭部經(jīng)絡(luò)集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關(guān)系，通過按摩，不僅能夠疏通氣血，調(diào)理陰陽，而且可以凋節(jié)人體內(nèi)各臟腑的功能，促進人體健康，進而為頭發(fā)的生長與保養(yǎng)提供了有利條件。沐浴按摩：人們經(jīng)過一天的工作勞動，無論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，常此下去還會影響身體健康甚至發(fā)生疾病，此時若洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環(huán)，使人體各組織器官得到充分營養(yǎng)，不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經(jīng)被越來越多的人所喜愛。沐浴按摩是按摩術(shù)中的一個組成部分。其發(fā)源地雖然在中國，但就目前來講，日本、東南亞以及歐美等國家和地區(qū)發(fā)展很快。沐浴按摩在國外興央起的有：噴射沐浴按摩，氣浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及對大多數(shù)人來說還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國還不普及，僅處于萌芽階段，有待于今后發(fā)展。在我國，沐浴按摩是指“浴池”內(nèi)的所謂“泡澡”，或蒸氣浴后在室內(nèi)進行的按摩。沐浴按摩施術(shù)手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術(shù)者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。全身保健按摩：全身保健按摩是按摩師運用放松的手法，在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞，緩解緊張，疏筋活絡(luò)，舒身提伸。經(jīng)按摩后，可使人感覺全身輕松，舒適爽快。全身保健按摩施術(shù)順序：仰臥位，頭面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部，轉(zhuǎn)俯臥位，頭頸部----背部----腰部----下肢部----足部。在全身保健按摩中，還可根據(jù)顧客的身體狀況和要求選擇局部保健按摩，或者局部調(diào)理。一般全身保健按摩是45分鐘，局部保健按摩是30分鐘，全身保健按摩的適用范圍非常廣，凡因腦力勞動、體力勞動、運動量過大，旅游或長時間進行電腦操作引起的過度疲勞；由各種因素引起的周身不適，如頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸項強痛，腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔氣、失眠、腹脹、痛經(jīng)、消化不良、感冒全都屬于保健按摩的范圍。光療浴療:蒸汽浴一一就是我們常說的“桑拿”，是都市人喜歡的一種洗浴方法，也是一種很好的養(yǎng)身保健浴身方式。人處于濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚內(nèi)及臟腑，都得到涵養(yǎng)，既可升發(fā)陽氣振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫，有調(diào)和營衛(wèi)鎮(zhèn)靜安神的功效。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證實，蒸汽浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環(huán)，改善呼吸和心血管系統(tǒng)功能，有利于恢復(fù)疲勞和損傷組織的修復(fù)，對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。藥浴一一是指在浴水中加入藥物的煎湯或浸液，或直接用中藥蒸汽沐浴全身或熏洗患處的健身方法，是具有特色的中醫(yī)養(yǎng)生方法，藥浴在美容方面有著極其重要的地位。藥浴時除水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩?，主要是藥物對人體的影響。藥物水溶液的有效成分，從體表和呼吸道粘膜進入體內(nèi)，可以起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效?，F(xiàn)代藥理研究也證實，藥物的氣味進入人體后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，從而達到強身健體的防治疾病的目的。浴療還包括利用光線中的紅外線、紫外線對人體體表照射，來調(diào)節(jié)人體機體，達到保健人體作用的光療；利用所含鹽類、有機物、膠體物質(zhì)等對皮膚的滲透而對人體體內(nèi)發(fā)揮作用的泥沙浴等等方法?？傊?，浴療可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系