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第四講大學生情緒調控與壓力管理大學生情緒調控及壓力管理第四講大學生情緒調控與壓力管理、本講重點:大學生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點:管理情緒的方法和應對壓力的策略三、本講主要內容:情緒控制和壓力管理第一節(jié)認識情緒基本定義所謂情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產生的態(tài)度體驗,這種態(tài)度體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關系。第四講大學生情緒調控大學生情緒調控及壓力管理第四講大學生情緒1、本講重點:大學生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點:管理情緒的方法和應對壓力的策略三、本講主要內容:情緒控制和壓力管理、本講重點:2第一節(jié)認識情緒基本定義所謂情緒是指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產生的態(tài)度體驗,這種態(tài)度體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關系。第一節(jié)認識情緒3情緒與情緒智力美國心理學家梅耶和薩洛維首創(chuàng)“情緒智力”這一術語,并把它定義為“個體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感,并識別、利用這些信息指導自己的思想和行為的能力哈佛心理系教授丹尼爾·戈爾曼在1995年出版的《情感智力》一書中指出:“真正決定一個人成功與否的關鍵是情商而非智商?,F在所說的情商是指智力因素(認知能力方面的觀察力、記憶力、思維能力、想象力等)以外的非智力因素(除智力以外的綜合個性品質),其中情緒在整個非智力因素中起著十分重要的作用情緒與情緒智力4情緒的類型1)情緒的基本形式:·基本情緒:快樂、憤怒、恐懼、悲哀(2)情緒狀態(tài)心境、激情、應激情緒的類型5四、情緒的特點情緒為刺激所引起情緒與需要密切相關情緒與認知活動密切相關情緒具有過程性五、情緒表達面部表達身體語言言語表達四、情緒的特點6第二節(jié)大學生情緒與健康大學生健康情緒的特點情緒反應適當2.情緒表現穩(wěn)定主導心境愉快第二節(jié)大學生情緒與健康7情緒健康大學生具有的特點:(1)開朗、豁達,遇事不斤斤計較;(2)及時、準確、適當地表達自己的主觀感受③3)情緒正常、穩(wěn)定,能承受歡樂與痛苫的考驗:(4)充滿愛心和同情心,樂于助人情緒健康大學生具有的特點:8(5)正確地認識自己和他人,人際關系良好(6)對前途充滿信心,富有朝氣,勇于進取,堅韌不拔(7)善于尋找快樂,創(chuàng)造快樂(8)能面對現實、承認現實和接受現實,善于把個人需要與社會的需求協調起來(5)正確地認識自己和他人,人際關系良好9大學生常見情緒困擾及調控(一)大學生常見情緒困擾孤獨大學生在新的環(huán)境下,陌生的人群中,獨自一人在異地他鄉(xiāng),很容易產生孤獨感。同樣,在學習上遇到難題,與同學發(fā)生矛盾性格過于偏執(zhí)的人往往容易感到孤獨來襲大學生常見情緒困擾及調控10大學生情緒調控及壓力管理課件11大學生情緒調控及壓力管理課件12大學生情緒調控及壓力管理課件13大學生情緒調控及壓力管理課件14大學生情緒調控及壓力管理課件15大學生情緒調控及壓力管理課件16大學生情緒調控及壓力管理課件17大學生情緒調控及壓力管理課件18大學生情緒調控及壓力管理課件19大學生情緒調控及壓力管理課件20大學生情緒調控及壓力管理課件21大學生情緒調控及壓力管理課件22大學生情緒調控及壓力管理課件23大學生情緒調控及壓力管理課件24大學生情緒調控及壓力管理課件25大學生情緒調控及壓力管理課件26大學生情緒調控及壓力管理課件27大學生情緒調控及壓力管理課件28大學生情緒調控及壓力管理課件29大學生情緒調控及壓力管理課件30大學生情緒調控及壓力管理課件31大學生情緒調控及壓力管理課件32大學生情緒調控及壓力管理課件33大學生情緒調控及壓力管理課件34大學生情緒調控及壓力管理課件35大學生情緒調控及壓力管理課件36大學生情緒調控及壓力管理課件37大學生情緒調控及壓力管理課件38大學生情緒調控及壓力管理課件39大學生情緒調控及壓力管理課件40大學生情緒調控及壓力管理課件41大學生情緒調控及壓力管理課件42大學生情緒調控及壓力管理課件43大學生情緒調控及壓力管理課件44大學生情緒調控及壓力管
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