團(tuán)體輔導(dǎo)方案

、、情緒管理》方案的設(shè)計(jì)目錄目錄TOC\o"1-5"\h\z一、《情緒管理》方案的設(shè)計(jì)2\o"CurrentDocument"（一）團(tuán)體名稱(chēng)2\o"CurrentDocument"（二）團(tuán)體目標(biāo)2\o"CurrentDocument"（三）團(tuán)體性質(zhì)2\o"CurrentDocument"（四）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者2\o"CurrentDocument"（五）團(tuán)體參加對(duì)象及規(guī)模3\o"CurrentDocument"（六）團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間和次數(shù)3\o"CurrentDocument"（七）團(tuán)體活動(dòng)場(chǎng)所3\o"CurrentDocument"（八）團(tuán)體設(shè)計(jì)理論依據(jù)3\o"CurrentDocument"（九）團(tuán)體流程設(shè)計(jì)4\o"CurrentDocument"（十）團(tuán)體效果評(píng)估方法5\o"CurrentDocument"（十一）團(tuán)體招募廣告5\o"CurrentDocument"二、《情緒管理》方案5\o"CurrentDocument"（一）第一單元5\o"CurrentDocument"（二）第二單元6\o"CurrentDocument"（三）第三單元7\o"CurrentDocument"（四）第四單元7\o"CurrentDocument"（五）第五單元8\o"CurrentDocument"（六）第六單元8\o"CurrentDocument"（七）第七單元9\o"CurrentDocument"三、附錄一10（一）團(tuán)體名稱(chēng)快樂(lè)成長(zhǎng)：丟掉煩惱，牽手一起長(zhǎng)大（二）團(tuán)體目標(biāo)幫助團(tuán)體成員學(xué)會(huì)進(jìn)行情緒的管理與調(diào)節(jié)，加強(qiáng)成員處理人際關(guān)系的能力，提升成員在團(tuán)體中的適應(yīng)能力，使成員感受團(tuán)體所帶來(lái)的體驗(yàn)，提升成員自信。分目標(biāo)：第一單元：第一次活動(dòng)使大家互相認(rèn)識(shí)熟悉，建立團(tuán)體契約，獲得一個(gè)良好的團(tuán)體氛圍第二單元：在第一次大家相互了解的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步提升大家之間的信任程度進(jìn)行團(tuán)體建設(shè)，使每個(gè)小組變成更加緊密的團(tuán)體第三單元：在前兩次團(tuán)體建設(shè)的基礎(chǔ)上，開(kāi)始進(jìn)入情緒認(rèn)識(shí)與管理的主題，使團(tuán)體成員能夠發(fā)現(xiàn)自身情緒，正確認(rèn)識(shí)這些情緒第四單元：使團(tuán)體成員在認(rèn)識(shí)自己情緒的基礎(chǔ)上，能夠體驗(yàn)到不同個(gè)體的差異，從而產(chǎn)生更多的理解，改變一些自己所產(chǎn)生的負(fù)性情緒第五單元：使團(tuán)體成員有初步的控制管理情緒的意識(shí)與能力第六單元：增強(qiáng)團(tuán)體成員調(diào)節(jié)情緒的能力，使得情緒能夠幫助團(tuán)體成員成長(zhǎng)第七單元：完結(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)，總結(jié)團(tuán)體活動(dòng)（三）團(tuán)體性質(zhì)發(fā)展性，結(jié)構(gòu)性，自愿性，封閉性團(tuán)體（四）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者信陽(yáng)師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院大三應(yīng)用心理學(xué)學(xué)生協(xié)助者五人，同為信陽(yáng)師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院大三應(yīng)用心理學(xué)學(xué)生督導(dǎo)者為信陽(yáng)師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)專(zhuān)業(yè)老師五）團(tuán)體參加對(duì)象及規(guī)模40位大學(xué)生，分為5組，每組8人，自愿報(bào)名參加（六）團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間和次數(shù)活動(dòng)時(shí)間定于每周六下午，連續(xù)七次；時(shí)長(zhǎng)大約為一個(gè)半小時(shí)左右，根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)延長(zhǎng)或縮短（七）團(tuán)體活動(dòng)場(chǎng)所大學(xué)生心理健康教育中心團(tuán)體活動(dòng)室（八）團(tuán)體設(shè)計(jì)理論依據(jù)情緒管理理論：情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。就是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果"consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個(gè)英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C）,不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱(chēng)為非理性信念。理性情緒理論：該理論是由美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾伯特?艾利斯于60年代創(chuàng)立的一種心理治療體系，他認(rèn)為人有其固有本性，人的先天傾向中有積極的取向，也有消極的本性，換句話說(shuō)人有趨向于成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)這樣的內(nèi)在傾向，同時(shí)也具有非理性的不利于生存發(fā)展的生活態(tài)度傾向，而且艾利斯更強(qiáng)調(diào)后一種傾向，他認(rèn)為正是這種非理性的生活態(tài)度，導(dǎo)致心理失調(diào)。馬斯洛需要層次理論：馬斯洛需求層次理論是行為科學(xué)的理論之一，由美國(guó)心理學(xué)家亞伯拉罕?馬斯洛在1943年在《人類(lèi)激勵(lì)理論》論文中所提出。書(shū)中將人類(lèi)需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。九）團(tuán)體流程設(shè)計(jì)開(kāi)始階段（1次）：認(rèn)識(shí)團(tuán)體成員，彼此熟悉過(guò)渡階段（2次）：互相了解團(tuán)體成員，逐漸進(jìn)入情緒管理主題工作階段（3次）：令成員發(fā)現(xiàn)情緒管理的方法與益處，體會(huì)到進(jìn)行情緒管理時(shí)團(tuán)體成員之間的相互支持結(jié)束階段（1次）：基本完成既定目標(biāo)，進(jìn)行收尾工作次序、名稱(chēng)時(shí)間目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容第一單元：認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)大家1.5小時(shí)第一次活動(dòng)使大家互相認(rèn)識(shí)熟悉，建立團(tuán)體契約，獲得一個(gè)良好的團(tuán)體氛圍自報(bào)家門(mén)建立團(tuán)體契約布置任務(wù)第二單元：溶解1.5小時(shí)在第一次大家相互了解的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步提升大家之間的信任程度，進(jìn)行團(tuán)體建設(shè)，使每個(gè)小組變成更加緊密的團(tuán)體天氣預(yù)報(bào)信任背摔討論第三單元：初探情緒面紗1.5小時(shí)在前兩次團(tuán)體建設(shè)的基礎(chǔ)上，開(kāi)始進(jìn)入情緒認(rèn)識(shí)與管理的主題，使團(tuán)體成員能夠發(fā)現(xiàn)自身情緒，正確認(rèn)識(shí)這些情緒天氣預(yù)報(bào)演員的誕生第四單元：打開(kāi)情緒的大門(mén)1.5小時(shí)使團(tuán)體成員在認(rèn)識(shí)自己情緒的基礎(chǔ)上，能夠體驗(yàn)到不同個(gè)體的差異，從而產(chǎn)生更多的理解，改變一些自己所產(chǎn)生的負(fù)性情緒天氣預(yù)報(bào)五秒法則小小動(dòng)物園討論第五單元：我的情緒我做主1.5小時(shí)使團(tuán)體成員有初步的控制管理情緒的意識(shí)與能力天氣預(yù)報(bào)冰火兩極情景重現(xiàn)討論第六單元：善用情緒1.5小時(shí)增強(qiáng)團(tuán)體成員調(diào)節(jié)情緒的能力，使得情緒能夠幫助團(tuán)體成員成長(zhǎng)天氣預(yù)報(bào)放松訓(xùn)練總結(jié)情緒記錄表第七單元：難說(shuō)再見(jiàn)1.5小時(shí)完結(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)，總結(jié)團(tuán)體活動(dòng)天氣預(yù)報(bào)總結(jié)十）團(tuán)體效果評(píng)估方法領(lǐng)導(dǎo)者自我評(píng)估團(tuán)體成員反饋團(tuán)體成員后續(xù)變化跟蹤（十一）團(tuán)體招募廣告你是否想在枯燥的學(xué)習(xí)中增添一絲色彩，想去改變?cè)谝恍毫ο碌南麡O情緒，如果你想在與同學(xué)相處中更加的開(kāi)心一些，不妨給這次活動(dòng)留出時(shí)間，來(lái)參加我們這項(xiàng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)吧，給你的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)，讓你感受團(tuán)體的魅力也讓我們一起成長(zhǎng)。詳見(jiàn)附錄一二、《情緒管理》方案（一）第一單元開(kāi)始階段第一次活動(dòng)主題：認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)大家目標(biāo)：第一次活動(dòng)使大家互相認(rèn)識(shí)熟悉，建立團(tuán)體契約，獲得一個(gè)良好的團(tuán)體氛圍活動(dòng)內(nèi)容：自報(bào)家門(mén)：五個(gè)組分開(kāi)坐下，每個(gè)組的八個(gè)成員圍成圓圈坐下，每個(gè)成員介紹自己的姓名、家鄉(xiāng)、愛(ài)好這些信息小組成員之間互相記憶，每個(gè)人都要都要盡量記住其他同伴的信息每個(gè)小組向大家展示成果，即每個(gè)小組站起來(lái)，每個(gè)成員向其他人介紹自己的組員，無(wú)法完成的受到小懲罰每個(gè)小組成員要在小組內(nèi)說(shuō)出當(dāng)自己聽(tīng)到他人介紹自己時(shí)的心情與情緒時(shí)長(zhǎng)控制在四十分鐘之內(nèi)完成建立團(tuán)體契約：向每個(gè)小組分發(fā)準(zhǔn)備好的團(tuán)體契約，每個(gè)小組成員需要仔細(xì)閱讀團(tuán)體契約并簽字所有小組共同對(duì)團(tuán)體契約進(jìn)行宣誓時(shí)長(zhǎng)二十分鐘布置任務(wù)：向每個(gè)小組發(fā)放情緒記錄表，每個(gè)成員每周記錄一次自己情緒特別低落或者情緒特別高漲的一次，寫(xiě)下時(shí)間原因（二）第二單元過(guò)渡階段第一次活動(dòng)（從這次活動(dòng)開(kāi)始，每次團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始前團(tuán)體宣讀團(tuán)體契約，其后不再說(shuō)明）主題：溶解目標(biāo)：在第一次大家相互了解的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步提升大家之間的信任程度，進(jìn)行團(tuán)體建設(shè)，使每個(gè)小組變成更加緊密的團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容：天氣預(yù)報(bào)：每個(gè)小組成員挨個(gè)發(fā)言，介紹上周生活學(xué)習(xí)中成員想要分享的一些事情或者心得，由領(lǐng)導(dǎo)者控制時(shí)間，約為二十分鐘信任背摔：每個(gè)小組分開(kāi)活動(dòng)，每次一個(gè)成員進(jìn)行背摔，即站在高處，背對(duì)其他成員，然后平躺下來(lái)，由其他小組成員伸出手臂撘成的網(wǎng)接住該成員，完成信任背摔。每個(gè)小組成員都要完成一次。所有人完成后小組成員內(nèi)部討論，背摔帶給自己的情緒體驗(yàn)。然后每個(gè)組選出一人發(fā)言。時(shí)長(zhǎng)大約五十分鐘討論：將小組成員所寫(xiě)的情緒記錄表進(jìn)行分享，每個(gè)成員討論所發(fā)生的這件影響情緒的事件。時(shí)長(zhǎng)大約二十分鐘（三）第三單元過(guò)渡階段第二次活動(dòng)主題：初探情緒面紗目標(biāo)：在前兩次團(tuán)體建設(shè)的基礎(chǔ)上，開(kāi)始進(jìn)入情緒認(rèn)識(shí)與管理的主題，使團(tuán)體成員能夠發(fā)現(xiàn)自身情緒，正確認(rèn)識(shí)這些情緒活動(dòng)內(nèi)容：天氣預(yù)報(bào)：每個(gè)小組成員挨個(gè)發(fā)言，介紹上周生活學(xué)習(xí)中成員想要分享的一些事情或者心得，由領(lǐng)導(dǎo)者控制時(shí)間，約為二十分鐘演員的誕生：由領(lǐng)導(dǎo)者所準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)短的劇本，設(shè)定一個(gè)情景，其中包含正向的情緒與消極的情緒，以正向的情緒為主，劇本簡(jiǎn)單，情景貼合中學(xué)生學(xué)習(xí)生活，沒(méi)有固定臺(tái)詞，由團(tuán)體成員自由發(fā)揮，只需符合大的框架。由每個(gè)小組的所有成員進(jìn)行排練，隨后每個(gè)小組進(jìn)行表演，每組表演完后由其他組選出一個(gè)代表進(jìn)行發(fā)言，發(fā)言?xún)?nèi)容為從表演中發(fā)現(xiàn)的情緒以及帶給自己的感覺(jué)。結(jié)束后由領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)活動(dòng)，并給予一些關(guān)于情緒發(fā)現(xiàn)的提醒該活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)大約一個(gè)小時(shí)，適當(dāng)可以延長(zhǎng)，注意控制每個(gè)小組表演時(shí)間，提前安排到位（四）第四單元正式階段第一次活動(dòng)主題：打開(kāi)情緒的大門(mén)目標(biāo)：使團(tuán)體成員在認(rèn)識(shí)自己情緒的基礎(chǔ)上，能夠體驗(yàn)到不同個(gè)體的差異，從而產(chǎn)生更多的理解，改變一些自己所產(chǎn)生的負(fù)性情緒活動(dòng)內(nèi)容：天氣預(yù)報(bào)：每個(gè)小組成員挨個(gè)發(fā)言，介紹上周生活學(xué)習(xí)中成員想要分享的一些事情或者心得，由領(lǐng)導(dǎo)者控制時(shí)間，約為二十分鐘五秒法則：將一些帶有強(qiáng)烈感情色彩的照片分發(fā)給每個(gè)小組，小組成員在準(zhǔn)備一張白紙，先寫(xiě)出剛看到圖片時(shí)的情緒，感情，然后冷靜五秒后，嘗試以不同的方式去發(fā)現(xiàn)圖片，再寫(xiě)下這時(shí)的情緒，進(jìn)行對(duì)比。完成后小組進(jìn)行討論，比較兩種情緒的差異。時(shí)長(zhǎng)控制在三十分鐘內(nèi)完成小小動(dòng)物園：小組內(nèi)每個(gè)成員在紙上寫(xiě)下一個(gè)動(dòng)物來(lái)代表自己，表示自己希望成為的動(dòng)物，然后每個(gè)成員在小組內(nèi)展示自己所寫(xiě)的動(dòng)物并解釋原因，然后領(lǐng)導(dǎo)者向所有小組進(jìn)行提問(wèn)，看到這么多的動(dòng)物的想法，最終引導(dǎo)小組成員對(duì)每個(gè)個(gè)體獨(dú)特性與個(gè)體多樣性的思考，使得團(tuán)體獲得更多的對(duì)他人的理解與包容，降低其負(fù)面情緒的出現(xiàn)。時(shí)長(zhǎng)控制在二十分鐘討論：將前兩周記錄的情緒記錄表進(jìn)行討論，討論情緒出現(xiàn)重大變化的原因時(shí)間等，時(shí)間控制在二十分鐘（五）第五單元正式階段第二次活動(dòng)主題：我的情緒我做主目標(biāo)：使團(tuán)體成員有初步的控制管理情緒的意識(shí)與能力活動(dòng)內(nèi)容：天氣預(yù)報(bào)：每個(gè)小組成員挨個(gè)發(fā)言，介紹上周生活學(xué)習(xí)中成員想要分享的一些事情或者心得，由領(lǐng)導(dǎo)者控制時(shí)間，約為二十分鐘冰火兩極：每個(gè)小組成員寫(xiě)出自己三個(gè)缺點(diǎn)，而每個(gè)小組成員寫(xiě)出別人身上的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，可以重復(fù)，隨后每個(gè)小組成員進(jìn)行展示，先展示自己的三個(gè)缺點(diǎn)，然后由其他小組成員展示其優(yōu)點(diǎn)，記錄此時(shí)的情緒變化。每個(gè)小組成員展示完畢后，小組內(nèi)討論情緒變化所產(chǎn)生的感覺(jué)。時(shí)長(zhǎng)控制在二十分鐘情景重現(xiàn)：領(lǐng)導(dǎo)者給出一個(gè)沖突的情景，由小組內(nèi)成員去解決這一沖突，解決后成員之間討論在解決問(wèn)題時(shí)情緒的變化與控制。時(shí)長(zhǎng)控制在三十分鐘討論：對(duì)情緒記錄表進(jìn)行討論，對(duì)比情緒記錄表有無(wú)明顯變化。時(shí)長(zhǎng)大約為二十分鐘（六）第六單元正式階段第三次活動(dòng)一.主題：善用情緒二.目標(biāo)：增強(qiáng)團(tuán)體成員調(diào)節(jié)情緒的能力，使得情緒能夠幫助團(tuán)體成員成長(zhǎng)活動(dòng)內(nèi)容：1.天氣預(yù)報(bào)：每個(gè)小組成員挨個(gè)發(fā)言，介紹上周生活學(xué)習(xí)中成員想要分享的一些事情或者心得，由領(lǐng)導(dǎo)者控制時(shí)間，約為二十分鐘2.放松訓(xùn)練：在活動(dòng)室內(nèi)，播放輕柔的音樂(lè)，每個(gè)組員都閉上雙眼，感受一種放松狀態(tài)下的情緒變化，去感受一種平靜。時(shí)長(zhǎng)約為二十分鐘總結(jié)情緒記錄表：每個(gè)小組成員比較情緒記錄表的變化，去體驗(yàn)情緒記錄表變化中所帶來(lái)的情緒，小組內(nèi)討論并每個(gè)人發(fā)言，由領(lǐng)導(dǎo)