武術課工作計劃

第第頁武術課工作計劃

武術課工作計劃1

一、指導思想。

總結去年我校開展武術教學訓練工作的閱歷，以培育我區(qū)武術后備人才為目的，想方設

法改善訓練環(huán)境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備能量的建設，促使我校武術教學訓

練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減削阻力。完善我校開展武術運動領導小組，組長為韓佃亮，負責全面統籌學校的武術工作，指導

老師為李士勇、孫萍，責監(jiān)管和協調武術工作并組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各

班主任，負責動員和鼓舞同學積極參加武術運動，引導同學處理好訓練與學習的關系，幫助

做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓練實效。

1.教學做到有計劃有總結。

2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

3.堅持訓練的系統性。結合我校的實際狀況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，

以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的進展。

4.在人員的培育方面要著重梯隊的連接，避開涌現人才的'斷層。

5.以“武德”的培育放在訓練的首位，以意識形態(tài)促進技術水平的提高。

6.重視對外溝通，取長補短，開闊同學的視野。今年預備組織同學幾次溝通訓練。

7.重視同學處理多項事情的技能的培育，以達到訓練與學習雙贏的局面。

8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間著重搞好與班任的關系、與同學及其家長

的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順當進行。

9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

10．積極參與各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、

六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學內容

1、課前預備：徒手操

2、五步拳

3、初級長拳第一路

五、依據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。上半年：

3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。同學進行節(jié)后復原性訓練。4月份：學習競賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；5月份：做好參與學

校武術競賽工作，加強日常訓練；6月份：做好家長開放日的展示工作。下期：

9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。同學進行節(jié)后復原性訓練。10月份：學習競賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；11月份：做好參與學校武術競賽工作，加強日常訓練；12月份：做好家長開放日的展示工作。

武術課工作計劃2

武術作為我國的傳統體育項目之一，經受了幾千年的進展，到今日形成了自己獨有的風

格和特點。作為我國本土的'體育項目，我們有須要大力開展武術教學，這不僅是出于對教學

對象自身的考慮，也是連續(xù)我國傳統文化的需要。武術以它獨特的運動形式和豐富的文化內

涵,伴隨著我國五千年文明史的進展而進展，受到世界各國人民的青睞,從而走出國門,面對世

界。一、指導思想：

以激活教育為指導思想，堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息。二、

設計思路：

本期招收的絕大多數都沒有武術基礎，需要從基礎抓起，學習武術的愛好，從而認識武

術，了解武術，喜愛武術，樹立正確的武術觀；激活他們的潛質，落實素養(yǎng)教育，使他們在

武術學習中健體防身，熬煉意志，培育品德，豐富生活，增進友情，進而擁有正確的人生觀、

世界觀。三、教學方法：一堂課圍繞一個重點領域為目標，進行分層教學，精講多練，示范領做，分組指導，語

言激勵，教學競賽。四、授課計劃：

五、武術基本功練習內容

1、上、下肢練習：步型〔并步開步弓步馬步虛步〕步法〔上

步退步〕腿法〔彈踢〕手型〔拳掌勾〕手法〔沖拳貫拳劈掌格擋架掌〕掄臂、仆步掄掌

2、腰部練習：下腰、翻腰

3、平衡練習：踢膝平衡、燕式平衡等4、跳躍練習：大躍步前穿、騰空飛腳等

六、基本套路練習

1、五步拳、太極拳、初級長拳2、基本刀術套路指導員：毛忠誠、袁梅、朱禮畢

武術課工作計劃3

〔一〕課程介紹：

為全面推動素養(yǎng)教育，增進同學健康，豐富同學業(yè)余活動，提高廣闊同學參加體育熬煉的積極性與運動技能，豐富同學課外學校文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我歡樂”

依據〔少年宮〕活動的特點，通過武術教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修養(yǎng)，培育人文精神，弘揚中華民族傳統文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設行進闡述，旨在樹立健身強體振興民族的習武目的，培育學員武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛，進而促進德智體美和諧進展，為培育將來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華武術對少年兒童來說，無疑是一項非常有價值的實踐活動課程。要轉變重智輕體、重武輕德、重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術教育活動中加強德育滲透。

〔二〕訓練目的：

通過系統的訓練，培育學員扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極仔細的'學習立場，使學員正確的掌控到武術動作。改善少年兒童不良的身體姿態(tài)，促進生長發(fā)育，加強身體素養(yǎng)，尤其是對提高各關節(jié)、韌帶的柔韌性和敏捷性具有顯著的作用，從而達到武術啟蒙和普及教育的目的。

〔三〕訓練內容：

基本功〔手型、步型、手法、步法、少兒拳〕以及協調技能的啟蒙訓練，系統的套路訓練〔北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規(guī)定拳〕，器械強化訓練〔雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練〕，排練武術表演作品等。

〔四〕階段訓練：

少年宮武術訓練實踐活動目標分為三個階段，學習總周期為6年

第一階段年齡：一至二班級

學習周期：2學期

含概內容：武術基本功和基本動作、少兒拳；

階段目標：

1、練習武術基本功和基本動作，為今后學習武術打下堅實的基礎

2、強調武術的站立姿態(tài)，重點訂正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習慣。

3、通過對同學運動技能的培育，使同學在運動中充分體驗運動的樂趣和勝利的感覺。

第二階段

年齡：三至四班級

學習周期：2學期

含概內容：北京初級長拳、初級長拳〔第一路〕、初級長拳〔第二路〕、初級長拳〔第三路〕、規(guī)定拳。

階段目標：

1、掌控初級入門長拳套路。

2、加強柔韌性、協調性和跳躍技能的練習。

3、培育同學的武術意識〔精神、能量、勁力、節(jié)奏〕，鞏固其練武的愛好，使之用心習武。

第三階段

年齡：無至六班級

學習周期：3年

含概內容：器械〔雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、對練〕；運用攻防技術〔散打、擒拿、防衛(wèi)防身術〕階段目標：

1、進展動作難度的練習。

2、加強同學身體素養(yǎng)練習。

3、培育同學的技術風格。

4、嫻熟掌控防衛(wèi)防身術的本事。

〔五〕教學安排

每階段教學為兩個級別

每級別學習期限為3學期〔春季、冬季〕

〔六〕訓練內容

在完成武術課程內容的基礎上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，依據學員的

年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學、規(guī)范的、較為系統的進行針對性訓練，培育學

員較扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極仔細的學習立場，

武術課工作計劃4

武術作為我國的傳統體育項目之一，經受了幾千年的進展，到今日形成了自己獨有的風格和特點。作為我國本土的體育項目，我們有須要大力開展武術教學，這不僅是出于對教學對象自身的`考慮，也是連續(xù)我國傳統文化的需要。武術以它獨特的運動形式和豐富的文化內涵，伴隨著我國五千年文明史的進展而進展，受到世界各國人民的青睞，從而走出國門，面對世界。

一、指導思想：

以激活教育為指導思想，堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息。

二、設計思路：

本期招收的絕大多數都沒有武術基礎，需要從基礎抓起，學習武術的愛好，從而認識武術，了解武術，喜愛武術，樹立正確的武術觀；激活他們的潛質，落實素養(yǎng)教育，使他們在武術學習中健體防身，熬煉意志，培育品德，豐富生活，增進友情，進而擁有正確的人生觀、世界觀。

三、教學方法：

一堂課圍繞一個重點領域為目標，進行分層教學，精講多練，示范領做，分組指導，語言激勵，教學競賽。

四、授課計劃：

五、武術基本功練習內容

1、上、下肢練習：步型〔并步開步弓步馬步虛步〕步法〔上步退步〕腿法〔彈踢〕手型〔拳掌勾〕手法〔沖拳貫拳劈掌格擋架掌〕掄臂、仆步掄掌

2、腰部練習：下腰、翻腰

3、平衡練習：踢膝平衡、燕式平衡等

4、跳躍練習：大躍步前穿、騰空飛腳等

六、基本套路練習

1、五步拳、太極拳、初級長拳

2、基本刀術套路指導員：毛忠誠、袁梅、朱禮畢

武術課工作計劃5

一、指導思想

以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學校武術工作作為實施素養(yǎng)教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康進展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推動素養(yǎng)教育。貫徹《全民健身計劃的綱要》。創(chuàng)建“崇尚健身，參加健身”的健身氛圍，爭創(chuàng)學校的體育特色，培育全面進展的同學。

二、工作目標

1、以《學校體育工作條例》《武術教學方案》為學校體育工作的基本法規(guī)；

2、以素養(yǎng)教育全面深化教育改革；

3、以科學的管理促進學校體育的全面健康進展；

4、逐步探究科學的管理體系，全面貫徹落實《條例》；

5、繼續(xù)以教科研為先導，深化教學改革，全面推動素養(yǎng)教育；

6、全面提高同學的身體素養(yǎng)，嚴格執(zhí)行同學體質健康標準的要求；

7、爭創(chuàng)學校的體育特色，讓武術與教學真正地融合一體，“讓學習成為習慣，讓人愛成為品行”。

三、詳細工作

1、加強科學管理

實施“分工負責，分管齊抓的管理制度”，“負責到人，工作到位”的責任制度，加強對體育工作的指導檢查，不斷總結，不斷完善，狠抓落實。

2、確定目標

《學校體育工作條例》是學校體育工作的指導方針，也是部署實施學校武術教學工作的依據。學校校本課程開設武術課之后，怎樣上好武術課程是一個很大的難題。依據武術教學方案的要求，和體育課的精神，規(guī)范堂課質量。

3、提高課堂教學質量

上課統一運動服裝，對待同學耐煩細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統計數據，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達到提高同學身體素養(yǎng)的目的。嚴格執(zhí)行《同學體質健康標準》，探究“同學體育素養(yǎng)”的評定標準。

４、抓好大課間工作

本學期體育組要狠抓大課間的質量，將武術操納入到學校大課間的內容中來，有針對性地對各班級進行武術操的檢查與評比。

四、各月工作安排

１、九月份：

〔1〕依據上級體育工作的要求，制定學校的體育教學工作計劃，并結合學校體育工作的內容，制定學?！拔湫g教學工作”具體的的計劃。

〔2〕抓好常規(guī)的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查老師期初制訂的教學工作計劃和教案，要求體育組制訂出本學期的武術教研方案，將各周的武術教學內容做以具體而周密的安排。

〔3〕將武術拳納入到體育大課間的活動中來。

〔4〕做好武術隊訓練的具體計劃的'制定，時間、內容等方面的安排。

〔２、十月份：

〔1〕抓好常規(guī)的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查老師武術課的教學狀況，老師的教案，及同學跟蹤檢測狀況的落實與開展。

〔2〕結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作，查缺補漏。

〔3〕完整地將武術拳和大課間的內容進行連接，作好音樂方面的連接工作，指導同學學會聽音樂進行大課間的活動。

〔4〕做好武術隊訓練的具體計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

３、十一月份：

〔1〕抓好常規(guī)的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查老師武術課的教學狀況，老師的教案，及同學跟蹤檢測狀況的落實與開展。

〔2〕對各班的大課間活動進行檢查與考核，要求全班至少有90%的同學要掌控好兩套操，對于個別不會不好的孩子應當做好針對性教學的預備。

〔3〕做好武術隊訓練的具體計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

４、十二月份：

〔1〕結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作。

〔2〕繼續(xù)對各班的大課間活動進行檢查與考核要求每班不達標的孩子不超過5%。

〔3〕做好武術隊訓練工作的檢查與考核。

〔4〕開展“學校武術節(jié)”系列活動之即：“武術拳”一二三年部的競賽。

〔5〕武術教學的檢測與狀況分析。

武術課工作計劃6

一、指導思想。

總結去年我校開展武術教學訓練工作的閱歷，以培育我區(qū)武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環(huán)境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備能量的建設，促使我校武術教學訓練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減削阻力。

完善我校開展武術運動，負責動員和鼓舞同學積極參加武術運動，引導同學處理好訓練與學習的關系，幫助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓練實效。

1、教學做到有計劃有總結。

2、保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

3、堅持訓練的系統性。結合我校的實際狀況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，

以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的進展。

4、在人員的培育方面要著重梯隊的連接，避開涌現人才的斷層。

5、以“武德”的培育放在訓練的首位，以意識形態(tài)促進技術水平的提高。

6、重視對外溝通，取長補短，開闊同學的視野。今年預備組織同學幾次溝通訓練。

7、重視同學處理多項事情的技能的培育，以達到訓練與學習雙贏的'局面。

8、搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間著重搞好與班任的關系、與同學及其家長

的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順當進行。

9、選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

10．積極參與各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、

六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學內容

1、課前預備：徒手操

2、五步拳

五、依據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

10月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。同學進行節(jié)后復原性訓練。

11月份：學習競賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；

12月份：做好參與學校武術競賽工作，加強日常訓練；

1月份：做好展示工作。

3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。同學進行節(jié)后復原性訓練。

4月份：學習競賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；

5月份：做好參與學校武術競賽工作，加強日常訓練；

6月份：做好展示工作。

20**年*月*日

武術課工作計劃7

中華武術歷史悠久，是我國廣闊人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素養(yǎng)和運動技能，特制定如下訓練計劃。

一月份：

1、寒假假期以身體素養(yǎng)訓練為主，專項訓練為輔。

2、著重把握基本功練習。

3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。

4、加強柔韌素養(yǎng)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。

二月份：

1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快復原。

2、從各班級〔1—2班級〕中選擇部分身體素養(yǎng)好，對武術有深厚愛好的隊員充盈到隊

伍中來。

3、安排武術表演隊的訓練工作。

4、針對今年的.武術套路競賽，對老隊員與新隊員采用區(qū)分對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員堅固掌控基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。

三月份：

1、采納重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。

2、對同學進行思想教育，培育良好的意志品質，強調習武之人以德為先。

3、身體素養(yǎng)練習，采納游戲、競賽等形式多樣的練習方法提高同學身體素養(yǎng)，避開單一、枯燥的素養(yǎng)練習。

4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結合。

四月份：

1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路徑；身體的姿態(tài)以及眼神的協作。

2、檢查隊員文化課作業(yè)完成狀況，對沒完成者進行思想教育。

3、要求隊員能嫻熟精確地完成規(guī)定拳一、二段。

4、素養(yǎng)練習運動量增加，運動負荷適中。

五月份：

1、做好武術表演隊的演出工作。

2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。

3、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。

4、老隊員復習整套動作，留意動作的微小之處。

六月份：

1、加大運動負荷，運動量適中。

2、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。

3、老隊員復習整套動作，留意動作的微小之處。

七月份：

1、新隊員先分段練習，再整套練習。掌控運動路徑、節(jié)奏以及精氣神的和諧統一。

2、對隊員進行思想教育，避開損害事故的發(fā)生。讓隊員積極休息一個月。

八月份：

1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。

2、學習組合動作，不放松基本功訓練，同時加強素養(yǎng)練習。

九月份：

1、從一、二班級選擇部分新隊員。

2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。

3、新隊員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。

4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。

十月份：

1、學習短器械〔刀、劍〕的組合動作，培育隊員良好的武術意識。

2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。

3、采納游戲法進行身體素養(yǎng)練習，寓教于樂。

十一月：

1、組織隊員分段復習規(guī)定拳，動作規(guī)范到位，形神合一。

2、學習初級刀術和初級劍術。

3、檢查規(guī)定拳掌控狀況，通過小型競賽調動隊員積極性。

4、讓隊員觀看器械競賽〔刀、劍〕的錄像帶。

十二月：

1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作開展設想。

2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結后寫好交給教練。

3、組織同學進行套路考核，開展自評與互評。

4、切實抓好素養(yǎng)練習，運動量加大，負荷適中武術隊訓練計劃阜平職教中心武術隊訓練計劃習武健身練武養(yǎng)德授課對象：武術隊隊員授課時間：08—09學年度任課教練：蔡玉川08——09學年度院武術隊訓練計劃

一、訓練進度及主要訓練任務：

二、第一學期月周訓練計劃

三、周訓練計劃

教練員：蔡玉川

運動員：16人年齡：18—21歲項目：武術訓練年限：0——3運動水平：初

級中級訓練周的類型：基本訓練周主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技

能9月第1、2周10月第1、2、3、4周

武術課工作計劃8

武術是我們中華民族之魂寶，是我國五千年的文明史，武術起源中國屬于世界，它是一項高級體育運動項目，它能使人延年益壽、強身健體，這種體育適合不同年段的人都可以練習。武術分為三種：1、表演武術2、技擊武術3、養(yǎng)身、健身武術。2022年北京奧運會武術項目被列入奧運會的正試競賽，這是我們中華兒女每個人的驕傲。

一、武術訓練設施簡述

〔1〕中學校各成立2—3個特訓隊，除特訓隊外每個班級主抓基礎，向特訓隊輸送隊員，爭取在1—2年內初成果，參與各種武術表演和競賽。

〔2〕設施齊全，從基層抓起，主抓規(guī)范化、科學化、系統化的訓練。每個班級根據校制度的`教學大綱進行授課，每個隊班的武術全部器械都要配備齊全。中學部每人學會一套拳術、一套棍術和一套刀法。擂臺設備整理好，一開學進行正規(guī)的科學的訓練，使我校的武術技能全權提高。

二、指導思想

依據學校要求與進展，全權協作教務處抓好教學質量。

“以文為主，以武為輔，全面進展，突出特色”的辦學指導思想，用PDCA的管理嚴抓武教辦的各個環(huán)節(jié)，幫助政教處抓好同學的養(yǎng)成教育、保障同學正常學習教育，教育教學訓練及生活秩序，普及武術的同時狠抓特訓隊創(chuàng)五虎山的武術品牌。

三、學期目標

1、安全第一、規(guī)范管理、制度建全，科學系統的訓練。

2、強化武德，定期培訓①注抓基礎②二年初見成效③第三年參與省市各種武術散打競賽及表演。

3、教練采用聽課、說課、培訓和本班同學考試相結合，建立一支品德高尚、業(yè)務過硬的高素養(yǎng)的教練隊伍。

4、積極協作教務處、政教處、生活部和食堂幾個部門工作，把上級所教的任務提前完成，充分調動教練的積極性和制造性。

5、加強同學安全、法制、紀律、道德教育，嚴禁體罰和變相體罰同學，訓練時加強愛護，杜絕損害事故發(fā)生。

四、制度建全，武教處的規(guī)章制度另附一冊。

1、武術訓練安全預防措施

2、教練工作紀律要求

3、武術教練工作條例

4、洗澡房的運用規(guī)定

5、教練員對同學宿舍管理公約

6、教練員日工作流程

7、教練工作職責

8、教練考勤制度

9、教練對同學宿舍管理標準

10、同學就餐制度

武術課工作計劃9

〔一〕課程介紹：

為全面推動素養(yǎng)教育，增進同學健康，豐富同學業(yè)余活動，提高廣闊同學參加體育熬煉

的積極性與運動技能，豐富同學課外學校文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我

歡樂”

依據(少年宮)活動的特點，通過武術教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修

養(yǎng)，培育人文精神，弘揚中華民族傳統文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設行進闡述，

旨在樹立健身強體振興民族的習武目的，培育學員武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精

湛，進而促進德智體美和諧進展，為培育將來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華

武術對少年兒童來說，無疑是一項非常有價值的實踐活動課程。要轉變重智輕體、重武輕德、

重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術教育活動中加強德育滲透。

〔二〕訓練目的：

通過系統的訓練，培育學員扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕

累、積極仔細的學習立場，使學員正確的掌控到武術動作。改善少年兒童不良的身體姿態(tài)，

促進生長發(fā)育，加強身體素養(yǎng)，尤其是對提高各關節(jié)、韌帶的柔韌性和敏捷性具有顯著的作

用，從而達到武術啟蒙和普及教育的目的'。

〔三〕訓練內容：

基本功〔手型、步型、手法、步法、少兒拳〕以及協調技能的啟蒙訓練，系統的套路訓

練〔北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規(guī)定拳〕，器械強

化訓練〔雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練〕，排練武術表演作品等。

〔四〕階段訓練：

少年宮武術訓練實踐活動目標分為三個階段，學習總周期為6年

第一階段年齡：一至二班級學習周期：2學期含概內容：武術基本功和基本動作、

少兒拳;

階段目標：1、練習武術基本功和基本動作，為今后學習武術打下堅實的基礎。2、強調

武術的站立姿態(tài)，重點訂正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習慣。

3、通過對同學運動技能的培育，使同學在運動中充分體驗運動的樂趣和勝利的感覺。

第二階段年齡：三至四班級學習周期：2學期含概內容：北京初級長拳、初級長拳〔第一路〕、初級長拳〔第二路〕、初級長拳〔第三

路〕、規(guī)定拳。

階段目標：

1、掌控初級入門長拳套路。

2、加強柔韌性、協調性和跳躍技能的練習。

3、培育同學的武術意識〔精神、能量、勁力、節(jié)奏〕，鞏固其練武的愛好，使之用心習

武。

第三階段年齡：無至六班級學習周期：3年含概內容：器械〔雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、對練〕；運用攻防技術〔散

打、擒拿、防衛(wèi)防身術〕階段目標：

1、進展動作難度的練習。

2、加強同學身體素養(yǎng)練習。

3、培育同學的技術風格。

4、嫻熟掌控防衛(wèi)防身術的本事。

〔五〕教學安排

每階段教學為兩個級別

每級別學習期限為3學期〔春季、冬季〕

〔六〕訓練內容

在完成武術課程內容的基礎上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，依據學員的

年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學、規(guī)范的、較為系統的進行針對性訓練，培育學

員較扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極仔細的學習立場，

武術課工作計劃10

中華武術歷史悠久，是我國廣闊人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素養(yǎng)和運動技能，特制定如下訓練計劃。

一月份：1、寒假假期以身體素養(yǎng)訓練為主，專項訓練為輔。

2、著重把握基本功練習。

3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。

4、加強柔韌素養(yǎng)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。二月份：1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快復原。

2、從各班級〔1—2班級〕中選擇部分身體素養(yǎng)好，對武術有深厚愛好的.隊員充盈到隊

伍中來。

3、安排武術表演隊的訓練工作。

4、針對今年的武術套路競賽，對老隊員與新隊員采用區(qū)分對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員堅固掌控基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。三月份：1、采納重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。

2、對同學進行思想教育，培育良好的意志品質，強調習武之人以德為先。

3、身體素養(yǎng)