站立式起跑及起跑后加速跑

體育與健康錄像課文字材料課題：站立式起跑及起跑后加速跑水平：水平四人 數(shù)：42人指導(dǎo)教師：曉寒、汪世柏任課教師：王曉春班級(jí)：七（1）班一、教學(xué)計(jì)劃一）、快速跑單元教學(xué)構(gòu)思學(xué)習(xí)目標(biāo)00\力主匕匕rK—厶冃跑集奔的速。作快力合高能結(jié)提折團(tuán)。，挫和力質(zhì)抗質(zhì)能素高品整體提志調(diào)身，意我等心的自調(diào)信勞生協(xié)自耐學(xué)、生苦養(yǎng)敏學(xué)吃培靈養(yǎng)、，、培拔法度，不方速趣韌跑的樂(lè)堅(jiān)速生的生決學(xué)跑學(xué)握展驗(yàn)養(yǎng)掌發(fā)體培LZ3.4.標(biāo)目與容點(diǎn)難、重柔的高越勢(shì)提超姿，于步力勇色匕匕亠》厶冃‘U的跑勞瑕確奔。耐H正速性苦儀速生如生風(fēng)紳快學(xué)「學(xué)附學(xué)忌會(huì)展性券良容昕川級(jí)韌珅優(yōu)充蹬后幅,豔WZ豔放皿鱉r放指臂回匕擺巡評(píng)調(diào)>'互示銃時(shí)。自解譜習(xí)址H°示生講后練懵展學(xué)師h組昭生導(dǎo)教松分導(dǎo)優(yōu)引L242意刃培技倫等血的^跑朋‘的說(shuō)敏能索勵(lì)速功趣跑速范的探妬如眼興起加、好于O的啟的式備應(yīng)餵勇卓后褪跑亠山跑反持卅跑折速站飽、喙難慟女伍與識(shí)掌夠速學(xué)怕互。矽廠(chǎng)參意本能的使不相神餓寫(xiě)M育禹并生‘口和精竝塔制體抄‘制質(zhì)制質(zhì)作立規(guī)F:發(fā)鴨學(xué)珂展嗦乙養(yǎng)口3冶??站魴標(biāo)>終使要。發(fā)體態(tài)培志隊(duì)容1?2目V養(yǎng)2術(shù)接3.身心4.tn-jv0腳臂緋抬豔兩兩。豔逐漸愛(ài)，動(dòng)龜幅遂1J地?cái)["步體論動(dòng)詠站伽帶倂館ls>j￥,f斟解略驗(yàn)稠皮杭帀訛O獅無(wú)\講ra體垢橡咪力瞬鉗令展?.”學(xué)進(jìn)問(wèn)起蛋合臂迅邛帀L問(wèn)？向并著及做行兩腳昇刻丿出狀圖打>跑-組進(jìn)會(huì)兩環(huán)孝#,提得掛領(lǐng)生起。一，體，練打聡師跑合要學(xué)式跑人習(xí)，臂組卸崔go敦能湃作盤(pán)立速倆練習(xí)擺份TE砂飆L230作動(dòng)。術(shù)力技能跑。價(jià)起力評(píng)20式能與曲踞應(yīng)察淀蹲反觀(guān)弒握速生倆掌快學(xué)蹲忌步高養(yǎng)?:w初捉培ON12以反跑嵌啟式啟L蹲2回、并。巡習(xí)法習(xí)F學(xué)力練麹究跑跑,,探M起習(xí)行式式練乳進(jìn)]O踞踞組帰生均蹲蹲分削學(xué)浮講一貳原學(xué)指引合L23.4.課次標(biāo)目與容點(diǎn)難、重

4容：蹲踞式起跑及起跑后加速跑。目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑技術(shù)動(dòng)作。提咼學(xué)生快速奔跑能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。重點(diǎn)：兩腳蹬地有力。難點(diǎn)：起跑與起跑后加速跑的銜接。1?教師講解示，提出問(wèn)題。2?分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)。3?優(yōu)生展示，教師引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)察、評(píng)價(jià)。4.探究、合作學(xué)練。5容：?jiǎn)J抬腿跑，后蹬跑目標(biāo)：1.初步掌握咼抬腿跑，后蹬跑技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)蹬擺結(jié)合。2?增強(qiáng)下肢的力量。3.培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的能力，增強(qiáng)學(xué)生責(zé)任感。重點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。難點(diǎn)：協(xié)調(diào)有力。1?教師講解示高抬腿跑，后蹬跑的正確動(dòng)作。2.集體體會(huì)原地高抬腿跑，后蹬跑動(dòng)作練習(xí)。3?學(xué)生分組練習(xí)，教師指導(dǎo)練習(xí)。4.學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究。5?師評(píng)、自評(píng)、互評(píng)。6容：沖刺跑。50米快速跑。目標(biāo)：體驗(yàn)終點(diǎn)沖刺跑，基本掌握50米快速跑。進(jìn)步提冋學(xué)生快速跑能力。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。重點(diǎn)：50米快速跑途中跑。難點(diǎn)：沖刺跑。教師講解、示、展示掛圖。分組練習(xí)，同質(zhì)分組，合作探究學(xué)練。3?優(yōu)生展示，師評(píng)、自評(píng)、互評(píng)。4.分層教學(xué)，關(guān)注個(gè)體差異，因材施教。7容：50米跑測(cè)驗(yàn)。目標(biāo)：檢查快速跑教與學(xué)情況。培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。了解快速跑教學(xué)效果，以便修正教學(xué)計(jì)劃，改進(jìn)教學(xué)方法。1.重點(diǎn)：檢查快速跑教與學(xué)情況。2?難點(diǎn)：提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公布評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。50米跑測(cè)驗(yàn)。教師公布測(cè)驗(yàn)成績(jī)，提出進(jìn)一步鍛煉的要求。（二）、教案

本課設(shè)想

（快速跑單元教學(xué)第二次課）1、指導(dǎo)思想本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行快速跑學(xué)練的興趣和參與的積極性。通過(guò)寫(xiě)“正”折返跑接力賽游戲的團(tuán)隊(duì)配合，促進(jìn)交流與協(xié)作，培養(yǎng)集體主義精神。2、學(xué)情分析七年級(jí)學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，上肢力量較弱，還不能承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在教學(xué)過(guò)程中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，控制每次練習(xí)的間隔時(shí)間。初中階段是速度發(fā)展的敏感期，是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成時(shí)期。引導(dǎo)學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦結(jié)合起來(lái)，從實(shí)踐中悟出一些道理，積累一些經(jīng)驗(yàn)，為今后從事終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。3、教材分析七年級(jí)《體育與健康教師用書(shū)》對(duì)有關(guān)跑的教學(xué)建議：“把發(fā)展學(xué)生快速起動(dòng)的能力做為重點(diǎn)教學(xué)容來(lái)安排，起跑后的加速跑能力是短跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)?！卑此剿牡哪繕?biāo)要求，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，努力讓學(xué)生在輕松、愉快、自然的氛圍中全身心投入練習(xí)，提高奔跑的能力，也培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇于探索的意志品質(zhì)。4、教法與學(xué)法在教學(xué)過(guò)程中主要采用：探究教學(xué)法、合作教學(xué)法、示法思維技能雙向結(jié)合法。5、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腳迅速蹬地，兩臂有力前后擺動(dòng)。難點(diǎn)：步幅逐漸增大，上體逐漸抬起。6、教學(xué)目標(biāo)（1）.激發(fā)學(xué)生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。（2）.使學(xué)生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。（3）.發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的愉悅心態(tài)。（4）.培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于探索的意志品質(zhì)和相互幫助相互鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì)合作精神。7、教學(xué)特色（1）、思維技能雙向結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)。（2）、挖掘校本資源，因地制宜教學(xué)。（3）、利用其它學(xué)科知識(shí)為體育教學(xué)服務(wù)，準(zhǔn)備部分結(jié)合同學(xué)們已學(xué)“圓”的知識(shí)，同學(xué)們共同構(gòu)建圓形隊(duì)形，做圓周運(yùn)動(dòng)，做螺旋跑。游戲利用經(jīng)典紅歌——“黃河大合唱”相伴的形式進(jìn)行練習(xí)，每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)跳動(dòng)的音符。為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)主動(dòng)、和諧充滿(mǎn)活力的學(xué)習(xí)氛圍，同時(shí)進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育。放松運(yùn)動(dòng)時(shí)優(yōu)生誦讀《再別康橋》，創(chuàng)設(shè)情境。8、課的流程（1）、準(zhǔn)備部分：課堂常規(guī)——慢跑——螺旋跑——繩操（2）、基本部分：原地站立式起跑練習(xí)——體驗(yàn)練習(xí)——兩人探究合作練習(xí)——在遞進(jìn)練習(xí)中糾正易犯錯(cuò)誤——學(xué)生示，自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)——限制條件下練習(xí)——學(xué)生探究討論，選優(yōu)談感受——做游戲。（3）、結(jié)束部分：放松練習(xí)（優(yōu)生誦讀《再別康橋》）——小結(jié)（以鼓勵(lì)為主）——布置下節(jié)課容——回收器材——師生再見(jiàn)。9、預(yù)計(jì)生理負(fù)荷：全課平均心率：125-130次/min,課中最高心率：160-170次/min全課練習(xí)密度：30%-35%，基本部分練習(xí)密度：22%-25%10、場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)中部、音響1付、粉筆1盒、跳繩43根木板4塊、橡皮帶6條、掛圖架1付、起跑器4個(gè)教材1.站立式起跑及起跑后的加速跑。2?游戲：寫(xiě)“正”折返跑接力賽。

教學(xué)目標(biāo)1?激發(fā)學(xué)生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。2?使學(xué)生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。3?發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的愉悅心態(tài)。4?培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于探索的意志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì)合作精神。課序課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分8，一、課堂常規(guī)1?向?qū)W生問(wèn)好。檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。宣布本次課的容和任務(wù)。體育委員整隊(duì)。檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。向老師問(wèn)好。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：1?整隊(duì)快、靜、齊。2.精神飽滿(mǎn)，聲音洪亮。2，二、熱身活動(dòng)：1.“圓形”慢跑教師簡(jiǎn)要介紹練習(xí)方法和注意事項(xiàng)。巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。學(xué)生圍成“圓形”慢跑。并喊口號(hào)：“用心讀書(shū)，踏實(shí)做人，積極進(jìn)取，勇攀咼峰。”組織隊(duì)形（如圖）要求：積極參與2圈1，小2.螺旋跑組織并參與學(xué)生熱身活動(dòng)。跟隨老師一起跑步并喊口號(hào)。組織隊(duì)形（如圖）：要求：跑出隊(duì)形。1，小3.繩操：⑴頭部運(yùn)動(dòng)⑵伸展運(yùn)動(dòng)⑶擺臂運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸跳繩⑹腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教學(xué)與步驟：1?口令指揮，并領(lǐng)做繩操。語(yǔ)言提出要求。引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作過(guò)程。學(xué)生聽(tīng)口令，并模仿老師動(dòng)作，積極體驗(yàn)動(dòng)作過(guò)程。組織隊(duì)形如圖：X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X△要求：積極模仿，動(dòng)作到位。4X8拍4，小課序課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要求次數(shù)強(qiáng)度一、站立式起跑及起跑后加速跑教法與步驟：1.結(jié)合掛圖，講解學(xué)法與步驟：1.認(rèn)真觀(guān)察圖片，講解、示、原地練習(xí)隊(duì)形：XX XX中

基本部分28，1.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“各就位”口令后，走到起跑線(xiàn)后站好，上體前傾，兩腿彎曲，重心在前腿上。當(dāng)聽(tīng)至“'跑”的信號(hào)時(shí)，兩腳迅速蹬地，兩臂有力前后擺動(dòng)，迅速向前跑出。步幅逐漸增大，上體逐漸抬起。2?教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：兩腳迅速蹬地，兩臂有力前后擺動(dòng)。難點(diǎn)：步幅逐漸增大，上體逐漸抬起。動(dòng)作要領(lǐng)。邊講解邊示。提出“如何才能跑得快？”分組練習(xí)，教師口令指揮，并指導(dǎo)。集中糾錯(cuò)。解決重難點(diǎn)，提出方法，適時(shí)參與，及時(shí)鼓勵(lì)、點(diǎn)評(píng)。兩人一組合作探究學(xué)練。優(yōu)生展示，適時(shí)點(diǎn)評(píng)。引導(dǎo)學(xué)生回答教師前面的提問(wèn)，談感受。理解動(dòng)作要領(lǐng)。聽(tīng)講解，看示。積極思考教師的提問(wèn)，帶著問(wèn)題探究學(xué)練。分組練習(xí)：兩人一組，合作探究學(xué)練。認(rèn)真聽(tīng)講。兩人一組，一人腰上系橡皮帶跑20m,—人牽拉橡皮帶。起跑線(xiàn)前2米、4米處各設(shè)置一條高分別為1.6米和1.3米橡皮帶，起跑后從橡皮帶下跑出。每組自推代表/示O學(xué)生回答教師提問(wèn)，談感受。X X X XX X X XX X△X XX X X XX X X XX X X XX X X X練習(xí)隊(duì)形：XX X XXX X XXX X XXX X XXX X XXX X XXX X XXX X XXX X X要求：積極思考，合作探究學(xué)練。注意安全，互幫互助。1次1次2——3次2/5，1,5/5，1,1,二、游戲?qū)憽罢闭鄯蹬芙恿?。?guī)則和方法:男女各兩隊(duì),每隊(duì)第一位同學(xué)手持一支粉筆，從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，在終點(diǎn)線(xiàn)的木板上寫(xiě)“正”字的第一畫(huà)“一”，然后快速折返跑回起點(diǎn),把粉筆交給下一位同學(xué)，依次進(jìn)行，先完成的小組獲勝，男女分開(kāi)評(píng)比。簡(jiǎn)要講解游戲規(guī)則和方法。組織學(xué)生進(jìn)行游戲。游戲過(guò)程中教師語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生相互鼓勵(lì)加油！認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲規(guī)則和方法。在老師的指導(dǎo)下積極練習(xí)。在游戲中為自己的隊(duì)友加油助威，相互鼓勵(lì)。游戲隊(duì)形：X X X XX X X XX X X XX X X XX X X XX X X X要求：遵守游戲規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作。1次6，18，大課序課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度結(jié)束部一、 集合整隊(duì)二、 放松活動(dòng)（“再別康橋”詩(shī)朗教法與步驟：1.教師簡(jiǎn)要講解放松方法。學(xué)練法與步驟：1.集合整隊(duì)。放松隊(duì)形：XXXXXXXXXXXX若3，小分4，誦相伴）三、 小結(jié)四、 布置收回器材五、 師生再見(jiàn)教師領(lǐng)做語(yǔ)言提示大家盡量放松。教師總結(jié)點(diǎn)評(píng)。安排歸還器材。宣布卜課。放松活動(dòng)，1位學(xué)生朗誦詩(shī)''再別康橋”。認(rèn)真聽(tīng)老師點(diǎn)評(píng)。協(xié)助老師歸還器材。向老師說(shuō)再見(jiàn)。XXXXXXXXXXXX△要求：盡量放松干1，預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材脈搏曲線(xiàn)1曲期19血1W血90aHI/\_l 1 : 1 L》m 20 ? ? ?對(duì)耳全課平均心率：125-130次/min課中最高心率：160-170次/min全課練習(xí)密度：30%-35%基本部分練習(xí)密度：22%-25%田徑場(chǎng)中部、音響1付粉筆1盒、跳繩43根木板4塊、橡皮帶6條掛圖架1付、起跑器4個(gè)課后反思：分組探究合作學(xué)習(xí)：全班分為四大組，每組2人為一小組進(jìn)行探究合作學(xué)習(xí)。器材：從難以真正感受到逐漸感知。（1）本人將學(xué)校木工房廢棄的小木塊進(jìn)行簡(jiǎn)單加工和改造為類(lèi)似于起跑器的“梯形立方體”學(xué)生可以感覺(jué)到蹬地力量。（2）將廢棄的木板改造為大小相同的寫(xiě)“正”木板，用于游戲教學(xué)。（3）利用橡皮帶：一人牽拉橡皮帶，另一人進(jìn)行抗阻力跑，感知蹬擺結(jié)合。起跑線(xiàn)錢(qián)2米、4米處分別設(shè)置高為1.3米和1?6米兩條橡皮帶，讓學(xué)生從橡皮帶下跑出，利用橡皮帶控制起跑后上體逐漸抬起，效果十分明顯。對(duì)話(huà)：從引導(dǎo)觀(guān)察交流到正確評(píng)價(jià)。游戲：從悅動(dòng)體驗(yàn)到堅(jiān)強(qiáng)意志。創(chuàng)設(shè)情境，鞏固本課所學(xué)技能。在今后的教學(xué)中，進(jìn)一步深挖教材，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，充分開(kāi)發(fā)和利用場(chǎng)地器材等教學(xué)資源。（三）、指導(dǎo)教師點(diǎn)評(píng)1、曉寒：教學(xué)目標(biāo)明確，所選教學(xué)容符合七年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和身心特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)突出，教學(xué)方法和手段具有實(shí)效性和創(chuàng)新性，符合《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》基本精神。單元教