科學(xué)實(shí)驗(yàn)省名師優(yōu)質(zhì)課獲獎(jiǎng)?wù)n件市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

科學(xué)試驗(yàn)科學(xué)家曾做過這么試驗(yàn)：將兩只體質(zhì)健康羊羔分開喂養(yǎng)，一只與其它羊群為伍喂養(yǎng)，另一頭則與關(guān)在籠中狼為伍喂養(yǎng)，一段時(shí)間后，前一只羊羔活潑健壯，后一頭羊羔則體弱消瘦。另一個(gè)試驗(yàn)將6只狗關(guān)起來，想方法讓他們長久驚慌不安，無法休息，另外4只狗生活在平靜環(huán)境里，經(jīng)過一定時(shí)間后，前面6只狗中有3只狗患了癌癥而死亡，后面4只都安全無恙?？茖W(xué)家想找什么答案呢？第1頁情緒鄭小鑫第2頁什么是情緒，為何會(huì)有情緒，情緒是怎么產(chǎn)生？第3頁情緒概念情緒（emotion）是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生心理體驗(yàn)，或者說，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物是否符合本身需要態(tài)度體驗(yàn)?？陀^事物是情緒源泉情緒以需要是否滿足為中介情緒是一個(gè)內(nèi)心感受情緒有其生理反應(yīng)情緒會(huì)表現(xiàn)在行為中第4頁情緒特點(diǎn)不穩(wěn)定:改變非?？?，可能大喜后馬上轉(zhuǎn)為大悲，或相反。會(huì)傳染：看到他人笑想笑，看到他人憂傷自己也憂傷第5頁情緒種類喜怒哀懼第6頁七情：喜：包含喜愛、喜悅、喜好、喜歡、高興、高興；怒：包含憤恨、惱怒、發(fā)怒、怨恨、憤恨等情感；哀：包含悲傷、悲痛、憐憫、憂愁、哀怨、哀思；樂：指歡樂，身心愉悅，充滿幸福一個(gè)情感；驚：指驚咤、驚愕、驚慌、驚悸、驚奇、驚嘆；恐：指恐慌、恐懼、害怕、擔(dān)心、擔(dān)憂、畏懼；思：指思念、想念、思慕等情感。

情緒種類第7頁情緒種類情緒分為主動(dòng)情緒和消極情緒兩大類。主動(dòng)情緒對(duì)健康有益，對(duì)健康起良好作用情緒，稱之為主動(dòng)情緒。比如，高興、振奮、興奮、喜悅、情緒穩(wěn)定，對(duì)生活無限熱愛，對(duì)事業(yè)充滿信心，對(duì)前途無比樂觀等。消極情緒，比如，抑郁、沮喪、消沉、憤恨、悲傷、焦慮、痛苦、仇恨、恐慌、嫉妒。第8頁六欲：食欲：生理本能因?yàn)轲囸I而產(chǎn)生想吃東西欲望加社會(huì)環(huán)境影響而產(chǎn)生想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美欲望；性欲：生理因?yàn)榘l(fā)育成熟而本能地產(chǎn)生一個(gè)想與異性觸摸接觸、發(fā)泄能量欲望加社會(huì)環(huán)境影響而產(chǎn)生想獵奇探幽、排遣郁悶寂寞、甚至為了到達(dá)某個(gè)數(shù)目而想往異性欲望；情欲：比如喜歡就能造成想與某人朝夕相處交朋友欲望；憤恨可造成想打擊報(bào)復(fù)欲望；悲傷可造成自虐、自殺欲望；驚奇可造成探險(xiǎn)欲望；恐懼害怕可造成求安全欲望，如裝防盜門、找靠山、請(qǐng)保安、結(jié)婚生兒女等；思念可造成想回家、想重逢欲望。占有欲：本能地為擴(kuò)充活動(dòng)范圍、排除干擾、爭取自由而產(chǎn)生想據(jù)為己有欲望，如殖民地、私有財(cái)產(chǎn)、夫妻等是占有欲造成一個(gè)結(jié)果；求知欲：好奇心引發(fā)對(duì)未知領(lǐng)域和未知世界向往探索、想搞清終究一個(gè)欲望；出類拔萃欲：這是想得到社會(huì)認(rèn)可欲望。人人都不愿默默無聞，不愿被社會(huì)遺忘在某個(gè)角落，人人都想出類拔萃、與眾不一樣、出人頭地，都希望能得到。情緒起源第9頁情緒反應(yīng)3種程度1、情緒反應(yīng)適度。在特定情境以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)對(duì)象表示適度情緒。2、情緒反應(yīng)過分（不良情緒反應(yīng)）。不論負(fù)性情緒還是正性情緒，只要反應(yīng)過分，都是不良情緒反應(yīng)。3、沒有情緒反應(yīng)——“情緒便秘”。長久壓抑情緒，可能憂郁成疾，或者出現(xiàn)精神障礙和行為異常。第10頁情緒作用不要把情緒當(dāng)壞事，每種情緒都有其獨(dú)特價(jià)值，讓我們體驗(yàn)完整生活。比如恐懼能夠使我們步步為營，避開危險(xiǎn)；關(guān)鍵就在于情緒反應(yīng)是否成熟，情緒反應(yīng)是否適度，過分反應(yīng)則可能帶來不良反應(yīng)。第11頁情緒作用情緒，能夠影響健康情緒，能夠改變歷史情緒，能夠影響人際關(guān)系情緒，決定你情商第12頁情緒對(duì)健康影響

1、主動(dòng)情緒能夠提升人腦力和體力勞動(dòng)效率，主動(dòng)情緒可使人機(jī)體各部分處于高水平協(xié)調(diào)一致，從而使人保持旺盛生命力，去從事自己所喜愛事業(yè)，對(duì)生活和前途充滿信心和希望。主動(dòng)主動(dòng)地去勞動(dòng)，去創(chuàng)造，去發(fā)揮自己聰明才智。

2、主動(dòng)情緒能夠增強(qiáng)抵抗疾病及治病能力在日常生活中，我們經(jīng)常能夠見到，情緒樂觀、心情愉快人，往往是身體健康人；也可見到，不少得病人，經(jīng)過自我調(diào)整，發(fā)揮良好情緒作用，能夠使一些疾病自愈。所以，保持良好情緒狀態(tài)，非常主要。第13頁消極情緒對(duì)健康不良作用我國自古就有喜難過、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人情緒與健康關(guān)系。消極情緒對(duì)健康不良作用消極情緒可使人心理活動(dòng)失去平衡，并能使機(jī)體產(chǎn)生一系列生理化改變，引致心身障礙，從而危害健康。當(dāng)人情緒抑郁時(shí)，心率減慢，心博出量降低，血流速度減緩；當(dāng)人情緒擔(dān)心時(shí)，呼吸急促，心跳加緊，血壓升高，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，易發(fā)生心、腦血管疾病。消化系統(tǒng)功效活動(dòng)，也易受情緒影響。人在焦慮、憤恨時(shí)，胃液分泌量增加，胃酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，輕易形成潰瘍。人在悲痛、恐懼時(shí)，胃黏膜變白，胃液分泌量降低，胃酸度下降，常造成消化不良。很多臨床觀察結(jié)果表明，像高血壓、心臟病、胃潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、癌癥（免疫力）等許多疾病，均與其情緒有著親密關(guān)系。所以，只有保持樂觀情緒，才有利于身體健康。第14頁情緒能夠改變歷史周瑜36歲被氣死——“既生瑜，何生亮”諸葛亮為司馬懿擺空城計(jì)——“真神人也”越王勾踐給吳王喂馬，10年臥薪嘗膽第15頁情緒影響人際關(guān)系不能很好地調(diào)整自己心情，管理自己情緒，任由負(fù)面情緒決堤，亂發(fā)脾氣，久而久之，他人就會(huì)望而生畏，視我們?yōu)殡y以相處之人，不再與我們往來。（釘子故事）惡劣情緒能夠傳染產(chǎn)生連鎖反應(yīng)：一位父親在企業(yè)受到了老板批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去孩子罵了一頓，孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾貓，貓?zhí)拥浇稚锨『靡惠v卡車開過來，司機(jī)緊急避讓，卻把路邊孩子撞傷了。【踢貓效應(yīng)】第16頁情緒管理把脾氣拿出來是本能，把脾氣壓回去，才叫本事學(xué)情緒管理，學(xué)是怎樣防止產(chǎn)生過分情緒，產(chǎn)生了過分情緒怎樣去調(diào)整第17頁治本：改變觀念我們或許無法改變外界（事件），但我們能夠改變自己觀念，觀念越理性，情緒越穩(wěn)定。第18頁唉！哪兒還有些人來買我大兒子傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，不論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆哭聲。鎮(zhèn)上人以為很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來了一個(gè)智者，見到老婆婆難過樣子，就問道：“老婆婆，您有什么難過事，告訴我，讓我來幫助您。”第19頁唉！我小兒子衣服到哪里去曬呀！第20頁智者沉思了片刻，說：“老婆婆，其實(shí)問題很簡單，只要你…….”聽了智者話，老婆婆開心笑了。從此，鎮(zhèn)上人再也聽不到老婆婆哭聲了，取而代之是朗朗笑聲，哭婆婆變成了笑婆婆。

第21頁改變一些非理性觀念非理性觀念：理性觀念：“一定”“世上一切都不一定”“非怎樣不可”“世上不如意十之八九”“處處要與他人比較”痛苦根源來自比較，家家有本難念經(jīng)二分法思維：非A即B,不是成功就是失敗三分法思維：失敗是一件事，不是一個(gè)人第22頁治標(biāo)：情緒調(diào)整1、心理暗示法2、注意力轉(zhuǎn)移法3、適度宣泄法4、自我撫慰法5、交往調(diào)整法6、情緒升華法第23頁案例徐柳姐姐大學(xué)生活擔(dān)心而又充實(shí)，一次偶然機(jī)會(huì)，上大學(xué)徐柳成了江西經(jīng)濟(jì)廣播電視臺(tái)音樂節(jié)目主持人。天天放學(xué)后，她就騎著自行車來到電臺(tái)做一個(gè)小時(shí)直播節(jié)目。一次，因?yàn)槊χ鴱?fù)習(xí)考試，準(zhǔn)備不充分，直播時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，遭到臺(tái)長狠狠批評(píng)。徐柳心情跌落到極點(diǎn)。但轉(zhuǎn)念一想，臺(tái)長批評(píng)是對(duì)自己愛護(hù)。自己失誤就應(yīng)該受到批評(píng)，這次教訓(xùn)應(yīng)該成為激勵(lì)自己不停前進(jìn)動(dòng)力。想到這里，徐柳心情頓時(shí)輕松起來。

請(qǐng)你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)控了自己不良情緒？第24頁案例北京秋天是最漂亮，可是從小一帆風(fēng)順徐柳姐姐，初到北京，在這里卻感到了孤獨(dú)，沒有朋友和家人包圍，不知道該怎樣實(shí)現(xiàn)自己夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時(shí)，她就會(huì)把自己以前演出節(jié)目錄像帶、錄音帶拿出來一遍一遍看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。請(qǐng)你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)控了自己不良情緒？第25頁案例在《大風(fēng)車》五年時(shí)光里，徐柳姐姐體會(huì)到了做一個(gè)兒童節(jié)目主持人酸甜苦辣，每當(dāng)碰到困難，情緒低落時(shí)，她就不止一次告訴自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前困難”，在這么激勵(lì)話語中，徐柳姐姐克服了一個(gè)又一個(gè)困難。請(qǐng)學(xué)生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)控了自己不良情緒？第26頁案例有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽擱了錄節(jié)目，被扣發(fā)了獎(jiǎng)金，她內(nèi)心十分苦悶，這時(shí)她好朋友金龜子姐姐對(duì)她這么說：1、哭吧，哭出來，心理就好受多了2、我是你好朋友，把你不快告訴我，我來幫你3、走，別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去4、寫點(diǎn)東西吧，把你不快發(fā)泄出來吧上面這些話語，是想讓徐柳姐姐分別經(jīng)過哪些方式來宣泄自己消極情緒呢？第27頁案例有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽擱了錄節(jié)目，被扣發(fā)了獎(jiǎng)金，她內(nèi)心十分苦悶。不過也有一位徐柳姐姐朋友給她出了以下主意：找到電視臺(tái)領(lǐng)導(dǎo)，和他們據(jù)理力爭，不許扣我獎(jiǎng)金，或者以后消極工作，不在賣力地做節(jié)目，或者把辦公室們摔得震天響，發(fā)泄一下。這位同事提議徐柳姐姐能聽嗎？此提議會(huì)帶來怎樣影響呢？第28頁健康情緒自我心理測試1、我有能力克服各種困難

A、是B、不一定C、不是2、整個(gè)一生中，我一直以為我能到達(dá)所預(yù)期目標(biāo)。

A、是B、不一定C、不是3、我在小課時(shí)敬仰老師，到現(xiàn)在依然令我敬仰

A、是B、不一定C、不是

4、在大街上，我經(jīng)常避開我所不愿意打招呼人。

A、極少如此B、偶然如此C、有時(shí)如此5、當(dāng)我聚精會(huì)神地觀賞音樂時(shí)，假如有些人在旁高談闊論我會(huì)

A、我仍能專心聽音樂B、介于A.C.之間C、不能專心并感到惱怒6、我不論到什么地方，都能清楚地區(qū)分方向。

A、是B、不一定C、不是7、我熱愛我所學(xué)知識(shí)

A、是B、不一定C、不是8、季節(jié)氣候改變普通不影響我情緒

A、是B、介于A.C.之間C、不是9、生動(dòng)夢境經(jīng)常干擾我睡眠A、經(jīng)常如此

B、偶然如此

C、從不如此10、猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了也會(huì)惴惴不安。A、是

B、不一定

C、不是11、假如我能到一個(gè)新環(huán)境，我要A、把生活安排得和從前不一樣

B、不確定

C、和從前相仿12、不知為何，有些人總是回避我或冷淡我A、是

B、不一定

C、不是13、我雖善意待人，卻經(jīng)常得不到好報(bào)。A、是

B、不一定

C、不是計(jì)分：1——9、A.2

B.1

C.0

10——13、A.0

B.1

C.2第29頁解釋：★17——26分：情緒穩(wěn)定你情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以從容態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)各種問題；