目標(biāo)與時間管理課件

目標(biāo)與時間管理目標(biāo)與時間管理馬與驢子唐太宗貞觀年間，有一頭馬和一頭驢子，它們是好朋友。貞觀三年，這匹馬被玄奘選中，前往印度取經(jīng)。17年后，這匹馬馱著佛經(jīng)回到長安，便到磨房會見它的朋友驢子。老馬談起這次旅途的經(jīng)歷：浩瀚無邊的沙漠、高聳入云的山峰、熾熱的火山、奇幻的波瀾……神話般的境界，讓驢子聽了大為驚異。驢子感嘆道：“你有多么豐富的見聞呀！那么遙遠(yuǎn)的路途，我連想都不敢想?！崩像R說：“其實，我們跨過的距離大體是相同的，當(dāng)我向印度前進(jìn)的時候，你也一刻沒有停步。不同的是，我同玄奘大師有一個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，按照始終如一的方向前行，所以我們走進(jìn)了一個廣闊的世界。而你被蒙住了眼睛，一直圍著磨盤打轉(zhuǎn)，所以永遠(yuǎn)也走不出狹隘的天地……”馬與驢子唐太宗貞觀年間，有一頭馬和一頭驢子，一、目標(biāo)管理（一）目標(biāo)的作用：例子：心理學(xué)實驗；日本馬拉松選手（二）目標(biāo)的要求：目標(biāo)表述必須具體；目標(biāo)要有量化標(biāo)準(zhǔn)；目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)必須是可以達(dá)到的；動機(jī)=效價×期望值目標(biāo)必須有時間限度；一、目標(biāo)管理了解大學(xué)各年級的任務(wù)大一:適應(yīng)階段,適應(yīng)大學(xué)生活;上很多公共課打基礎(chǔ)參加各種社團(tuán)活動……大二:探索階段,進(jìn)一步學(xué)習(xí)專業(yè)課,開始探索各種發(fā)展途徑,如:轉(zhuǎn)系\輔修\出國\考研\(zhòng)就業(yè)等;大三:確定階段,明確以后的發(fā)展目標(biāo),并開始具體相關(guān)的準(zhǔn)備;大四:執(zhí)行和過渡階段,為目標(biāo)做最后的努力;做好準(zhǔn)備面對畢業(yè)后的生活.了解大學(xué)各年級的任務(wù)大一:適應(yīng)階段,適應(yīng)大學(xué)生活;明確：期望及努力方向白紙對折，左邊寫

我希望在大學(xué)……在右邊，對應(yīng)著寫

我可以……明確：期望及努力方向白紙對折，左邊寫我可以做些什么認(rèn)真上課、自習(xí)，不懂就問找一份家教或者兼職該學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，該玩的時候好好玩積極主動參加各種的活動多和異性相處積累各方面的能力，關(guān)注工作/考研信息，確定目標(biāo)，及時準(zhǔn)備得到獎學(xué)金自力更生過得充實而快樂變得自信而開朗找到戀人為考研/找工作做好準(zhǔn)備我希望在大學(xué)……我可以……我可以做些什么認(rèn)真上課、自習(xí)，不懂就問得到獎學(xué)金我希望在大學(xué)天上會掉餡餅么？請問，如果每天都有86400元進(jìn)入你的銀行戶頭，而你必須當(dāng)天用光，你會如何運用這筆錢？天下真有這樣的好事嗎？是的，你真的有這樣一個戶頭，那就是“時間”。每天每一個人都會有新的86400秒進(jìn)帳。那么面對這樣一筆財富，你打算怎樣利用它們呢？天上會掉餡餅么？請問，如果每天都有86400元進(jìn)入你的銀行戶二、時間管理

時間與情緒、注意力、動機(jī)同屬管理“高抗體”，但是，時間有一項其他高抗體所不具備的特性：時間是可度量的，度量的標(biāo)準(zhǔn)是人類一致的：每個人都有表；每個人的一小時都是60分鐘；每個人的一分鐘都是60秒。二、時間管理緊迫不緊迫重要A即將到來的考試、復(fù)習(xí)一周后要交的實驗報告作業(yè)B建立人際關(guān)系期末考試有規(guī)律的復(fù)習(xí)鍛煉身體不重要C不速之客老師、家人交給的事情學(xué)校舉辦的活動D無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、打撲克、逛街緊迫不緊迫重要AB不重要CD目標(biāo)與時間管理課件如果給你一個木桶，讓你裝巨石、碎石、沙子、和水，你會怎么辦？如果給你一個木桶，讓你裝巨石、碎石、沙子、和水，你會怎么辦？緊迫不緊迫重要A即將到來的考試、復(fù)習(xí)一周后要交的實驗報告作業(yè)B建立人際關(guān)系期末考試有規(guī)律的復(fù)習(xí)鍛煉身體不重要C不速之客老師、家人交給的事情學(xué)校舉辦的活動D無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、打撲克、逛街碎石大石塊細(xì)沙水緊迫不緊迫重要AB不重要CD碎石大石塊細(xì)沙水緊迫不緊迫重要A任務(wù)馬上處理65％B任務(wù)分階段處理20%不重要C任務(wù)酌情處理15％D任務(wù)抑制或延遲滿足緊迫不緊迫重要A任務(wù)B任務(wù)不重要C任務(wù)D任務(wù)“偏重于石塊一類事務(wù)的人，他的碎石會很少。偏重于碎石一類事務(wù)的人，他的碎石會源源不斷。”“只有偏重于石塊一類事務(wù)的人，才是真正有效率的人，他善于審時度勢，能夠抓住問題的關(guān)鍵，急所當(dāng)急，當(dāng)機(jī)立斷并防患于未然。盡管有時也會有燃眉之急，卻能設(shè)法降到最低。因此，這類人顯得有遠(yuǎn)見、有理想，守紀(jì)律，自制力強(qiáng)，生活平衡有規(guī)律，而且能成大事?！倍繕?biāo)，定標(biāo)準(zhǔn)，列舉事情，分門別類，該干什么干什么！“偏重于石塊一類事務(wù)的人，他的碎石會很少。偏重于碎石一類事務(wù)（四）尋找自己的生物規(guī)律20世紀(jì)初，德國內(nèi)科醫(yī)生弗里斯和奧地利心理學(xué)家斯瓦波達(dá)通過長期臨床觀察，揭開了其中的人體生命節(jié)律的奧秘。他們發(fā)現(xiàn)，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。大約20年之后，奧地利的泰爾其爾教授研究了數(shù)百名高中和大學(xué)學(xué)生的考試成績后，發(fā)現(xiàn)人的智力是以33天為波動周期的。于是，科學(xué)家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節(jié)奏，繪制出了三條波浪形的人體生物節(jié)律曲線圖，被比喻為一曲優(yōu)美的生命重奏。假如知道了自己在智力、體力、情緒上的周期，你就可以主動調(diào)整自己的生活，合理安排工作計劃了。

（四）尋找自己的生物規(guī)律目標(biāo)與時間管理課件不同的人的最佳工作時間會有所不同。有的人在清晨的工作效率最高，被稱為早起的“百靈鳥型”；而有的人在夜間的工作效率最高，屬于晚睡的“貓頭鷹型”。大部分人介于這兩者之間。不同的人的最佳工作時間會有所不同。生命倒計時：人一般都是60歲退休，請計算你剩下可以工作的時間：我的生命已經(jīng)用去：天我還剩下可工作的天數(shù)：天簽名年月日生命倒計時：我的生命已經(jīng)用去：天簽名目標(biāo)與時間管理課件時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念,包括時間對個人的生存與發(fā)展以及對社會的存在與發(fā)展的意義的穩(wěn)定態(tài)度和觀念。時間監(jiān)控觀是個體利用和運籌時間的能力和觀念。它體現(xiàn)在一系列外顯的活動中,例如在計劃安排