尋找記憶小錦囊（說(shuō)課稿）- 2022-2023學(xué)年心理健康五年級(jí)上冊(cè) 全國(guó)通用

尋找記憶小錦囊前言我們的記憶力不僅影響我們的學(xué)習(xí)成績(jī)，還關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。在如今信息爆炸的時(shí)代，我們除了要學(xué)習(xí)新的知識(shí)，還要記住許多生活中的細(xì)節(jié)。因此，如何提高記憶力成為了一個(gè)重要的課題。作為一名五年級(jí)的心理健康老師，我深刻意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生良好的記憶習(xí)慣的重要性。本文將介紹一些簡(jiǎn)單易行的方法，希望能夠幫助學(xué)生找到記憶小錦囊，提高記憶力。方法一：通過(guò)情景記憶大多數(shù)人對(duì)于所學(xué)內(nèi)容是有感性認(rèn)識(shí)的。我們可以通過(guò)對(duì)生動(dòng)形象的情景進(jìn)行記憶，大大提高記憶效率。比如，要記住“日出而作，日落而息”的意義和用法，可以想象自己坐在一朵云上，看著稻田里勞作著的農(nóng)民。當(dāng)太陽(yáng)從東方升起開始，農(nóng)民們開始勞作；當(dāng)太陽(yáng)落向西方，農(nóng)民們收工回家。這種情景記憶方法可以有效地激發(fā)大腦的聯(lián)想和想象能力，刺激大腦的神經(jīng)元產(chǎn)生接觸。同時(shí)，這種記憶方式很有趣，并且能夠讓我們更加深刻地理解學(xué)習(xí)的內(nèi)容。方法二：通過(guò)聯(lián)想記憶聯(lián)想記憶是提高記憶力的經(jīng)典方法，對(duì)于初學(xué)者非常適用。我們可以將需要記憶的信息同我們已知的相關(guān)信息進(jìn)行聯(lián)系，創(chuàng)造出一個(gè)新的聯(lián)想性信息，讓記憶更加深入。比如，要記住“胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以保護(hù)眼睛健康”，我們可以通過(guò)記住類似的句子：“Beta”這個(gè)單詞與字母B相近，而且B站（視頻網(wǎng)站）很好看，保護(hù)眼睛，同時(shí)胡蘿卜是橙色的，而橙汁也很好喝，可以讓眼睛閃亮。通過(guò)這樣的聯(lián)想，我們就可以輕而易舉地記住所需信息。方法三：通過(guò)啟動(dòng)多感官多感官啟動(dòng)是提高記憶力的有效方法。在學(xué)習(xí)中，我們可以利用多種感官來(lái)協(xié)同記憶。比如，我們正在學(xué)習(xí)一個(gè)新的單詞“apple”，我們可以通過(guò)多個(gè)感官來(lái)記住這個(gè)單詞，在看到“apple”的同時(shí)，想象它的味道、品嘗它的口感、感受它的質(zhì)地等等。這樣一來(lái)，“apple”這個(gè)單詞會(huì)變成一個(gè)完整的形象，更容易被記住。方法四：通過(guò)反復(fù)復(fù)習(xí)反復(fù)復(fù)習(xí)是提高記憶力的重要方法之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)于新的知識(shí)點(diǎn)，我們通常需要多次重復(fù)學(xué)習(xí)，才能夠?qū)⑵鋬?nèi)化。這個(gè)過(guò)程需要在學(xué)習(xí)后不久，反復(fù)地重復(fù)記憶，而非短時(shí)間內(nèi)大量學(xué)習(xí)，這樣才能真正地將知識(shí)點(diǎn)與自己的記憶聯(lián)系起來(lái)。根據(jù)心理學(xué)研究，我們往往在剛接觸到一件事情（比如一個(gè)新單詞）時(shí)，會(huì)感到新鮮和神秘，因此，記憶起來(lái)也會(huì)容易許多。但我們只是在一時(shí)感興趣，并沒(méi)有形成深入的印象。在稍后的學(xué)習(xí)中，單詞變得不那么新鮮了，我們往往容易忘記。這時(shí)，就需要不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)，直至我們徹底記住為止。方法五：通過(guò)形成關(guān)聯(lián)形成關(guān)聯(lián)是提高記憶力的有效方法之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們要將新的知識(shí)點(diǎn)同已知的知識(shí)點(diǎn)建立關(guān)聯(lián)，協(xié)助記憶，這可以幫助我們更好地掌握知識(shí)點(diǎn)。比如，要記住“人體骨骼系統(tǒng)”，可以想象一個(gè)衣架，以身體為衣物，骨骼系統(tǒng)為衣架，將身體掛在骨骼系統(tǒng)上，這樣，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)就得到了形象、生動(dòng)的描述，大大提高了記憶效率。結(jié)語(yǔ)以上五種方法，都可以有效地提高我們的記憶力。記憶是一種訓(xùn)練出來(lái)的能力，唯有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠達(dá)到事半功倍的效果。在進(jìn)行記憶時(shí)，我們可以多角度、多感官地進(jìn)行學(xué)習(xí)，運(yùn)用聯(lián)想、情景記憶等方