快易網(wǎng)球手冊(cè)

《快易網(wǎng)球手冊(cè)》的工程之一。中國(guó)等“第三世界”球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展遇到了“瓶頸”。2023年，國(guó)際網(wǎng)聯(lián)成立了特地工作組，爭(zhēng)論影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)進(jìn)展的關(guān)鍵因素。爭(zhēng)論覺(jué)察，增加網(wǎng)球人口的關(guān)鍵，在于解決網(wǎng)球愛(ài)好者尤其是初學(xué)者流失的問(wèn)題。作為解決方案，2023年在全球同步推廣TennisPlay&Stay打算。中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)作為重要成員，2023年底推出了Play&Stay的中文品牌“快易+樂(lè)享”?？煲缀蜆?lè)享的概念很好地囊括了網(wǎng)球愛(ài)好者最重要的兩種需求：初學(xué)者要能以快速、有效、“快易”；把握了網(wǎng)球的根本技能之后，要有充分?jǐn)嗵岣咚?，是為“?lè)享”。中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)肩負(fù)著在中國(guó)普及和推廣網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的使命方法。國(guó)際網(wǎng)聯(lián)PlayTennis〔中文：快易網(wǎng)球〕課程作為面對(duì)青少年和成年初學(xué)者的教學(xué)方法，給我們帶來(lái)了組織初學(xué)者培訓(xùn)課程的最理念和方法。項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更簡(jiǎn)潔地把握根本技術(shù)，為日后與網(wǎng)球結(jié)下不解之緣打下良好技術(shù)和心理根底。PlayTennisManuel〔〕20余名各國(guó)泰斗級(jí)教練和專家共同編寫(xiě)，專為從事網(wǎng)球初學(xué)者教學(xué)的教練制定，核心理念清楚，教學(xué)方法豐富、教學(xué)手段具體，具有較強(qiáng)的針對(duì)性、有用性和指導(dǎo)性。念、規(guī)律和特點(diǎn)，以此推動(dòng)我們?cè)诰W(wǎng)球訓(xùn)練方法和手段上的創(chuàng)與變革。進(jìn)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球工程安康可持續(xù)進(jìn)展，是我們網(wǎng)球人共同的責(zé)任。經(jīng)受了2023年并愿為其不遺余力地辛勤耕耘。需我們共同努力…前言向兒童和成年初學(xué)者普及網(wǎng)球。第一堂課在教授技術(shù)的同時(shí)，要力求生動(dòng)活潑。ITF建議教練員首先著眼于學(xué)員們的參與，通過(guò)賜予必要的和相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)來(lái)幫助他們實(shí)現(xiàn)或者做得更好。本手冊(cè)由ITF體教學(xué)的有用信息。ITF和“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)營(yíng)銷”打算的核心目標(biāo)是增加網(wǎng)球人口，期望這些信息能夠幫助世界各地的教練員在其國(guó)家推廣普及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。本手冊(cè)適用于正在進(jìn)展初學(xué)者集體教學(xué)或?qū)ζ溆信d趣的人士，這里所說(shuō)的初學(xué)者包括兒童〔短式網(wǎng)球或迷你網(wǎng)球、青少年和成年?？煲拙W(wǎng)球課程和本手冊(cè)適用人群包括：1、網(wǎng)球教練員——他們可以更多的了解如何以寓教于樂(lè)的方式組織針對(duì)初學(xué)者的教學(xué)；2、教師、助教和志愿者——盡管在網(wǎng)球教學(xué)方面可能缺乏閱歷或毫無(wú)閱歷，但他們可以把握分。本手冊(cè)支持ITF快易網(wǎng)球課程的教學(xué)大綱，涉及以下內(nèi)容：1、團(tuán)隊(duì)組織，即安排布滿制造性和啟發(fā)性的寓教于樂(lè)的練習(xí)，使初學(xué)者和業(yè)余球員們?cè)诖蚯蛑刑岣吡猓?、溝通技巧；3、隨機(jī)應(yīng)變，確保課程成功；4、組織適合初學(xué)者的不同類型“競(jìng)賽”，包括以ITF的國(guó)際網(wǎng)球分級(jí)〔ITN〕體系和場(chǎng)上評(píng)估系統(tǒng)作為一種鼓舞手段，鼓舞初學(xué)者們多參與適合自己水平的競(jìng)賽。國(guó)家網(wǎng)球協(xié)會(huì)可利用ITF快易網(wǎng)球課程來(lái)普及網(wǎng)球教學(xué)寓教于樂(lè)的理念方面：1、作為ITF一級(jí)教練員培訓(xùn)班的預(yù)備課程；2、作為培訓(xùn)從事網(wǎng)球普及工作的教師、助教和志愿者的短期課程；3、作為使教練員把握以寓教于樂(lè)的方式組織初學(xué)者啟發(fā)式教學(xué)的專項(xiàng)培訓(xùn)課程。ITF和本手冊(cè)可以幫助ITF的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)將能夠高效普及并留住更多網(wǎng)球人口。發(fā)球、對(duì)打、得分……享受《快易網(wǎng)球手冊(cè)名目第一章：教練員技能1、介紹a、教練員的職責(zé)b、教和學(xué)c、教學(xué)核心2、重要教學(xué)技巧a、溝通b、語(yǔ)言溝通c、非語(yǔ)言溝通d、不同溝通類型e、與不同人群的溝通f、有效提問(wèn)g、組織活動(dòng)h、一組學(xué)員的輪轉(zhuǎn)i、給一組學(xué)員喂球j、組織單數(shù)活動(dòng)其次章：制造樂(lè)觀的學(xué)習(xí)環(huán)境1、寓教于樂(lè)訓(xùn)練a、制造鼓舞性環(huán)境b、初學(xué)者成功的關(guān)鍵c、最優(yōu)挑戰(zhàn)d、適合初學(xué)者的器材和課程e、根本競(jìng)賽情景f、初學(xué)者的根本戰(zhàn)術(shù)g、因材施教第三章：根本技戰(zhàn)術(shù)1、寓教于樂(lè)訓(xùn)練法2、提高初學(xué)者的根本戰(zhàn)術(shù)3、提高初學(xué)者的根本技術(shù)a、發(fā)球b、接發(fā)球c、正手d、反手e、截?fù)鬴、接球技巧第四章：合作與競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)1、合作與競(jìng)爭(zhēng)的競(jìng)賽和練習(xí)2、競(jìng)爭(zhēng)模式3、ITN〔國(guó)際網(wǎng)球排名〕第五章1、教練員溝通力氣評(píng)估2、初學(xué)者課程教案例如3、基于競(jìng)賽的三種寓教于樂(lè)訓(xùn)練4、球與球場(chǎng)規(guī)格5、適合初學(xué)者的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制6、快易網(wǎng)球課程成績(jī)?cè)u(píng)估第一章：教練員技能在本章中，您將學(xué)習(xí)到以下內(nèi)容：·人們?yōu)槭裁创蚓W(wǎng)球·教練員的職責(zé)·語(yǔ)言和非語(yǔ)言溝通技巧·與不同人群的溝通類型·有效提問(wèn)·組織活動(dòng)·方法傳授人們?yōu)槭裁创蚓W(wǎng)球？〔FFT，2023〕介紹網(wǎng)球在世界范圍內(nèi)受到歡送，以下是人們寵愛(ài)它的緣由：1、競(jìng)爭(zhēng)性——很多人將網(wǎng)球當(dāng)作一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，他們可以參與巡回賽，在發(fā)球、對(duì)打、得分中獲得競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣；2、社會(huì)性——很多人將網(wǎng)球作為一種社交手段以生疏其他人；3、健身性——式，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可作為不同年齡人群的安康熬煉方式；4、漸進(jìn)性——很多人情愿參與網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)，以在競(jìng)賽中表現(xiàn)得更好；5、群眾性——網(wǎng)球適用于各年齡層，人們將網(wǎng)球當(dāng)作伴其一生的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球人口正在增長(zhǎng)中，但在一些主要的網(wǎng)球國(guó)家，網(wǎng)球人口卻呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，緣由如下：來(lái)自其他休閑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)，人們?cè)谶@些運(yùn)動(dòng)中更簡(jiǎn)潔取得成功；把握，造成的后果是使初學(xué)者在練習(xí)相持技術(shù)的過(guò)程中缺乏連續(xù)性；一些教練員在教學(xué)中理論技術(shù)成分過(guò)重，初學(xué)者們往往在場(chǎng)上站著的時(shí)間比打球的時(shí)間長(zhǎng)，體會(huì)不到網(wǎng)球的樂(lè)趣。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，相比于一些他們可能永久都用不上的技術(shù)理論，他們更情愿學(xué)習(xí)怎樣打出回合球；現(xiàn)代生活使得人們的時(shí)間緊縮，沒(méi)有時(shí)間從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；情愿從事體育健身的人們通常被其他的體育運(yùn)開(kāi)工程所吸引。需求是格外必要的。ITF〔國(guó)際網(wǎng)聯(lián)〕也生疏到，教練員必需滿足學(xué)員的這些需求以使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)更具吸引力。這要求網(wǎng)球在市場(chǎng)宣傳和留住初學(xué)者的方式上滿足不同消費(fèi)者的需求。教練員的職責(zé)如今，教練員的工作在于幫助初學(xué)者盡可能的多打網(wǎng)球〔發(fā)球、對(duì)打、得分分應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，以幫助學(xué)員更好地發(fā)揮。教練員在各種活動(dòng)中的角色不盡一樣，主要如下：指導(dǎo)學(xué)員設(shè)計(jì)課程、宣傳并推廣活動(dòng)等組織競(jìng)賽供給效勞資金預(yù)算與統(tǒng)籌上述是教練員的根本職責(zé)，但實(shí)際上，這里對(duì)教練員還有著更多的要求，比方，使他的學(xué)員保持對(duì)網(wǎng)球的興趣和讓更多的人參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這樣的教練員應(yīng)當(dāng)也是：歡快者——使每堂課活潑好玩溝通者——言簡(jiǎn)意賅，幽默好玩組織者——擅長(zhǎng)組織活動(dòng)練習(xí)，確使每位活動(dòng)的參與者知道自己在活動(dòng)中需要完成的任務(wù)和如何完成任務(wù)，而安排參與者在不同的任務(wù)與挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)則構(gòu)成了組織者的核心技能〔通常是使用慢速球和在較小的場(chǎng)地上進(jìn)展〕指導(dǎo)者——明白人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，明白如何通過(guò)不同的方法去制造一個(gè)樂(lè)觀的學(xué)習(xí)環(huán)境，確保學(xué)員在打球的過(guò)程中有所收獲鼓舞者——賜予球員鼓舞，使他們連續(xù)享受網(wǎng)球帶來(lái)的樂(lè)趣堂課就能夠發(fā)球、對(duì)打和得分。教和學(xué)〔規(guī)章，更意味著記住如何打球〔例：自下而上的揮拍技巧。教練員需要清楚：人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)如何與人溝通，以及如何制造一個(gè)易于人們學(xué)習(xí)的環(huán)境如何依據(jù)不同的學(xué)員以及不同學(xué)員的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)轉(zhuǎn)變自己的溝通方式教學(xué)核心教練員需要牢記以下三條教學(xué)核心因材施教——每個(gè)學(xué)員學(xué)習(xí)方式不同，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣循序漸進(jìn)——每個(gè)學(xué)員進(jìn)度不同，每個(gè)人的理解力氣程度不同興趣鼓舞——他們甚至不情愿站在球場(chǎng)上。因此年齡是不行無(wú)視的因素，正確的做法是某一方面來(lái)說(shuō)，這種動(dòng)力必需由外在〔教練員和父母的鼓舞〕到內(nèi)在〔自我參與意愿〕進(jìn)展轉(zhuǎn)換，最終一步才是參與，這需要學(xué)員自發(fā)產(chǎn)生。教學(xué)原則1、每個(gè)學(xué)員學(xué)習(xí)方式不同教練員任務(wù)、非語(yǔ)言溝通、語(yǔ)言溝通如何完成1、運(yùn)用豐富的演示2、運(yùn)用不同的教授方式3、使用明確指示，變換聲調(diào)、音量和重讀〔以明確重點(diǎn)〕4、使學(xué)員在參與中學(xué)習(xí)，即讓學(xué)員們盡可能的親自參與練習(xí)，而不是僅僅通過(guò)教練員講解演示教學(xué)原則2、每個(gè)學(xué)員進(jìn)度不同教練員任務(wù)、了解學(xué)員進(jìn)度、分派不同任務(wù)如何完成1、懂得使用快速球、大場(chǎng)地或者修改規(guī)章來(lái)鼓舞學(xué)員2、針對(duì)不同進(jìn)度選擇不同的球、場(chǎng)地大小和競(jìng)賽規(guī)章，以適應(yīng)不同水平的選手教學(xué)原則3、學(xué)員需要鼓舞教練員任務(wù)、鼓舞學(xué)員、調(diào)動(dòng)學(xué)員的樂(lè)觀性、使學(xué)員表現(xiàn)出更樂(lè)觀的參與性如何完成1、懂得使用更小的球、更小的場(chǎng)地和修改規(guī)章來(lái)幫助到達(dá)球員獲得成功，建立信念2、教授戰(zhàn)術(shù)以幫助學(xué)員明白怎樣打網(wǎng)球3、在第一堂課里教授發(fā)球、對(duì)打以及得分4、教授一些簡(jiǎn)潔有用的技術(shù)讓學(xué)員打得更好溝通也應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，在教練員和學(xué)員之間存在著三個(gè)問(wèn)題：“什么〔what〕”、“為什么〔why〕”以及“〔how〕”一樣。對(duì)于教練員而言，有效的教學(xué)應(yīng)當(dāng)包括：示范講解練習(xí)網(wǎng)球水平的人而言，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是必需的，僅靠聽(tīng)或者看遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。力來(lái)開(kāi)放。溝通可以是：語(yǔ)言的——信息和反響都是通過(guò)“說(shuō)”來(lái)進(jìn)展的，學(xué)員被告知如何去做以及答復(fù)以下問(wèn)題非語(yǔ)言的——信息和反響都是通過(guò)演示、肢體語(yǔ)言或者信號(hào)等來(lái)實(shí)現(xiàn)的有清楚的生疏。教練員可以通過(guò)以下方式來(lái)做到有效溝通：處于一個(gè)大家都能看到和聽(tīng)到的位置。對(duì)于發(fā)言者來(lái)說(shuō)，最好身后不要有分散留意力的東西，以使學(xué)員們的留意力都集中在自己身上等學(xué)員們留意力集中后再演講，這被稱之為“吸引觀眾”1-1針對(duì)初學(xué)者的教學(xué)原則視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)觸覺(jué)1-1三種感覺(jué)所占的權(quán)重解釋或演示務(wù)求簡(jiǎn)明扼要，以使學(xué)員們保持留意力通過(guò)詢問(wèn)問(wèn)題測(cè)試學(xué)員對(duì)問(wèn)題的理解通常推舉教練員選擇某位學(xué)員用自己的理解來(lái)演示任務(wù)或指令，以檢測(cè)學(xué)員是否真正理解。語(yǔ)言溝通步，教練員需要做到：確定每位學(xué)員都把留意力集中到了你身上，并預(yù)備從你這兒獲得信息通過(guò)轉(zhuǎn)變語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)來(lái)對(duì)關(guān)鍵的字和詞進(jìn)展強(qiáng)調(diào)放慢語(yǔ)速，發(fā)音清楚，適當(dāng)停頓運(yùn)用學(xué)員們易懂的語(yǔ)言。面對(duì)兒童時(shí)，語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔，也盡量避開(kāi)使用人們不懂的行話或?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)提問(wèn)。使學(xué)員們思考接收到的信息非語(yǔ)言溝通——演示和身體語(yǔ)言人們通常對(duì)親眼所見(jiàn)的東西印象深刻,們可以通過(guò)觀看教練員的動(dòng)作進(jìn)展仿照的技能。非語(yǔ)言〔直觀〕溝通包括：演示，即用以向?qū)W員們呈現(xiàn)某一個(gè)特定技術(shù)環(huán)節(jié)，比方正手擊球，或者某一個(gè)特定動(dòng)作練習(xí)身體語(yǔ)言，即示意我們當(dāng)前的感受樂(lè)觀的身體語(yǔ)言對(duì)于鼓舞學(xué)員以及創(chuàng)立一個(gè)良好的教學(xué)氣氛格外重要，這包括：微笑，表現(xiàn)出對(duì)網(wǎng)球教學(xué)工作和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興致樂(lè)趣手勢(shì)，示意某位學(xué)員很好的完成了既定任務(wù)動(dòng)作放松卻又不失靈敏，看上去精力充分、好玩和樂(lè)觀向上不同的溝通方式教練員將通過(guò)以下兩種主要方式進(jìn)展溝通：指令式——兒童。啟發(fā)式——教練員和學(xué)員共同合作，幫助學(xué)員學(xué)習(xí)。世界上不存在最好的“溝通方式”的溝通方式。指令式教練員給出指令，學(xué)員傾聽(tīng)指令教練員告知學(xué)員如何到達(dá)目標(biāo)先在演習(xí)中練習(xí)技巧，然后在競(jìng)賽中實(shí)踐教練員在演習(xí)過(guò)程之中和之后進(jìn)展指正優(yōu)點(diǎn)：明確快捷，適合于大量人群或強(qiáng)化某既定內(nèi)容 簡(jiǎn)潔，適用于那些無(wú)法獨(dú)立解決問(wèn)題的學(xué)員缺點(diǎn)：不利于學(xué)員思考教練員很難從學(xué)員處得到反響啟發(fā)式教練員布置任務(wù)讓學(xué)員解決教練員同學(xué)員一起探討如何到達(dá)目標(biāo)沒(méi)有技術(shù)演示，但教練員可以進(jìn)展任務(wù)演示在輕松的環(huán)境中學(xué)會(huì)技術(shù)教練員通過(guò)詢問(wèn)問(wèn)題幫助解決學(xué)員困難優(yōu)點(diǎn)：鼓舞學(xué)員在競(jìng)賽中解決困難有助于學(xué)員制定簡(jiǎn)潔戰(zhàn)術(shù)有助于網(wǎng)球長(zhǎng)期學(xué)習(xí)缺點(diǎn)：假設(shè)以往學(xué)員未曾獨(dú)立打算或者問(wèn)答問(wèn)題，這種方式會(huì)讓 他們感到不適· 會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間在解決問(wèn)題上記住，好的教練員擅長(zhǎng)將語(yǔ)言溝通同直觀演示結(jié)合在一起，5.1教練員溝通力氣評(píng)估可用于語(yǔ)言和非語(yǔ)言溝通技巧的評(píng)估。與不同人群的溝通話說(shuō)，教練員需要在面對(duì)以下?tīng)顩r時(shí)，調(diào)整自己的溝通方式：理解有限就學(xué)員關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)展?fàn)幷摵苤匾枰噶钍絹?lái)彌補(bǔ)學(xué)員閱歷缺乏成年人可能需要更多的指令式承受少量簡(jiǎn)潔的啟發(fā)式解決問(wèn)題、任務(wù)學(xué)習(xí)理解有限小組意味著較多的爭(zhēng)論時(shí)間需要指令式來(lái)彌補(bǔ)學(xué)員閱歷缺乏承受少量簡(jiǎn)潔的啟發(fā)式解決問(wèn)題、任務(wù)學(xué)習(xí)理解有限大組意味著沒(méi)有時(shí)間探討需要指令式來(lái)維持教練員的主導(dǎo)地位少量簡(jiǎn)潔的啟發(fā)式被承受于網(wǎng)球?qū)W習(xí)對(duì)象 方式 關(guān)鍵點(diǎn)大量的指令式+少量的啟發(fā)式 一大組學(xué)習(xí)迷你網(wǎng)球的兒童指令式+啟發(fā)式指令式+啟發(fā)式一小組青少年初學(xué)者一組成人初學(xué)者有效提問(wèn)對(duì)于承受發(fā)問(wèn)式的教練員來(lái)說(shuō)，提問(wèn)是一項(xiàng)格外重要的技能。以下是兩種問(wèn)題形式：閉合式問(wèn)題，只需要答復(fù)“是”或者“不是” 例：發(fā)球在界內(nèi)嗎？開(kāi)放式問(wèn)題，要求答復(fù)前進(jìn)展思考 例：發(fā)球區(qū)在哪里？資料來(lái)源：國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)〔2023〕1-3不同溝通方式的運(yùn)用資料來(lái)源：國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)〔2023〕可用于檢驗(yàn)學(xué)員對(duì)于問(wèn)題的理解程度。有效提問(wèn)可以幫助學(xué)員獨(dú)立思考以及培育自信。開(kāi)放式問(wèn)題不允許答復(fù)者使用未經(jīng)過(guò)思考的“是”或者“不是”來(lái)答復(fù)以下問(wèn)題，開(kāi)放式問(wèn)題總包含以下字眼：為什么？——那個(gè)擊球?yàn)槭裁磿?huì)失誤？如何？——如何提高你擊球的連續(xù)性？什么時(shí)候？——你什么時(shí)候能夠挑高球？什么/哪一個(gè)？——當(dāng)你的對(duì)手上網(wǎng)時(shí)，你的選擇是什么？閉合式問(wèn)題如下所示：球落到發(fā)球區(qū)內(nèi)了嗎？你上網(wǎng)了嗎？組織活動(dòng)有力氣在不同的條件下組織活動(dòng)：有效組織大組開(kāi)展熱身等活動(dòng)將大組分成小組，使學(xué)員能夠有效的學(xué)習(xí)使學(xué)員之間進(jìn)展角色轉(zhuǎn)換，使每個(gè)人都能從不同角色中獲益組織學(xué)員參與一場(chǎng)“巡回賽”，學(xué)員們輪番扮演球員和裁判的角色循環(huán)輪換：全部學(xué)員依據(jù)確定挨次，從一訓(xùn)練點(diǎn)輪換到下一訓(xùn)練點(diǎn)。三角輪換：底線兩組學(xué)員，分別按其挨次，從一個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)輪換到下一個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)。1-2六人一組輪換練習(xí)圖示18×9m11×6m建議使用不同球速的慢球。直線輪換：底線四學(xué)員平分為兩組，組內(nèi)輪換練習(xí)。一組學(xué)員的輪轉(zhuǎn)角色轉(zhuǎn)換有以下方式：計(jì)時(shí)輪換——例如，學(xué)員們?cè)诮叹殕T的指導(dǎo)下，每一分鐘輪換一次基于任務(wù)輪換——學(xué)員們可在完成規(guī)定任務(wù)之后輪換勝者/負(fù)者輪換——例如，在得分之后進(jìn)展輪換：贏得一分后輪換輸?shù)粢环趾筝啌Q累計(jì)贏得兩分后輪換教練員在組織上的一些建議：能夠快速地組織和再組織活動(dòng)，保持活動(dòng)效率做好事前預(yù)備，即：預(yù)備一個(gè)簡(jiǎn)潔的課程打算，課程打算模板可參見(jiàn)第五章其次節(jié)在下達(dá)指令前稍作思考擁有很強(qiáng)的溝通技巧，能夠解釋并演示活動(dòng)是如何組織起來(lái)的，這一點(diǎn)可以通過(guò)以來(lái)下途徑來(lái)完成：組織學(xué)員完成任務(wù)，最好是讓他們動(dòng)手打球同學(xué)員一對(duì)一溝通，依據(jù)不同學(xué)員的個(gè)人需要和力氣來(lái)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)練習(xí)無(wú)效時(shí)，能夠馬上意識(shí)到，并準(zhǔn)時(shí)重組織訓(xùn)練。比方當(dāng)兩名學(xué)員很難開(kāi)局以及在來(lái)回球中相持，教練員就應(yīng)該馬上給他們換上較小的場(chǎng)地和慢速球，讓他們順當(dāng)?shù)亻_(kāi)放活動(dòng)。給一組學(xué)員喂球回。但當(dāng)學(xué)員還不具有對(duì)打的力氣時(shí)，教練員需要進(jìn)展喂球：徒手喂球——教練員站在一旁進(jìn)展簡(jiǎn)潔的拋球即可。將球拋至學(xué)員身體《快易網(wǎng)球手冊(cè)》第一章：教練員技能時(shí)間：2023-09-1909:21:10來(lái)源：南昌樂(lè)享網(wǎng)球俱樂(lè)部側(cè)前方，這對(duì)于那些完全沒(méi)有網(wǎng)球根底的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法格外有效單向喂球——教練員站在學(xué)員對(duì)面發(fā)球線處或底線處喂球，讓學(xué)員將球回?fù)艏纯蓪?duì)打練習(xí)——教練員和學(xué)員各站一邊進(jìn)展對(duì)打練習(xí)，當(dāng)教練員在發(fā)球線四周喂球時(shí)，意味著教練員員要承受截?fù)舴绞綄?lái)球回?fù)?，此時(shí)喂球者〔教練員〕應(yīng)當(dāng)意識(shí)到這樣對(duì)學(xué)員來(lái)說(shuō)更有挑戰(zhàn)性，由于對(duì)學(xué)員而言，這將縮短兩次擊球間的間隔時(shí)間活球練習(xí)——教練員將球喂給學(xué)員A，學(xué)員A和學(xué)員B之間開(kāi)頭來(lái)回球練習(xí)，教練員應(yīng)保證在練習(xí)中不中斷補(bǔ)球。組織力氣在喂球的練習(xí)中也很重要：告知他們所站的適宜位置，以避開(kāi)意外發(fā)生。直線輪換：底線四學(xué)員平分為兩組，組內(nèi)輪換練習(xí)。1-2六人一組輪換練習(xí)圖示18×9m11×6m建議使用不同球速的慢球。喂球是教練員需要把握的一項(xiàng)重要技能，在面對(duì)初學(xué)者時(shí)，教練員需要留意：把握好喂球速度，使學(xué)員有時(shí)間預(yù)備來(lái)球把握好喂球軌跡和線路，使學(xué)員在自己最舒適的高度擊球?qū)⑿D(zhuǎn)降至最低〔可使用大陸式握拍法有困難把握兩球之間時(shí)間間隙，保證學(xué)員有時(shí)間恢復(fù)動(dòng)作預(yù)備下次擊球處喂球，但有的時(shí)候，教練員情愿站得離學(xué)員更近一些〔發(fā)球線四周，以便于看得更清楚和學(xué)員更好的溝通。組織單數(shù)學(xué)員活動(dòng)5778的方式來(lái)進(jìn)展輪換教學(xué)。下一球1-3六名學(xué)員不連續(xù)多回合練習(xí)圖示直線輪換+三角輪換〔7人單端三角輪換〔5人〕1-4五人一組的輪換練習(xí)圖示注釋：此練習(xí)可在全場(chǎng)，18×9m、11×6m規(guī)格場(chǎng)地或發(fā)球區(qū)內(nèi)進(jìn)展。對(duì)于不同水平的學(xué)員，建議使用不同球速的慢球。1-5七人一組的輪換練習(xí)圖示18×9m、11×6m5.4。請(qǐng)留意：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，教練員較好的人際交往、語(yǔ)言溝通、課堂組織和創(chuàng)發(fā)球、相持和得分。具體操作見(jiàn)其次局部。在這一章，您將學(xué)到：寓教于樂(lè)教學(xué)制造鼓舞性環(huán)境最優(yōu)挑戰(zhàn)適合初學(xué)者的器材和課程10根本競(jìng)賽情景根本戰(zhàn)術(shù)因材施教如今，教練員工作的一個(gè)重要局部，就是讓初學(xué)者盡快的能打起球來(lái)〔包括發(fā)球、對(duì)打、得分〕。一旦學(xué)員開(kāi)頭從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，得到一些技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)后，他們能打得更好。整競(jìng)賽條件、規(guī)章、策略等，來(lái)幫助學(xué)員們學(xué)習(xí)如何打得更好，這中間，教練員可以適當(dāng)?shù)膮⑴c和學(xué)員相關(guān)的一些簡(jiǎn)潔的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)問(wèn)。制造一個(gè)鼓舞環(huán)境和成功感的課堂中得到鼓舞。而一旦這些鼓舞因素缺失，學(xué)員們往往就不能堅(jiān)持下去。教練員也應(yīng)當(dāng)生疏到不同的學(xué)員有著不同的力氣和需求。這些不同可能由以下緣由造成：網(wǎng)球閱歷年齡身體素養(yǎng)〔移動(dòng)、力氣、協(xié)調(diào)性等〕比方球場(chǎng)過(guò)大、球彈跳過(guò)高、球拍過(guò)重等。初學(xué)者成功的關(guān)鍵〔發(fā)球、對(duì)打、得分〕這個(gè)目標(biāo)。而這個(gè)目標(biāo)也被視作“寓教于樂(lè)教學(xué)”的根底目標(biāo)。能幫助學(xué)員將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)變簡(jiǎn)潔的因素有：用球類型場(chǎng)地尺寸教學(xué)方法適合學(xué)員的規(guī)章選擇合作或競(jìng)爭(zhēng)的練習(xí)假設(shè)學(xué)員無(wú)法發(fā)球、對(duì)打、得分，可以嘗試一下軟球，即慢速球，這可以讓學(xué)員有更多的擊球預(yù)備時(shí)間，由于球彈起的高度降低了，所以對(duì)技術(shù)的要求也放寬了。這里，ITF球和場(chǎng)地尺寸通過(guò)轉(zhuǎn)變場(chǎng)地尺寸來(lái)轉(zhuǎn)變打球環(huán)境。較短的場(chǎng)地意味著初學(xué)者可以較為輕松的將球擊過(guò)網(wǎng)，更為輕松地?fù)舻角?，在擊球時(shí)也能更好的保持身體平衡。紅色球/第一步——適合迷你網(wǎng)球海綿和低壓球，場(chǎng)地尺寸〔11 m〕建議使用球拍尺寸：41~48cm適宜人群：5~8橙色球/其次步——速度降低50%，適合全部年紀(jì)的初學(xué)者低壓球，場(chǎng)地尺寸〔18m〕建議使用球拍尺寸：53~58cm7~11綠色球/第三步——速度降低25%，適用于介紹整片場(chǎng)地低壓球，整片場(chǎng)地建議使用球拍尺寸：63~68cm8~15紅色局部11m，5~6用球：紅色橙色局部186.5~8.23球：橙色綠色局部場(chǎng)地：全場(chǎng)用球：常規(guī)用球常用的教學(xué)方法如何教授初學(xué)者學(xué)會(huì)從一開(kāi)頭就贏得一場(chǎng)簡(jiǎn)潔的成功是格外重要的，這就涉及到“情境訓(xùn)練”?！翱煲拙W(wǎng)球教學(xué)課程”將演示學(xué)員是如何在他們上的一堂網(wǎng)球課上學(xué)會(huì)發(fā)球、對(duì)打、得分。在這一階段，網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用大于網(wǎng)球技術(shù)的運(yùn)用。最優(yōu)挑戰(zhàn)簡(jiǎn)潔，也不會(huì)感到太難。學(xué)員們能夠完成〔發(fā)球、對(duì)打、得分〕，他們就會(huì)感到更加自信，這樣一來(lái)，他們很可能會(huì)自己在課堂之外再主動(dòng)與其他的人進(jìn)展練習(xí)，這對(duì)學(xué)員的網(wǎng)球?qū)W習(xí)也是格外有利的。2-1不一樣的場(chǎng)地，不一樣的用球國(guó)際網(wǎng)聯(lián)明白，并不是每個(gè)地方都有不同硬度的球的。的場(chǎng)地，直至過(guò)渡到正規(guī)競(jìng)賽用球、標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)?！凹僭O(shè)換用另一種類型的球那么球網(wǎng)高度以及場(chǎng)地尺寸也應(yīng)當(dāng)作出轉(zhuǎn)變否則初學(xué)者很難把球打過(guò)網(wǎng)或打到后場(chǎng)”——Mitchell andStanbridge〔2023〕當(dāng)發(fā)生以下?tīng)顩r時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，當(dāng)前的訓(xùn)練任務(wù)對(duì)學(xué)員來(lái)說(shuō)并不是最優(yōu)的：學(xué)員可以格外輕松的保持擊球的連續(xù)性學(xué)員在場(chǎng)上的移動(dòng)太少學(xué)員可以輕松地戰(zhàn)勝對(duì)手相應(yīng)的，教練員可以通過(guò)以下方式對(duì)任務(wù)進(jìn)展調(diào)整：變換場(chǎng)地大小變換使用球修改競(jìng)賽規(guī)章轉(zhuǎn)變得分規(guī)章喂出不同要求的球變換不同水平的對(duì)手讓練習(xí)更具合作性而不是競(jìng)爭(zhēng)性適合學(xué)員的器材和課程素來(lái)實(shí)現(xiàn)：球——讓競(jìng)賽的節(jié)奏變緩并降低球反彈的高度場(chǎng)地〔長(zhǎng)度、寬度〕——削減活動(dòng)范圍，使學(xué)員較為簡(jiǎn)潔的掌控?fù)羟蛞?guī)章——使競(jìng)賽/活動(dòng)簡(jiǎn)潔易行101010程完畢后，學(xué)員能夠在小球場(chǎng)發(fā)球、回球、相持并得分。步驟一：自我練習(xí)：正拍顛球——握拍手背朝下，用拍面將球顛入事1步驟二：反拍顛球——握拍手面朝下，用拍面將球顛入事先預(yù)備好的15強(qiáng)調(diào)擊球向上，保持球在身體前方擊出步驟三：和伙伴練習(xí)15個(gè)球?yàn)橐唤M，完成正拍四組，反拍四組拍面完全翻開(kāi)，強(qiáng)調(diào)擊球向上，保持球在身體前方擊出1米1米步驟四：兩名學(xué)員面對(duì)面站立，各自前方應(yīng)有始終徑11雙方學(xué)員依次用正拍將球顛入對(duì)方圓圈內(nèi)，球在空中的高度應(yīng)不超過(guò)身高45球強(qiáng)調(diào)向上擊球，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方，擊到球后向身體前方推送步驟六：照步驟四的方法，但將兩個(gè)圈改做四個(gè)圈，每?jī)蓚€(gè)圈一組，兩組之間相距2米雙方交替將球顛入對(duì)方的兩個(gè)圈中，球高不超過(guò)與身高強(qiáng)調(diào)向上擊球，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前，擊到球后向身體前方推送學(xué)員可能想用雙還擊球圖2-2 10步網(wǎng)球訓(xùn)練法在擊球中的平衡力氣、向上顛球以及擊球點(diǎn)是否在身體側(cè)前方，擊完球后動(dòng)作回位到身體中間位置步驟八：照步驟六的方法，并在中間用網(wǎng)〔或是線、繩子之類〕隔開(kāi)，每邊各距網(wǎng)1米動(dòng)作回位到身體中間位置步驟九：照步驟八的方法，但這次換上正規(guī)球網(wǎng)，圓圈也換成2平方米大小的小場(chǎng)地，雙方先合作進(jìn)展相持球的練習(xí)，但漸漸增加競(jìng)爭(zhēng)教練員應(yīng)規(guī)定不能截?fù)?，只打落地球承受下手發(fā)球，幅度不應(yīng)太大步驟十：照步驟九，但球場(chǎng)大小換成4平方米教練員可以介紹一下上手發(fā)球〔留意要輕〕，讓學(xué)員們體會(huì)一下在不同擊球點(diǎn)擊球的感覺(jué)10換上速度較快的球。動(dòng)?？梢罁?jù)以下的進(jìn)階步驟進(jìn)展：1、學(xué)員在3平方米的球場(chǎng)上打球。教練員可以介紹上手發(fā)球〔留意要輕〕，讓學(xué)員們體會(huì)一下在不同擊球點(diǎn)擊球的感覺(jué)注：由于球場(chǎng)小，所以在把握擊球時(shí)確定要輕。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體前方。引拍幅度小，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持適宜距離。〔相對(duì)距離越近，過(guò)網(wǎng)弧度越高〕2、場(chǎng)地改為發(fā)球區(qū)大小注：引拍幅度應(yīng)稍大于3平方米的場(chǎng)地時(shí)，擊球點(diǎn)在身體前方，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持適宜距離發(fā)球區(qū)3、場(chǎng)地改為半場(chǎng)2半場(chǎng)4、場(chǎng)地改為全場(chǎng)3全場(chǎng)根本競(jìng)賽情景發(fā)球或者接發(fā)球擊打落地球上網(wǎng)、網(wǎng)前、穿越、吊高球們所扮演的角色，教練員們就可以依次去推斷學(xué)員們?cè)诟鱾€(gè)環(huán)節(jié)中的力氣強(qiáng)弱。2.8因材施教要求教練員依據(jù)不同學(xué)員的實(shí)際水平調(diào)整授課內(nèi)容及難度的水平上得到最大的提高。這進(jìn)一步要求教練員能夠和同一組中的不同學(xué)員合作，以便于：1、每位學(xué)員都可以有一套適合自己水平的訓(xùn)練方法；2、每位學(xué)員都參與同一個(gè)練習(xí)活動(dòng)，但卻可以在這個(gè)活動(dòng)中各取所需，從而提高自己的力氣。員能夠依據(jù)每位學(xué)員的實(shí)際水平安排訓(xùn)練任務(wù)。一個(gè)典型的青少年或成年學(xué)員組成的網(wǎng)球?qū)W習(xí)班水平可能由以下幾種人員構(gòu)成：有網(wǎng)球根底，可以能夠進(jìn)展簡(jiǎn)潔的對(duì)打球；零根底者，也沒(méi)有其他的運(yùn)動(dòng)經(jīng)受，因此缺乏協(xié)調(diào)性和球感；殘障人士。對(duì)于教練員而言，組織這些不同力氣的學(xué)員在第一堂課中學(xué)到東西是格外重要的。同傳統(tǒng)的教授淺顯難懂的網(wǎng)球技術(shù)相比而現(xiàn)代的這種教學(xué)方法則要求教練員能夠辨識(shí)各個(gè)學(xué)員的不同水平，以制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容。如何因材施教呢？可以通過(guò)以下方式來(lái)達(dá)成：1、承受不同類型的球——低壓球的球速更慢些，使學(xué)員能夠有更多的時(shí)間去推斷和移動(dòng)，此外，這種球的彈跳高度也更低。對(duì)于青少年學(xué)員來(lái)說(shuō)，這種球更省力。初學(xué)者們會(huì)覺(jué)察，使用低壓球可以讓他們打出更多回合的相持球；2、承受不同大小的場(chǎng)地——小場(chǎng)地配上低網(wǎng)，初學(xué)者可以花更少的力氣去更好的掌控場(chǎng)上防守的范圍變小了；3、修訂規(guī)章——依據(jù)學(xué)員水平調(diào)整訓(xùn)練規(guī)章是教練員的職責(zé)之一。這些調(diào)整應(yīng)當(dāng)是教練員習(xí)到對(duì)打技巧；4、轉(zhuǎn)變計(jì)分制，訓(xùn)練規(guī)章或競(jìng)賽規(guī)章；5、將競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練改為合作訓(xùn)練。2.7根本戰(zhàn)術(shù)3布置去贏球。單打根本戰(zhàn)術(shù)如下：1、穩(wěn)定性——要求你把球回過(guò)網(wǎng)的次數(shù)比對(duì)手多；2、調(diào)動(dòng)對(duì)手——在保證將球回在場(chǎng)內(nèi)的前提下，打出落點(diǎn)更刁鉆的球，以調(diào)動(dòng)對(duì)手；3、占據(jù)場(chǎng)上有利位置——確保你的對(duì)手不能通過(guò)回球調(diào)動(dòng)你；4、選擇有利的方式發(fā)力——假設(shè)可以的話，這對(duì)學(xué)員保持穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度更有好處，而對(duì)初學(xué)者而言，正手比反手更有勁；5、找到對(duì)手的弱點(diǎn)——學(xué)員可以通過(guò)打擊對(duì)方較為薄弱的環(huán)節(jié)而贏分，對(duì)于很多初學(xué)者而言，反手是他們的共同弱點(diǎn)。承受能想到的全部方法和手段來(lái)使初學(xué)者感到網(wǎng)球是一項(xiàng)易學(xué)且好玩的運(yùn)動(dòng)承受：慢速球小場(chǎng)地小球拍修改的規(guī)章最抱負(fù)的手段則是把以上四項(xiàng)結(jié)合在一起使用。123課程目標(biāo)——發(fā)球、接發(fā)球場(chǎng)地1〔使用標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地和用球〕場(chǎng)地2——發(fā)球的兩人留意發(fā)球的穩(wěn)定性，接發(fā)球的兩人留意回球的穩(wěn)定性〔使用標(biāo)準(zhǔn)〕場(chǎng)地3——發(fā)球的兩人留意發(fā)球的穩(wěn)定性，接發(fā)球的兩人留意回球的穩(wěn)定性〔在發(fā)球區(qū)〕2-3因材施教范例請(qǐng)記住，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，教練員超群的人際交往、語(yǔ)言溝通、課堂組織力氣和制造樂(lè)觀的學(xué)習(xí)環(huán)境，都格外重要，均不應(yīng)被無(wú)視。另外，在第一堂就應(yīng)當(dāng)讓學(xué)員有時(shí)機(jī)發(fā)球、對(duì)打和得分。在這章，你將學(xué)到：提高初學(xué)者的根本戰(zhàn)術(shù)提高初學(xué)者的根本技術(shù)發(fā)球、對(duì)打、得分—寓教于樂(lè)訓(xùn)練法味著：·圍繞組成網(wǎng)球的三種情景來(lái)進(jìn)展，即：1、發(fā)球或者回球2、擊打落地球3、上網(wǎng)、網(wǎng)前、穿越、挑高球練習(xí)的時(shí)間多；使用不同的大小的場(chǎng)地、球拍及慢速球，以幫助學(xué)員們能夠打出回合；學(xué)員打球時(shí)，臨場(chǎng)指導(dǎo)。教練員只需要在學(xué)員打球時(shí)給出一些簡(jiǎn)潔的技戰(zhàn)術(shù)提示即可，以幫助學(xué)員們打得更好；牢記住網(wǎng)球水平的提高并不只關(guān)乎理論技術(shù)。對(duì)手壓制在底線，學(xué)員們會(huì)很受益。提高初學(xué)者的根本戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)更有效的擊球。期望競(jìng)賽時(shí)能有更好表現(xiàn)的愿望驅(qū)動(dòng)下，他們會(huì)樂(lè)觀來(lái)尋求改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。一些諸如“哪兒擊球好”、“什么時(shí)機(jī)擊球”的啟發(fā)式提問(wèn)，比直接告知學(xué)員們?cè)鯓訐羟虻男Ч麃?lái)得更好。本章的其次局部將介紹一些單打的根本技術(shù)，包括：擊球穩(wěn)定性 ·調(diào)動(dòng)對(duì)手占據(jù)場(chǎng)上有利位置 ·正確發(fā)力攻擊對(duì)手弱點(diǎn)發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 觀看學(xué)員是否能夠...？穩(wěn)定性 ·發(fā)球過(guò)網(wǎng)時(shí)，讓球離網(wǎng)有較大的間距調(diào)動(dòng)對(duì)手 ·發(fā)出外角球和內(nèi)角球占據(jù)場(chǎng)上有利位置 ·發(fā)球后即時(shí)復(fù)位球場(chǎng)中間或他們是否給對(duì)手留下空檔區(qū)正確發(fā)力 ·使用穩(wěn)定、落點(diǎn)準(zhǔn)確或者快速的發(fā)球找到對(duì)手的弱點(diǎn) ·覺(jué)察對(duì)手弱點(diǎn)寓教于樂(lè)教學(xué)法是讓初學(xué)者盡快的能打起競(jìng)賽：·三種不憐憫景下的練習(xí)·設(shè)定多拍相持的目標(biāo)回合·依據(jù)學(xué)員水平狀況，運(yùn)用不同的場(chǎng)地，配以相應(yīng)的慢速球·在學(xué)員競(jìng)賽時(shí)，賜予適當(dāng)?shù)募紤?zhàn)術(shù)指導(dǎo)〔針對(duì)性〕他要做的是什么?！狤lderton(2023)教練員可以通過(guò)思考以上這些簡(jiǎn)潔的問(wèn)題平。提高初學(xué)者的根本技術(shù)好的根本技術(shù)包括：預(yù)備充分——靠近來(lái)球，提前引拍，確保在身體前方擊球保證擊球點(diǎn)——身體側(cè)前方，適當(dāng)?shù)母叨绕胶饬狻箍厍虺蔀榭赡苷_的握拍——握拍發(fā)球接球技巧——更有效地推斷來(lái)球路線需要指出的是，承受“情境訓(xùn)練法”“情境訓(xùn)練法”的承受只是為了使網(wǎng)球技術(shù)水平。網(wǎng)球技術(shù)分為兩種，分別是：接球技巧擊球技巧接球技巧對(duì)全部的網(wǎng)球技術(shù)和擊球而言，這里有一些根本原則需要了解：球員能夠?qū)?lái)球軌跡和方向作出預(yù)判球員應(yīng)當(dāng)快速靠近來(lái)球，做好擊球預(yù)備在擊球過(guò)程中，球員身體應(yīng)當(dāng)保持平衡運(yùn)用揮拍動(dòng)量，拍頭加速擊球擊球后即時(shí)復(fù)位至有利位置，為下一個(gè)來(lái)球做好預(yù)備接球技巧的重要性表達(dá)在以下幾個(gè)方面：幫助球員推斷來(lái)球，以準(zhǔn)時(shí)站位擊球幫助球員提前做好引拍預(yù)備使球員在擊球時(shí)保持身體平衡成為可能使球員承受適宜的方式在身體前方擊球擊球戰(zhàn)術(shù)〔落地球〕 觀看學(xué)員是否能夠...？穩(wěn)定性 ·擊球過(guò)網(wǎng)時(shí)，讓球離網(wǎng)有較大的間距擊球落點(diǎn)更深，使對(duì)手后退擊打球場(chǎng)兩側(cè)，讓對(duì)手有大量移動(dòng)調(diào)動(dòng)對(duì)手 ·擊球落點(diǎn)更深放小球占據(jù)場(chǎng)上有利位置 ·擊球后即時(shí)復(fù)位球場(chǎng)中間或他們是否給對(duì)手留下空位場(chǎng)地內(nèi)正確發(fā)力找到對(duì)手的弱點(diǎn)

·打出具有進(jìn)攻性的球后，向前跟進(jìn)到·假設(shè)正手更強(qiáng)，使用正手覺(jué)察對(duì)手弱點(diǎn)3-1更好競(jìng)賽發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)思考問(wèn)題做好擊球預(yù)備對(duì)方擊球回位或占據(jù)有利站位：回位至底線上網(wǎng)預(yù)備狀態(tài)辨識(shí)來(lái)球：高度 ·速度深度 ·角度旋轉(zhuǎn)保持身體平衡和正確站位，在身體前方將球：·接發(fā)·落地后回?fù)簟そ負(fù)簟ご┰交蛱舾呤冀K球靠攏，當(dāng)球在：·左邊右邊后邊前邊原地依據(jù)當(dāng)時(shí)狀況做好揮拍：·大引拍·小引拍·猛擊3-1相持中的推斷及反響24擊球技巧于不同角度和位置時(shí)，要承受相應(yīng)的擊球方式去處理。發(fā)球本目的在于將球發(fā)進(jìn)發(fā)球區(qū)以開(kāi)頭這一分的爭(zhēng)奪，但初學(xué)者們應(yīng)當(dāng)漸漸有這樣的意識(shí)，即：發(fā)球是一種潛在的得分手段或者說(shuō)是武器正確的站立姿勢(shì)有助于球員保持身體平衡，為揮拍做好預(yù)備。所謂正確的站立姿勢(shì)是指：側(cè)身站在底線處，雙肩翻開(kāi)，右腳與底線平行，左腳腳尖對(duì)準(zhǔn)右側(cè)網(wǎng)柱；整個(gè)節(jié)奏應(yīng)當(dāng)是簡(jiǎn)潔而流暢的。初學(xué)者應(yīng)留意拋球和引拍是同時(shí)進(jìn)展的；揮拍過(guò)程中拍頭往上擊球；球拋出去的高度要使得持拍手打直后能擊到球。寵愛(ài)承受下手發(fā)球。所謂下手發(fā)球是指：持球手將球放落，在球落地前，持拍手揮拍將球擊出。接發(fā)球是將球送回對(duì)方區(qū)域〔而不是為了得分。但事實(shí)上，一個(gè)富有攻擊性的接發(fā)球也能給發(fā)球者帶來(lái)很大的壓力。對(duì)初學(xué)者而言，接發(fā)球技術(shù)意味著使用正手和反手擊落地球。正手擊打落地球預(yù)備—承受東方式握拍，將球拍放至身體前方〔正手動(dòng)作與反手動(dòng)作之間住拍喉處；向后引拍的路徑可以有所變化，但其目的是全都的，即：為向前揮拍供給足夠的動(dòng)量；向后引拍和向前揮拍都要求簡(jiǎn)潔；步伐的移動(dòng)應(yīng)當(dāng)使學(xué)員保持身體平衡，以在正確的位置擊球；擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在身體的側(cè)前方；回到預(yù)備狀態(tài)，為下一個(gè)來(lái)球做預(yù)備。反手擊打落地球〔雙反〕·預(yù)備；·運(yùn)用轉(zhuǎn)肩將球拍掄回；·移動(dòng)和步法，應(yīng)當(dāng)使學(xué)員保持身體平衡，以在正確的位置擊球；·擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在身體的側(cè)前方——依據(jù)握拍方式調(diào)整擊球點(diǎn)距離；·球拍應(yīng)隨揮到底，然后為下一個(gè)來(lái)球做好預(yù)備。反手擊打落地球〔單反〕·預(yù)備；·充分轉(zhuǎn)肩，非持拍手將球拍固定在身后；·向后引拍和向前揮拍都要簡(jiǎn)潔；·移動(dòng)和步法應(yīng)當(dāng)使學(xué)員保持身體平衡，以在正確的位置擊球擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在身體的側(cè)前方；·球拍應(yīng)當(dāng)隨揮到底，直至經(jīng)過(guò)身體前方到達(dá)一個(gè)高點(diǎn)處，然后為下一個(gè)擊球做好預(yù)備。截?fù)簟舱摹场?duì)正手截?fù)舳?，正確的開(kāi)頭動(dòng)作照舊是預(yù)備狀態(tài)，馬上手肘抬起，以便于球員向前去擊來(lái)球；·擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在身體的側(cè)前方；·隨揮應(yīng)當(dāng)短而穩(wěn)定，以便球員快速地恢復(fù)預(yù)備狀態(tài)。截?fù)簟卜磁摹场で蚺闹糜谏眢w前側(cè)，手肘抬起，以便球員向前去擊來(lái)球；·轉(zhuǎn)肩，非持拍手握住拍頸固定拍頭；·擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)在身體的側(cè)前方；·隨揮應(yīng)當(dāng)短而穩(wěn)固，以便球員快速地恢復(fù)預(yù)備狀態(tài)。網(wǎng)球技術(shù)的傳授應(yīng)當(dāng)是基于“情境訓(xùn)練法”有傳授的必要。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，好的根本技術(shù)很重要。能夠幫助他們打起競(jìng)賽。好的根本技術(shù)包括:預(yù)備充分保證擊球點(diǎn)平衡力氣正確的握拍·有效地推斷來(lái)球路線的接球技巧依據(jù)當(dāng)時(shí)狀況做好揮拍：大引拍·小引拍·猛擊保持身體平衡和正確站位，在身體前方將球：·接發(fā)·落地后回?fù)簟そ負(fù)簟ご┰交蛱舾呋匚换蛘紦?jù)有利站位：·復(fù)位至底線·上網(wǎng)·預(yù)備狀態(tài)在全部的案例中，承受慢速球和小場(chǎng)地將有助于初學(xué)者更好的學(xué)會(huì)發(fā)球和相持。盡管初學(xué)者不現(xiàn)需要太簡(jiǎn)潔的技術(shù)，但確定要留意檢查他們是否：·知道正確的擊球點(diǎn)；·在球場(chǎng)時(shí)上的不同位置，承受不同的擊球方式；·握拍正確。保持身體平衡對(duì)網(wǎng)球運(yùn)發(fā)動(dòng)來(lái)說(shuō)格外重要，這能幫助他們更好地把握球?！椭鯇W(xué)者提早預(yù)備和引拍?！そ淌诔鯇W(xué)者在擊球動(dòng)作完成后他們應(yīng)當(dāng)站在哪里?！皳羟?移動(dòng)”的思想對(duì)于練習(xí)相持技術(shù)的初學(xué)者而言相當(dāng)重要。引力。在他們真正玩起網(wǎng)球來(lái)，會(huì)獲得一種別樣的成就感。請(qǐng)記住：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，教練員較好的人際交往、語(yǔ)言溝通、課堂組織力氣和制造樂(lè)觀的學(xué)習(xí)環(huán)境，都格外重要，均不應(yīng)被忽視。另外，在第一堂課就應(yīng)讓學(xué)員有時(shí)機(jī)發(fā)球、對(duì)打和得分。初學(xué)者常見(jiàn)問(wèn)題做好擊球預(yù)備對(duì)方擊球辨識(shí)來(lái)球路線·初學(xué)者會(huì)覺(jué)察正確地推斷來(lái)球的速度、高度、深度并非易事始終球靠攏，當(dāng)球在：·左邊·右邊·后邊·前邊·原地解決方案·確保球員精神和身體上都進(jìn)入預(yù)備狀態(tài)·承受慢速球〔軟球，讓初學(xué)者有更多的時(shí)間推斷來(lái)球·承受小場(chǎng)地教授學(xué)員一旦推斷出來(lái)球，就盡可能向球移動(dòng)：·移動(dòng)包括大滑步和小碎步，其中小碎步用以在靠近球后調(diào)整身體與球的位置3-2初學(xué)者常見(jiàn)問(wèn)題及解決方案第四章合作&競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)在這一章里，您將學(xué)到：·合作&競(jìng)爭(zhēng)的競(jìng)賽和練習(xí)；·競(jìng)爭(zhēng)模式·ITN合作&競(jìng)爭(zhēng)的競(jìng)賽和練習(xí)對(duì)。鼓舞初學(xué)者參與到競(jìng)賽中，完成一場(chǎng)屬于他們水平的競(jìng)賽，是格外重要的。高他們的網(wǎng)球競(jìng)技水平。確定哪種訓(xùn)練更適合于學(xué)員，這是教練員應(yīng)盡的責(zé)任。這些訓(xùn)練可能是：·合作訓(xùn)練——這種訓(xùn)練在于幫助初學(xué)者提高他們某一環(huán)節(jié)的水平或力氣，而不用去擔(dān)憂得不情愿進(jìn)展競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練；·競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練——通過(guò)計(jì)分競(jìng)賽來(lái)到達(dá)提高初學(xué)者水平的目的；·合作&競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練——4個(gè)相持球，然后競(jìng)爭(zhēng)完畢這一分。內(nèi)容合作合作&競(jìng)爭(zhēng)競(jìng)爭(zhēng)發(fā)球和接發(fā)球一個(gè)發(fā)球，一個(gè)接發(fā)球，看誰(shuí)的失誤少發(fā)球和接發(fā)球合作，之后開(kāi)頭記分兩人通過(guò)搶七來(lái)看誰(shuí)能用發(fā)球和接發(fā)球得分落地球兩人進(jìn)展對(duì)打練習(xí)，看是否能將球擊入目標(biāo)區(qū)域贏球多上網(wǎng)和穿越兩人先進(jìn)展對(duì)打練習(xí)，然后一人上網(wǎng)兩人進(jìn)展對(duì)打練習(xí)，當(dāng)一人擊出深球時(shí)即可上網(wǎng)，接下來(lái)可開(kāi)頭記分看對(duì)打中，誰(shuí)通過(guò)截?fù)羟?、挑高球和穿越球得分多〔不管是合作式還是競(jìng)爭(zhēng)式訓(xùn)練〕教練員都可以承受同樣的訓(xùn)練方法，唯一不同的是，競(jìng)爭(zhēng)式訓(xùn)練里面參與了計(jì)分機(jī)制。競(jìng)爭(zhēng)模式ITF鼓舞教練員在初學(xué)者的第一堂課里就讓他們參與到競(jìng)爭(zhēng)中別的慢速球。在訓(xùn)練中引入競(jìng)爭(zhēng)的做法為水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)員供給了一個(gè)相互溝通學(xué)習(xí)的平臺(tái)是友好而好玩的。ITF建議競(jìng)4-1合作與競(jìng)爭(zhēng)ITF不建議在初學(xué)者中使用單場(chǎng)淘汰制。網(wǎng)球規(guī)章現(xiàn)在允許很多的、可供選擇的記分系統(tǒng)。從2023年開(kāi)頭消滅的這些轉(zhuǎn)變?cè)试S俱樂(lè)部和教練員依據(jù)學(xué)員的不同需求和生活方式去引入不同的競(jìng)爭(zhēng)方式，包括時(shí)間限制。·無(wú)占先記分方法：平分后，贏下之后一分者即贏下該局。由接發(fā)球方選擇發(fā)球區(qū)位置?！ざ瘫P(pán)：先贏下四局者即贏下該盤(pán)，前提是至少超過(guò)對(duì)方兩局。雙方戰(zhàn)至四尋常，承受搶七決勝敗。·搶七決勝?。杭僭O(shè)雙方各贏一盤(pán)〔三盤(pán)兩勝，或各贏兩盤(pán)〔五盤(pán)三勝制局決勝敗，這里，搶七局即決勝盤(pán)。先得到七分者即贏得競(jìng)賽，前提是至少超過(guò)對(duì)手兩分。·搶十決勝?。杭僭O(shè)雙方各贏一盤(pán)〔三盤(pán)兩勝，或各贏兩盤(pán)〔五盤(pán)三勝制局決勝敗，這里，搶十局即決勝盤(pán)。先得到格外者即贏得競(jìng)賽，前提是至少超過(guò)對(duì)手兩分。ITN〔國(guó)際網(wǎng)球排名〕ITN是一種國(guó)際網(wǎng)球水平分級(jí)系統(tǒng)(類似于ATP/WTA的排名)。ITN1ITN10ITN10ITN10.3，ITN10.2則代表那些不能使用正規(guī)球進(jìn)展發(fā)球、相持和得分的初學(xué)者。ITN的創(chuàng)立是為了：·鼓舞運(yùn)發(fā)動(dòng)參賽·在一種通用的排名語(yǔ)言下整合網(wǎng)球·幫助各國(guó)網(wǎng)協(xié)在各自的國(guó)家建立起一套網(wǎng)球排名系統(tǒng)·提升網(wǎng)球競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的多樣性·幫助球員找到水平相當(dāng)?shù)幕锇椋垣@得競(jìng)賽的樂(lè)趣·幫助各國(guó)網(wǎng)球選手之間的溝通建議全部的初學(xué)者通過(guò)ITN測(cè)試法測(cè)試一下自己的ITN水平排名。ITN水平，ITF進(jìn)展出一套ITN標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明和場(chǎng)上確定目標(biāo)，這樣一來(lái)，在沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的狀況下，也可以對(duì)選手的水平進(jìn)展評(píng)定。“ITN標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明”用以對(duì)十大不同的水平進(jìn)展描述，如下所示：ITN1有ATP/WTA排名，有力氣參與世界各級(jí)別的職業(yè)巡回賽，收入多來(lái)源于賽事獎(jiǎng)金；擁有職業(yè)競(jìng)賽閱歷；ITN2 ITN3 預(yù)判準(zhǔn)確并能常常性的擊出制勝球，當(dāng)對(duì)方回球過(guò)短時(shí)，能打出讓對(duì)手受迫性失誤的球；ITN4 能打出有力氣和旋轉(zhuǎn)的球，把握速度，精彩的步伐，能把握球的深度，并依據(jù)對(duì)手狀況轉(zhuǎn)變戰(zhàn)略。一發(fā)有力，二發(fā)加旋轉(zhuǎn)；INT5 面對(duì)落地球和中速球時(shí)，能夠把握球的方向和深度；挑高球、高壓球、隨球上網(wǎng)和截?fù)舳加写_定的成功率；ITN6 網(wǎng)前更有威逼，場(chǎng)上的把握區(qū)域更廣，對(duì)球的把握有所提高，雙打處在磨合中；ITN7 可以應(yīng)付中速球，缺乏對(duì)球的深度、方向和力氣的掌控；ITN8 能夠推斷/把握球的方向，進(jìn)展短暫的相持；ITN9 需要場(chǎng)上閱歷，間或能完成擊球；ITN10初學(xué)者用標(biāo)準(zhǔn)球完成擊球。運(yùn)發(fā)動(dòng)可以依據(jù)ITN1—10排名衡量自己的水平，ITN10以下的測(cè)試水平分三種：ITN10.1使用綠球、完整場(chǎng)地；ITN10.2使用橙色球、18米場(chǎng)地；ITN10.3使用紅色球、12米場(chǎng)地。ITN球場(chǎng)水平測(cè)試/評(píng)估場(chǎng)上水平確認(rèn)是特意為ITN分級(jí)而進(jìn)展起來(lái)的，主要用于測(cè)試擊球的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確度和力氣，此外，也涉及球員的移動(dòng)力氣測(cè)試，如下所示：1234時(shí)間分?jǐn)?shù)測(cè)試最高總分=430落地球深度總分值：90截?fù)羯疃瓤偡种担?2落地球精準(zhǔn)度總分值：84發(fā)球總分值：10876落地球深度測(cè)試：10個(gè)交替的正反手落地球；截?fù)羯疃葴y(cè)試：8個(gè)交替的正反手截?fù)簦宦涞厍驕?zhǔn)確度測(cè)試：6個(gè)交替的底線正、反手直線，6個(gè)交替的底線正、反手斜線；發(fā)球測(cè)試：各個(gè)發(fā)球區(qū)各發(fā)3球，總共發(fā)12個(gè)球；二發(fā)〔假設(shè)一發(fā)失誤〕得分只能記一50%；移動(dòng)力氣測(cè)試：被測(cè)者于底線中點(diǎn)位置預(yù)備，“開(kāi)頭”口令后，依次撿回五個(gè)規(guī)定位置預(yù)擺好的球，并將它們逐個(gè)放入規(guī)定位置，對(duì)此測(cè)試內(nèi)容進(jìn)展計(jì)時(shí)。精準(zhǔn)性得分：依據(jù)球在場(chǎng)上的落點(diǎn)位置，每一次落點(diǎn)在界內(nèi)的擊球都可以得到相應(yīng)分?jǐn)?shù)。1過(guò)獎(jiǎng)分線將雙倍積分。穩(wěn)定性加分：?jiǎn)雾?xiàng)測(cè)試中，每板擊球都成功，將獲得1分的額外加分。ITN球場(chǎng)水平測(cè)試是：·綜合一盤(pán)競(jìng)賽中的任務(wù)次數(shù)，作出客觀的評(píng)估；·評(píng)定初學(xué)者等級(jí)的客觀手段ITN10.—ITN；·衡量一盤(pán)競(jìng)賽中對(duì)球的把握以及擊球準(zhǔn)確性；·用來(lái)區(qū)分水平相近球員的客觀評(píng)估工具；·衡量球員與更高級(jí)水平差距，并可與世界范圍內(nèi)其他球員作比較；·以客觀的形式跟蹤球員的自我進(jìn)展；·一種獲得大家認(rèn)可的評(píng)估工具；·鼓舞各個(gè)年齡段、各個(gè)階層的愛(ài)好者都參與進(jìn)來(lái)；·鼓舞球員進(jìn)步，主動(dòng)要求進(jìn)修；·可為主測(cè)試者帶來(lái)經(jīng)濟(jì)利益。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)集技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理技能于一身，競(jìng)賽難免會(huì)有壓力。因此，任何測(cè)試或評(píng)估都很100%推想球員的競(jìng)技水ITN場(chǎng)上測(cè)試照舊可以為業(yè)余愛(ài)好者供給較為準(zhǔn)確的評(píng)估，因?yàn)樗鼘?duì)戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)作了通盤(pán)的考量，這包括：·擊球連續(xù)性 ·擊球深度 ·調(diào)動(dòng)對(duì)手及覺(jué)察對(duì)手弱點(diǎn)但I(xiàn)TN場(chǎng)上測(cè)試并不能包括以下方面：·準(zhǔn)確推想球員在競(jìng)賽中的表現(xiàn) ·技術(shù)素養(yǎng)·技術(shù)風(fēng)格 ·代替競(jìng)賽4-2ITN與各國(guó)網(wǎng)球等級(jí)比照表〔略〕在這一章里，您將學(xué)到：·教練員溝通力氣評(píng)估·初學(xué)者課程教案例如·基于競(jìng)賽的三種寓教于樂(lè)訓(xùn)練·球與球場(chǎng)規(guī)格·適合初學(xué)者的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制·快易網(wǎng)球課程成績(jī)?cè)u(píng)估5.1—教練員溝通力氣評(píng)估+54321543215432154321543215432154321543215432154321543215432154321內(nèi)容分?jǐn)?shù)語(yǔ)言溝通使用學(xué)員的名字使用直接簡(jiǎn)潔的信息某一時(shí)間專注于某一事情上使用開(kāi)放式問(wèn)題使用正面回饋?zhàn)儞Q聲音的音調(diào)、音量和節(jié)奏面對(duì)不同狀況時(shí)，使用不同的教學(xué)方法非語(yǔ)言溝通非語(yǔ)言信息可協(xié)作語(yǔ)言信息的傳達(dá)能夠傾聽(tīng)學(xué)員用演示來(lái)加強(qiáng)語(yǔ)言所要表達(dá)的信息常常微笑使用身體語(yǔ)言〔手、肩〕來(lái)加強(qiáng)語(yǔ)言所要表達(dá)的信息任何時(shí)刻總保持適宜的舉止總分評(píng)估評(píng)估工程語(yǔ)言非語(yǔ)言總分好(40-49)中(30-39)差(20-29)格外差(<20)+54321543215432154321543215432154321543215432154321543215432154321內(nèi)容分?jǐn)?shù)語(yǔ)言溝通使用學(xué)員的名字使用直接簡(jiǎn)潔的信息某一時(shí)間專注于某一事情上使用開(kāi)放式問(wèn)題使用正面回饋?zhàn)儞Q聲音的音調(diào)、音量和節(jié)奏面對(duì)不同狀況時(shí)，使用不同的教學(xué)方法非語(yǔ)言溝通非語(yǔ)言信息可協(xié)作語(yǔ)言信息的傳達(dá)能夠傾聽(tīng)學(xué)員用演示來(lái)加強(qiáng)語(yǔ)言所要表達(dá)的信息常常微笑使用身體語(yǔ)言〔手、肩〕來(lái)加強(qiáng)語(yǔ)言所要表達(dá)的信息任何時(shí)刻總保持適宜的舉止總分評(píng)估評(píng)估工程語(yǔ)言非語(yǔ)言總分好(40-49)中(30-39)差(20-29)格外差(<20)5.2—課程教案例如初學(xué)者課程教案例如日期時(shí)間小組人數(shù)地點(diǎn)課時(shí)學(xué)員力氣水平所需教具：·紅/橙/綠球·目標(biāo)線·小球拍寓教于樂(lè)課程〔短式網(wǎng)球或迷你網(wǎng)球課程〕內(nèi)容〔選擇其中一項(xiàng)〕·發(fā)球和接發(fā)球·底線對(duì)打·上網(wǎng)和穿越戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容〔選擇其中一項(xiàng)〕·穩(wěn)定性·調(diào)動(dòng)對(duì)手·回位·力氣·打擊對(duì)方弱點(diǎn)根本技術(shù)·接球技術(shù)·正確和穩(wěn)定的擊球點(diǎn)·握拍正確·擊球時(shí)保持身體平衡·動(dòng)作合理〔拋球、揮拍、抽擊〕熱身/上節(jié)課扼要綜述(時(shí)間配額)主要內(nèi)容〔時(shí)間配額〕學(xué)員任務(wù)輪番/組織放松整理和小結(jié)〔時(shí)間配額)評(píng)價(jià)下節(jié)課內(nèi)容〔選擇其中一項(xiàng)〕·發(fā)球和接發(fā)球底線對(duì)打·上網(wǎng)和穿越戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容〔選擇其中一項(xiàng)〕·穩(wěn)定性·調(diào)動(dòng)對(duì)手·回位·力氣·打擊對(duì)方弱點(diǎn)和得分。寓教于樂(lè)訓(xùn)練使用適宜的用球和場(chǎng)地使這變?yōu)榭赡堋Ｔ谄浯握绿岬降?0步網(wǎng)球教學(xué)法向我們呈現(xiàn)了初學(xué)者可以通過(guò)小球場(chǎng)和慢速球，在較短的時(shí)間內(nèi)提升自己的相持技術(shù)水平。一旦初學(xué)者能夠進(jìn)展發(fā)球、對(duì)打和得分后，就可以進(jìn)入ITF的“快易”網(wǎng)球教學(xué)課程的學(xué)習(xí)，該課程由6個(gè)簡(jiǎn)潔的情境訓(xùn)練構(gòu)成，通過(guò)它們，初學(xué)者可以學(xué)會(huì)如何更好的打出樂(lè)觀主動(dòng)的球，同時(shí)也學(xué)會(huì)關(guān)于網(wǎng)球競(jìng)賽的一些根本戰(zhàn)術(shù)。這里有6們具有競(jìng)爭(zhēng)性或者合作性，或者說(shuō)，如何使用以下的標(biāo)準(zhǔn)去安排練習(xí)：·戰(zhàn)術(shù)—初學(xué)者需要提高擊球穩(wěn)定性，由于這是能夠進(jìn)展對(duì)打的前提。盡管如此，適當(dāng)?shù)木氂X(jué)察網(wǎng)球布滿了吸引力；·數(shù)量—16名學(xué)員。學(xué)員和場(chǎng)地?cái)?shù)量可以有所變化，教練員則需依據(jù)學(xué)員和場(chǎng)地?cái)?shù)量的變化來(lái)調(diào)整教學(xué)方案，保證課堂活力和學(xué)員們的樂(lè)觀性；·區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化挑戰(zhàn)—狀況進(jìn)展調(diào)整的，即可以換上小場(chǎng)地或者慢速球以降低難度，或者調(diào)整競(jìng)賽和得分規(guī)章；·合作練習(xí)、合作/競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)—練習(xí)通常都是從合作練習(xí)開(kāi)頭的，用以提高初學(xué)者的相持力氣，然后可以依據(jù)實(shí)際狀況增加合作練習(xí)量或者漸漸轉(zhuǎn)入競(jìng)賽練習(xí)。練習(xí)一目的：提高發(fā)球和接發(fā)球的穩(wěn)定性方法：雙底線站位。一方發(fā)球〔上手和下手皆可和接發(fā)球。兩組發(fā)球者在每一次相持完畢后進(jìn)展輪換，發(fā)球方和接發(fā)球方3分鐘互換一次。RRSSSSS-發(fā)球 R-接球戰(zhàn)術(shù)階段1—穩(wěn)定性2—雙方相互調(diào)動(dòng)對(duì)手，占據(jù)有利位置3—以己之長(zhǎng)克彼之短人—4個(gè)發(fā)球者輪換，3個(gè)接發(fā)球者輪換人—4個(gè)發(fā)球者輪換，4個(gè)接發(fā)球者輪轉(zhuǎn)·使用慢速球或快速球·使用小球場(chǎng)或大球場(chǎng)·運(yùn)用上面提到的戰(zhàn)術(shù)考驗(yàn)學(xué)員合作·團(tuán)隊(duì)合作—一人發(fā)球，一人接發(fā)，該組即得一分·2分鐘輪換一次合作/競(jìng)爭(zhēng)·發(fā)球和接發(fā)合作，隨后競(jìng)爭(zhēng)，直至該分完畢競(jìng)爭(zhēng)·從發(fā)球開(kāi)頭即競(jìng)爭(zhēng)記分·3分后，雙方輪換人數(shù)區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化任務(wù)從合作到競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)二目的：打一場(chǎng)穩(wěn)定性高的落地球?qū)Υ蚍椒ǎ弘p底線站位。一方發(fā)球〔上手或下手，進(jìn)展落地球?qū)Υ颉Ｇ騿T計(jì)算在規(guī)定時(shí)間內(nèi)能發(fā)球者輪換。RRSSSSS-發(fā)球R-接球1—穩(wěn)定性2—變換深度和角度調(diào)動(dòng)對(duì)手，雙方保持有利位置3—以己之長(zhǎng)克彼之短人數(shù)7人—34人輪番8人—4人輪換區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化任務(wù)·使用慢速球或快速球·使用小場(chǎng)地或大場(chǎng)地·制定較為簡(jiǎn)潔的任務(wù)或更加困難的任務(wù)·運(yùn)用上面提到的戰(zhàn)術(shù)考驗(yàn)學(xué)員從合作到競(jìng)爭(zhēng)合作·10個(gè)球的對(duì)打，然后輪轉(zhuǎn)·2分鐘，然后全部輪轉(zhuǎn)合作/競(jìng)爭(zhēng)·3個(gè)球合作，最終競(jìng)爭(zhēng)，直至該分完畢·發(fā)球和接發(fā)合作，直到擊球者能回出一板正手，隨后競(jìng)爭(zhēng)競(jìng)爭(zhēng)·對(duì)打至該分完畢·110分后輪換·5分鐘，最終贏得人站右邊，輸?shù)娜苏咀筮呂骨蚧钋蚓毩?xí)——教練員給學(xué)員喂球，保持練習(xí)的連續(xù)性練習(xí)三目的：進(jìn)展一場(chǎng)對(duì)打，允許上網(wǎng)和截?fù)舴椒ǎ弘p底線站位。發(fā)球進(jìn)入落地球?qū)Υ螂A段后，任意一方在來(lái)球進(jìn)入發(fā)球區(qū)范圍時(shí)，皆可上網(wǎng)；不行使用挑高球；每次對(duì)打完畢后，發(fā)球、接發(fā)球互換；時(shí)間滿3分鐘后，發(fā)球、接發(fā)球互換。RRSSSSS-發(fā)球 R-接球1—落地球、上網(wǎng)和截?fù)舻姆€(wěn)定性2—變換深度和角度調(diào)動(dòng)對(duì)手，雙方保持有利位置3—以己之長(zhǎng)克彼之短人數(shù)7人—34人輪轉(zhuǎn)8人—4人輪轉(zhuǎn)區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化任務(wù)·使用慢速球或快速球·使用小場(chǎng)地或大場(chǎng)地·制定較為簡(jiǎn)潔的任務(wù)或更加困難的任務(wù)·運(yùn)用上面提到的戰(zhàn)術(shù)考驗(yàn)學(xué)員從合作到競(jìng)爭(zhēng)合作·假設(shè)上網(wǎng)并兩次截?fù)?，該組即得一分·兩分鐘輪換一次合作/競(jìng)爭(zhēng)·從發(fā)球開(kāi)頭合作，直至有一方上網(wǎng)，競(jìng)爭(zhēng)開(kāi)頭·從發(fā)球開(kāi)頭合作，直至有一方放小球，競(jìng)爭(zhēng)開(kāi)頭競(jìng)爭(zhēng)·從發(fā)球開(kāi)頭，直至一方打出制勝截?fù)?、穿越和吊高，該分完畢·每三分一輪換喂球活球練習(xí)——教練員給學(xué)員喂球，保持練習(xí)的連續(xù)性練習(xí)四目的：提高發(fā)球和接發(fā)球的穩(wěn)定性方法：雙底線站位。發(fā)球者和接發(fā)球者每三分鐘輪換一次。S-發(fā)球R-接球RRSSSS1—大場(chǎng)地上的穩(wěn)定性2—變換深度和角度調(diào)動(dòng)對(duì)手，雙方保持有利位置3—以己之長(zhǎng)克彼之短人—四名發(fā)球者輪轉(zhuǎn)，三名接發(fā)球者輪轉(zhuǎn)人—四名發(fā)球者輪轉(zhuǎn)，四名接發(fā)球者輪轉(zhuǎn)·使用慢速球或快速球·使用小場(chǎng)地或大場(chǎng)地合作·團(tuán)隊(duì)合作—接發(fā)球者回球成功，即得一分·每?jī)煞昼娸啌Q一次合作/競(jìng)爭(zhēng)·發(fā)球和接發(fā)合作，隨后競(jìng)爭(zhēng)，直至該分完畢人數(shù)區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化任務(wù)從合作到競(jìng)爭(zhēng)·制定較為簡(jiǎn)潔的任務(wù)或更加困難的任務(wù)·運(yùn)用上面提到的戰(zhàn)術(shù)考驗(yàn)學(xué)員競(jìng)爭(zhēng)·從發(fā)球開(kāi)頭即競(jìng)爭(zhēng)記分·先拿到三分的發(fā)球者變?yōu)榻影l(fā)球者練習(xí)五目的：發(fā)球和接發(fā)球，擊打后場(chǎng)深區(qū)球完成對(duì)打方法：雙底線站位，發(fā)球與接發(fā)球，落地球?qū)Υ騍-發(fā)球 R-接球1—落地深球的穩(wěn)定性2—運(yùn)用正手打出深度調(diào)動(dòng)對(duì)手，然后換反手3—輪番使用正反手打出深度球調(diào)動(dòng)對(duì)手，保持場(chǎng)上有利位置人數(shù)7人—34人輪轉(zhuǎn)8人—4人輪轉(zhuǎn)區(qū)分對(duì)待和最優(yōu)化任務(wù)·使用慢速球或快速球·使用小場(chǎng)地或大場(chǎng)地·運(yùn)用上面提到的戰(zhàn)