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文檔簡(jiǎn)介
如何適應(yīng)高中生活班會(huì)第一頁(yè),課件共24頁(yè)。
新學(xué)期伊始,同學(xué)們滿載著父母的希望和自己的理想來(lái)到了新的學(xué)校,開始了學(xué)習(xí)生涯的又一里程——高中生活。面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)、新老師、新知識(shí),同學(xué)們會(huì)緊張,會(huì)好奇。緊張與好奇過(guò)后也會(huì)產(chǎn)生一系列的不適應(yīng)的現(xiàn)象。如,思家心切、人際關(guān)系的困惑、以及高手如林的失落感……
第二頁(yè),課件共24頁(yè)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼煩躁失去信心第三頁(yè),課件共24頁(yè)。
高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒
教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)
——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第四頁(yè),課件共24頁(yè)。
接下來(lái),我們一起看看幾位同學(xué)的自述,讓我們一起來(lái)做一回醫(yī)生,幫下面幾位同學(xué)一起“診斷”一下他們分別屬于哪種情況。第五頁(yè),課件共24頁(yè)。“陌生的一張張面孔出現(xiàn)在眼前,我有些不知所措。新的課程新的老師新的同學(xué),對(duì)我來(lái)說(shuō),一切都很陌生。我開始懷念,懷念我的老師,我的同學(xué),我的室友。我知道天下沒(méi)有不散的宴席,可我還是希望有一天我們宿舍的原班人馬還在一起,考上同一所大學(xué),繼續(xù)我們的友情之旅?!睂W(xué)生自述第六頁(yè),課件共24頁(yè)。
高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒
教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)
——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第七頁(yè),課件共24頁(yè)?!吧险n教師提出的問(wèn)題,我有時(shí)還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)別人就已經(jīng)回答出來(lái)了,我是不是反應(yīng)遲鈍,還是比別人笨啊!”“自我介紹時(shí),我發(fā)現(xiàn)別人愛好廣泛,特長(zhǎng)很多,而我什么都沒(méi)有,就覺(jué)得自己什么都不如別人”,
學(xué)生自述第八頁(yè),課件共24頁(yè)。
高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒
教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)
——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第九頁(yè),課件共24頁(yè)??粗郎系囊欢言嚲恚竽X在機(jī)械的運(yùn)轉(zhuǎn)著。數(shù)學(xué)考試、英語(yǔ)背誦、化學(xué)習(xí)題……我念叨著,用筆戳著試卷。進(jìn)入高中一個(gè)月,我整天愁容滿面。我?guī)缀跻呀?jīng)成了一個(gè)作業(yè)的機(jī)器人。連續(xù)的幾次失敗沉重的打擊了我,但我不認(rèn)輸,努力學(xué)習(xí),為什么成效反而越來(lái)越差呢?每天的睡眠總不能達(dá)到白天上課的要求。以前上初中時(shí),可以通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間來(lái)提高學(xué)習(xí)。但到了高中,就連睡眠也不夠的,更不用說(shuō)延長(zhǎng)時(shí)間了。學(xué)生自述第十頁(yè),課件共24頁(yè)。
高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒
教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)
——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第十一頁(yè),課件共24頁(yè)。看了這么多同學(xué)的自述,同學(xué)們對(duì)比一下自身,看看自己有沒(méi)有存在類似的情況呢?煩惱?第十二頁(yè),課件共24頁(yè)。
高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒
教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)
——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第十三頁(yè),課件共24頁(yè)。
產(chǎn)生不適應(yīng)的原因分析客觀環(huán)境的變化過(guò)去的光環(huán)與現(xiàn)實(shí)的落差自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差
新鮮感與懷舊感的沖突
第十四頁(yè),課件共24頁(yè)。一起來(lái)幫幫有上述問(wèn)題的學(xué)生想想辦法。你有什么好的主意呢?
思考與討論?思考與討論?第十五頁(yè),課件共24頁(yè)。正確認(rèn)識(shí)自己,評(píng)價(jià)自己
學(xué)會(huì)人際交往,增強(qiáng)自信
學(xué)會(huì)獨(dú)立,主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境
合理宣泄自己,緩解壓力
合理安排時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?第十六頁(yè),課件共24頁(yè)。只有準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)、自我定位與自我評(píng)價(jià),才能找到自信,體會(huì)進(jìn)步,才能遇到困難永不低頭。這就必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己,找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn),發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性,自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí),也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn),多交流與合作,吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí),找準(zhǔn)自己的位子,合理地定位自己,確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后,要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比,全面地評(píng)價(jià)自己。
正確認(rèn)識(shí)自己,評(píng)價(jià)自己
第十七頁(yè),課件共24頁(yè)。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一,良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)自信心的提高。掌握一些人際交往的技能技巧,做到和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系,同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友,使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。
學(xué)會(huì)人際交往,增強(qiáng)自信
第十八頁(yè),課件共24頁(yè)。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中,我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己,獨(dú)立地學(xué)習(xí)(并非排斥交流與合作)。比如,不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法,可以自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí),主動(dòng)地適應(yīng)老師,而不是放棄此學(xué)科,被動(dòng)地希望老師改變;自己能做的事情盡量不麻煩別人,學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力,逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。
學(xué)會(huì)獨(dú)立,主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境第十九頁(yè),課件共24頁(yè)。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。用各種方式積極地緩解壓力,如鍛煉、寫日記、唱歌、在空曠的地方大喊、打電話、勤洗澡、流淚、尋求心理咨詢老師等??梢赃x擇適合自己的宣泄方式來(lái)放松自己。
合理宣泄自己,緩解壓力
第二十頁(yè),課件共24頁(yè)。
隨著作業(yè)增多一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。把每天要完成的任務(wù)列舉出來(lái),完成后一項(xiàng)項(xiàng)劃去。每天的睡眠時(shí)間不少于六個(gè)半小時(shí),午睡時(shí)間控制在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)之間。晚上睡覺(jué)前可以通過(guò)適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂(lè),喝適當(dāng)?shù)呐D?,用稍微熱一點(diǎn)的溫水長(zhǎng)時(shí)間地泡腳等方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù),不要看有刺激性的故事與文章,不要喝有刺激性的飲料、咖啡等,而是做一些輕松的整理性的事情??梢酝ㄟ^(guò)每天堅(jiān)持跑步來(lái)提高睡眠質(zhì)量,勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
合理安排時(shí)間第
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