2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期如何適應(yīng)高中生活主題班會(huì) 課件

如何適應(yīng)高中生活班會(huì)第一頁(yè)，課件共24頁(yè)。

新學(xué)期伊始，同學(xué)們滿(mǎn)載著父母的希望和自己的理想來(lái)到了新的學(xué)校，開(kāi)始了學(xué)習(xí)生涯的又一里程——高中生活。面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)、新老師、新知識(shí)，同學(xué)們會(huì)緊張，會(huì)好奇。緊張與好奇過(guò)后也會(huì)產(chǎn)生一系列的不適應(yīng)的現(xiàn)象。如，思家心切、人際關(guān)系的困惑、以及高手如林的失落感……

第二頁(yè)，課件共24頁(yè)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼煩躁失去信心第三頁(yè)，課件共24頁(yè)。

高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第四頁(yè)，課件共24頁(yè)。

接下來(lái)，我們一起看看幾位同學(xué)的自述，讓我們一起來(lái)做一回醫(yī)生，幫下面幾位同學(xué)一起“診斷”一下他們分別屬于哪種情況。第五頁(yè)，課件共24頁(yè)。“陌生的一張張面孔出現(xiàn)在眼前，我有些不知所措。新的課程新的老師新的同學(xué)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，一切都很陌生。我開(kāi)始懷念，懷念我的老師，我的同學(xué)，我的室友。我知道天下沒(méi)有不散的宴席，可我還是希望有一天我們宿舍的原班人馬還在一起，考上同一所大學(xué)，繼續(xù)我們的友情之旅?！睂W(xué)生自述第六頁(yè)，課件共24頁(yè)。

高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第七頁(yè)，課件共24頁(yè)。“上課教師提出的問(wèn)題，我有時(shí)還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)別人就已經(jīng)回答出來(lái)了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比別人笨??！”“自我介紹時(shí)，我發(fā)現(xiàn)別人愛(ài)好廣泛，特長(zhǎng)很多，而我什么都沒(méi)有，就覺(jué)得自己什么都不如別人”，

學(xué)生自述第八頁(yè)，課件共24頁(yè)。

高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第九頁(yè)，課件共24頁(yè)。看著桌上的一堆試卷，大腦在機(jī)械的運(yùn)轉(zhuǎn)著。數(shù)學(xué)考試、英語(yǔ)背誦、化學(xué)習(xí)題……我念叨著，用筆戳著試卷。進(jìn)入高中一個(gè)月，我整天愁容滿(mǎn)面。我?guī)缀跻呀?jīng)成了一個(gè)作業(yè)的機(jī)器人。連續(xù)的幾次失敗沉重的打擊了我，但我不認(rèn)輸，努力學(xué)習(xí)，為什么成效反而越來(lái)越差呢？每天的睡眠總不能達(dá)到白天上課的要求。以前上初中時(shí)，可以通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間來(lái)提高學(xué)習(xí)。但到了高中，就連睡眠也不夠的，更不用說(shuō)延長(zhǎng)時(shí)間了。學(xué)生自述第十頁(yè)，課件共24頁(yè)。

高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第十一頁(yè)，課件共24頁(yè)。看了這么多同學(xué)的自述，同學(xué)們對(duì)比一下自身，看看自己有沒(méi)有存在類(lèi)似的情況呢？煩惱？第十二頁(yè)，課件共24頁(yè)。

高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn)集體生活的不適應(yīng)——產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)——產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

——產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒第十三頁(yè)，課件共24頁(yè)。

產(chǎn)生不適應(yīng)的原因分析客觀環(huán)境的變化過(guò)去的光環(huán)與現(xiàn)實(shí)的落差自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差

新鮮感與懷舊感的沖突

第十四頁(yè)，課件共24頁(yè)。一起來(lái)幫幫有上述問(wèn)題的學(xué)生想想辦法。你有什么好的主意呢？

思考與討論？思考與討論？第十五頁(yè)，課件共24頁(yè)。正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己

學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信

學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境

合理宣泄自己，緩解壓力

合理安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？第十六頁(yè)，課件共24頁(yè)。只有準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)、自我定位與自我評(píng)價(jià)，才能找到自信，體會(huì)進(jìn)步，才能遇到困難永不低頭。這就必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己。

正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己

第十七頁(yè)，課件共24頁(yè)。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一，良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)自信心的提高。掌握一些人際交往的技能技巧，做到和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。

學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信

第十八頁(yè)，課件共24頁(yè)。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴(lài)別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。

學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境第十九頁(yè)，課件共24頁(yè)。宣泄是人類(lèi)心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。用各種方式積極地緩解壓力，如鍛煉、寫(xiě)日記、唱歌、在空曠的地方大喊、打電話(huà)、勤洗澡、流淚、尋求心理咨詢(xún)老師等?？梢赃x擇適合自己的宣泄方式來(lái)放松自己。

合理宣泄自己，緩解壓力

第二十頁(yè)，課件共24頁(yè)。

隨著作業(yè)增多一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。把每天要完成的任務(wù)列舉出來(lái)，完成后一項(xiàng)項(xiàng)劃去。每天的睡眠時(shí)間不少于六個(gè)半小時(shí)，午睡時(shí)間控制在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)之間。晚上睡覺(jué)前可以通過(guò)適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些輕緩的音樂(lè)，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長(zhǎng)時(shí)間地泡腳等方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù)，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。可以通過(guò)每天堅(jiān)持跑步來(lái)提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

合理安排時(shí)間第