并探討人生終極關(guān)懷的課題課件

活出亮彩人生臺(tái)南市100年度【友善校園】工作計(jì)畫生命教育人才培育－各校教師研習(xí)時(shí)間:100年6月15日地點(diǎn):復(fù)興國小講師:譚玥玲主任活出亮彩人生臺(tái)南市100年度【友善校園】工作計(jì)畫時(shí)間:1002分享重點(diǎn)人的一生如何當(dāng)個(gè)快樂的老師認(rèn)識(shí)壓力正向轉(zhuǎn)念如何帶出快樂的學(xué)生結(jié)語2分享重點(diǎn)人的一生3人的一生3人的一生41-100歲的人生

1歲時(shí)出場(chǎng)亮相

10歲時(shí)功課至上

20歲時(shí)春心盪漾

30歲時(shí)職場(chǎng)對(duì)抗

40歲時(shí)身材發(fā)胖

50歲時(shí)打打麻將41-100歲的人生1歲時(shí)出場(chǎng)亮相560歲時(shí)

老當(dāng)益壯

70歲時(shí)

常常健忘

80歲時(shí)

搖搖晃晃

90歲時(shí)

迷失方向100歲時(shí)

掛在牆上1-100歲的人生560歲時(shí)

老當(dāng)益壯1-100歲的人生610年一聚的同學(xué)會(huì)一群同學(xué)從40多歲時(shí)決定未來每10年就要聚一次.......當(dāng)他們第一次決定聚會(huì)地點(diǎn)時(shí)，40多歲還是壯年的他們選了一家A餐廳，選A的原因是：服務(wù)小姐的身材最好，穿得也最少。

10年後，50多歲的他們?cè)俅螞Q定聚會(huì)地點(diǎn)時(shí)，還是選了A餐廳，這時(shí)他們是因?yàn)椋篈餐廳的菜單的字「最大」。又過了10年，60歲的他們，又選了A餐廳，這回是因?yàn)椋篈餐廳有「養(yǎng)生餐」。

再10年，70歲了，還是選了A餐廳，這次則是因?yàn)椋褐挥羞@家餐廳有提供「輪椅」。

10年匆匆又到了，80歲的一群同學(xué)，無異議的通過要去A餐廳，原因是：「因?yàn)閺膩頉]去過」...(老年失智癥多可怕啊!)精采的是：

結(jié)帳時(shí)同學(xué)來了3桌卻要付6桌的錢---多出3桌是「菲傭」。610年一聚的同學(xué)會(huì)一群同學(xué)從40多歲時(shí)決定未來每10年7星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第一講：生命生命無常，但無常好美，他帶來變化，變化就有希望！生命各種存在，都是「我中有你、你中有我」，無法獨(dú)自生存。7星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第一講：生命生8星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第二講：生死往生─生死別介意了解生死的可愛，生也好、死也好！自殺只是逃避，一死不能百了！死都不怕，還有什麼好怕！8星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第二講：生死往9星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第三講：生活一生都在學(xué)習(xí)做人沒有畢業(yè)可言一、學(xué)習(xí)認(rèn)錯(cuò)二、學(xué)習(xí)柔和三、學(xué)習(xí)生忍四、學(xué)習(xí)溝通五、學(xué)習(xí)放下六、學(xué)習(xí)感動(dòng)七、學(xué)習(xí)生存八、學(xué)習(xí)靈巧9星雲(yún)法師93年末的三場(chǎng)講座─生命、生死、生活第三講：生活一10這就是人生10這就是人生11如何當(dāng)個(gè)快樂的老師11如何當(dāng)個(gè)快樂的老師12垃圾車定律有一天，我跳上一輛計(jì)程車，打算到機(jī)場(chǎng)，正當(dāng)我們開上正確的車道時(shí)，突然間一輛黑色轎車從停車位開出，正好擋在我們前面，我的計(jì)程車司機(jī)立即踩剎車，車子滑行了一小段路，剛好閃開來車，兩車之間的距離就只差個(gè)幾英吋，那一輛車的駕駛甩過頭來，開始朝著我們大喊大叫。我的計(jì)程車司機(jī)只是微笑，對(duì)那傢伙揮揮手。我覺得他實(shí)在太友善了，我就問他：「你剛才為什麼那麼做？那傢伙差點(diǎn)毀了你的車，還可能害我們受傷而被送去醫(yī)院！」；他解釋說：許多人就像垃圾車，他們到處跑來跑去，身上充滿了垃圾、充滿了沮喪、充滿了憤怒、充滿了失望，隨著垃圾堆積，他們終需找個(gè)地方傾倒；有時(shí)候，我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上丟，不要認(rèn)為他是衝著你來，只要微笑、揮揮手、祝福他們，然後繼續(xù)走我們自己的路；千萬別將他們的垃圾擴(kuò)散給同事、家人或其他人。12垃圾車定律有一天，我跳上一輛計(jì)程車，打算到機(jī)場(chǎng)，正當(dāng)我們13認(rèn)識(shí)壓力定義：使我們覺得緊張的外來壓迫就是壓力。壓力產(chǎn)生的主因是：情緒改變

例如：

人際關(guān)係的失落（所愛的人過世、搬家、......）

生病/受傷

生活型態(tài)的改變（發(fā)了橫財(cái)、高昇......）

工作的改變（被炒魷魚、接受新的工作......）

金錢的困擾

家庭狀況的改變（懷孕......）

退休

過度緊張可能造成焦慮和憂鬱13認(rèn)識(shí)壓力定義：使我們覺得緊張的外來壓迫就是壓力。14如何避免壓力引起的麻煩？如何幫助自己避免壓力引起的麻煩？

例如：

去看醫(yī)生（做一次健康檢查）

提出來討論一番

定期運(yùn)動(dòng)

訂工作計(jì)劃

休假

學(xué)習(xí)放鬆一下

實(shí)在一點(diǎn)（訂定實(shí)際可行的目標(biāo)）

避開壓力（避免在同一段時(shí)間有太多的大改變14如何避免壓力引起的麻煩？如何幫助自己避免壓力引起的麻煩？習(xí)得的無助15LearnedHelplessness傳統(tǒng)的理論S→R或S→O→R但對(duì)一直處於挫折逆境的人，如果努力一直沒得到心理預(yù)期回饋時(shí)，努力的強(qiáng)度可能就會(huì)減弱，甚至不再力爭(zhēng)上游或從此意志消沈。習(xí)得的無助15LearnedHelplessness習(xí)得樂觀江山易改，本性難移。難移並非不可移，所以”轉(zhuǎn)念”是很大的一步改變。習(xí)得：個(gè)人於其與環(huán)境的互動(dòng)經(jīng)驗(yàn)中，形成了較穩(wěn)定的改變。樂觀：對(duì)未來充滿信心和希望。

給十五歲的自己一封信

最後一場(chǎng)演講(RandyPausch1960--2008)習(xí)得樂觀江山易改，本性難移。難移並非不可移，所以”轉(zhuǎn)念”是很17自我檢測(cè)一下(

)我會(huì)東想西想無法專心(

)我的心跳會(huì)加快(

)我會(huì)感到緊張兮兮並且很敏感(

)我會(huì)因一件小事而感到好煩惱(

)緊張可怕的畫面會(huì)一直出現(xiàn)在我眼前(

)我會(huì)肚子痛或是拉肚子(

)我的胃會(huì)感到很不舒服17自我檢測(cè)一下()我會(huì)東想西想無法專心18自我檢測(cè)一下（續(xù)）(

)我會(huì)覺得揮除不去焦慮的景象與想法(

)我會(huì)被一些莫名其妙的想法困擾著(

)我會(huì)在原地走來走去，不知如何是好(

)我會(huì)因?yàn)橄虏涣藳Q定而感到無法完成工作(

)我會(huì)呆呆坐著或站著，不知如何是好(

)我會(huì)一直被那些惱人的想法困擾著(

)我會(huì)一直冒汗18自我檢測(cè)一下（續(xù)）()我會(huì)覺得揮除不去焦慮的景象與想法19壓力檢測(cè)與良方壓力處方：你可以從事一些讓自己轉(zhuǎn)移心思的活動(dòng)，如聽聽音樂、看場(chǎng)電影、繪畫、看小說、寫寫文章……等。＊1.4.5.8.9.11.13.各題中，你如果勾選三題以上，表示你是心理型的，一出現(xiàn)壓力你的想法跟注意力馬上受到影響。19壓力檢測(cè)與良方壓力處方：你可以從事一些讓自己轉(zhuǎn)移心思的活20壓力檢測(cè)與良方＊2.3.6.7.10.12.14.各題中，你如果勾選三題以上，表示你是生理型的。壓力處方：想辦法讓自己的身體動(dòng)起來，如散散步、打打球、游泳、跑步、溜冰、跳舞等。如果你的答案生理心理項(xiàng)目差不多的話那就屬於混合型各種紓解方法都可以適用於你。20壓力檢測(cè)與良方＊2.3.6.7.10.12.14.各題中21我可以怎麼做？心理健康DIY每天留一點(diǎn)時(shí)間給自己，並做一些有助於放鬆身心的事情。例如閱讀、聽音樂、禱告、冥想，或其他任何能幫助你鬆弛的活動(dòng)。

21我可以怎麼做？心理健康DIY每天留一點(diǎn)時(shí)間給自己，並做22不經(jīng)一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香別拿自己出氣消極的感受有時(shí)是必要的人生必須要有某些痛苦，而有些父母就從來不讓孩子有痛苦我們必須容許自己可以受苦，可以很難過，也可以接受挫折好好地哭一哭哭和笑是化解情緒最好的方法22不經(jīng)一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香別拿自己出氣23正向轉(zhuǎn)念~換個(gè)心情有時(shí)看到同學(xué)對(duì)面而來竟不理我：「我再也不跟他說話了！使自己生氣的想法他怎麼可以沒看見我？我都看見他了。同理一下他的心情改變一下想法是不是發(fā)生了什麼事情，讓他沒看見我？23正向轉(zhuǎn)念~換個(gè)心情有時(shí)看到同學(xué)對(duì)面而來竟不理我：「我再也24改變一下想法~心情會(huì)轉(zhuǎn)彎對(duì)孩子大吼大叫正向思考改變看事情的角度(一)

(二)24改變一下想法~心情會(huì)轉(zhuǎn)彎對(duì)孩子大吼大叫正向思考25在自己心中種下「內(nèi)在天平」每個(gè)人都需要一個(gè)內(nèi)在天平，我自己知道我在哪些地方比較弱，哪些地方比較強(qiáng)別人講我的弱點(diǎn)時(shí)，我不需要跟人家打一架，或者極力證明我這方面很行自己也能肯定自己，因?yàn)槲易约褐牢矣形业膬r(jià)值人生翹翹板25在自己心中種下「內(nèi)在天平」每個(gè)人都需要一個(gè)內(nèi)在天平，我自26『凡事往好處想』的遊戲…

26『凡事往好處想』的遊戲…27媽媽：「今天上學(xué)發(fā)現(xiàn)，口袋裡的十元不見了，請(qǐng)往好處想…」

父親回答：「撿到的人一定很高興…」

孩子回答：「還好不見的不是一百元…」27媽媽：「今天上學(xué)發(fā)現(xiàn)，口袋裡的十元不見了，請(qǐng)往好處想…28媽媽：「今天上學(xué)後剛始下起大雨，請(qǐng)往好處想…」

孩子：「還好舅舅家住的近，可以幫我送傘…」媽媽：「很用功的準(zhǔn)備段考後，成績(jī)非常的不理想，請(qǐng)往好處想…」孩子回答：「還好不是聯(lián)考…」28媽媽：「今天上學(xué)後剛始下起大雨，請(qǐng)往好處孩子：「還好舅29改變自己成功的人不會(huì)讓垃圾車影響他們的生活；人生苦短，早上醒來絕對(duì)不要帶著遺憾，所以愛那些對(duì)你友善的人；不用去理會(huì)那些對(duì)你不友善的人，生命只有10%由自己決定，其他的90%就看你如何接受它！29改變自己成功的人不會(huì)讓垃圾車影響他們的生活；30很多時(shí)候~我們都不知道自己的價(jià)值是多少我們應(yīng)該做什麼這一生才不會(huì)浪費(fèi)掉我們到底重不重要我們是不是很渺小深藏心中的那一套人家會(huì)不會(huì)覺得可笑不要認(rèn)為自已沒有用不要老是坐在那邊看天空如果你自已都不願(yuàn)意動(dòng)還有誰可以幫助你成功不要認(rèn)為自已沒有用不要讓自卑左右你向前衝每個(gè)人的貢獻(xiàn)都不同也許你就是最好的那種你就是最好的30很多時(shí)候~我們都不知道自己的價(jià)值是多少你就是最好的31如何帶出快樂的學(xué)生31如何帶出快樂的學(xué)生32當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我可以這麼做--32當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我可以這麼做--33333434353536生命的感動(dòng)在哪裡?打開一本書─人生、爺爺一定有辦法、失落的一角、

李?yuàn)W的天使

一篇文章或報(bào)導(dǎo)─日本地震大海嘯、陳樹菊的故事、

井上雄彥的微笑一些圖片─小女孩與禿鷹、無動(dòng)於衷一段廣告—尼克超激勵(lì)短片、爸爸的背影、畫鯨魚、

LOVELIFE

一首歌曲—同一片天空、聽媽媽的話、ProudofYou一部電影—唐山大地震、海洋天堂、心中的小星星、一公升的眼淚身邊的故事36生命的感動(dòng)在哪裡?37有一顆柔軟的心，不做傷害生命的事。有積極的人生觀，終身學(xué)習(xí)，讓自己活得更有價(jià)值。有一顆愛人的心，珍惜自己、尊重別人並關(guān)懷弱勢(shì)。珍愛家人、重視友誼並熱愛所屬的團(tuán)體。尊重大自然並養(yǎng)成惜福簡(jiǎn)樸的生活態(tài)度。會(huì)思考生死問題，並探討人生終極關(guān)懷的課題。能立志做個(gè)文化人、道德人，擇善固執(zhí)，追求生命的理想。具備成為世界公民的修養(yǎng)。37有一顆柔軟的心，不做傷害生命的事。有積極的人生觀，終身學(xué)38我們的期盼&承諾雖大環(huán)境改變驟巨，但還是會(huì)一步一腳印，用心的帶好每一個(gè)孩子。希望將品德、閱讀和生命教育相結(jié)合落實(shí)生活中，讓我們的孩子有一顆柔軟的心，能珍愛自己、尊重他人並能關(guān)懷週遭的事物，不僅當(dāng)自己的主人，進(jìn)而成為世界的公民。38我們的期盼&承諾雖大環(huán)境改變驟巨，但還是會(huì)一步一39我們可以孩子也可以幸福的人要走出去